如何挽救生命：21 天的善意和同理心

已发表: 2020-09-01

如果说 2020 年教会了我们什么，那就是生活可能会让人筋疲力尽——不管你是谁。 全球大流行病与巨大的社会动荡和气候灾难相结合，震撼了我们的集体核心，暴露了我们许多人不习惯应对的野蛮悲伤和愤怒。

它还揭示了巨大而彻底的改变的必要性，这就是为什么 21 天的善意比以往任何时候都更加重要。

“当事情恢复正常”和“新常态”现在都被过度使用，并且经常触发我们在电子邮件、直接消息中发现的短语，并且在我们无休止的团队、Skype、Zoom 和 Facetimes 中不假思索地说出来。

我们不知道接下来会发生什么。

我们不知道什么时候情况会好转。

我们甚至不知道更好的必然是什么样子。

Zoom是一个四个字母的词：应对视频聊天疲惫的5种方法

变焦疲劳 变焦疲劳是真实存在的：随着越来越多的视频会议到来，我们大多数人都在识别恐惧、焦虑或沮丧。 以下是如何应对。

弹性是肌肉，它有记忆

那么，在很多天我们不知道如何应对的情况下，我们如何继续前进？

弹性。

  • 当我们将孩子送回学校并帮助他们以数字方式在家中学习时，我们练习了我们的应变能力
  • 当我们管理年迈的父母并制定并遵循适当的协议以确保他们的安全、健康和活力时，我们会练习我们的应变能力
  • 当我们在历史上最大的国际选举干扰之一仅仅四年后辩论和观看总统选举季节时，我们练习了我们的应变能力
  • 随着加利福尼亚燃烧，墨西哥湾的双飓风失控，我们练习我们的韧性
  • 当我们在这一切中管理婚姻时，被困在家里，戴着面具保护我们所有人的安全，我们练习我们的韧性

“疯狂什么时候结束，”我们中的许多人可能会乞求。 然而，我们都知道答案：不会。

疯狂永远不会结束。

这就是人类的状态：面对未知、面对变化、面对善恶，奋斗和坚韧。

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国情：16% 的美国人报告在上个月内认真考虑过自杀

与我们所有人迄今为止所经历的任何一年或斗争相比，2020 年有一点不同，而且更具挑战性：

人际关系几乎消失了：

  • 笑容隐藏在面具下
  • 有希望的自制标志信标从你邻居的客厅窗户回到你身边
  • 无论你走到哪里，你都与最近的陌生人保持 6 英尺的距离

一年的斗争和改变已经对心理健康产生了影响。

再加上无法触摸、握住、安慰，也无法轻易看到陌生人温暖的微笑——通常是一种善意的行为，难怪有16% 的美国人报告说在过去 30 天里认真考虑过自杀.

这是一个发人深省的统计数据，但在与他人互动时要记住这一点很重要：尽管我们共同悲痛欲绝，但我们真的不知道他们可能正在经历什么——这就是为什么善良如此重要的原因，作为一个人和一个品牌。

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从瓦砾下，唱一首反叛之歌——加入我们，享受 21 天的善意

关于人类的事情是，我们通常不是坐下来接受这些挑战的生物——我们中的许多人已经找到了自己的喘息角落。

我通过运动释放压力。 山上有一个特别的地方，野花盛开，可以欣赏到大自然真正的魅力，骑自行车是我最喜欢做的事情之一。

正是在那个慰藉的港湾里，我发出了喉咙里的、无所不包的尖叫声。 在那尖叫声中，也是大自然——我自己的本性——所具备的力量。

即使——有时尤其是——在压倒性的情况下，你也可以找到无数人帮助他人的例子，尽管他们自己有悲伤和挣扎。

我们每个人都可能觉得我们没有能力改变事情，但在整个历史中，一次又一次地留下并引起最大共鸣的故事是个人帮助他人和克服困难的故事。

因此，因为当我们每个人都拥抱善良和无私时可能发生的事情的力量，我加入了#BeKind21运动，这是一个由 Lady GaGa 的 Born This Way Foundation 提出并得到 SAP 支持的项目，以及许多其他合作伙伴和企业。

宝贝，你不是这样出生的：

“‘善良不是血腥的，
这就是你自学的方式。'”
— 尼基塔·吉尔

如果你可以成为任何人...... 21 天的善意可以让你变得更好，我保证

2019 年 5 月，我第一次意识到 Born This Way 基金会，以及 SAP 在 SAPPHIRE 与他们合作时的 21 天善意。 在那里，我在关于领导力和员工幸福感的密集会议之后立即采访了商界领袖，讨论了友善在工作环境中的重要性。

我最近一直在回想那个时候。 发生了很大的变化，然而，关于幸福的问题仍然存在——善良的力量似乎只会增长。

来自生来如此基金会的网站：

“善良是一个动词。 善良就是说出来。 善良就是优先考虑你的心理健康。 善良就是倡导一个重视、认可和尊重所有人的世界，将善良融入他们的日常生活。”

我要补充：

  • 善良就是有韧性
  • 善良就是要意识到
  • 善良就是为自己、为身边的人、为远近的同胞尽一份力

善良就是通过由内而外的相互照顾来改变世界的现实。 这就是我打算在接下来的 21 天里做的事情，以及在那之后我有幸活着的所有日子。

我受到#BeKind21和生来如此基金会的启发——善意的简单，以及我们每天养成善意习惯的能力。

我唯一的希望是激励你也这样做。

它从我们开始，就在这里。

现在。

我们可以改变世界，
 一次善举。
 加入我们。