วิธีช่วยชีวิต: 21 วันแห่งความเมตตาและความเห็นอกเห็นใจ

หากปี 2020 สอนอะไรเราบ้าง ชีวิตก็อาจเหน็ดเหนื่อยได้ ไม่ว่าคุณจะเป็นใคร การระบาดใหญ่ทั่วโลกรวมกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในสังคมและภัยพิบัติจากสภาพอากาศได้เขย่าเราให้เป็นแกนกลางของเรา เผยให้เห็นถึงความโหดร้ายของความเศร้าโศกและความโกรธที่พวกเราหลายคนไม่คุ้นเคยกับการจัดการ

นอกจากนี้ยังเผยให้เห็นถึงความจำเป็นในการเปลี่ยนแปลงที่กว้างใหญ่ไพศาล ซึ่งเป็นเหตุว่าทำไม 21 วันแห่งความเมตตาจึงมีความสำคัญมากกว่าที่เคย

“เมื่อสิ่งต่าง ๆ กลับสู่ปกติ” และ “ความปกติใหม่” ต่างถูกใช้มากเกินไปและมักเรียกวลีที่พบในอีเมลของเรา ข้อความส่วนตัวของเรา และพูดโดยไม่ได้คิดในระหว่าง Teams, Skypes, Zooms และ Facetimes ที่ไม่มีที่สิ้นสุด

เราไม่รู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นต่อไป

เราไม่รู้เมื่อไรจะดีขึ้น

เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าหน้าตาดีกว่าอย่างไร

ความยืดหยุ่นเป็นกล้ามเนื้อและมีหน่วยความจำ

แล้วเราจะเดินต่อไปยังไงดี ในเมื่อหลายๆ วันเราไม่รู้ว่าจะรับมืออย่างไร?

ความยืดหยุ่น

• เมื่อเราส่งลูกๆ ของเรากลับไปโรงเรียนและช่วยพวกเขานำทางการเรียนรู้จากที่บ้านแบบดิจิทัล เราก็ฝึกความยืดหยุ่นของเรา
• ในขณะที่เราจัดการพ่อแม่ที่ชราภาพและกำหนดและปฏิบัติตามระเบียบการที่เหมาะสมเพื่อให้พวกเขาปลอดภัย แข็งแรง และมีชีวิตอยู่ เราฝึกความยืดหยุ่นของเรา
• ขณะที่เราอภิปรายและดูฤดูกาลเลือกตั้งประธานาธิบดีเพียงสี่ปีหลังจากการแทรกแซงการเลือกตั้งระดับนานาชาติครั้งใหญ่ที่สุดครั้งหนึ่งในประวัติศาสตร์ เราฝึกฝนความยืดหยุ่นของเรา
• ในขณะที่แคลิฟอร์เนียกำลังมอดไหม้ และพายุเฮอริเคนแฝดหมุนออกจากการควบคุมในอ่าวเม็กซิโก เราฝึกความยืดหยุ่นของเรา
• ขณะที่เราจัดการเรื่องการแต่งงาน ติดอยู่ในบ้าน สวมหน้ากากเพื่อให้เราทุกคนปลอดภัย เราฝึกความยืดหยุ่นของเรา

“เมื่อไหร่ความบ้าคลั่งจะสิ้นสุด” พวกเราหลายคนอาจร้องขอ ถึงกระนั้นเราทุกคนก็รู้คำตอบ: มันจะไม่

ความบ้าคลั่งจะไม่สิ้นสุด

นี่คือสภาพของมนุษย์: การต่อสู้และความยืดหยุ่นในการเผชิญกับสิ่งที่ไม่รู้จัก ในการเผชิญกับการเปลี่ยนแปลง ในการเผชิญทั้งความดีและความชั่ว

สถานะของประเทศ: 16% ของชาวอเมริกันรายงานว่ามีการพิจารณาฆ่าตัวตายอย่างจริงจังภายในเดือนที่ผ่านมา

สิ่งหนึ่งที่แตกต่าง – และท้าทายมากขึ้น – ประมาณปี 2020 กว่าปีใดๆ หรือการต่อสู้ที่พวกเราทุกคนเคยประสบมาจนถึงปัจจุบัน:

การเชื่อมต่อของมนุษย์ได้หายไปทั้งหมด:

• รอยยิ้มซ่อนอยู่ภายใต้หน้ากาก
• สัญญาณโฮมเมดที่มีความหวังจะส่งสัญญาณกลับมาหาคุณจากหน้าต่างห้องนั่งเล่นของเพื่อนบ้าน
• ทุกที่ที่คุณไป คุณอยู่ห่างจากคนแปลกหน้าที่ใกล้ที่สุด 6 ฟุต

ปีแห่งการต่อสู้และการเปลี่ยนแปลงที่เพิ่มขึ้นย่อมส่งผลต่อสุขภาพจิตอยู่แล้ว

ยิ่งไปกว่านั้น การไม่สามารถสัมผัส จับ ปลอบโยน มองเห็นรอยยิ้มอันอบอุ่นได้ง่าย ซึ่งมักจะเป็นการแสดงความเมตตาของคนแปลกหน้า และไม่น่าแปลกใจเลยที่ 16% ของคนอเมริกันรายงานว่าคิดฆ่าตัวตายอย่างจริงจัง ในช่วง 30 วันที่ผ่านมา .

เป็นสถิติที่น่าสังเวช แต่สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้เมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น: แม้จะมีความเศร้าโศกร่วมกันของเรา เราไม่รู้จริง ๆ ว่าจริง ๆ แล้วพวกเขากำลังเผชิญอะไรอยู่ - ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการเป็นคนใจดีจึงเป็นสิ่งสำคัญ ยี่ห้อ.

สุขภาพของพนักงานทางไกลในโลก WFH: เคล็ดลับยอดนิยม

ความเป็นอยู่ที่ดีของพนักงานเป็นสิ่งที่ดีสำหรับพนักงานและสำหรับธุรกิจ ค้นพบเคล็ดลับสำคัญเพื่อสนับสนุนสุขภาพของพนักงานจากระยะไกลในโลกที่เป็นมิตรกับ WFH

จากใต้ซากปรักหักพัง ร้องเพลงกบฎ – ร่วมใจกัน 21 วัน

เรื่องเกี่ยวกับมนุษยชาติก็คือว่าโดยปกติแล้วเราไม่ใช่สิ่งมีชีวิตที่จะเผชิญกับความท้าทายเช่นนี้ พวกเราหลายคนได้พบมุมพักผ่อนของเราเอง

ฉันคลายเครียดด้วยการออกกำลังกาย มีสถานที่พิเศษบนภูเขาที่มีดอกไม้ป่าบานสะพรั่งและให้ทัศนียภาพที่สวยงามของธรรมชาติที่สามารถทำได้ และการปั่นจักรยานเป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ฉันชอบ

และอยู่ในท่าเรือแห่งการปลอบประโลมนั้นที่ฉันส่งเสียงกรีดร้องอย่างท่วมท้น ในเสียงกรีดร้องนั้น พลังของธรรมชาติ – ธรรมชาติของฉัน – สามารถทำได้เช่นกัน

แม้แต่ – และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในบางครั้ง – ท่ามกลางสถานการณ์ที่ท่วมท้น คุณสามารถหาตัวอย่างมากมายของผู้คนที่ช่วยเหลือผู้อื่น แม้จะมีความเศร้าโศกและการต่อสู้ดิ้นรนของพวกเขาเอง

เราแต่ละคนอาจรู้สึกราวกับว่าเราไม่มีพลังที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ แต่ครั้งแล้วครั้งเล่า ตลอดประวัติศาสตร์ เรื่องราวที่ยังคงอยู่และสะท้อนส่วนใหญ่คือเรื่องราวของบุคคลที่ช่วยเหลือผู้อื่นและเอาชนะอุปสรรค

ดังนั้น เนื่องจากพลังของสิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้เมื่อเราแต่ละคนมีความเมตตาและเสียสละ ฉันจึงเข้าร่วม แคมเปญ #BeKind21 ซึ่งเป็นโครงการที่เสนอโดยมูลนิธิ Born This Way ของ Lady GaGa และได้รับการสนับสนุนจาก SAP และอีกหลายๆ คน พันธมิตรและธุรกิจ

หากคุณสามารถเป็นอะไรก็ได้... 21 วันแห่งความใจดีสามารถทำให้คุณเป็นอะไรที่ดีขึ้นได้ ฉันสัญญา

ครั้งแรกที่ฉันรู้จักมูลนิธิ Born This Way Foundation ในเดือนพฤษภาคม 2019 และได้รับความเมตตา 21 วันเมื่อ SAP ร่วมมือกับพวกเขาที่ SAPPHIRE ที่นั่น ฉันได้ สัมภาษณ์ผู้นำธุรกิจ เกี่ยวกับความสำคัญของความมีน้ำใจในสภาพแวดล้อมที่ทำงานทันทีหลังจากเซสชั่นที่เต็มไปด้วยปัญหาเรื่อง ความเป็นผู้นำและความสุขของ พนักงาน

ฉันคิดถึงช่วงเวลานั้นมากเมื่อเร็ว ๆ นี้ หลายอย่างเปลี่ยนไป แต่คำถามเกี่ยวกับความสุขยังคงอยู่ – และพลังแห่งความเมตตาดูเหมือนจะเพิ่มขึ้นเท่านั้น

จากเว็บไซต์ของมูลนิธิ Born This Way Foundation:

“ความเมตตาเป็นคำกริยา การเป็นคนใจดีคือการพูดออกมา การมีเมตตาคือการให้ความสำคัญกับสุขภาพจิตของคุณ การมีเมตตาคือการสนับสนุนโลกที่ให้คุณค่า ตรวจสอบ และให้เกียรติทุกคน เพื่อบูรณาการความเมตตาในชีวิตประจำวันของพวกเขา”

ฉันจะเพิ่ม:

• มีน้ำใจต้องอดทน
• เป็นคนใจดีต้องมีสติ
• การมีเมตตาคือการทำส่วนของตนเอง เพื่อคนรอบข้าง เพื่อพี่น้องร่วมชาติทั้งใกล้และไกล

ความเมตตากรุณาคือการเปลี่ยนแปลงความเป็นจริงของโลกโดยการดูแลซึ่งกันและกันจากภายในสู่ภายนอก และนั่นคือสิ่งที่ฉันตั้งใจจะทำในอีก 21 วันข้างหน้า และสำหรับทุกวันที่ฉันโชคดีที่ยังมีชีวิตอยู่หลังจากนั้น

บุญกุศลน้อยใหญ่ทำให้โลกหมุนไป! มีความสุขมากที่ @SAP ได้เข้าร่วม #BeKind21 ของ @BTWFoundation มาร่วมกันทำให้โลกนี้น่าอยู่ขึ้นและมีน้ำใจมากขึ้น https://t.co/v72ksxoOnN

— Alicia Tillman (@aliciatillman) วันที่ 19 สิงหาคม 2020

ฉันได้รับแรงบันดาลใจจาก #BeKind21 และ The Born This Way Foundation - จากความเรียบง่ายของความเมตตา และความสามารถของเราในการสร้างนิสัยแห่งความเมตตาในทุกๆ วัน

ความหวังเดียวของฉันคือการสร้างแรงบันดาลใจให้คุณทำเช่นเดียวกัน

มันเริ่มต้นกับเรา ที่นี่

ตอนนี้.

พวกเราสามารถเปลี่ยนโลก,
หนึ่งการกระทำของความเมตตาต่อเวลา
เข้าร่วมกับเรา.