3 คนที่ฉันรู้จักเสียชีวิตในหนึ่งสัปดาห์: นี่คือความปกติใหม่

เผยแพร่แล้ว: 2020-03-31

เราได้พูดคุยเกี่ยวกับความปกติใหม่มามากแล้ว แต่การเริ่มมีอยู่จริงในนั้น เป็นสถานการณ์ที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

ภายในหนึ่งสัปดาห์ คนสามคนที่ฉันรู้จักเสียชีวิต เมื่อฉันได้ยินข่าวคราวที่สาม บางอย่างในตัวฉันก็พัง ปรากฎว่าหลายเดือนของการเตรียมจิตใจและอารมณ์สำหรับสิ่งที่กำลังจะเกิดขึ้น – โลกที่เราแต่ละคนจะรู้จักผู้ที่เสียชีวิตจาก coronavirus – ยังคงทิ้งฉันไว้โดยไม่ได้เตรียมตัวไว้ชั่วคราว

และ นี่ คือความปกติใหม่ - เนื่องจากบรรทัดฐานทางสังคมที่ล้อมรอบความเศร้าโศกและความสูญเสีย (เรารวมตัวกันเพื่อไว้ทุกข์เราหยุดเพื่อจดจำ) ได้เปลี่ยนแปลงไปจากสถานการณ์ COVID-19 ความสามารถของเราในการรับมือกับความเศร้าโศกในความสามารถดั้งเดิมก็เช่นกัน - นำเสนอการแตกสาขาทั้งในชีวิตส่วนตัวและในชีวิตการทำงานของเรา

(สำหรับความเศร้าโศกคือผู้บุกรุกที่ไม่รู้จักขอบเขตหรืออุปสรรคที่มาถึงอย่างเงียบ ๆ ในช่วงเวลาที่ธรรมดาที่สุดเขย่าซี่โครงของคุณและลุกขึ้นผ่านหน้าอกของคุณเรียกร้องให้รู้สึกเห็นได้ยินและแสดงออก)

ในขณะเดียวกัน หลายองค์กรพยายามที่จะให้พนักงานได้รับการสนับสนุนและจ้างงานและเปิดประตู ดังนั้นในขณะที่พวกเขาเปลี่ยนไปทำงานจากที่บ้าน – บ้านที่เราจะเฉลิมฉลองเหตุการณ์สำคัญด้วย ให้ความรู้แก่บุตรหลานของเรา กินอาหารทุกมื้อของเรา , ฝึก tele-med, เสียใจคนตายของเรา ฯลฯ

แม้แต่ธุรกิจที่มีเจตนาดีที่สุดและมีประสิทธิภาพก็ไม่สามารถฝันถึงสถานการณ์ที่เรากำลังเผชิญอยู่ในปัจจุบันได้ บริษัทที่ดีที่สุดรู้ว่าหัวใจขององค์กรคือบุคลากร คุณจะทำอย่างไรเมื่อหัวใจสลายครั้งแล้วครั้งเล่า

เราจะปรับตัวอย่างไร? เราจะเดินหน้าต่อไปได้อย่างไร? เราจะดำเนินไปอย่างไรเมื่อเราต้องดำเนินชีวิตซ้ำๆ ในสิ่งที่คาดไม่ถึงและพูดสิ่งที่ไม่สามารถบรรยายออกมาได้รอบตัวเราแบบเรียลไทม์?

ฉันไม่ได้แสร้งทำเป็นมีคำตอบทั้งหมด (หรืออะไรก็ได้) ฉันเขียนสิ่งนี้เพียงเพื่อแบ่งปันสิ่งที่ช่วยให้ฉันผ่านชั่วโมงที่มืดมนที่สุดมาจนถึงตอนนี้ ด้วยความหวังว่าสิ่งเหล่านี้อาจช่วยคุณได้ หรือช่วยคุณได้ คนอื่น

ความเห็นอกเห็นใจและความจริงใจ: ไม่เป็นไรถ้าคุณไม่รู้ว่าจะพูดอะไร – และพูดแบบนั้นได้

เมื่อวานเมื่อได้ยินข่าวนี้ ฉันเปิดแล็ปท็อปหลังจากนั้นประมาณหนึ่งชั่วโมง พบว่าฉันไม่สามารถมีสมาธิได้ และตัดสินใจให้เวลาตัวเองเพิ่มอีกชั่วโมง สองชั่วโมงต่อมา เห็นได้ชัดว่าความสบายใจของกิจวัตรประจำวันของฉันไม่สามารถอำนวยความสะดวกในวันนั้นได้ มีความเศร้าโศกมากเกินไปและความโกรธมากเกินไปที่จะเริ่มต้นสิ่งที่ต้องทำ

สิ่งนี้ยิ่งทำให้สุขภาพทรุดโทรมไปอีก สำหรับกิจวัตรจะช่วยปลอบประโลม และกิจวัตรของเราก็ถูกพลิกกลับอย่างกะทันหันโดยไม่มีจุดสิ้นสุด

หลังจากส่งข้อความถึงทีมและขอโทษ (เพราะฉันอายในระดับหนึ่ง ฉันรู้สึกละอายใจที่ปล่อยให้พวกเขาผิดหวัง ถึงแม้ว่าพวกเขาจะไม่รู้สึกแบบนั้นก็ตาม) ฉันเริ่มทำความสะอาดแล้วจึงตัดสินใจจัดดอกไม้ใหม่ จากนั้นจึงส่งข้อความ และโทรออกสองสามสาย จากนั้นทำความสะอาดอีกครั้ง จากนั้นพยายามเปลี่ยนแบตเตอรี่ทั้งหมดในเซ็นเซอร์ความปลอดภัยในบ้านของเรา

เพราะการนั่งลงกับความเศร้าโศกและความโกรธที่ฉันรู้สึกมากเกินไป และยังเป็นสิ่งที่จำเป็นในการเริ่มเดินหน้าต่อไป

ฉันพยายามนึกถึงสิ่งดีๆ ทั้งหมดที่ยังคงอยู่ในโลก และหลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง ดูซ้ำหลายครั้งหลายนาทีในการออกอากาศด้วยมือเปล่าที่ให้ความหวังและความสบายใจแก่ฉันเมื่อฉันต้องการมันเมื่อสัปดาห์ที่แล้ว – ซึ่ง รู้สึกเหมือนปีที่แล้วตอนนี้

แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะรู้ว่าจะพูดอะไรในช่วงเวลานี้ - แต่ฉันได้รับคำตอบจากการลางานที่ทำให้ใจสลายอีกครั้ง - เพราะความเมตตาและความเห็นอกเห็นใจภายใน:

“ฉันขอโทษสำหรับสิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ในขณะนี้ ฉันรู้ว่าเราไม่สามารถพูดเพื่อบรรเทาความเจ็บปวดของคุณได้ แต่ฉันต้องการส่งความรักและพลังบวกทั้งหมดของฉันไปให้คุณ รออยู่ตรงนั้น พวกเราทั้งหมดอยู่ด้วยกัน โปรดดูแลตัวเองด้วย”

“หัวใจของฉันเจ็บ ฉันมีคุณและคนอื่นๆ อีกมากมายในคำอธิษฐานของฉัน ขณะที่เราเดินทางผ่านควันและความโศกเศร้า ดูแลตัวเองและค้นหาสถานที่ที่เงียบสงบและรู้ว่าคุณเป็นที่รักและเป็นเพื่อน!”

“ฉันเสียใจมาก ฉันยังไม่รู้จักใครที่เสียชีวิต แต่ฉันคิดว่าเราทุกคนจะ ฉันเข้าใจความโกรธเคืองทั้งหมด และฉันรู้ว่าสำหรับคุณมันจะต้องน่ากลัวกว่านี้อีก โทรหาเซลล์ของฉันได้ตลอดเวลา เวลาใดก็ได้ เมื่อวานฉันสามารถขี่จักรยานไปที่สวนสาธารณะ เกือบจะว่างเปล่า ยกเว้นคนอื่นในพื้นที่ ฉันดูผีเสื้อหางแฉก Pipevine มันเกือบจะทำให้ฉันร้องไห้ด้วยความโล่งใจ”

“ฉันเสียใจมาก ฉันรู้ว่าเราไม่เคยพบกัน แต่ฉันต้องการให้คุณรู้ว่าฉันเสียใจมากที่ได้ยินข่าวนี้ มันเป็นเพียงการทำลายล้าง ฉันหวังว่าฉันจะมีคำพูดที่เหมาะสมในการแสดงความเศร้าโศกของฉัน แต่ฉันไม่คิดว่าจะมี โปรดดูแลตัวเองด้วย”

“นั่นเป็นข่าวร้าย และฉันเสียใจมากสำหรับการสูญเสียของคุณ ขอแสดงความเสียใจอย่างสุดซึ้งต่อคุณและครอบครัวของคุณ”

ฉันไม่เคยเจอคนที่กล่าวมาข้างต้นในชีวิตจริงเลย ต้องขอบคุณความสัมพันธ์ที่เรามีร่วมกันในการทำงาน ทว่าคำพูดของพวกเขา ความห่วงใยและความห่วงใยจากใจในตัวพวกเขาคงเป็น “ชีวิตจริง” ไม่ได้มากไปกว่านี้แล้ว

และข้อความนี้จากเจ้านายของฉัน: “ ฉันขอโทษเจนจริงๆ ใช้เวลาที่คุณรู้สึกเศร้า ร้องไห้ กรีดร้อง อะไรก็ได้ที่คุณต้องการ มันน่ากลัวว่าเกิดอะไรขึ้น”

การได้ฟังการพิสูจน์ว่าฉันรู้สึกอย่างไร (เพราะเรามักไม่พูดถึงความโกรธที่มาพร้อมกับความเศร้าโศก) เป็นเรื่องสำคัญ - มันทำให้ฉันสามารถหายใจออกได้จริงๆ และผ่านทุกอย่างที่ฉันรู้สึกโดยไม่รู้สึกผิดหรือกลัว นั่นเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาและก้าวต่อไป

และในกรณีที่ฉันเคยสงสัยเกี่ยวกับวิธีที่ฉันรับรู้ เพื่อนร่วมงานหลายคนส่งวิดีโอเรื่องกระรอกกินถั่วจากโต๊ะปิกนิกเล็กๆ ที่ใครบางคนติดกับรั้วให้ฉัน

ประเด็นคือ ฉันคิดว่าไม่มีใครสามารถมีคำพูดที่ถูกต้องได้ ดังนั้นหากคุณไม่มีก็ไม่เป็นไร แต่จงโอบรับความเป็นมนุษย์ที่มีร่วมกันของเราและยอมรับว่าสิ่งที่ใครบางคนกำลังรู้สึกอยู่นั้นเป็นความช่วยเหลือที่ยิ่งใหญ่

นอกจากนี้ ฉันยังแนะนำให้วางแผนว่าทีมของคุณสามารถสนับสนุนซึ่งกันและกันได้อย่างไร ในขณะที่เราทุกคนต้องเผชิญปัญหานี้ – รับทราบว่าบางวันอาจจะยากกว่าวันอื่นๆ มากและคุณสามารถถอยออกมาได้ ทำตอนนี้เพื่อที่ไม่มีใครต้องต่อสู้กับความรู้สึกราวกับว่าพวกเขาไม่สามารถให้เวลาตัวเองจัดการกับสิ่งที่พวกเขาอาจพบว่าตัวเองมีชีวิตอยู่ในทันใด

โปรดดูแลตัวเองและดูแลผู้อื่นให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ - ขอความช่วยเหลือหากคุณต้องการ - และรู้ว่าคนอื่นห่วงใย ไม่ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรในช่วงเวลาที่สิ้นหวัง

หากโพสต์นี้ดูเหมือนไม่ขัดเกลา ไม่มีการแก้ไข และเดินเตร่เล็กน้อย นั่นก็เพราะว่า - ฉันเดินไปมาเพื่อเขียนมัน แต่ต้องขอบคุณกำลังใจจากคนอื่นที่คอยย้ำเตือนผู้อื่นอยู่เสมอว่าโลกนี้เล็กหรือใหญ่/เท่า โหดร้ายหรืออย่างที่เราทำ ฉันตัดสินใจกด "เผยแพร่"

ไม่มีวิธีใดที่จะทำให้บางสิ่งดูสวยงามหรือรวบรัด แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าไม่ควรพูด สิ่งที่เราเป็นอยู่นั้นน่ากลัว ดิบ และจริง และนี่คือความปกติใหม่

องค์การอนามัยโลกมีเอกสารข้อเท็จจริงเกี่ยวกับการพิจารณาสุขภาพจิตในช่วง COVID-19 คุณสามารถหาได้ที่นี่