3 personas que conozco murieron en una semana: esta es la nueva normalidad

Publicado: 2020-03-31

Hemos hablado mucho sobre la nueva normalidad, pero comenzar a existir realmente en ella es un escenario completamente diferente.

En una semana, tres personas que conozco han muerto; cuando escuché la noticia del tercero, algo dentro de mí se rompió. Resulta que los meses de preparación mental y emocional para lo que sin duda está por venir, un mundo en el que cada uno de nosotros conocerá a los que han muerto por coronavirus, todavía me dejaron sin preparación temporalmente.

Y esta es la nueva normalidad: a medida que las normas sociales que rodean el duelo y la pérdida (nos reunimos para llorar, hacemos una pausa para recordar) se han modificado a raíz de COVID-19, también lo hará nuestra capacidad para hacer frente al duelo en las capacidades tradicionales: presentar ramificaciones tanto en nuestra vida personal como profesional.

(Porque el dolor es un intruso que no reconoce límites ni barreras, que llega en silencio incluso en los momentos más ordinarios, sacudiendo tu caja torácica y subiendo por tu pecho, exigiendo que lo sientas, lo veas, lo escuches, lo expreses).

Mientras tanto, muchas organizaciones están tratando de mantener a sus empleados apoyados y empleados y sus puertas abiertas, por así decirlo, mientras hacen la transición al trabajo desde casa, hogares en los que también celebraremos hitos, educaremos a nuestros hijos, comeremos todas nuestras comidas. , practicar la telemedicina, llorar a nuestros muertos, etc.

Incluso el negocio más eficiente y con las mejores intenciones no podría comenzar a soñar con el escenario al que nos enfrentamos hoy. Las mejores empresas saben que el corazón de su organización es su gente. ¿Qué haces cuando ese corazón colectivo se rompe una y otra vez?

¿Cómo nos adaptamos? ¿Cómo seguimos hacia adelante? ¿Cómo continuamos cuando debemos vivir repetidamente lo inimaginable y hablar lo indecible a medida que se desarrolla a nuestro alrededor en tiempo real?

No pretendo tener todas (o ninguna) de las respuestas. Escribo esto solo para compartir lo que me ayudó a superar mis horas más oscuras hasta el momento, con la esperanza de que tal vez alguna de estas cosas pueda ayudarlo o ayudarlo. alguien más.

Empatía y autenticidad: está bien si no sabes qué decir, y puedes decirlo.

Ayer, al escuchar las noticias, abrí mi computadora portátil después de aproximadamente una hora, descubrí que no podía concentrarme y decidí darme una hora más. Dos horas más tarde estaba claro que la comodidad de mi rutina no podía ofrecer comodidad ese día; simplemente había demasiada tristeza y demasiada rabia en su interior para siquiera comenzar lo que había que hacer.

Esto fue aún más debilitante, ya que las rutinas ofrecen consuelo, y nuestras rutinas se alteran repentinamente, sin un final a la vista.

Después de enviarle un mensaje de texto a mi equipo y disculparme (porque estaba avergonzado en un nivel; sentí vergüenza de haberlos defraudado, aunque, por supuesto, ellos no se sintieron así), comencé a limpiar, luego decidí trasplantar algunas flores y luego enviar un mensaje de texto. y hacer un par de llamadas, luego limpiar nuevamente, luego intentar cambiar todas las baterías de los sensores de seguridad de nuestra casa.

Porque sentarme con el dolor y la ira que estaba sintiendo se sentía demasiado. Y, sin embargo, es lo que se requiere para comenzar a avanzar.

Traté de pensar en todo lo bueno que aún queda en el mundo, y después de algunas horas más, volví a mirar varias veces durante varios minutos dentro de una transmisión para todos que me había dado esperanza y consuelo cuando lo necesitaba la semana pasada, que se siente como hace años ahora.

Es casi imposible saber qué decir durante este tiempo, pero recibí algunas respuestas a mi fuera de la oficina que me rompieron el corazón nuevamente, debido a la amabilidad y compasión dentro:

“Lamento mucho lo que estás pasando en este momento. Sé que no hay nada que podamos decir para aliviar tu dolor. Pero quería enviarte todo mi amor y energía positiva. Aguanta, estamos todos juntos en esto. Por favor cuídate."

"Mi corazón duele. Te tengo a ti y a muchos otros en mis oraciones mientras atravesamos el humo y la tristeza. ¡Cuídate y encuentra ese lugar tranquilo y sé que eres amado y sostenido en amistad!”

"Lo siento muchisimo. Todavía no conozco a nadie que haya muerto, pero imagino que todos lo haremos. Entiendo totalmente la pieza de rabia. Y sé que para ti debe ser aún más aterrador. Llama a mi celular cuando quieras. CUALQUIER MOMENTO. Ayer pude ir en bicicleta a un parque estatal, casi vacío a excepción de otros locales. Observé una mariposa cola de golondrina Pipevine. Casi me hizo llorar de alivio”.

"Lo siento muchisimo. Sé que nunca nos conocimos, pero quería que supieras cuánto lamenté escuchar esta noticia. Es simplemente devastador. Desearía tener las palabras adecuadas para expresar mi dolor, pero no creo que las haya. Por favor cuídate."

“Es una noticia devastadora y lamento mucho su pérdida. Mi más sentido pésame para usted y su familia”.

Nunca conocí a ninguna de las personas mencionadas anteriormente en la vida real, solo virtualmente gracias a nuestra conexión compartida de trabajo, sin embargo, sus palabras y el cuidado y la preocupación genuinos dentro de ellos no podrían ser más "de la vida real".

Y este texto de mi jefe: “ Lo siento mucho, Jenn. Tómate el tiempo que necesites para llorar, llorar, gritar, lo que necesites. Es horrible lo que está pasando”.

Escuchar la validación de lo que estaba sintiendo (porque a menudo no hablamos de la rabia que acompaña al dolor) fue importante; de ​​alguna manera hizo que realmente pudiera exhalar y pasar por todo lo que estaba sintiendo sin sentir culpa o miedo. Eso es crucial para sanar y seguir adelante.

Y, en caso de que alguna vez tuviera alguna duda sobre cómo me perciben, varios compañeros de trabajo me enviaron el video de una ardilla comiendo maní en una pequeña mesa de picnic que alguien había colocado en una cerca.

El punto es, supongo, que nadie puede tener las palabras correctas, así que está bien si no las tienes, pero abrazar nuestra humanidad compartida y reconocer que cualquier cosa que alguien sienta es real es de gran ayuda.

También sugeriría hacer un plan sobre cómo su equipo puede apoyarse mutuamente mientras todos pasamos por esto: reconozca que algunos días serán mucho más difíciles que otros y que está bien dar un paso atrás. Hágalo ahora, para que nadie tenga que luchar con la sensación de que no pueden permitirse tiempo para procesar lo que de repente podrían encontrarse viviendo.

Por favor, cuídense y cuiden a los demás lo mejor que puedan, busquen ayuda si la necesitan, y sepan que los demás se preocupan, sin importar cómo se sientan durante los momentos de desesperación.

Si esta publicación parece sin pulir, sin editar y un poco incoherente, es porque lo es: lo escribí de un lado a otro, pero gracias al aliento de otra persona que constantemente les recuerda a los demás que el mundo es tan pequeño o tan grande como cruel o tan amable como lo hacemos, decidí presionar "publicar".

No hay manera de hacer que algunas cosas suenen bellas o sucintas, pero eso no significa que no deban decirse; lo que estamos viviendo es horrible, crudo y real, y esta es la nueva normalidad.

La Organización Mundial de la Salud tiene una hoja informativa sobre consideraciones de salud mental durante COVID-19. Lo puedes encontrar aquí.