3 orang yang saya kenal meninggal dalam seminggu: Ini adalah normal baru

Diterbitkan: 2020-03-31

Kami telah melakukan banyak pembicaraan tentang normal baru, tetapi mulai benar-benar ada di dalamnya adalah skenario yang sama sekali berbeda.

Dalam satu minggu, tiga orang yang saya kenal telah meninggal; ketika saya mendengar berita yang ketiga, sesuatu di dalam diri saya pecah. Ternyata persiapan mental dan emosional selama berbulan-bulan untuk apa yang tidak diragukan lagi akan datang – dunia di mana kita masing-masing akan mengenal mereka yang telah meninggal karena virus corona – masih membuat saya tidak siap untuk sementara waktu.

Dan ini adalah normal baru – karena norma sosial seputar kesedihan dan kehilangan (kita berkumpul untuk berduka, kita berhenti sejenak untuk mengingat) telah diubah setelah COVID-19, demikian juga kemampuan kita untuk mengatasi kesedihan dalam kapasitas tradisional – menghadirkan konsekuensi dalam kehidupan pribadi dan profesional kita.

(Karena kesedihan adalah seorang penyusup yang tidak mengenal batas atau penghalang, yang datang dengan tenang bahkan di saat-saat yang paling biasa, menggetarkan tulang rusuk Anda dan naik ke dada Anda, menuntut untuk dirasakan, dilihat, didengar, diungkapkan).

Sementara itu, banyak organisasi berusaha untuk menjaga agar karyawan mereka tetap didukung dan dipekerjakan dan pintu mereka tetap terbuka, jadi katakanlah, saat mereka beralih ke bekerja dari rumah – rumah di mana kita juga akan merayakan tonggak sejarah, mendidik anak-anak kita, makan semua makanan kita. , berlatih tele-med, berduka atas kematian kita, dll.

Bahkan bisnis yang paling berniat baik dan efisien tidak dapat mulai memimpikan skenario yang kita hadapi hari ini. Perusahaan terbaik tahu bahwa jantung organisasi mereka adalah orang-orangnya – apa yang Anda lakukan ketika hati kolektif itu hancur berulang-ulang?

Bagaimana kita beradaptasi? Bagaimana kita bergerak maju? Bagaimana kita melanjutkan ketika kita harus berulang kali menjalani yang tak terbayangkan dan berbicara yang tak terkatakan saat terungkap di sekitar kita secara real-time?

Saya tidak berpura-pura memiliki semua (atau salah satu) jawaban – saya menulis ini hanya untuk membagikan apa yang membantu saya melewati saat-saat tergelap saya sejauh ini, dengan harapan mungkin salah satu dari hal-hal ini dapat membantu Anda, atau membantu Anda membantu orang lain.

Empati dan keaslian: Tidak apa-apa jika Anda tidak tahu harus berkata apa – dan Anda bisa mengatakannya

Kemarin setelah mendengar berita itu, saya membuka laptop saya setelah sekitar satu jam, menemukan saya tidak bisa fokus, dan memutuskan untuk memberi diri saya satu jam tambahan. Dua jam kemudian, jelas bahwa kenyamanan rutinitas saya tidak dapat memberikan kenyamanan hari itu; ada terlalu banyak kesedihan dan terlalu banyak kemarahan di dalam diri untuk memulai apa yang perlu dilakukan.

Ini semakin melemahkan, karena rutinitas menawarkan pelipur lara, dan rutinitas kami tiba-tiba terbalik, tanpa akhir yang terlihat.

Setelah mengirim pesan kepada tim saya dan meminta maaf (karena saya malu pada suatu tingkat; saya merasa malu karena mengecewakan mereka, meskipun tentu saja bukan itu yang mereka rasakan), saya mulai membersihkan, lalu memutuskan untuk merepoting beberapa bunga, lalu mengirim pesan teks. dan lakukan beberapa panggilan, lalu bersihkan lagi, lalu coba ganti semua baterai pada sensor keamanan rumah kami.

Karena duduk dengan kesedihan dan kemarahan yang saya rasakan terlalu terasa. Namun itulah yang dibutuhkan untuk mulai bergerak.

Saya mencoba memikirkan semua hal baik yang masih ada di dunia, dan setelah beberapa jam lagi, menonton ulang beberapa kali beberapa menit dalam siaran langsung yang telah memberi saya harapan dan kenyamanan ketika saya membutuhkannya minggu lalu – yang terasa seperti bertahun-tahun yang lalu sekarang.

Hampir tidak mungkin untuk mengetahui apa yang harus saya katakan selama waktu ini – tetapi saya mendapatkan beberapa balasan atas pemecatan saya yang menghancurkan hati saya lagi – karena kebaikan dan belas kasih di dalam:

“Aku turut berduka atas apa yang kamu alami saat ini. Saya tahu tidak ada yang bisa kami katakan untuk meringankan rasa sakit Anda. Tetapi saya ingin mengirimkan semua cinta dan energi positif saya kepada Anda. Bertahanlah, kita semua bersama-sama. Tolong jaga dirimu.”

"Hatiku sakit. Saya memiliki Anda dan banyak orang lain dalam doa saya saat kita melintasi asap dan kesedihan. Jaga dirimu dan temukan tempat yang tenang itu dan ketahuilah bahwa kamu dicintai dan dipegang dalam persahabatan!”

“Saya sangat sangat menyesal. Saya belum tahu siapa saja yang telah meninggal tetapi saya membayangkan kita semua akan mengetahuinya. Saya benar-benar mengerti bagian kemarahan. Dan saya tahu bahwa bagi Anda itu pasti lebih menakutkan. Hubungi ponsel saya kapan saja. KAPAN PUN. Kemarin saya bisa bersepeda ke State Park, hampir kosong kecuali orang lokal lainnya. Saya melihat kupu-kupu Pipevine Swallowtail. Itu hampir membuatku menangis karena lega.”

“Saya sangat sangat menyesal. Saya tahu kita belum pernah bertemu, tetapi saya ingin memberi tahu Anda betapa sedihnya saya mendengar berita ini. Itu hanya menghancurkan. Saya berharap saya memiliki kata-kata yang tepat untuk mengungkapkan kesedihan saya, tetapi saya rasa tidak ada. Tolong jaga dirimu.”

“Itu adalah berita yang menghancurkan dan saya sangat menyesal atas kehilangan Anda. Belasungkawa yang tulus saya sampaikan kepada Anda dan keluarga Anda.”

Saya belum pernah bertemu salah satu dari orang-orang di atas dalam kehidupan nyata – hanya secara virtual berkat hubungan kerja kita bersama – namun kata-kata mereka dan perhatian serta perhatian yang tulus dalam diri mereka tidak bisa lebih dari “kehidupan nyata.”

Dan ini sms dari bosku: “ Maafkan aku Jenn. Luangkan waktu yang Anda butuhkan untuk berduka, menangis, menjerit, apa pun yang Anda butuhkan. Sungguh mengerikan apa yang terjadi.”

Mendengar validasi dari apa yang saya rasakan (karena kita sering tidak membicarakan kemarahan yang menyertai kesedihan) itu penting – entah bagaimana membuat saya benar-benar bisa menghembuskan napas dan menjalani semua yang saya rasakan tanpa merasa bersalah atau takut. Itu penting untuk penyembuhan dan move on.

Dan, jika saya memiliki keraguan tentang bagaimana persepsi saya, beberapa rekan kerja mengirimi saya video tupai makan kacang dari meja piknik kecil yang dipasang seseorang di pagar.

Intinya adalah, saya kira, bahwa tidak ada yang dapat memiliki kata-kata yang tepat – jadi tidak apa-apa jika Anda tidak – tetapi merangkul kemanusiaan kita bersama dan mengakui bahwa apa pun yang dirasakan seseorang adalah nyata adalah bantuan yang luar biasa.

Saya juga menyarankan untuk membuat rencana tentang bagaimana tim Anda dapat saling mendukung saat kita semua melalui ini – akui bahwa beberapa hari akan jauh lebih sulit daripada yang lain dan tidak apa-apa untuk mundur. Lakukan sekarang, sehingga tidak ada yang perlu bergumul dengan perasaan seolah-olah mereka tidak dapat membiarkan diri mereka sendiri waktu untuk memproses apa yang mungkin tiba-tiba mereka alami.

Tolong, jaga diri Anda dan jaga orang lain sebaik mungkin – cari bantuan jika Anda membutuhkannya – dan ketahuilah bahwa orang lain peduli, tidak peduli bagaimana perasaan Anda saat putus asa.

Jika posting ini tampak tidak rapi, tidak diedit, dan sedikit bertele-tele, itu karena – saya bolak-balik menulisnya, tetapi berkat dorongan dari orang lain yang terus-menerus mengingatkan orang lain bahwa dunia ini kecil atau sebesar / kejam atau sebaik yang kami lakukan, saya memutuskan untuk menekan "terbitkan."

Tidak ada cara untuk membuat beberapa hal terdengar indah atau ringkas, tetapi itu tidak berarti hal itu tidak boleh dikatakan; apa yang kita alami mengerikan, dan mentah, dan nyata – dan ini adalah kenormalan baru.

Organisasi Kesehatan Dunia memiliki lembar fakta tentang pertimbangan kesehatan mental selama COVID-19. Anda dapat menemukannya DI SINI.