Saúde mental no marketing: as principais dicas de bem-estar para profissionais de marketing B2B

Maio é o mês da conscientização sobre a saúde mental. No TopRank Marketing, nos preocupamos com a saúde mental.

Nós nos importamos com isso porque nos importamos com as pessoas: suas palavras, suas histórias, suas experiências. Essas coisas importam e, para protegê-las, temos que proteger o bem-estar dos indivíduos de onde vêm.

Você sabia que só nos Estados Unidos, existem mais de 50 milhões de pessoas atualmente com algum tipo de doença mental? Você pode até ser um deles. Se for o caso, obrigado. Obrigado por se levantar esta manhã. Obrigado por ler nossas palavras. Obrigado por estar aqui.

Para reconhecer a importância deste mês e nossa dedicação à causa da saúde mental positiva em nosso setor, estamos iniciando uma nova coluna no Blog de Marketing TopRank: Saúde Mental no Marketing. O objetivo desta coluna é compartilhar dicas empáticas, práticas e acessíveis para manter um bom espaço livre enquanto estiver em seu espaço de trabalho.

No entanto, nenhum blog pode substituir os conselhos e cuidados médicos de psicólogos e terapeutas licenciados. Nosso conselho está aqui para ajudá-lo a navegar no trabalho diário com um pouco mais de facilidade. Para cuidados de longo prazo, é altamente recomendável procurar a ajuda de profissionais médicos.

Estamos ansiosos para que você se junte a nós enquanto discutimos tópicos que nos interessam: evitar o esgotamento, melhorar a comunicação, cultivar o conforto e otimizar o sucesso. Agitação, também.

Para nosso post inaugural, queríamos compartilhar algumas dicas básicas de saúde mental que vêm diretamente dos corações — e teclados — de vários membros da equipe do TopRank.

1 - Dicas de bem-estar de (e para) profissionais de marketing B2B

“As caminhadas são as melhores. Voltando à natureza de qualquer maneira. Eu faço jardinagem, que é o meu tempo zen. Também: ioga e meditação em geral.”

— Debbie Friez, gerente de marketing de influenciadores

“Adoro rejuvenescer e refletir saindo diariamente, seja corrida em trilha, esqui cross-country freestyle, mountain bike de pista única ou caminhadas. Manter uma conexão com a Mãe Natureza durante todo o ano em um treino individual ou em grupo – dependendo do que você precisa naquele dia – pode ajudar bastante a manter a saúde física e mental.”

— Lane R. Ellis, gerente de mídia social e marketing de conteúdo

"Anda em. Caminhadas são tudo. Faço questão de sair por pelo menos uma hora de caminhada rápida todos os dias. Se estiver frio, eu me arrumo. Encontre um bom podcast e algumas músicas que possam deixar sua mente escapar de todo o resto. Especialmente nesta era de trabalho remoto que muitas vezes nos faz trabalhar sozinhos o dia todo, o ar fresco e o exercício são incrivelmente refrescantes e revigorantes.”

— Nick Nelson, gerente sênior de marketing de conteúdo

“O que funciona no momento são três respirações profundas. Um para liberar o estresse. Um para se reconectar com seu corpo. O último para centrar você no que você precisa fazer a seguir. Eu uso o aplicativo Insight Timer para varreduras corporais durante os momentos em que me sinto particularmente estressado. Além disso, não há mal nenhum em agendar um horário em seu calendário para dormir ou parar cedo durante os períodos em que seu corpo precisa! ”

— Elizabeth Williams, Diretora de Novos Negócios e Contas de Clientes

“Minha saúde mental também é fazer meu corpo se mexer! O meu é tipicamente na forma de exercícios OrangeTheory, mas qualquer coisa para dar um passo atrás do trabalho (ou da vida) e simplesmente entrar no piloto automático - sem telas, boa música e movimento corporal. Afogue o barulho da vida com uma ótima música. Além disso, força você a beber mais água… o que pode ser difícil de acompanhar.”

— Amy Otis, gerente de contas

“Acho que o mais importante quando se trata de saúde mental é lembrar que o progresso não é linear. Alguns dias serão bons, outros não… e tudo bem! A melhor coisa sobre cada dia é que existem apenas 24 horas. Eventualmente, a meia-noite chegará, o relógio será reiniciado e você terá outra chance de escrever uma nova história. Zero horas.”

— Sam Kirchoff, gerente de marketing interno

“Nick roubou minha resposta. Pensando bem, Lane também.

— Theresa Dorsey Meis, estrategista de conteúdo

2 — Recursos de saúde mental no local de trabalho

Embora abordemos muitos tópicos diferentes ao longo desta coluna, não pretendemos saber tudo o que há para saber sobre saúde mental no local de trabalho. É por isso que reunimos alguns recursos e artigos úteis para qualquer pessoa interessada em aprofundar o motivo pelo qual o tópico é tão importante.

Recursos

• CDC – Saúde Mental no Local de Trabalho
• Centro da Fundação da Associação Psiquiátrica Americana para Saúde Mental no Local de Trabalho
• Mental Health America – Saúde Mental e Bem-Estar no Local de Trabalho

Artigos

• É uma nova era para a saúde mental no trabalho – Harvard Business Review
• Como ser um aliado da saúde mental – Harvard Business Review
• Saúde mental no trabalho: é (finalmente) hora de falar sobre isso – Fast Company
• Tudo bem não estar bem: abordando a saúde mental no local de trabalho - Forbes

3 — Tenha um momento positivo de saúde mental conosco!

Você deve ter notado que, quando tiveram a oportunidade de compartilhar sua melhor dica para manter a saúde mental, muitos dos membros de nossa equipe se concentraram na magia do movimento. Caminhadas, ioga, alongamento, esqui e assim por diante.

Eles não estão errados. O Relatório de Saúde Mental de 2021 da Fundação John W. Brick descobriu que, de mais de mil estudos examinados, 89% encontraram uma associação positiva e estatisticamente significativa entre atividade física e saúde mental .

Pensando nisso, montamos um pequeno jogo. Escolha um dos dez links abaixo. Cada um tem um link para um videoclipe aleatório para uma música pop animada. Qualquer que seja o resultado, aumente o volume e dance ao som da coisa toda.

Divirta-se! Afrouxe os ombros, balance os braços e comece a dançar. Confie em nós quando dizemos que você se sentirá pelo menos um pouco melhor depois.

1. Música nº 1
2. Música #2
3. Música nº 3
4. Música nº 4
5. Música nº 5
6. Música nº 6
7. Música #7
8. Música #8
9. Música nº 9
10. Música #10

O futuro da saúde mental no marketing

Embora tenhamos chegado ao final deste artigo, ainda não tocamos na dica de bem-estar mais importante de todas: faça o possível para lembrar que você não está sozinho. Há outros por aí que sentiram o que você está sentindo e querem ajudar. Existem recursos de saúde mental, dicas, truques e exercícios que podem fazer a diferença para você, para seus colegas, para seu local de trabalho, para todos.

Nossa dedicação à saúde mental no TopRank nos deu o grande privilégio de construir uma equipe de profissionais de marketing B2B brilhantes, capazes e dedicados à criação de um marketing B2B premiado que eleva e humaniza com autenticidade. Entre em contato conosco para ver como podemos ajudar sua marca, como fizemos para LinkedIn, Dell, 3M, Adobe, Oracle e outros nos últimos 20 anos.