Salud mental en el marketing: los mejores consejos de bienestar para los especialistas en marketing B2B

Mayo es el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental. En TopRank Marketing, nos preocupamos por la salud mental.

Nos preocupamos porque nos preocupamos por las personas: sus palabras, sus historias, sus experiencias. Esas cosas importan y, para protegerlas, tenemos que proteger el bienestar de las personas de las que provienen.

¿Sabía que solo en los Estados Unidos, hay más de 50 millones de personas que actualmente experimentan algún tipo de enfermedad mental? Incluso podrías ser uno de ellos. Si ese es el caso, gracias. Gracias por levantarte esta mañana. Gracias por leer nuestras palabras. Gracias por estar aquí.

Para reconocer la importancia de este mes y nuestra dedicación a la causa de la salud mental positiva en nuestra industria, estamos comenzando una nueva columna en el blog de marketing de TopRank: Salud mental en el marketing. El objetivo de esta columna es compartir consejos empáticos, prácticos y accesibles para mantener un buen espacio de cabeza mientras está en su espacio de trabajo.

Sin embargo, ningún blog puede reemplazar el consejo médico y la atención tanto de psicólogos como de terapeutas autorizados. Nuestro consejo está aquí para ayudarlo a navegar el trabajo diario con un poco más de facilidad. Para la atención a largo plazo, recomendamos buscar la ayuda de profesionales médicos.

Esperamos que se una a nosotros mientras discutimos temas que nos interesan: evitar el agotamiento, mejorar la comunicación, cultivar la comodidad y optimizar el éxito. Inquietos, también.

Para nuestra publicación inaugural, queríamos compartir algunos consejos básicos de salud mental que vienen directamente de los corazones y teclados de varios miembros del equipo de TopRank.

1 — Consejos de bienestar de (y para) especialistas en marketing B2B

“Los paseos son lo mejor. Volviendo a la naturaleza de cualquier manera. Hago un poco de jardinería, que es mi tiempo zen. También: yoga y meditación en general.”

— Debbie Friez, directora de marketing de influencers

“Me encanta rejuvenecer y reflexionar saliendo al aire libre todos los días, ya sea corriendo senderos, practicando esquí de fondo de estilo libre, ciclismo de montaña de una sola pista o haciendo senderismo. Mantener una conexión con la madre naturaleza durante todo el año, ya sea en un entrenamiento individual o grupal, según lo que necesite ese día, puede ser de gran ayuda para ayudar a mantener la salud física y mental".

— Lane R. Ellis, gerente de marketing de contenido y redes sociales

"Camina. Los paseos lo son todo. Me propongo salir a caminar al menos una hora todos los días. Si hace frío afuera, me abrigo. Encuentre un buen podcast y algunas melodías que puedan dejar que su mente se escape de todo lo demás. Especialmente en esta era de trabajo remoto que a menudo nos obliga a trabajar solos todo el día, el aire fresco y el ejercicio son increíblemente refrescantes y vigorizantes”.

— Nick Nelson, gerente sénior de marketing de contenido

“Lo que funciona en el momento son tres respiraciones profundas. Uno para dejar salir el estrés. Uno para reconectar con tu cuerpo. El último para centrarte en lo que debes hacer a continuación. Uso la aplicación Insight Timer para escaneos corporales cuando me siento particularmente estresado. Además... ¡no hay nada malo en programar tiempo en su calendario para dormir o dejar de dormir temprano durante los períodos en que su cuerpo lo necesita!

— Elizabeth Williams, Directora, Nuevos Negocios y Cuentas de Clientes

“¡Mi objetivo de salud mental también es hacer que mi cuerpo se mueva! El mío suele ser en forma de entrenamientos de OrangeTheory, pero cualquier cosa para dar un paso atrás del trabajo (o la vida) y simplemente ir en piloto automático: sin pantallas, buena música y movimiento corporal. Ahogue el ruido de la vida con una gran canción en su lugar. Además, te obliga a beber más agua... lo cual puede ser algo difícil de seguir".

— Amy Otis, administradora de cuentas

“Creo que lo más importante cuando se trata de salud mental es recordar que el progreso no es lineal. Algunos días serán buenos, algunos días no lo serán... ¡y eso está bien! Lo mejor de cada día es que solo hay 24 horas. Eventualmente llegará la medianoche, el reloj se reiniciará y tendrás otra oportunidad de escribir una nueva historia. Cero en punto.

— Sam Kirchoff, gerente de marketing interno

“Nick robó mi respuesta. Ahora que lo pienso, también lo hizo Lane.

— Theresa Dorsey Meis, estratega de contenido

2 — Recursos de salud mental en el lugar de trabajo

Si bien vamos a cubrir muchos temas diferentes durante el transcurso de esta columna, no pretendemos saber todo lo que hay que saber sobre la salud mental en el lugar de trabajo. Es por eso que hemos recopilado algunos recursos y artículos útiles para cualquier persona interesada en profundizar en por qué el tema es tan importante.

Recursos

• CDC - Salud mental en el lugar de trabajo
• Centro de la Fundación de la Asociación Estadounidense de Psiquiatría para la Salud Mental en el Lugar de Trabajo
• Mental Health America: salud mental y bienestar en el lugar de trabajo

Artículos

• Es una nueva era para la salud mental en el trabajo - Harvard Business Review
• Cómo ser un aliado de la salud mental – Harvard Business Review
• Salud mental en el trabajo: (finalmente) es hora de hablar de ello – Fast Company
• Está bien no estar bien: abordar la salud mental en el lugar de trabajo - Forbes

3 — ¡Tenga un momento positivo de salud mental con nosotros!

Es posible que haya notado que, cuando se les dio la oportunidad de compartir su mejor consejo para mantener la salud mental, muchos de los miembros de nuestro equipo se centraron en la magia del movimiento. Paseos, yoga, estiramientos, esquí, etc.

No están equivocados. El informe Move Your Mental Health de 2021 de la John W. Brick Foundation encontró que, de más de mil estudios examinados, el 89 % encontró una asociación estadísticamente significativa y positiva entre la actividad física y la salud mental .

Teniendo eso en cuenta, armamos un pequeño juego. Elija uno de los diez enlaces a continuación. Cada uno se vincula a un video musical aleatorio para una canción pop alegre. Cualquiera que sea el que termines, sube el volumen y baila todo.

¡Que te diviertas! Afloja esos hombros, balancea esos brazos y ponte en marcha. Confíe en nosotros cuando le decimos que se sentirá al menos un poco mejor después.

1. Canción #1
2. Canción #2
3. Canción #3
4. Canción #4
5. Canción #5
6. Canción #6
7. Canción #7
8. Canción #8
9. Canción #9
10. Canción #10

El futuro de la salud mental en el marketing

Aunque hemos llegado al final de este artículo, todavía no hemos abordado el consejo de bienestar más importante de todos: haga todo lo posible para recordar que no está solo. Hay otros por ahí que han sentido lo que tú estás sintiendo y quieren ayudarte. Hay recursos, consejos, trucos y ejercicios de salud mental que pueden marcar la diferencia para usted, para sus colegas, para su lugar de trabajo, para todos.

Nuestra dedicación a la atención de la salud mental en TopRank nos ha dado el gran privilegio de crear un equipo de especialistas en marketing B2B que son brillantes, capaces y están dedicados a la creación de marketing B2B galardonado que eleva y humaniza con autenticidad. Contáctenos para ver cómo podemos ayudar a su marca como lo hemos hecho con LinkedIn, Dell, 3M, Adobe, Oracle y otros durante los últimos 20 años.