8 conseils pour les spécialistes du marketing B2B atteints de TDAH pour élever le processus d'écriture

Lorsque vous recherchez des "emplois pour les personnes atteintes de TDAH", presque chaque liste aura au moins une itération de "écrivain". Et, si vous souffrez de TDAH et que vous lisez cet article de blog, il est probablement assez facile de comprendre pourquoi. En particulier dans le domaine de la rédaction B2B, la forte demande d'articles de blog, de pages de destination, de livres blancs, d'infographies, d'ebooks et de publications sur les réseaux sociaux signifie qu'il y a toujours quelque chose d'intéressant à attendre.

Le revers de la médaille se heurte à la dérégulation mentale et émotionnelle qui accompagne le TDAH. Lorsque nos cerveaux s'ennuient, sont submergés, embarrassés, distraits, fatigués ou de toute autre façon merveilleuse qu'ils aiment nous trahir, ils peuvent se fermer - et le flux de mots sur la page s'arrête avec eux.

Mais les mots doivent encore être écrits.

Comme pour tous les autres aspects de notre vie, il existe des solutions de contournement, des outils et des astuces qui peuvent aider à rendre le processus d'écriture un peu plus fluide. Donc, que vous ayez un TDAH diagnostiqué, un TDAH non diagnostiqué ou que vous recherchiez simplement des idées pour changer les choses, ces 8 conseils peuvent vous aider à améliorer votre processus d'écriture.

#1 Le feedback n'est pas une réprimande

C'est un truc de base, mais ceux d'entre nous qui ont le TDAH ont besoin de l'entendre tous les jours : les commentaires ne sont pas une réprimande. Les modifications du client, même les réécritures fondamentales, ne signifient pas que vous êtes mauvais. Les révisions de vos collègues ne sont pas un commentaire sur vous, vos compétences ou votre valeur en tant que personne. L'exception est cette phrase ici - si elle est supprimée, je saurai que c'est parce que Josh me déteste secrètement. Ce n'est pas un secret — éd.

Vous pourriez être tenté d'éviter les commentaires en révisant et re-révisant et re-re-révisant jusqu'à ce que ce soit "parfait". Mais je suis ici pour vous dire : aucune quantité de mots ne fera de vous un télépathe. Les modifications sont intégrées au processus d'écriture pour cette raison.

En fin de compte, je trouve utile de considérer les commentaires comme un cadeau : la personne qui vous apporte des modifications vous montre ce qu'elle veut. Lire les commentaires d'un lieu de curiosité vous aidera à travailler avec votre client ou vos collègues pour les aider à se sentir vus et compris.

#2 : Accordez-vous une (page) pause

La page blanche est un ennemi bien connu des écrivains, et la remplir de mots est le seul moyen de la vaincre. Mais, pour ceux d'entre nous atteints de TDAH, ces mots peuvent devenir un tout nouvel ennemi. Lorsque la page blanche devient une page remplie de texte, chaque mot est sa propre distraction : des opportunités d'être obsédé par le choix des mots trois paragraphes plus haut, une tangente de pensée intéressante ou simplement la submersion complète de tout ce texte qui brouille les fils de votre cerveau.

L'espace blanc peut être aussi utile comme outil que destructeur comme ennemi. Mon astuce préférée pour empêcher mon cerveau de s'arrêter de voir trop de mots est d'être très libéral avec les sauts de page. Parce que j'écris toujours à partir d'un plan, il est facile de faire de chaque section de ce plan sa propre page. C'est juste une partie de commande-entrée chaque fois que je passe du contour à la rédaction. Et quand j'ai fini de rédiger, la suppression des sauts de page superflus est une récompense très satisfaisante alors que je regarde mon brouillon se rassembler littéralement.

#3 : Définissez les documents de référence en lecture seule/affichage uniquement

Un trait commun pour nous, les TDAH, est d'être agité. Fidgeting donne à votre cerveau TDAH occupé quelque chose à voir avec tout cet excès d'énergie afin que vous puissiez vous concentrer sur la tâche à accomplir. Je le décris comme suit : "Je peux faire deux choses à la fois, mais je ne peux pas faire une chose à la fois." Parfois, cela ressemble à s'amuser avec un jouet agité, à rebondir les jambes ou à faire les cent pas.

Mais si vous êtes bloqué devant votre ordinateur, vous constaterez peut-être que vous commencez à gigoter avec le curseur : cliquez rapidement, mettez en surbrillance, désélectionnez, créez des carrés en faisant glisser le curseur, le tout sans pensée ni intention. C'est une partie normale de la régulation du cerveau du TDAH, mais l'aspect "sans pensée" de celui-ci vous met (et moi) au risque de supprimer des sections entières du document de quelqu'un d'autre sans s'en rendre compte. En fait, ce conseil n'est sur cette liste que parce que cela m'arrivait sans cesse . Et quand j'oublie de suivre cette astuce, c'est encore le cas de temps en temps.

Il existe deux approches :

Si votre document de référence contient beaucoup de notes : la meilleure façon d'éviter de gâcher le travail de quelqu'un d'autre est de créer votre propre copie locale. Assurez-vous simplement de marquer clairement laquelle est votre copie privée afin de ne pas apporter de modifications à la copie partagée.

Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas faire votre propre copie : vous pouvez définir le document partagé comme non modifiable (« lecture seule » dans MS Word, « affichage » dans Google Docs). Avec la fonctionnalité d'édition désactivée, vous pouvez vivre vos rêves de clic en toute tranquillité.

#4 : Supprimez les distractions là où vous le pouvez

La meilleure façon d'éviter d'être distrait pendant que vous écrivez est d'éliminer autant de distractions que possible. Voici trois points de départ :

Fermez tous vos onglets "recherche". Je vous promets que toutes ces pages seront toujours là. Garder 35 onglets ouverts pour référence ne vous aidera pas à rédiger, mais cela vous aidera à vous retrouver 90 minutes dans le futur sans rien à montrer. Votre navigateur se souviendra des sites Web que vous avez visités. Fermez ces onglets.

Éteignez votre deuxième moniteur. Avez-vous besoin de référencer un document ou une feuille de calcul pour votre devoir d'écriture ? Si oui : vous êtes autorisé à garder votre deuxième moniteur allumé. Si non : fermez-le. Une configuration à deux moniteurs est utile pour beaucoup de choses. Vous garder concentré sur l'écriture n'en fait pas partie.

Éteignez votre Wi-Fi. L'attrait des machines à écrire et des nouveaux appareils de traitement de texte à fonction unique est enraciné dans la façon dont ils vous obligent à rester en dehors d'Internet. Et si je vous disais que l'ordinateur que vous utilisez tous les jours a exactement la même fonctionnalité ?

#5 Ne gardez pas le meilleur pour la fin

Celui-ci m'a pris beaucoup de temps à apprendre. J'avais l'habitude de penser qu'enregistrer un devoir plus intéressant me motiverait à terminer plus rapidement un devoir ennuyeux. Mais le contraire est généralement vrai !

Lorsque vous rédigez le devoir ennuyeux, vous risquez d'être distrait par le devoir le plus intéressant. Si des idées pour la mission intéressante continuent de surgir dans votre tête, le moyen le plus rapide de les faire sortir de là est de simplement faire la mission. Lorsque cela sera fait, vous aurez moins de distractions pour la tâche ennuyeuse.

#6 : Soyez honnête avec vous-même sur le moment où vous travaillez le mieux.

Tous les conseils de cette liste nécessitent une bonne dose de volonté, mais c'est peut-être le plus "tu dois juste te forcer" l'un d'entre eux.

Tout le monde a des moments différents de la journée où il travaille le mieux. Si vous travaillez dans un endroit qui vous permet d'avoir un horaire flexible (comme moi !), penchez-vous-y. Pour moi, malheureusement, mes meilleures heures de travail sont d'environ 6h à 13h. Je peux écrire après 13 heures, bien sûr, mais il faut deux fois plus d'efforts pour produire le même résultat. Je ne suis généralement pas debout et j'écris à 6h00, parce que cela me semble tout simplement déraisonnable, mais la plupart du temps, j'y suis à 7h30, et certains jours plus près de 7h00. Est-ce que je préférerais dormir jusqu'à 8h du matin ? Oui. Est-ce que je veux écrire aussi bien que possible pour nos clients, mes collègues et moi-même ? Plus grand oui.

#7 : N'oubliez pas de manger

L'hyperfocus peut être l'un des meilleurs aspects du TDAH, et le processus de rédaction est très propice à l'hyperfocus. C'est l'une des raisons pour lesquelles la rédaction est un si bon travail pour ceux d'entre nous atteints de TDAH. Mais lorsque nous nous hyperconcentrons, nous pouvons perdre tout sens du temps qui passe, et manger devient une distraction de plus que nous ne réalisons même pas que nous ignorons.

Le conseil « n'oubliez pas de manger » en soi est un conseil insuffisant, car nous savons techniquement que nous sommes censés manger. Mais laissez-moi vous dire : cela m'est arrivé en écrivant cet article de blog. Le danger est réel ! Ce dont vous avez également besoin, c'est d'un plan pour faire entrer de la nourriture dans votre corps le plus rapidement possible lorsque vous oubliez de manger. J'ai rebondi de ma faute de manger en attrapant un bol de mélange montagnard. Avoir des collations d'urgence vous aidera à reprendre l'écriture plus rapidement si (soyons honnêtes : quand) vous oubliez de déjeuner.

#8 : Donnez-vous un ?

Ecoutez. L'écriture est difficile. Lorsque vous faites des choses difficiles, vous méritez une récompense ! Et pour nous, les enfants TDAH, plus nous nous sentons récompensés lorsque nous écrivons, plus nous sommes enthousiastes à l'idée de continuer à écrire.

C'est pourquoi je suis mes progrès en mettant un ? à côté de chaque tâche que j'ai accomplie. Cependant, j'ai décomposé la tâche, qu'il s'agisse de sections d'un plan, d'une liste à puces des modifications à apporter ou de quoi que ce soit d'autre, lorsque je termine une section, elle reçoit une petite coche verte.

Vous pensez que cela semble idiot ? Ne sous-estimez pas le coup de dopamine de voir les petits gars verts s'accumuler.

Conclusion

Voici un petit conseil bonus pour vous : soyez gentil avec vous-même. Ces conseils fonctionnent pour moi la plupart du temps, mais même moi, j'ai une mauvaise journée de cerveau de temps en temps. Parfois, tous les sauts de page du monde ne peuvent pas tirer 50 mots de moi. Mais demain est toujours un autre jour et une autre occasion de remettre votre brillant esprit TDAH au travail.

Prêt à mettre nos beaux esprits à votre service ? Contactez-nous dès aujourd'hui .