给患有 ADHD 的 B2B 营销人员提升写作过程的 8 个技巧

已发表: 2022-06-15

提示 B2B 内容营销人员 ADHD

当您搜索“多动症患者的工作”时，几乎每个列表都会有至少一个“作家”的迭代。而且，如果您患有多动症并且正在阅读这篇博文，那么可能很容易理解原因。特别是在 B2B 文案中，对博客文章、登陆页面、白皮书、信息图表、电子书和社交帖子的高需求意味着总有一些有趣的事情值得期待。

另一方面是对抗多动症带来的精神和情绪失调。当我们的大脑感到无聊、不知所措、尴尬、心烦意乱、疲倦或任何其他他们喜欢背叛我们的美妙方式时，它们就会关闭——页面上的文字流也会随之关闭。

但是字还是要写的。

与我们生活的所有其他方面一样，有一些变通方法、工具和技巧可以帮助使写作过程更加顺畅。因此，无论您是否已诊断出多动症、未确诊的多动症，或者您只是在寻找一些想法来帮助改变现状，这 8 个技巧都可以帮助您提升写作过程。

#1 反馈不是谴责

这是基本的东西，但我们这些患有多动症的人需要每天听到它：反馈不是谴责。 客户编辑，甚至是基本的重写，并不意味着你很糟糕。同事的修改并不是对您、您的技能或您作为一个人的价值的评论。例外是这里的这句话——如果它被删除，我会知道这是因为乔希暗中恨我。 这不是秘密——编。

你可能会试图通过修改、再修改和再修改来避免反馈，直到它“完美”。但我在这里告诉你：再多的文字锻造也不会让你成为读心者。出于这个原因，编辑被内置到写作过程中。

最终，我发现将反馈视为礼物很有帮助：为您提供编辑的人正在向您展示他们想要的东西。从好奇的地方阅读反馈将帮助您与客户或同事一起工作，帮助他们感到被关注和理解。

#2：给自己一个（页面）休息

空白页是作家们众所周知的敌人，而用文字填充它是打败它的唯一方法。但是，对于我们这些患有多动症的人来说，这些话可能会成为一个全新的敌人。当空白页变成一页充满文字的页面时，每个单词都是它自己的分心：有机会沉迷于三个段落以上的单词选择，一个有趣的想法切线，或者只是完全压倒所有混乱你大脑线路的文本。

空白既可以作为工具有用，也可以作为敌人具有破坏性。我最喜欢的防止大脑因看到太多单词而关闭的技巧是非常自由地使用分页符。因为我总是从大纲开始写作，所以很容易将大纲的每个部分都放在自己的页面中。每当我从大纲到起草时，这只是一个命令输入派对。当我完成草稿时，删除多余的分页符会是一种非常令人满意的奖励，因为我看着草稿真正地拼凑在一起。

#3：将参考文档设置为只读/仅查看

我们多动症患者的一个共同特征是烦躁。坐立不安让你忙碌的 ADHD 大脑与所有多余的能量有关，这样你就可以专注于手头的任务。我将其描述为，“我可以同时做两件事，但我不能同时做一件事。” 有时这看起来像是在摆弄一个坐立不安的玩具、腿弹跳或踱步。

但是，如果您卡在电脑前，您可能会发现自己开始对光标感到烦躁：快速单击、突出显示、取消突出显示、通过拖动光标来制作正方形——所有这些都没有思想或意图。这是调节 ADHD 大脑的正常部分，但它的“不加思索”方面让你（和我）有可能在没有意识到的情况下删除他人文档的整个部分。事实上，这个技巧只是在这个列表中，因为它一直发生在我身上。当我忘记遵循这个提示时，它仍然不时发生。

有两种方法：

如果您的参考文档有很多注释：避免弄乱他人工作的最佳方法是制作您自己的本地副本。 请确保您清楚地标记了哪个是您的私人副本，这样您就不会更改共享副本。

如果您不能或不想制作自己的副本：您可以将共享文档设置为不可编辑（在 MS Word 中为“只读”，在 Google Docs 中为“查看”）。 关闭编辑功能后，您可以安心地实现您的点击梦想。

#4：尽可能消除干扰

帮助自己避免在写作时分心的最好方法是尽可能多地消除分心。以下是三个开始的地方：

关闭所有“研究”标签。 我向你保证，所有这些页面仍然存在。保持 35 个选项卡打开以供参考不会帮助您起草，但它会帮助您发现自己在未来 90 分钟内没有任何东西可显示。您的浏览器会记住您访问过的网站。关闭这些选项卡。

关闭第二台显示器。 您的写作作业是否需要参考文档或电子表格？如果是：您可以打开第二台显示器。如果没有：关闭它。双显示器设置对很多事情都有帮助。让你专注于写作并不是其中之一。

关掉你的无线网络。 打字机和新奇的单功能文字处理设备的魅力源于它们如何迫使您远离互联网。但是，如果我告诉您，您每天使用的计算机具有完全相同的功能呢？

#5 不要把最好的留到最后

这个我花了很长时间才学会。我曾经认为保存一个更有趣的作业会激励我更快地完成一项无聊的作业。但通常情况正好相反！

当你起草无聊的作业时，你可能会被更有趣的作业分心。如果有趣的任务的想法不断出现在您的脑海中，那么让它们摆脱困境的最快方法就是完成任务。完成后，您将减少对无聊任务的干扰。

#6：诚实地告诉自己什么时候工作最好。

这份清单上的所有技巧都需要相当大的意志力，但这可能是其中最“你必须强迫自己”的一个。

每个人在一天中工作最好的时间都不一样。如果你在一个可以让你有一个灵活的时间表的地方工作（就像我一样！），那就靠它。不幸的是，对我来说，我最好的工作时间是早上 6 点到下午 1 点。当然，我可以在下午 1 点之后写作，但要产生相同的输出需要付出两倍的努力。我通常不会在早上 6:00 起床写作，因为这感觉不合理，但大多数时候我会在早上 7:30 之前完成，有些日子会接近早上 7:00。我宁愿睡到早上 8 点吗？是的。我是否想尽我所能为我们的客户、我的同事和我自己写作？更大是的。

#7：别忘了吃

超焦距可以是多动症较好的方面之一，起草过程非常有利于超焦距。这就是为什么文案对于我们这些患有多动症的人来说是一项如此出色的工作的原因之一。但是当我们过度专注时，我们可能会失去对时间流逝的所有感觉，而吃食物只是一种我们甚至没有意识到我们正在忽略的分心。

“别忘了吃饭”这个小贴士本身是不够的建议，因为从技术上讲，我们知道我们应该吃东西。但让我告诉你：在写这篇博文时，它发生在我身上。危险是真实的！您还需要一个计划，以便在您忘记进食时尽快让食物进入您的身体。我抓起一碗什锦干果，从吃饭的失误中恢复过来。如果（老实说：什么时候）你忘记吃午饭，吃紧急零食会帮助你更快地恢复写作。

#8：给自己一个？

听。写作很难。当你做艰难的事情时，你应该得到奖励！对于我们多动症的孩子来说，当我们写作的时候，我们越觉得得到回报，我们就越兴奋地继续写作。

这就是为什么我通过放置一个 ? 在我完成的每一项任务旁边。但是我已经分解了作业，无论是大纲的各个部分，需要进行的编辑的项目符号列表，还是其他任何内容，当我完成一个部分时，它会得到一个绿色的小勾号。

觉得这听起来很傻？不要低估看到绿色小家伙堆积起来的多巴胺冲击。

结论

这里有一个小提示：善待自己。这些技巧在大多数情况下都对我有用，但即使是我时不时也会有一个糟糕的大脑一天。有时世界上所有的分页符都无法从我身上汲取50个字。但明天永远是另一天，也是让您出色的 ADHD 头脑重新投入工作的另一个机会。