給患有 ADHD 的 B2B 營銷人員提升寫作過程的 8 個技巧

當您搜索“多動症患者的工作”時，幾乎每個列表都會有至少一個“作家”的迭代。 而且，如果您患有多動症並且正在閱讀這篇博文，那麼可能很容易理解原因。 尤其是在 B2B 文案中，對博客文章、登陸頁面、白皮書、信息圖表、電子書和社交帖子的高需求意味著總有一些有趣的事情值得期待。

另一方面是對抗多動症帶來的精神和情緒失調。 當我們的大腦感到無聊、不知所措、尷尬、心煩意亂、疲倦或任何其他他們喜歡背叛我們的奇妙方式時，它們就會關閉——頁面上的文字流也會隨之關閉。

但是字還是要寫的。

與我們生活的所有其他方面一樣，有一些變通方法、工具和技巧可以幫助使寫作過程更加順暢。 因此，無論您是否已診斷出多動症、未確診的多動症，或者您只是在尋找一些想法來幫助改變現狀，這 8 個技巧都可以幫助您提升寫作過程。

#1 反饋不是譴責

這是基本的東西，但我們這些患有多動症的人需要每天聽到它：反饋不是譴責。 客戶編輯，甚至是基本的重寫，並不意味著你很糟糕。 同事的修改並不是對您、您的技能或您作為一個人的價值的評論。 例外是這裡的這句話——如果它被刪除，我會知道這是因為喬希暗中恨我。 這不是秘密——編。

你可能會試圖通過修改、再修改和再修改來避免反饋，直到它“完美”。 但我在這裡告訴你：再多的文字鍛造也不會讓你成為讀心者。 出於這個原因，編輯被內置到寫作過程中。

最終，我發現將反饋視為禮物很有幫助：為您提供編輯的人正在向您展示他們想要的東西。 從好奇的地方閱讀反饋將幫助您與客戶或同事一起工作，幫助他們感到被關注和理解。

#2：給自己一個（頁面）休息

空白頁是作家們眾所周知的敵人，而用文字填充它是打敗它的唯一方法。 但是，對於我們這些患有多動症的人來說，這些話可能會成為一個全新的敵人。 當空白頁變成一頁充滿文字的頁面時，每個單詞都是它自己的分心：有機會沉迷於三個段落以上的單詞選擇，一個有趣的思想切線，或者只是完全壓倒所有那些讓你的大腦線路混亂的文本。

空白既可以作為工具有用，也可以作為敵人具有破壞性。 我最喜歡的防止大腦因看到太多單詞而關閉的技巧是非常自由地使用分頁符。 因為我總是從大綱開始寫作，所以很容易將大綱的每個部分都放在自己的頁面中。 每當我從大綱到起草時，這只是一個命令輸入派對。 當我完成草稿時，刪除多餘的分頁符會是一種非常令人滿意的獎勵，因為我看著草稿真正地拼湊在一起。

#3：將參考文檔設置為只讀/僅查看

我們多動症患者的一個共同特徵是煩躁。 坐立不安讓你忙碌的 ADHD 大腦與所有多餘的能量有關，這樣你就可以專注於手頭的任務。 我將其描述為，“我可以同時做兩件事，但我不能同時做一件事。” 有時這看起來像是在擺弄一個坐立不安的玩具、腿彈跳或踱步。

但是，如果您被困在電腦前，您可能會發現您開始對光標感到不安：快速單擊、突出顯示、取消突出顯示、通過拖動光標來製作正方形——所有這些都沒有經過深思熟慮或意圖。 這是調節 ADHD 大腦的正常部分，但它的“不加思索”方面使您（和我）有可能在沒有意識到的情況下刪除他人文檔的整個部分。 事實上，這個技巧只是在這個列表中，因為它一直發生在我身上。 當我忘記遵循這個提示時，它仍然不時發生。

有兩種方法：

如果您的參考文檔有很多註釋：避免弄亂他人工作的最佳方法是製作您自己的本地副本。 請確保您清楚地標記了哪個是您的私人副本，這樣您就不會更改共享副本。

如果您不能或不想製作自己的副本：您可以將共享文檔設置為不可編輯（在 MS Word 中為“只讀”，在 Google Docs 中為“查看”）。 關閉編輯功能後，您可以安心地實現您的點擊夢想。

#4：盡可能消除乾擾

幫助自己避免在寫作時分心的最好方法是盡可能多地消除分心。 以下是三個開始的地方：

關閉所有“研究”標籤。 我向你保證，所有這些頁面仍然存在。 保持 35 個選項卡打開以供參考不會幫助您起草，但它會幫助您發現自己在未來 90 分鐘內沒有任何東西可顯示。 您的瀏覽器會記住您訪問過的網站。 關閉這些選項卡。

關閉第二台顯示器。 您的寫作作業是否需要參考文檔或電子表格？ 如果是：您可以打開第二台顯示器。 如果沒有：關閉它。 雙顯示器設置對很多事情都有幫助。 讓你專注於寫作並不是其中之一。

關掉你的無線網絡。 打字機和新奇的單功能文字處理設備的魅力源於它們如何迫使您遠離互聯網。 但是，如果我告訴您，您每天使用的計算機具有完全相同的功能呢？

#5 不要把最好的留到最後

這個我花了很長時間才學會。 我曾經認為保存一個更有趣的作業會激勵我更快地完成一項無聊的作業。 但通常情況正好相反！

當你起草無聊的作業時，你可能會被更有趣的作業分心。 如果有趣的任務的想法不斷出現在您的腦海中，那麼讓它們擺脫困境的最快方法就是完成任務。 完成後，您將減少對無聊任務的干擾。

#6：誠實地告訴自己什麼時候工作最好。

這份清單上的所有技巧都需要相當大的意志力，但這可能是其中最“你必須強迫自己”的一個。

每個人在一天中工作最好的時間都不一樣。 如果你在一個可以讓你有一個靈活的時間表的地方工作（就像我一樣！），那就靠它。 不幸的是，對我來說，我最好的工作時間是早上 6 點到下午 1 點。 當然，我可以在下午 1 點之後寫作，但要產生相同的輸出需要付出兩倍的努力。 我通常不會在早上 6:00 起床寫作，因為這感覺不合理，但大多數時候我會在早上 7:30 之前完成，有些日子會接近早上 7:00。 我寧願睡到早上 8 點嗎？ 是的。 我是否想盡我所能為我們的客戶、我的同事和我自己寫作？ 更大是的。

#7：別忘了吃

超焦距可以是多動症較好的方面之一，起草過程非常有利於超焦距。 這就是為什麼文案對於我們這些患有多動症的人來說是一項如此出色的工作的原因之一。 但是當我們過度專注時，我們可能會失去對時間流逝的所有感覺，而吃食物只是一種我們甚至沒有意識到我們正在忽略的分心。

“別忘了吃飯”這個小貼士本身是不夠的建議，因為從技術上講，我們知道我們應該吃東西。 但讓我告訴你：在寫這篇博文時，它發生在我身上。 危險是真實的！ 您還需要一個計劃，以便在您忘記進食時盡快讓食物進入您的身體。 我抓起一碗什錦乾果，從吃飯的失誤中恢復過來。 如果（老實說：什麼時候）你忘記吃午飯，吃緊急零食會幫助你更快地恢復寫作。

#8：給自己一個？

聽。 寫作很難。 當你做艱難的事情時，你應該得到獎勵！ 對於我們多動症的孩子來說，當我們寫作的時候，我們越覺得得到回報，我們就越興奮地繼續寫作。

這就是為什麼我通過放置一個 ? 在我完成的每一項任務旁邊。 但是我已經分解了作業，無論是大綱的各個部分，需要進行的編輯的項目符號列表，還是其他任何內容，當我完成一個部分時，它會得到一個綠色的小勾號。

覺得這聽起來很傻？ 不要低估看到綠色小傢伙堆積起來的多巴胺衝擊。

結論

這裡有一個小提示：善待自己。 這些技巧在大多數情況下都對我有用，但即使是我時不時也會有一個糟糕的大腦一天。 有時世界上所有的分頁符都無法從我身上汲取50個字。 但明天永遠是另一天，也是讓您出色的 ADHD 頭腦重新投入工作的另一個機會。

準備好讓我們美麗的頭腦為您工作了嗎？ 今天就聯繫我們。