Condicionamento mental é vital para empreendedores

Lauren Johnson diz que empreendedores de alto desempenho têm características semelhantes às de atletas profissionais. Ambos têm traços mentais que levam ao sucesso inevitável. Ela observou essas qualidades pela primeira vez quando trabalhava para o New York Yankees, ensinando desempenho mental a jogadores de beisebol talentosos.

Johnson agora consulta executivos, empresários, militares. Ela me disse: “Eu ensino as pessoas a desenvolver habilidades mentais para serem o seu melhor, independentemente das circunstâncias”.

Ela e eu discutimos recentemente a importância da confiança, ações, hábitos e muito mais.

Toda a nossa conversa de áudio está incorporada abaixo. A transcrição a seguir foi editada para maior extensão e clareza.

Eric Bandholz: Conte-nos o que você faz.

Lauren Johnson: Eu trabalho no mundo do desempenho mental. Estudei psicologia do esporte e do desempenho e consulto todos os tipos de indivíduos – de atletas profissionais a CEOs, executivos, militares e todos os demais. Eu ensino as pessoas a desenvolver habilidades mentais para serem o seu melhor, independentemente das circunstâncias.

Bandholz: O que você observa sobre os artistas de alto desempenho?

Johnson: Comecei nos esportes. Trabalhei para o New York Yankees por quatro anos. Existem muitos paralelos entre os atletas profissionais e o mundo empresarial e empresarial. Muitas qualidades que fazem um jogador da liga principal também fazem um CEO de elite. O que faz um vencedor Gold Glove são as mesmas coisas que fazem empreendedores de startups incríveis.

Primeiro, eles não sentem pena de si mesmos. Atletas profissionais, quando cometem um erro, podem ficar chateados, podem ficar frustrados, mas não fazem beicinho e se batem por muito tempo. Eles reconhecem e respondem rapidamente. Tenho notado o mesmo com os empresários. Eles não sentem pena de si mesmos. Além disso, empreendedores de alto desempenho não têm medo de correr riscos. Eles entendem que, ganhando ou perdendo, eles podem ganhar algo com isso. Eles percebem que há muito a ganhar com o fracasso.

Bandholz: Como as pessoas de alto desempenho desenvolvem essa confiança para não sentir pena de si mesmas e se sentirem confortáveis ​​com quem são?

Johnson: Sempre que penso em confiança, penso em cachoeiras. Todas as cachoeiras têm uma fonte, às vezes várias fontes de água, que se juntam para criar a cachoeira. Quando se trata de confiança, a pergunta que faço com frequência é: “Quais são suas fontes de confiança?”

O que noto em pessoas com baixo desempenho ou novos empreendedores é que suas fontes de confiança geralmente estão fora de seu controle. E quando sua fonte de confiança está fora de seu controle, você é controlado por ela.

Portanto, a primeira coisa é reconhecer de onde vêm suas fontes e se elas estão sob seu controle. E, relacionado a isso, a confiança vem da nossa capacidade de fazer algo bem feito. E isso vem da repetição. Os melhores atletas do mundo não se tornaram assim apenas pelo talento. Foi porque eles dedicaram tempo para repetir esses movimentos ou ações. Foi assim que eles se tornaram melhores. E é assim que desenvolvemos habilidades mentais. São pequenos músculos em nossa mente que temos que exercitar diariamente.

Fontes de confiança e repetição – essas são as duas coisas com as quais eu começaria.

Bandholz: Como os empreendedores podem mudar a forma como veem as coisas para alcançar o sucesso de que são capazes?

Johnson: Muitas vezes se resume ao seu sistema de crenças. Aqui está uma história. Quando trabalhei para os Yankees, viajei para afiliados de ligas menores. Para um afiliado em particular, eu conhecia bem todos os jogadores e treinadores. Eu estava sentado no banco e fiz uma pergunta a esse jogador. Ele foi muito curto comigo. Eu precisava fazer um trabalho melhor de desenvolver um relacionamento com ele. Então, durante todo aquele fim de semana, meu objetivo era passar mais tempo com ele, conhecê-lo melhor.

Mas não importava o que eu fizesse. Sempre que eu fazia uma pergunta, ele era muito curto comigo. Finalmente, cheguei cedo ao campo, e ele está lá, rebatendo nas gaiolas de rebatidas. Fui até ele e disse: “Posso fazer uma pergunta?” Ele é como, "O que você tem?" Eu disse: “Por que você é curto comigo quando eu faço uma pergunta? Quero ter certeza de que não disse algo que ofendeu você.”

Ele disse: “Não é isso. Eu não sou muito bom em falar. Quando eu estava na escola primária e me pediram para dizer ou ler algo em voz alta, eu lutava porque gaguejava. Meu professor me disse: 'Você não é muito bom em falar'”.

E então eu perguntei a ele: “Quem está lhe dizendo isso agora?” Ele disse: “Eu sou”. E isso é muito importante. Nossa identidade é igual a nossa crença mais nossas ações. Sua crença é que ele não é bom em falar. Toda vez que ele tomava a ação de não falar, ele reforçava essa crença. E com o tempo, quando reforçamos nossas crenças com ações, isso se torna nossa identidade.

Assim, podemos reorganizar a fórmula e perguntar: “Quem queremos ser? Que identidade queremos ter?” Crença é igual à identidade – quem você quer se tornar mais suas ações. Então perguntei ao meu jogador: “Quem você quer ser?” Ele disse: “Sempre quis ser a pessoa que levanta a mão nas reuniões de grupo”. Eu disse: “Se é isso que você quer ser, que ação você vai tomar?”

Então eu o preparei para todas as reuniões de equipe. E ao final de cada uma, eu fazia perguntas ao grupo. Sua mão subiria primeiro. E depois de um tempo, não precisei mais prepará-lo porque sua crença assumiu. Suas ações o apoiaram. Então, como diz James Clear, o autor de “Atomic Habits”, cada ação que você faz dá um voto para quem você quer ser.

Bandholz: Eu amo James Clear e o que ele prega. É perfeito para tudo na vida.

Jonhson: Sim. Eu amo “Atomic Habits”, seu livro. Todo mundo que ouve isso deve comprá-lo. Mergulha na mecânica dos hábitos. A razão pela qual eu amo é porque ele fala sobre design de hábitos. Se detalharmos mais, trata-se de como os comportamentos interagem com a maneira como pensamos e sentimos e nossos resultados. Eu amo isso. Ele escreveu o livro com base no que funcionou para ele e sua pesquisa.

Bandholz: Ele enfatiza pequenas realizações que compõem – as coisas de 1%. Enquanto estou construindo Beardbrand, tem sido a mesma coisa. É como, “Como podemos melhorar nas coisas que fazemos bem?” Em vez de buscar uma explosão nuclear, buscamos essa melhoria de 1% todos os dias. É muito poderoso.

Johnson: Voltando à sua primeira pergunta, quais são algumas coisas que empreendedores e atletas incríveis têm em comum? Uma delas é que reconhecem que são essas pequenas coisas que se somam com o tempo. É a razão pela qual eles são os melhores. Eles suportam o tédio da consistência. A consistência não é sexy, mas geralmente é o que leva a resultados a longo prazo. Pessoas mentalmente fortes não são mais talentosas. Eles são apenas mais consistentes. E eles estão dispostos a fazer essas coisas mundanas e chatas todos os dias.

Mas eles estão juntando pequenas melhorias. O campeão não se faz no dia em que vence a World Series. Ele é feito de todos os dias que antecederam isso.

Bandholz: Como os ouvintes podem chegar até você, entrar em contato com você?

Johnson: Meu site é LaurenJohnsonandco.com. Também estou nos principais canais sociais: LinkedIn, Twitter, Instagram. Eu posto no meu canal do YouTube regularmente.