Mentale Konditionierung ist für Unternehmer lebenswichtig

Laut Lauren Johnson haben leistungsstarke Unternehmer ähnliche Eigenschaften wie Profisportler. Beide haben mentale Eigenschaften, die zum unvermeidlichen Erfolg führen. Sie bemerkte diese Eigenschaften zum ersten Mal, als sie für die New York Yankees arbeitete und versierten Baseballspielern mentale Leistung beibrachte.

Johnson berät sich jetzt mit Führungskräften, Unternehmern und Militärangehörigen. Sie sagte mir: „Ich bringe Menschen bei, wie sie mentale Fähigkeiten entwickeln können, um unabhängig von den Umständen ihr Bestes zu geben.“

Sie und ich haben kürzlich über die Bedeutung von Selbstvertrauen, Handlungen, Gewohnheiten und mehr gesprochen.

Unser gesamtes Audiogespräch ist unten eingebettet. Das folgende Transkript wurde aus Gründen der Länge und Klarheit bearbeitet.

Eric Bandholz: Sagen Sie uns, was Sie tun.

Lauren Johnson: Ich arbeite in der Welt der mentalen Leistung. Ich habe Sport- und Leistungspsychologie studiert und berate alle möglichen Personen – von Profisportlern bis hin zu CEOs, Führungskräften, Militärangehörigen und allen dazwischen. Ich bringe Menschen bei, wie sie mentale Fähigkeiten entwickeln können, um unabhängig von den Umständen ihr Bestes zu geben.

Bandholz: Was beobachten Sie bei Leistungsträgern?

Johnson: Ich habe im Sport angefangen. Ich habe vier Jahre für die New York Yankees gearbeitet. Es gibt viele Parallelen zwischen Profisportlern und der Geschäfts- und Unternehmerwelt. Viele Qualitäten, die einen Topligisten ausmachen, machen auch einen Elite-CEO aus. Was einen Gold Glove-Gewinner ausmacht, sind die gleichen Dinge, die unglaubliche Startup-Unternehmer ausmachen.

Erstens bemitleiden sie sich nicht selbst. Profisportler, wenn sie einen Fehler machen, sind sie vielleicht verärgert, sie sind vielleicht frustriert, aber sie schmollen nicht und machen sich nicht zu lange fertig. Sie erkennen es und reagieren schnell. Dasselbe habe ich bei Unternehmern beobachtet. Sie bemitleiden sich nicht selbst. Außerdem scheuen sich leistungsstarke Unternehmer nicht davor, Risiken einzugehen. Sie verstehen, dass sie etwas gewinnen oder verlieren können. Sie erkennen, dass es viel zu gewinnen gibt, wenn man scheitert.

Bandholz: Wie entwickeln High Performer das Selbstvertrauen, sich nicht selbst zu bemitleiden und sich wohl zu fühlen in dem, was sie sind?

Johnson: Wenn ich an Selbstvertrauen denke, denke ich an Wasserfälle. Wasserfälle haben alle eine Quelle, manchmal mehrere Wasserquellen, die zusammenkommen, um den Wasserfall zu bilden. Wenn es um Selbstvertrauen geht, stelle ich oft die Frage: „Was sind Ihre Quellen des Vertrauens?“

Was ich bei Underperformern oder neuen Unternehmern bemerke, ist, dass ihre Vertrauensquellen oft außerhalb ihrer Kontrolle liegen. Und wenn Ihre Vertrauensquelle außerhalb Ihrer Kontrolle liegt, werden Sie von ihr kontrolliert.

Als Erstes müssen Sie also erkennen, woher Ihre Quellen stammen und ob sie in Ihrer Kontrolle liegen. Und damit verbunden kommt Vertrauen von unserer Fähigkeit, etwas gut zu machen. Und das kommt von der Wiederholung. Die besten Athleten der Welt sind nicht nur durch Talent so geworden. Das lag daran, dass sie sich die Zeit genommen haben, diese Bewegungen oder Handlungen zu wiederholen. So wurden sie besser. Und so entwickeln wir mentale Fähigkeiten. Es sind kleine Muskeln in unserem Kopf, die wir täglich trainieren müssen.

Quellen des Vertrauens und der Wiederholung – das sind die beiden Dinge, mit denen ich beginnen würde.

Bandholz: Wie können Unternehmer ihre Sichtweise verändern, um den Erfolg zu erzielen, zu dem sie fähig sind?

Johnson: Es kommt oft auf ihr Glaubenssystem an. Hier ist eine Geschichte. Als ich für die Yankees arbeitete, reiste ich zu Tochtergesellschaften der Minor League. Vor allem bei einem Partner kannte ich jeden Spieler und Trainer gut. Ich saß auf der Trainerbank und stellte diesem Spieler eine Frage. Er war sehr kurz mit mir. Ich musste besser daran arbeiten, eine Beziehung zu ihm aufzubauen. An diesem Wochenende war es also mein Ziel, mehr Zeit mit ihm zu verbringen, ihn besser kennenzulernen.

Aber es war egal, was ich tat. Jedes Mal, wenn ich eine Frage stellte, war er einfach sehr kurz angebunden. Endlich bin ich früh auf dem Feld, und er ist da und schlägt in die Schlagkäfige. Ich ging zu ihm und sagte: „Kann ich Ihnen eine Frage stellen? Er ist wie: "Was hast du?" Ich sagte: „Warum sind Sie kurz angebunden, wenn ich eine Frage stelle? Ich möchte sichergehen, dass ich nichts gesagt habe, was Sie beleidigt hat.“

Er sagte: „Das ist es nicht. Ich bin nicht sehr gut im Sprechen. Als ich in der Grundschule war und gebeten wurde, etwas laut zu sagen oder vorzulesen, kämpfte ich, weil ich stotterte. Mein Lehrer sagte zu mir: ‚Du kannst nicht gut sprechen.'“

Und dann fragte ich ihn: „Wer sagt dir das jetzt?“ Er sagte: „Ich bin.“ Und das ist sehr wichtig. Unsere Identität entspricht unserem Glauben plus unseren Taten. Sein Glaube ist, dass er nicht gut sprechen kann. Jedes Mal, wenn er nichts sagte, bekräftigte er diesen Glauben. Und mit der Zeit, wenn wir unsere Überzeugungen durch Taten verstärken, wird das zu unserer Identität.

Also können wir die Formel umstellen und fragen: „Wer wollen wir sein? Welche Identität wollen wir haben?“ Der Glaube ist gleich der Identität – wer Sie werden wollen plus Ihre Taten. Also fragte ich meinen Spieler: „Wer möchtest du sein?“ Er sagte: „Ich wollte schon immer die Person sein, die bei Gruppentreffen die Hand hebt.“ Ich sagte: „Wenn du das sein willst, was wirst du tun?“

Also bereitete ich ihn auf jedes Teammeeting vor. Und am Ende jedes einzelnen stellte ich der Gruppe Fragen. Seine Hand würde zuerst nach oben gehen. Und nach einer Weile musste ich ihn nicht mehr vorbereiten, weil sein Glaube übernahm. Seine Taten unterstützten ihn. Wie James Clear, der Autor von „Atomic Habits“, sagt, gibt jede deiner Handlungen eine Stimme dafür ab, wer du sein möchtest.

Bandholz: Ich liebe James Clear und was er predigt. Es ist perfekt für alles im Leben.

Johnson: Ja. Ich liebe „Atomic Habits“, sein Buch. Jeder, der das hört, sollte es kaufen. Es taucht in die Mechanik der Gewohnheiten ein. Der Grund, warum ich es liebe, ist, dass er über Gewohnheitsdesign spricht. Wenn wir das weiter aufschlüsseln, geht es darum, wie Verhaltensweisen mit der Art und Weise, wie wir denken und fühlen, und unseren Ergebnissen interagieren. Ich liebe es. Er schrieb das Buch basierend auf dem, was für ihn und seine Forschung funktionierte.

Bandholz: Er betont kleine Errungenschaften, die sich zusammensetzen – die 1-Prozent-Dinge. Als ich Beardbrand aufbaute, war es dasselbe. Es ist wie: „Wie können wir in den Dingen, die wir gut machen, besser werden?“ Anstatt nach einer nuklearen Explosion zu suchen, suchen wir jeden Tag nach dieser 1%igen Verbesserung. Es ist sehr mächtig.

Johnson: Um auf Ihre erste Frage zurückzukommen, was haben unglaubliche Unternehmer und Sportler gemeinsam? Eine davon ist, dass sie erkennen, dass es diese kleinen Dinge sind, die sich im Laufe der Zeit summieren. Das ist der Grund, warum sie die Besten sind. Sie ertragen die Langeweile der Beständigkeit. Konsistenz ist nicht sexy, aber sie führt oft zu langfristigen Ergebnissen. Mental starke Menschen sind nicht talentierter. Sie sind einfach konsequenter. Und sie sind bereit, jeden Tag diese banalen, langweiligen Dinge zu tun.

Aber sie reihen winzige Verbesserungen aneinander. Der Champion wird nicht an dem Tag gemacht, an dem er die World Series gewinnt. Er ist aus all den Tagen davor gemacht.

Bandholz: Wie können Zuhörer dich erreichen, dich erreichen?

Johnson: Meine Website ist LaurenJohnsonandco.com. Ich bin auch auf den großen sozialen Kanälen: LinkedIn, Twitter, Instagram. Ich poste regelmäßig auf meinem YouTube-Kanal.