정신 조절은 기업가에게 매우 중요합니다.

Lauren Johnson은 고성과 기업가는 프로 운동선수와 유사한 특성을 가지고 있다고 말합니다. 둘 다 불가피한 성공으로 이끄는 정신적 특성을 가지고 있습니다. 그녀는 뉴욕 양키스에서 일하면서 뛰어난 야구 선수들에게 정신적 수행을 가르쳤을 때 이러한 자질을 처음 관찰했습니다.

Johnson은 이제 경영진, 기업가, 군인과 상담합니다. 그녀는 나에게 "나는 사람들에게 상황에 관계없이 최고의 정신 기술을 개발하는 방법을 가르칩니다."라고 말했습니다.

그녀와 나는 최근 자신감, 행동, 습관 등의 중요성에 대해 논의했습니다.

우리의 전체 오디오 대화는 아래에 포함되어 있습니다. 다음 대본은 길이와 명확성을 위해 편집되었습니다.

Eric Bandholz: 당신이 하는 일을 알려주세요.

Lauren Johnson: 저는 정신 성능 세계에서 일합니다. 나는 스포츠와 경기력 심리학을 공부했고, 프로 운동선수부터 CEO, 임원, 군인 및 그 사이의 모든 사람에 이르기까지 모든 종류의 개인과 상담합니다. 나는 사람들에게 상황에 관계없이 최고의 정신 기술을 개발하는 방법을 가르칩니다.

Bandholz: 고성과자 에 대해 무엇을 관찰합니까?

존슨: 저는 스포츠에서 시작했습니다. 나는 4년 동안 뉴욕 양키스에서 일했습니다. 프로 운동 선수와 비즈니스 및 기업가 세계 사이에는 많은 유사점이 있습니다. 메이저리거를 만드는 많은 자질들이 엘리트 CEO도 만든다. Gold Glove 수상자를 만드는 것은 놀라운 스타트업 기업가를 만드는 것과 같습니다.

첫째, 그들은 스스로를 불쌍히 여기지 않습니다. 프로선수들은 실수를 하면 속상하기도 하고 속상하기도 하지만 너무 오래 끙끙 앓지 않고 자책한다. 그들은 그것을 인식하고 신속하게 대응합니다. 나는 기업가들에게서도 같은 것을 알아차렸다. 그들은 스스로를 불쌍히 여기지 않습니다. 또한 고성과 기업가는 위험을 감수하는 것을 두려워하지 않습니다. 그들은 이기든 지든 그것으로부터 무언가를 얻을 수 있다는 것을 이해합니다. 그들은 실패로부터 얻을 것이 많다는 것을 깨닫습니다.

Bandholz: 고성과자 는 어떻게 자신을 불쌍히 여기지 않고 자신이 누구인지에 대해 편안함을 느끼는 자신감을 키울 수 있습니까?

Johnson: 자신감을 생각할 때마다 폭포수가 생각납니다. 모든 폭포에는 폭포를 만들기 위해 함께 모이는 수원(때로는 여러 수원)이 있습니다. 자신감에 관해서 내가 자주 묻는 질문은 "자신감의 원천은 무엇입니까?"입니다.

실적이 저조한 기업이나 신규 기업가에게서 내가 느낀 점은 자신감의 원천이 통제할 수 없는 경우가 많다는 것입니다. 그리고 당신의 신뢰 소스가 당신의 통제를 벗어나면 당신은 그것에 의해 통제됩니다.

따라서 가장 먼저 소스가 어디에서 왔는지, 그리고 해당 소스가 귀하의 통제 범위 내에 있는지 인식해야 합니다. 그리고 이와 관련하여 자신감은 우리가 무언가를 잘할 수 있는 능력에서 나옵니다. 그리고 그것은 반복에서 나옵니다. 세계 최고의 운동 선수는 재능만으로 그렇게되지 않았습니다. 그 동작이나 동작을 반복하는데 시간을 들였기 때문이다. 그렇게 그들은 더 좋아졌습니다. 그리고 그것이 우리가 정신 기술을 개발하는 방법입니다. 우리가 매일 운동해야 하는 것은 우리 마음의 작은 근육입니다.

자신감과 반복의 원천 — 이것이 제가 시작하고자 하는 두 가지입니다.

Bandholz: 기업가는 자신이 할 수 있는 성공을 달성하기 위해 사물을 보는 방식을 어떻게 바꿀 수 있습니까?

Johnson: 종종 그들의 신념 체계로 귀결됩니다. 여기 이야기가 있습니다. 양키스에서 일할 때 마이너리그 계열사를 다녔다. 특히 한 계열사의 경우 모든 선수와 코치를 잘 알고 있었습니다. 나는 덕아웃에 앉아 있었고 이 선수에게 질문을 했습니다. 그는 나와 매우 짧았다. 나는 그와 관계를 발전시키는 일을 더 잘해야 했다. 그래서 그 주말 내내 내 목표는 그와 더 많은 시간을 보내고 그를 더 잘 아는 것이었습니다.

하지만 내가 무엇을 했는지는 중요하지 않았다. 내가 질문을 할 때마다 그는 나와 정말 짧았다. 마침내, 나는 필드에 일찍 도착했고, 그는 거기에 있고, 타격 케이지를 쳤다. 나는 그에게 다가가 "질문 하나 해도 될까요?"라고 말했습니다. 그는 "당신이 가진 것이 무엇입니까?" 나는 "왜 내가 질문을 할 때 당신이 나에게 부족합니까? 내가 당신을 기분 상하게 하는 말을 하지 않았는지 확인하고 싶습니다.”

그는 “그게 아니다. 저는 말을 잘 못합니다. 초등학교 때 큰 소리로 말하거나 읽어 달라는 요청을 받았을 때 말을 더듬어서 힘들었습니다. 선생님이 '말을 잘 못한다'고 하셨어요.”

그런 다음 저는 그에게 "지금 누가 그런 말을 하는 겁니까?"라고 물었습니다. 그는 말했다, "나는." 그래서 매우 중요합니다. 우리의 정체성은 우리의 믿음에 행동을 더한 것과 같습니다. 그의 믿음은 그가 말을 잘 못한다는 것입니다. 그는 말하지 않는 행동을 할 때마다 그 믿음을 굳건히 했다. 그리고 시간이 지남에 따라 행동으로 신념을 강화할 때 그것이 우리의 정체성이 됩니다.

그래서 우리는 공식을 재정렬하고 “우리는 어떤 사람이 되고 싶은가? 우리는 어떤 정체성을 갖고 싶습니까?” 믿음은 당신이 되고 싶은 사람과 행동을 더한 정체성과 같습니다. 그래서 나는 내 선수에게 "누구가 되고 싶니?"라고 물었습니다. 그는 “예전부터 단체 모임에서 손을 들어주는 사람이 되고 싶었다”고 말했다. 나는 "당신이 되고 싶다면 어떤 행동을 하시겠습니까?"라고 말했습니다.

그래서 나는 모든 팀 회의를 위해 그를 준비시켰다. 그리고 각 세션이 끝날 때 그룹에 질문을 던졌습니다. 그의 손이 먼저 올라갈 것입니다. 그리고 잠시 후, 그의 믿음이 이어졌기 때문에 더 이상 그를 준비할 필요가 없었습니다. 그의 행동이 그것을 뒷받침했습니다. 따라서 "원자적 습관"의 저자인 James Clear가 말했듯이, 당신이 하는 모든 행동은 당신이 되고 싶은 사람에게 투표를 하는 것입니다.

Bandholz: 저는 James Clear와 그가 설교하는 것을 좋아합니다. 인생의 모든 것에 완벽합니다.

존슨: 네. 나는 그의 책 "원자 습관"을 좋아합니다. 이거 들으시는 분들은 꼭 사세요. 습관의 역학에 대해 자세히 설명합니다. 내가 그것을 좋아하는 이유는 그가 습관 디자인에 대해 이야기하기 때문입니다. 더 세분화하면 행동이 우리가 생각하고 느끼는 방식 및 결과와 상호 작용하는 방식에 관한 것입니다. 나는 그것을 좋아한다. 그는 자신과 그의 연구에 효과가 있었던 것을 바탕으로 책을 썼습니다.

Bandholz: 그는 1%를 결합하는 작은 성취를 강조합니다. 내가 Beardbrand를 구축할 때도 마찬가지였습니다. "우리가 잘하는 일을 어떻게 더 잘할 수 있습니까?"와 같습니다. 우리는 핵폭발을 추구하기보다 매일 1%의 개선을 추구합니다. 매우 강력합니다.

Johnson: 첫 번째 질문으로 돌아가서 놀라운 기업가와 운동선수의 공통점은 무엇입니까? 그 중 하나는 시간이 지남에 따라 쌓이는 작은 것들이라는 것을 인식한다는 것입니다. 그것이 그들이 최고인 이유입니다. 그들은 일관성의 지루함을 견뎌냅니다. 일관성은 섹시하지 않지만 종종 장기적인 결과로 이어지는 경우가 많습니다. 정신적으로 힘든 사람들은 더 재능이 없습니다. 그들은 단지 더 일관성이 있습니다. 그리고 그들은 일상적이고 지루한 일을 기꺼이 하려고 합니다.

그러나 그들은 작은 개선 사항을 함께 묶습니다. 챔피언은 그가 월드 시리즈에서 우승한 날 만들어지는 것이 아닙니다. 그는 그 이전의 모든 날로부터 만들어졌습니다.

Bandholz: 청취자가 어떻게 당신에게 연락하고 당신을 붙잡을 수 있습니까?

Johnson: 제 웹사이트는 LaurenJohnsonandco.com입니다. 주요 소셜 채널인 LinkedIn, Twitter, Instagram에도 참여하고 있습니다. 내 YouTube 채널에 정기적으로 게시합니다.