心理調節對企業家至關重要

勞倫約翰遜說，高績效企業家與職業運動員具有相似的特徵。 兩者都具有導致不可避免的成功的心理特徵。 她在為紐約洋基隊工作時首次觀察到這些品質，向有成就的棒球運動員傳授心理表現。

約翰遜現在諮詢高管、企業家和軍人。 她告訴我，“我教人們如何培養心理技能，無論在什麼情況下都能做到最好。”

她和我最近討論了自信、行動、習慣等的重要性。

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Eric Bandholz：告訴我們你在做什麼。

勞倫約翰遜：我在心理表現領域工作。 我研究運動和表演心理學，我諮詢過各種各樣的人——從職業運動員到首席執行官、高管、軍事人員，以及介於兩者之間的每個人。 我教人們如何發展心理技能，無論在何種情況下都能做到最好。

Bandholz：你對高績效者有什麼看法？

約翰遜：我是從運動開始的。 我在紐約洋基隊工作了四年。 職業運動員與商業和創業世界之間有許多相似之處。 許多使大聯盟成為大聯盟的品質也使精英首席執行官成為可能。 是什麼讓金手套贏家成為了令人難以置信的創業企業家。

首先，他們不會為自己感到難過。 職業運動員，當他們犯錯時，他們可能會心煩意亂，他們可能會沮喪，但他們不會撅嘴和自責太久。 他們認識到這一點，並迅速做出反應。 我注意到企業家也是如此。 他們不會為自己感到難過。 此外，高績效的企業家不怕冒險。 他們明白，無論輸贏，他們都能從中有所收穫。 他們意識到從失敗中可以得到很多。

Bandholz：高績效者如何培養這種自信，不為自己感到難過，並對自己感到自在？

約翰遜：每當我想到自信時，我就會想到瀑布。 瀑布都有一個水源，有時是多個水源，它們匯集在一起形成瀑布。 談到自信，我經常問的問題是，“你的自信來源是什麼？”

我在表現不佳的人或新企業家身上註意到的是，他們的信心來源往往超出了他們的控制範圍。 當你的信心來源超出你的控制範圍時，你就會被它控制。

因此，首先要識別您的資源來自哪里以及它們是否在您的控制範圍內。 而且，與此相關的是，信心來自於我們做好某事的能力。 這來自重複。 世界上最優秀的運動員並不是單憑天賦就變成那樣的。 這是因為他們花時間重複這些動作或動作。 這就是他們變得更好的方式。 這就是我們培養心理技能的方式。 我們每天必須鍛煉的是我們頭腦中的小肌肉。

信心和重複的來源——這是我要開始的兩件事。

Bandholz：企業家如何改變他們看待事物的方式以取得他們能夠取得的成功？

約翰遜：這通常歸結為他們的信仰體系。 這是一個故事。 當我為洋基隊工作時，我去了小聯盟的附屬機構。 特別是對於一個附屬公司，我非常了解每一位球員和教練。 我坐在防空洞裡，問了這位球員一個問題。 他對我很短。 我需要更好地發展與他的關係。 所以整個週末，我的目標是花更多的時間和他在一起，更好地了解他。

但我做了什麼並不重要。 每當我問一個問題時，他都對我很短。 最後，我早早到了球場，他就在那裡，在擊球籠裡擊球。 我走到他面前說：“我可以問你一個問題嗎？” 他就像，“你得到了什麼？” 我說：“為什麼我問一個問題時你對我很短。 我想確保我沒有說過冒犯你的話。”

他說：“不是這樣的。 我不太擅長說話。 當我在小學時，被要求大聲說或讀一些東西時，我很掙扎，因為我結結巴巴。 我的老師告訴我，'你不太擅長說話。'”

然後我問他，“現在是誰告訴你的？” 他說：“我是。” 所以這非常重要。 我們的身份等於我們的信念加上我們的行動。 他的信念是他不擅長說話。 每次他採取不說話的行動，他都在強化這種信念。 隨著時間的推移，當我們用行動強化我們的信念時，這就會成為我們的身份。

所以我們可以重新排列公式並問：“我們想成為誰？ 我們想要什麼身份？” 信念等於身份——你想成為什麼樣的人加上你的行動。 所以我問我的球員，“你想成為誰？” 他說：“我一直想成為在小組會議上舉手的人。” 我說，“如果那是你想成為的人，你會採取什麼行動？”

所以我為他準備了每次團隊會議。 在每一個結束時，我都會向小組提出問題。 他的手會先舉起來。 過了一段時間，我不必再為他做準備了，因為他的信念接管了。 他的行動支持它。 因此，正如《原子習慣》的作者詹姆斯·克利爾所說，你所做的每一個動作都會為你想成為的人投票。

Bandholz：我喜歡 James Clear 和他所宣揚的。 它非常適合生活中的一切。

約翰遜：是的。 我喜歡他的書《原子習慣》。 每個聽過的人都應該買它。 它深入研究了習慣的機制。 我喜歡它的原因是因為他談到了習慣設計。 如果我們進一步分解，那就是行為如何與我們的思維和感受方式以及我們的結果相互作用。 我喜歡它。 他根據對他和他的研究有用的東西寫了這本書。

Bandholz：他強調複合的微小成就——1%的事情。 當我在構建 Beardbrand 時，情況也是如此。 就像，“我們怎樣才能在我們做得好的事情上做得更好？” 我們不是在尋求核爆炸，而是每天都在尋找 1% 的改進。 它非常強大。

約翰遜：回到你的第一個問題，令人難以置信的企業家和運動員有哪些共同點？ 其中之一是他們認識到這些小事情會隨著時間的推移而累積起來。 這就是他們是最好的原因。 他們忍受著一貫的無聊。 一致性並不性感，但它往往是導致長期結果的原因。 心智堅韌的人並不更有才華。 他們只是更加一致。 他們願意每天做那些平凡、無聊的事情。

但他們正在將微小的改進串在一起。 冠軍不是在他贏得世界大賽的那一天製造的。 他是在這之前的所有日子裡造就的。

Bandholz：聽眾怎樣才能接觸到你，抓住你？

約翰遜：我的網站是 LaurenJohnsonandco.com。 我也在主要的社交渠道上：LinkedIn、Twitter、Instagram。 我定期在我的 YouTube 頻道上發帖。