Condiționarea mentală este vitală pentru antreprenori

Lauren Johnson spune că antreprenorii de înaltă performanță au caracteristici similare cu sportivii profesioniști. Ambele au trăsături mentale care duc la un succes inevitabil. Ea a observat mai întâi acele calități când a lucrat pentru New York Yankees, predând performanța mentală jucătorilor de baseball desăvârșiți.

Johnson se consultă acum cu directori, antreprenori, militari. Ea mi-a spus: „Învăț oamenii cum să-și dezvolte abilitățile mentale pentru a fi cel mai bun, indiferent de circumstanțe.”

Ea și cu mine am discutat recent despre importanța încrederii, a acțiunilor, a obiceiurilor și multe altele.

Întreaga noastră conversație audio este încorporată mai jos. Transcrierea care urmează este editată pentru lungime și claritate.

Eric Bandholz: Spune-ne ce faci.

Lauren Johnson: Lucrez în lumea performanței mentale. Am studiat psihologia sportului și a performanței și mă consult cu tot felul de persoane - de la sportivi profesioniști la directori executivi, directori, personal militar și toți cei care se află între ele. Îi învăț pe oameni cum să-și dezvolte abilitățile mentale pentru a fi cel mai bun, indiferent de circumstanțe.

Bandholz: Ce observați despre performanții înalți?

Johnson: Am început în sport. Am lucrat pentru New York Yankees timp de patru ani. Există multe paralele între sportivii profesioniști și lumea afacerilor și antreprenorială. Multe calități care fac un jucător de ligă majoră fac și un CEO de elită. Ceea ce face ca un câștigător al Mănușii de aur să câștige sunt aceleași lucruri care fac antreprenori de start-up incredibili.

În primul rând, nu le este milă de ei înșiși. Sportivii profesioniști, atunci când greșesc, s-ar putea să fie supărați, s-ar putea să fie frustrați, dar nu se îmbucănesc și nu se bat prea mult timp. Îl recunosc și răspund rapid. La fel am observat și la antreprenori. Nu le este milă de ei înșiși. De asemenea, antreprenorilor performanti nu le este frica sa isi asume riscuri. Ei înțeleg că, câștigă sau pierde, pot câștiga ceva din asta. Își dau seama că sunt multe de câștigat din eșec.

Bandholz: Cum își dezvoltă cei cu performanțe înalte acea încredere de a nu se milă de ei înșiși și de a fi confortabil în ceea ce sunt?

Johnson: Ori de câte ori mă gândesc la încredere, mă gândesc la cascade. Cascadele au toate o sursă, uneori mai multe surse de apă, care se unesc pentru a crea cascada. Când vine vorba de încredere, întrebarea pe care o pun adesea este: „Care sunt sursele tale de încredere?”

Ceea ce observ la cei cu performanțe slabe sau la noii antreprenori este că sursele lor de încredere sunt adesea în afara controlului lor. Și când sursa ta de încredere este în afara controlului tău, ești controlat de ea.

Așa că primul lucru este să recunoașteți de unde provin sursele tale și dacă acestea sunt sub controlul tău. Și, legat de asta, încrederea vine din capacitatea noastră de a face ceva bine. Și asta vine din repetare. Cei mai buni sportivi din lume nu au devenit așa doar din talent. A fost pentru că au pus timp în repetarea acelor mișcări sau acțiuni. Așa au devenit mai buni. Și așa ne dezvoltăm abilitățile mentale. Sunt muşchii din mintea noastră pe care trebuie să-i exercităm zilnic.

Surse de încredere și repetiție - acestea sunt cele două lucruri cu care aș începe.

Bandholz: Cum pot antreprenorii să schimbe modul în care văd lucrurile pentru a obține succesul de care sunt capabili?

Johnson: De multe ori se reduce la sistemul lor de credințe. Iată o poveste. Când lucram pentru Yankees, am călătorit la afiliați din ligi minore. Pentru un afiliat în special, îi cunoșteam bine pe fiecare jucător și antrenor. Stăteam în pirog și i-am pus o întrebare acestui jucător. A fost foarte scund cu mine. Trebuia să fac o treabă mai bună de a dezvolta o relație cu el. Așa că pe tot parcursul acelui weekend, scopul meu a fost să petrec mai mult timp cu el, să-l cunosc mai bine.

Dar nu conta ce am făcut. De fiecare dată când puneam o întrebare, era foarte scurt cu mine. În cele din urmă, am ajuns devreme pe teren, iar el este acolo, lovind în cuștile de bataie. M-am apropiat de el și i-am spus: „Pot să-ți pun o întrebare?” El spune: „Ce ai?” I-am spus: „De ce ești scurt cu mine când pun o întrebare. Vreau să mă asigur că nu am spus ceva care te-a jignit.”

El a spus: „Nu asta este. Nu sunt foarte bun la vorbit. Când eram în școala elementară și mi s-a cerut să spun sau să citesc ceva cu voce tare, m-am chinuit pentru că m-am bâlbâit. Profesorul meu mi-a spus: „Nu ești foarte bun la vorbit”.

Și apoi l-am întrebat: „Cine îți spune asta acum?” El a spus: „Sunt”. Și deci asta este foarte important. Identitatea noastră este egală cu credința și acțiunile noastre. Convingerea lui este că nu se pricepe la vorbit. De fiecare dată când a făcut acțiunea de a nu vorbi, a întărit acea credință. Și în timp, când ne întărim credințele prin acțiuni, aceasta devine identitatea noastră.

Deci putem rearanja formula și să ne întrebăm: „Cine vrem să fim? Ce identitate vrem să avem?” Credința este egală cu identitatea - cine vrei să devii plus acțiunile tale. Așa că mi-am întrebat jucătorul: „Cine vrei să fii?” El a spus: „Întotdeauna mi-am dorit să fiu persoana care ridică mâna la întâlnirile de grup”. Am spus: „Dacă așa vrei să fii, ce acțiune vei lua?”

Așa că l-am pregătit pentru fiecare întâlnire de echipă. Și la sfârșitul fiecăruia, puneam întrebări grupului. Mâna lui ar urca prima. Și după un timp, nu a mai fost nevoit să-l pregătesc pentru că credința lui a luat stăpânire. Acțiunile lui au susținut-o. Deci, după cum spune James Clear, autorul „Obișnuințe atomice”, fiecare acțiune pe care o ai votează pentru cine vrei să fii.

Bandholz: Îl iubesc pe James Clear și ceea ce predică. Este perfect pentru orice în viață.

Johnson: Da. Îmi place „Atomic Habits”, cartea lui. Toți cei care ascultă asta ar trebui să-l cumpere. Se scufundă în mecanica obiceiurilor. Motivul pentru care îl iubesc este pentru că vorbește despre designul obiceiurilor. Dacă defalcăm mai mult, totul este despre modul în care comportamentele interacționează cu modul în care gândim și simțim și rezultatele noastre. Îmi place. A scris cartea pe baza a ceea ce a funcționat pentru el și pe cercetările sale.

Bandholz: El subliniază micile realizări care compun - lucrurile de 1%. Pe măsură ce construiesc Beardbrand, a fost același lucru. Este de genul „Cum putem să ne îmbunătățim lucrurile pe care le facem bine?” În loc să căutăm o explozie nucleară, căutăm acea îmbunătățire de 1% în fiecare zi. Este foarte puternic.

Johnson: Revenind la prima ta întrebare, care sunt unele lucruri pe care antreprenorii și sportivii incredibili le au în comun? Una dintre ele este că recunosc că acele lucruri mici se adună în timp. Acesta este motivul pentru care sunt cei mai buni. Ei suportă plictiseala consistenței. Consecvența nu este sexy, dar este adesea ceea ce duce la rezultate pe termen lung. Oamenii duri din punct de vedere mental nu sunt mai talentați. Sunt doar mai consecvenți. Și sunt dispuși să facă acele lucruri banale și plictisitoare în fiecare zi.

Dar ei leagă împreună mici îmbunătățiri. Campionul nu este făcut în ziua în care câștigă World Series. El este făcut din toate zilele care au precedat.

Bandholz: Cum pot ascultătorii să te contacteze, să te pună mâna pe tine?

Johnson: Site-ul meu este LaurenJohnsonandco.com. Sunt și pe principalele canale sociale: LinkedIn, Twitter, Instagram. Postez regulat pe canalul meu de YouTube.