メンタルコンディショニングは起業家にとって不可欠です

ローレン・ジョンソンは、優秀な起業家はプロのアスリートと同様の特徴を持っていると言います。 どちらも必然的な成功につながる精神的な特徴を持っています。 彼女はニューヨークヤンキースで働いていたときに最初にそれらの資質を観察し、熟練した野球選手に精神的なパフォーマンスを教えました。

ジョンソンは現在、幹部、起業家、軍隊のメンバーと相談しています。 彼女は私に、「私は人々に、状況に関係なく最高になるためのメンタルスキルを開発する方法を教えています」と語った。

彼女と私は最近、自信、行動、習慣などの重要性について話し合いました。

音声会話全体が以​​下に埋め込まれています。 次のトランスクリプトは、長さと明確さのために編集されています。

Eric Bandholz：あなたがしていることを教えてください。

ローレン・ジョンソン：私はメンタルパフォーマンスの世界で働いています。 私はスポーツとパフォーマンスの心理学を学び、プロのアスリートからCEO、経営者、軍人、そしてその間のすべての人まで、あらゆる種類の個人と相談しています。 状況に関係なく最高のメンタルスキルを身につける方法を教えています。

Bandholz：ハイパフォーマーについてどう思いますか？

ジョンソン：私はスポーツを始めました。 私はニューヨークヤンキースで4年間働きました。 プロのアスリートとビジネスや起業家の世界の間には多くの類似点があります。 メジャーリーガーを作る多くの資質は、エリートCEOにもなります。 ゴールドグラブ賞を受賞するのは、素晴らしいスタートアップ起業家を作るのと同じことです。

第一に、彼らは自分自身を気の毒に思いません。 プロアスリートは、ミスをすると、動揺したり、イライラしたりするかもしれませんが、あまりにも長い間、吐き気を催したり、殴ったりすることはありません。 彼らはそれを認識し、迅速に対応します。 私は起業家にも同じことに気づきました。 彼らは自分自身を気の毒に思いません。 また、優秀な起業家はリスクを冒すことを恐れません。 彼らは、勝っても負けても、それから何かを得ることができることを理解しています。 彼らは失敗から得ることがたくさんあることに気づきます。

Bandholz：ハイパフォーマーは、自分自身を気の毒に思ったり、自分が誰であるかを気楽に感じたりしないという自信をどのように育てますか？

ジョンソン：自信を考えるときはいつでも、滝を思い浮かべます。 すべての滝には、滝を作成するために集まった水源、場合によっては複数の水源があります。 自信に関して、私がよく尋ねる質問は、「あなたの自信の源は何ですか？」です。

業績の悪い人や新しい起業家に私が気付いたのは、彼らの自信の源はしばしば彼らのコントロールの外にあるということです。 そして、あなたの自信の源があなたのコントロールの外にあるとき、あなたはそれによってコントロールされています。

したがって、最初に行うことは、ソースがどこから来ているのか、そしてそれらがあなたの管理下にあるかどうかを認識することです。 そして、それに関連して、自信は私たちが何かをうまくやる能力から来ています。 そしてそれは繰り返しから来ています。 世界で最高のアスリートは、才能だけからそのようにはなりませんでした。 それは彼らがそれらの動きや行動を繰り返すことに時間を費やしたからです。 それが彼らが良くなった方法です。 そして、それが私たちがメンタルスキルを開発する方法です。 私たちが毎日運動しなければならないのは、私たちの心の小さな筋肉です。

自信と繰り返しの源—これらは私が始める2つのことです。

Bandholz：起業家は、自分たちができる成功を達成するために、物事の見方をどのように変えることができますか？

ジョンソン：それはしばしば彼らの信念体系に帰着します。 これが物語です。 ヤンキースで働いていたとき、マイナーリーグのアフィリエイトに行きました。 特にあるアフィリエイトにとって、私はすべてのプレーヤーとコーチをよく知っていました。 私は掘り出し物に座っていたので、このプレイヤーに質問をしました。 彼は私と非常に短かった。 私は彼との関係を発展させるためのより良い仕事をする必要がありました。 それで、その週末を通して、私の目標は彼とより多くの時間を過ごし、彼をよりよく知ることでした。

しかし、私が何をしたかは問題ではありませんでした。 私が質問をするときはいつでも、彼は私と本当に短いだけでした。 最後に、私は早くフィールドに着きました、そして彼はそこにいて、バッティングケージを打っています。 私は彼に近づいて、「質問してもいいですか？」と言いました。 彼は「何を手に入れたの？」 私は言いました｢私が質問をするときあなたが私と不足しているのはなぜですか私はあなたを怒らせるようなことを言っていないことを確認したいのです。」

彼は言った、「それではありません。 私は話すのが苦手です。 小学生の頃、声を出して言ったり読んだりするように言われたとき、つまずいたので苦労しました。 先生は私に「あなたは話すのが苦手だ」と言った。

それから私は彼に尋ねました、「今、誰があなたにそれを言っているのですか？」 彼は「私は」と言いました。 そして、それは非常に重要です。 私たちのアイデンティティは、私たちの信念と行動に等しいものです。 彼の信念は彼は話すのが苦手だということです。 彼は話さないという行動を取るたびに、その信念を強化しました。 そして、時間が経つにつれて、私たちが行動で私たちの信念を強化するとき、それは私たちのアイデンティティになります。

ですから、式を並べ替えて、「誰になりたいですか？」と尋ねることができます。 どんなアイデンティティを持ちたいですか？」 信念はアイデンティティに等しい—あなたがなりたい人とあなたの行動。 それで、私はプレーヤーに「あなたは誰になりたいですか？」と尋ねました。 「私はいつもグループミーティングで手を挙げてくれる人になりたいと思っていました。」と彼は言いました。 私は、「それがあなたがなりたい人なら、あなたはどのような行動を取るつもりですか？」と言いました。

だから私はすべてのチームミーティングのために彼を準備しました。 そして、それぞれの終わりに、私はグループに質問をします。 彼の手が最初に上がるでしょう。 そしてしばらくすると、彼の信念が引き継がれたので、私はもう彼を準備する必要はありませんでした。 彼の行動はそれを支えた。 したがって、「原子の習慣」の著者であるジェームズ・クリアが言うように、あなたがしたすべての行動は、あなたがなりたい人に投票します。

Bandholz：JamesClearと彼の説教が大好きです。 それは人生のすべてに最適です。

ジョンソン：はい。 彼の本「AtomicHabits」が大好きです。 これを聞いている人は誰でもそれを買うべきです。 それは習慣の仕組みに飛び込みます。 私が好きな理由は、彼が習慣のデザインについて話しているからです。 それをさらに分解すると、行動が私たちの考え方や感じ方、そして私たちの結果とどのように相互作用するかがすべてです。 大好きです。 彼は彼と彼の研究のために働いたものに基づいて本を書いた。

Bandholz：彼は、1％のことを複合する小さな成果を強調しています。 Beardbrandを構築しているので、それは同じことです。 それは、「どうすれば自分たちが得意なことを上手くできるか」というようなものです。 核爆発を求めるのではなく、毎日1％の改善を求めています。 とてもパワフルです。

ジョンソン：最初の質問に戻りますが、素晴らしい起業家とアスリートに共通していることは何ですか？ それらの1つは、時間の経過とともに合計されるのはこれらの小さなものであることを認識していることです。 それが彼らが最高である理由です。 彼らは一貫性の退屈に耐えます。 一貫性はセクシーではありませんが、それが長期的な結果につながることがよくあります。 精神的にタフな人は才能がありません。 それらはより一貫性があります。 そして、彼らはそれらのありふれた、退屈なことを毎日喜んでします。

しかし、彼らは小さな改善をつなぎ合わせています。 チャンピオンは、ワールドシリーズで優勝した日には作られません。 彼はそれに至るまでのすべての日から作られています。

Bandholz：リスナーはどのようにしてあなたに連絡を取り、あなたを捕まえることができますか？

ジョンソン：私のウェブサイトはLaurenJohnsonandco.comです。 LinkedIn、Twitter、Instagramなどの主要なソーシャルチャネルにも参加しています。 私は定期的にYouTubeチャンネルに投稿しています。