Pengkondisian Mental Sangat Penting bagi Pengusaha

Lauren Johnson mengatakan wirausahawan berkinerja tinggi memiliki karakteristik yang mirip dengan atlet profesional. Keduanya memiliki sifat mental yang mengarah pada kesuksesan yang tak terelakkan. Dia pertama kali mengamati kualitas-kualitas itu ketika bekerja untuk New York Yankees, mengajarkan kinerja mental kepada para pemain bisbol yang berprestasi.

Johnson sekarang berkonsultasi dengan para eksekutif, pengusaha, anggota militer. Dia memberi tahu saya, "Saya mengajari orang-orang bagaimana mengembangkan keterampilan mental untuk menjadi yang terbaik terlepas dari keadaannya."

Dia dan saya baru-baru ini membahas pentingnya kepercayaan diri, tindakan, kebiasaan, dan banyak lagi.

Seluruh percakapan audio kami disematkan di bawah ini. Transkrip berikut ini diedit agar panjang dan jelas.

Eric Bandholz: Beri tahu kami apa yang Anda lakukan.

Lauren Johnson: Saya bekerja di dunia kinerja mental. Saya mempelajari psikologi olahraga dan kinerja, dan saya berkonsultasi dengan semua jenis individu — mulai dari atlet pro hingga CEO, eksekutif, personel militer, dan semua orang di antaranya. Saya mengajar orang bagaimana mengembangkan keterampilan mental untuk menjadi yang terbaik terlepas dari keadaan.

Bandholz: Apa yang Anda amati tentang orang-orang yang berkinerja tinggi?

Johnson: Saya mulai dalam olahraga. Saya bekerja untuk New York Yankees selama empat tahun. Ada banyak persamaan antara atlet profesional dan dunia bisnis dan wirausaha. Banyak kualitas yang membuat liga utama juga membuat CEO elit. Apa yang membuat pemenang Sarung Tangan Emas adalah hal yang sama yang membuat wirausahawan pemula luar biasa.

Pertama, mereka tidak merasa kasihan pada diri mereka sendiri. Atlet profesional, ketika mereka melakukan kesalahan, mereka mungkin marah, mereka mungkin frustrasi, tetapi mereka tidak cemberut dan menyalahkan diri sendiri terlalu lama. Mereka mengenalinya, dan mereka merespons dengan cepat. Saya telah memperhatikan hal yang sama dengan pengusaha. Mereka tidak merasa kasihan pada diri mereka sendiri. Selain itu, wirausahawan berkinerja tinggi tidak takut mengambil risiko. Mereka mengerti bahwa, menang atau kalah, mereka dapat memperoleh sesuatu darinya. Mereka menyadari bahwa ada banyak keuntungan dari kegagalan.

Bandholz: Bagaimana orang yang berkinerja tinggi mengembangkan kepercayaan diri untuk tidak mengasihani diri sendiri dan merasa nyaman dengan diri mereka sendiri?

Johnson: Setiap kali saya memikirkan kepercayaan diri, saya memikirkan air terjun. Semua air terjun memiliki sumber, terkadang beberapa sumber air, yang bersatu untuk menciptakan air terjun. Ketika berbicara tentang kepercayaan diri, pertanyaan yang sering saya tanyakan adalah, “Apa sumber kepercayaan diri Anda?”

Apa yang saya perhatikan pada orang yang berkinerja buruk atau wirausahawan baru adalah bahwa sumber kepercayaan mereka sering kali berada di luar kendali mereka. Dan ketika sumber kepercayaan diri Anda berada di luar kendali Anda, Anda dikendalikan olehnya.

Jadi, hal pertama adalah mengenali dari mana sumber Anda berasal dan apakah mereka berada dalam kendali Anda. Dan, terkait dengan itu, kepercayaan diri berasal dari kemampuan kita untuk melakukan sesuatu dengan baik. Dan itu berasal dari pengulangan. Atlet terbaik di dunia tidak menjadi seperti itu karena bakat saja. Itu karena mereka meluangkan waktu untuk mengulangi gerakan atau tindakan itu. Begitulah cara mereka menjadi lebih baik. Dan begitulah cara kami mengembangkan keterampilan mental. Otot-otot kecil dalam pikiran kitalah yang harus kita latih setiap hari.

Sumber kepercayaan diri dan pengulangan — itulah dua hal yang akan saya mulai.

Bandholz: Bagaimana pengusaha mengubah cara mereka melihat sesuatu untuk mencapai kesuksesan yang mereka mampu?

Johnson: Hal ini sering terjadi pada sistem kepercayaan mereka. Berikut sebuah cerita. Ketika saya bekerja untuk Yankees, saya bepergian ke afiliasi liga kecil. Khususnya untuk satu afiliasi, saya mengenal setiap pemain dan pelatih dengan baik. Saya sedang duduk di ruang istirahat, dan saya mengajukan pertanyaan kepada pemain ini. Dia sangat pendek dengan saya. Saya perlu melakukan pekerjaan yang lebih baik dalam mengembangkan hubungan dengannya. Jadi sepanjang akhir pekan itu, tujuan saya adalah menghabiskan lebih banyak waktu bersamanya, untuk mengenalnya lebih baik.

Tapi tidak masalah apa yang saya lakukan. Setiap kali saya mengajukan pertanyaan, dia sangat pendek dengan saya. Akhirnya, saya sampai di lapangan lebih awal, dan dia ada di sana, memukul di kandang pemukul. Saya berjalan ke arahnya dan berkata, "Bisakah saya mengajukan pertanyaan?" Dia seperti, "Apa yang kamu dapatkan?" Saya berkata, “Mengapa Anda pendek dengan saya ketika saya mengajukan pertanyaan. Aku ingin memastikan aku tidak mengatakan sesuatu yang menyinggungmu.”

Dia berkata, “Bukan itu. Aku tidak pandai berbicara. Ketika saya di sekolah dasar dan diminta untuk mengatakan atau membaca sesuatu dengan keras, saya berjuang karena saya gagap. Guru saya memberi tahu saya, 'Kamu tidak pandai berbicara.'”

Dan kemudian saya bertanya kepadanya, "Siapa yang mengatakan itu sekarang?" Dia berkata, "Aku." Dan itu sangat penting. Identitas kita sama dengan keyakinan kita ditambah tindakan kita. Keyakinannya adalah dia tidak pandai berbicara. Setiap kali dia mengambil tindakan untuk tidak berbicara, dia memperkuat keyakinan itu. Dan seiring waktu, ketika kita memperkuat keyakinan kita dengan tindakan, itu menjadi identitas kita.

Jadi kita bisa mengatur ulang rumusnya dan bertanya, “Kita mau jadi siapa? Identitas apa yang ingin kita miliki?” Keyakinan sama dengan identitas — Anda ingin menjadi siapa ditambah tindakan Anda. Jadi saya bertanya kepada pemain saya, “Kamu ingin menjadi siapa?” Dia berkata, “Saya selalu ingin menjadi orang yang mengangkat tangan mereka dalam pertemuan kelompok.” Saya berkata, “Jika Anda ingin menjadi seperti itu, tindakan apa yang akan Anda ambil?”

Jadi saya mempersiapkannya untuk setiap pertemuan tim. Dan di akhir setiap pertanyaan, saya akan mengajukan pertanyaan kepada kelompok. Tangannya akan naik lebih dulu. Dan setelah beberapa saat, saya tidak perlu mempersiapkannya lagi karena kepercayaannya mengambil alih. Tindakannya mendukungnya. Jadi, seperti yang dikatakan James Clear, penulis “Atomic Habits”, setiap tindakan yang Anda lakukan menentukan siapa yang Anda inginkan.

Bandholz: Saya suka James Clear dan apa yang dia khotbahkan. Ini sempurna untuk segala sesuatu dalam hidup.

Johnson: Ya. Saya suka "Kebiasaan Atom," bukunya. Semua orang yang mendengarkan ini harus membelinya. Ini menyelami mekanisme kebiasaan. Alasan saya menyukainya adalah karena dia berbicara tentang desain kebiasaan. Jika kita merincinya lebih jauh, ini semua tentang bagaimana perilaku berinteraksi dengan cara kita berpikir dan merasa, dan hasil kita. Aku menyukainya. Dia menulis buku berdasarkan apa yang berhasil untuknya dan penelitiannya.

Bandholz: Dia menekankan pencapaian kecil yang digabungkan — hal-hal 1%. Saat saya membangun Beardbrand, hal yang sama terjadi. Ini seperti, "Bagaimana kita bisa menjadi lebih baik dalam hal-hal yang kita lakukan dengan baik?" Daripada mencari ledakan nuklir, kami mencari peningkatan 1% itu setiap hari. Ini sangat kuat.

Johnson: Kembali ke pertanyaan pertama Anda, apa kesamaan yang dimiliki oleh para pengusaha dan atlet yang luar biasa? Salah satunya adalah mereka menyadari bahwa hal-hal kecil itulah yang bertambah seiring waktu. Itu alasan mereka adalah yang terbaik. Mereka menanggung kebosanan konsistensi. Konsistensi tidak seksi, tetapi sering kali itulah yang mengarah pada hasil jangka panjang. Orang yang kuat mentalnya tidak lebih berbakat. Mereka hanya lebih konsisten. Dan mereka bersedia melakukan hal-hal duniawi dan membosankan itu setiap hari.

Tapi mereka merangkai perbaikan kecil. Sang juara tidak dibuat pada hari dia memenangkan Seri Dunia. Dia dibuat dari semua hari menjelang itu.

Bandholz: Bagaimana pendengar dapat menjangkau Anda, menghubungi Anda?

Johnson: Situs web saya adalah LaurenJohnsonandco.com. Saya juga di saluran sosial utama: LinkedIn, Twitter, Instagram. Saya memposting ke saluran YouTube saya secara teratur.