心理调节对企业家至关重要

劳伦约翰逊说，高绩效企业家与职业运动员具有相似的特征。 两者都具有导致不可避免的成功的心理特征。 她在为纽约洋基队工作时首次观察到这些品质，向有成就的棒球运动员传授心理表现。

约翰逊现在咨询高管、企业家和军人。 她告诉我，“我教人们如何培养心理技能，无论在什么情况下都能做到最好。”

她和我最近讨论了自信、行动、习惯等的重要性。

我们的整个音频对话嵌入在下面。 下面的文字记录经过编辑，以确保长度和清晰度。

Eric Bandholz：告诉我们你在做什么。

劳伦约翰逊：我在心理表现领域工作。 我研究运动和表演心理学，我咨询过各种各样的人——从职业运动员到首席执行官、高管、军事人员，以及介于两者之间的每个人。 我教人们如何发展心理技能，无论在何种情况下都能做到最好。

Bandholz：你对高绩效者有什么看法？

约翰逊：我是从运动开始的。 我在纽约洋基队工作了四年。 职业运动员与商业和创业世界之间有许多相似之处。 许多使大联盟成为大联盟的品质也使精英首席执行官成为可能。 是什么让金手套赢家成为了令人难以置信的创业企业家。

首先，他们不会为自己感到难过。 职业运动员，当他们犯错时，他们可能会心烦意乱，可能会感到沮丧，但他们不会噘嘴和自责太久。 他们认识到这一点，并迅速做出反应。 我注意到企业家也是如此。 他们不会为自己感到难过。 此外，高绩效的企业家不怕冒险。 他们明白，无论输赢，他们都能从中有所收获。 他们意识到从失败中可以得到很多。

Bandholz：高绩效者如何培养这种自信，不为自己感到难过，并对自己感到自在？

约翰逊：每当我想到自信时，我就会想到瀑布。 瀑布都有一个水源，有时是多个水源，它们汇集在一起​​形成瀑布。 谈到自信，我经常问的问题是，“你的自信来源是什么？”

我在表现不佳的人或新企业家身上注意到的是，他们的信心来源往往超出了他们的控制范围。 当你的信心来源超出你的控制范围时，你就会被它控制。

因此，首先要识别您的资源来自哪里以及它们是否在您的控制范围内。 而且，与此相关的是，信心来自于我们做好某事的能力。 这来自重复。 世界上最优秀的运动员并不是单凭天赋就变成那样的。 这是因为他们花时间重复这些动作或动作。 这就是他们变得更好的方式。 这就是我们培养心理技能的方式。 我们每天必须锻炼的是我们头脑中的小肌肉。

信心和重复的来源——这是我要开始的两件事。

Bandholz：企业家如何改变他们看待事物的方式以取得他们能够取得的成功？

约翰逊：这通常归结为他们的信仰体系。 这是一个故事。 当我为洋基队工作时，我去了小联盟的附属机构。 特别是对于一个附属公司，我非常了解每一位球员和教练。 我坐在防空洞里，问了这位球员一个问题。 他对我很短。 我需要更好地发展与他的关系。 所以整个周末，我的目标是花更多的时间和他在一起，更好地了解他。

但我做了什么并不重要。 每当我问一个问题时，他都对我很短。 最后，我早早到了球场，他就在那里，在击球笼里击球。 我走到他面前说：“我可以问你一个问题吗？” 他就像，“你得到了什么？” 我说：“为什么我问一个问题时你对我很短。 我想确保我没有说过冒犯你的话。”

他说：“不是这样的。 我不太擅长说话。 当我在小学时，被要求大声说或读一些东西时，我很挣扎，因为我结结巴巴。 我的老师告诉我，'你不太擅长说话。'”

然后我问他，“现在是谁告诉你的？” 他说：“我是。” 所以这非常重要。 我们的身份等于我们的信念加上我们的行动。 他的信念是他不擅长说话。 每次他采取不说话的行动，他都在强化这种信念。 随着时间的推移，当我们用行动强化我们的信念时，这就会成为我们的身份。

所以我们可以重新排列公式并问：“我们想成为谁？ 我们想要什么身份？” 信念等于身份——你想成为什么样的人加上你的行动。 所以我问我的球员，“你想成为谁？” 他说：“我一直想成为在小组会议上举手的人。” 我说，“如果那是你想成为的人，你会采取什么行动？”

所以我为他准备了每次团队会议。 在每一个结束时，我都会向小组提出问题。 他的手会先举起来。 过了一段时间，我不必再为他做准备了，因为他的信念接管了。 他的行动支持它。 因此，正如《原子习惯》的作者詹姆斯·克利尔所说，你所做的每一个动作都会为你想成为的人投票。

Bandholz：我喜欢 James Clear 和他所宣扬的。 它非常适合生活中的一切。

约翰逊：是的。 我喜欢他的书《原子习惯》。 每个听过的人都应该买它。 它深入研究了习惯的机制。 我喜欢它的原因是因为他谈到了习惯设计。 如果我们进一步分解，那就是行为如何与我们的思维和感受方式以及我们的结果相互作用。 我喜欢它。 他根据对他和他的研究有用的东西写了这本书。

Bandholz：他强调复合的微小成就——1%的事情。 当我在构建 Beardbrand 时，情况也是如此。 就像，“我们怎样才能在我们做得好的事情上做得更好？” 我们不是在寻求核爆炸，而是每天都在寻找 1% 的改进。 它非常强大。

约翰逊：回到你的第一个问题，令人难以置信的企业家和运动员有哪些共同点？ 其中之一是他们认识到这些小事情会随着时间的推移而累积起来。 这就是他们是最好的原因。 他们忍受着一贯的无聊。 一致性并不性感，但它往往是导致长期结果的原因。 心智坚韧的人并不更有才华。 他们只是更加一致。 他们愿意每天做那些平凡、无聊的事情。

但他们正在将微小的改进串在一起。 冠军不是在他赢得世界大赛的那一天制造的。 他是在这之前的所有日子里造就的。

Bandholz：听众怎样才能接触到你，抓住你？

约翰逊：我的网站是 LaurenJohnsonandco.com。 我也在主要的社交渠道上：LinkedIn、Twitter、Instagram。 我定期在我的 YouTube 频道上发帖。