目標に集中し続ける方法

公開: 2022-08-23

無数の方向にあなたを引っ張る何十もの気晴らしが常にあるとき、どうすれば目標に集中し続けることができますか? PMP の Jennifer Bridges がその方法を説明します。

参考までに、ホワイトボードのスクリーンショットを次に示します。

レビュー中 – 目標に集中し続けるための 7 つの簡単な方法

プロジェクト、キャリア、私生活、健康、経済など、あなたの目標が何であれ、ジェニファーは気を散らすのは簡単だと言いました.

あなたを道から外し、ロードスターを失う原因となるものはたくさんあります。雑然としたものから、家族や友人、趣味、重要な睡眠スケジュール、家事、ソーシャルメディアの誘惑、人生の出来事まで、誰もが何かを成し遂げるのは驚きです。

集中力を維持する方法

これらすべてが多くの方向に注意を向け、多くの場合一度に注意を向ける中で、目標を達成するためにどのように作業を続けますか? ジェニファーはこれらの提案をしました。

SMART 目標を設定する: SMARTという頭字語は、具体的、測定可能、達成可能、関連性、現実性、記録性、および時間制限の略です。つまり、計画を立てて進捗状況を追跡するのに役立つ構造を備えた目標を持つことです。
成功のイメージを作成する:多くの場合、目標を視覚化するのに役立ちます。それがどのように見えるかを知っていれば、目標は抽象的なものから現実の達成可能なものへと移行します。
それらを視野に入れる:完了する必要があるタスクのリストを用意します。スケジュールがあることを確認し、カレンダーを作成して、明確で意図的なものにします。また、集中力を維持するために、写真などのビジュアルを用意することも役立ちます。
気を散らすものを特定して取り除く:厄介な気晴らしを覚えていますか? 今こそ、それらについて何かをする時です。私たちを仕事から引き離すものには、避けられない重要なものもあれば、時間を浪費するものもあります。区別し、失われる可能性のある気晴らしを極度の偏見で終わらせます。
先延ばしを避ける:先延ばしには、コーヒーブレークを取ることから研究でやりすぎることまで、さまざまな形があります。この傾向を芽で摘むことが重要です。説明責任を果たすパートナーを獲得して、順調に進みましょう。最も難しいタスクを最初に実行するか、簡単なタスクを最初に実行すると、どちらかが忙しくなることがあります。とにかく、何かをするのを待ってはいけません。早めに始めて、やり遂げましょう。
優先順位を付ける:目標を達成するために達成しなければならない多くのタスクの混沌から秩序を作り出す 1 つの方法は、それらに優先順位を付けることです。すべてのタスクが同じように作成されるわけではなく、重要なものもあれば、それほど重要ではないために最後まで放置されるものもあります。したがって、他のものよりも注意を払う必要があるものもありますが、優先順位を付けるまではわかりません.
進行状況を視覚的に追跡する:目標を達成するには、現在地を把握する必要があります。つまり、進捗状況を追跡するツールを用意し、タスクとマイルストーンを使用して大きなプロジェクトをより消化しやすい部分に分割し、全体像の現在の位置を確認できるようにすることを意味します。

プロからのヒント:ジェニファーは、スティーブジョブズの言葉から得たボーナスヒントで締めくくりました。基本的に、これはアイデアが来ては消えることを意味しますが、すべてに従っていると、実現する機会は決してありません. その1つの大きな目標に集中してください。必要に応じてアイデアを書き留めますが、その目標を達成するために作業に戻ります!

さらに進める:その他のヒントについては、注意散漫を解消してより多くのことを成し遂げる方法に関する記事をお読みください。

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転写

今日は、目標に集中し続けるための 7 つの簡単な方法について説明します。プロジェクトの目標、キャリアの目標、私生活の目標、さらには健康やフィットネスについて話している場合でも、目標に集中し続けることが非常に重要です。

何が起こっていても、現在の状態から将来の目標に到達しようとしているときは、常に気を散らすものがあるからです. さて、気を散らすもののいくつかは何でしょうか？

職場が散らかったり、家族や友人があなたの時間を常に独占したいと思っている可能性があります。それは趣味かもしれませんし、睡眠かもしれません。目標に取り組む代わりに睡眠を選ぶ人もいるかもしれません。家事、それはソーシャルメディアやイベントかもしれません。ですから、目標について話すときは、これらを特定することが重要だと思います。

それでは、集中力を維持するための簡単な方法をいくつかお話しましょう。そうですね、目標について話すときは、スマートな目標について話すことが重要です。つまり、具体的である必要があります。

年末までに 10 冊の本を読むという目標がある場合、具体的にはレイアウト、それをどのように達成するかを説明します。たぶん月に1本か…そして具体的にはどのタイトルか。また、測定可能であることも必要です。途中でどのように進捗状況を測定し、追跡するつもりですか?

そして、あなたはそれが達成可能であることを確認したい. 年末までに 10 冊の本を読もうとしているときに旅行中で、重いプロジェクトがあり、利用できる時間があまりない場合、それは達成できない可能性があります。また、関連性を持たせたいと考えています。

つまり、私はビジネスに携わっているので、常にビジネス書や職業上の成長に関する本を読んでいます。しかし、もしそれがミステリー本に関する10冊の本であれば、それは私がやろうとしていることとは関係がないかもしれませんし、現実的ではないかもしれません.

そして、これらの目標を文書化するように、それらを記録することが重要だと考える人もいます. 時間制限も必要です。たとえば、10冊の本を読みたいとしたら、いつ読みたいかを宣言したことはありません。年末までにそれを行うことが重要であるとは言いませんが、宣言したことはないので、おそらく年末までに数年、私はまだそれをしていません。

ですから、いつそれらを行うかを言うことが重要です。成功のイメージを作成することも重要です。それはどのようなものでしょうか? だからこそ、ビジョンボードは成功していると私は信じています。

また、それらを目に見えるようにしてください。それがリストであろうと、物事のリストであろうと、目標を達成する方法であろうと、常に目標に目を向けてください。マイルストーンのように、それらをカレンダーに載せることもできます。

そしてまた、写真。また、気を散らすものを特定して取り除きます。私たちが話している気晴らしとは何かを理解し、時間の無駄を排除することが重要です。

次に、先延ばしを避けます。大きな目標を達成しようとしている場合は、多くの場合簡単ですが、時には圧倒されることもあります。そのため、前進するためのいくつかのテクニックを導入する必要があります。したがって、それは説明責任のパートナーになる可能性があります。私には自分の目標を持った説明責任のパートナーがいて、それらを達成できない場合は、それらについて話し、実際にそれらの障壁を乗り越えなければならないことを知っています.

最も困難なステップや最も困難な目標を最初に完了するアプローチを好む人もいます。反対に、簡単なものを最初に完了するのが好きな人もいます。それは本当に好みです。私は自分の目標を達成している非常に成功した人々を見つけましたが、それは好みによるものです。

また、早い段階から始めるのが好きな人もいます。ですから、すべてはあなた次第ですが、戦略を立てることが重要です。

また、目標に優先順位を付けます。目標が多すぎる場合は、どれが最も重要かを把握して、最初に取り組むようにします。

そして、進行状況を視覚的に追跡します。ですから、自分の目標やマイルストーンが何であるかを知り、進歩しているのを見ると、前進し続けることが励みになり、刺激になります。

ここには、背景と技術に関するおまけがあります。私は Steve Jobs をよくフォローしており、彼はレーザーフォーカスを持っていることで有名です。そこで彼は、「1 つの大きな目標を達成するために、1,000 の優れたアイデアを捨てなさい」と言っています。

したがって、新しいアイデアや新しい目標を作り続けていても、最も重要な目標を達成することはできません。ご覧のとおり、ツールは目標とマイルストーンの達成に非常に役立ちます。

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