So bekämpfen Sie das Imposter-Syndrom in Ihrem Content-Marketing-Team

Content-Marketer sind oft intuitiv, intelligent, talentiert und erfolgreich. Doch das wollen sich viele nur ungern eingestehen.

Sie haben das Gefühl, dass sie es vortäuschen und denken, dass andere bald ihre Inkompetenz erkennen werden. Sie haben das Gefühl, nicht gut genug zu sein, um erfolgreich zu sein, trotz aller gegenteiligen Beweise. Sie lassen diese Gefühle ihre Karriere aufhalten.

Während das Hochstaplersyndrom von einer Einzelperson erlebt werden kann, können die Auswirkungen auf das Content-Marketing-Team und das Programm groß sein.

Wer hat das Hochstapler-Syndrom?

Laut einer Überprüfung der im Jahr 2019 veröffentlichten Daten könnten bis zu 82 % der Bevölkerung am Impostor-Syndrom leiden. Diese Analyse zeigt auch, dass das Impostor-Syndrom „mit beeinträchtigter Arbeitsleistung, Arbeitszufriedenheit und Burnout bei verschiedenen Arbeitnehmergruppen verbunden ist“.

Das Imposter-Syndrom kann jeden treffen, egal in welchem ​​Beruf (wie Sie im Abschnitt über die Entlarvung von Mythen weiter unten sehen werden). Ärzte haben es. Berühmte Filmstars haben es. Unternehmer haben es. Serena Williams, Tom Hanks und Sheryl Sandberg haben es. Sogar Einstein litt darunter. Menschen aller Religionen, Ethnien, Länder und sexuellen Orientierungen haben davon berichtet.

Aber seine Auswirkungen variieren je nach Demographie. Clare Josa, Forscherin und Autorin von Ditching Imposter Syndrome , sagt, dass Männer mit dem Imposter-Syndrom es eher durchstehen, was in Zukunft möglicherweise zu psychischen Problemen führen kann. Sie sagt, dass Frauen sich eher vom Hochstapler-Syndrom davon abhalten lassen, Gelegenheiten zu nutzen, um zu glänzen oder Beförderungen anzustreben.

Clares Forschung zeigt, dass Menschen mit Hochstapler-Syndrom:

• Nicht sprechen, selbst wenn sie die Antworten oder Ideen haben
• Schlagen Sie Gelegenheiten ab, die sie insgeheim wollen
• Sich nicht für Beförderungen oder Auszeichnungen bewerben
• Schließen Sie wichtige Projekte nicht ab, weil sie aus Angst davor, „als Betrug entlarvt zu werden“, die Arbeit vermeiden, von der sie glauben, dass sie sie bloßstellen würde
• Nehmen Sie keinen Kredit für ihren Erfolg
• Fragen Sie nicht nach einer Gehaltserhöhung, die sie verdient haben
• Fühlen Sie sich besorgt oder ängstlich
• Bleiben Sie dank ihres inneren Kritikers in negativen Denkschleifen stecken

Das Imposter-Syndrom wirkt sich auf die Teamleistung, die Teamdynamik, die Produktivität und das Geschäft aus. Laut der wegweisenden Forschungsstudie von Clare ist beispielsweise das Imposter-Syndrom ein treibender Faktor dafür, warum Star-Performer ein Unternehmen verlassen. Es kann zu Abhängigkeiten, psychischen Problemen, unbewusster Selbstsabotage und einem toxischen Arbeitsumfeld führen.

Mythen über das Betrüger-Syndrom zerschlagen

Aber bevor ich darüber spreche, wie man mit dem Imposter-Syndrom umgeht, werde ich mit ein paar verbreiteten Mythen aufräumen.

Mythos 1: Hochstapler-Syndrom ist dasselbe wie Selbstzweifel

Das Hochstapler-Syndrom ist kein Mangel an Selbstvertrauen; Clare sagt, es sei eine Identitätsebene, „Wer bin ich?“ Problem. „Das Imposter-Syndrom ist nicht nur Selbstzweifel in einem stacheligen Anzug. Es ist die Kluft zwischen dem, als was Sie sich selbst sehen, und dem, was Sie Ihrer Meinung nach sein müssen, um erfolgreich zu sein und zu führen. Selbstzweifel ist das, was Sie tun können. Beim Imposter-Syndrom geht es darum, wer du denkst, dass du bist.“

Mythos 2: Das Imposter-Syndrom ist eine Supermacht

Einige vermuten, dass das Hochstapler-Syndrom eine Supermacht ist. Alison Shamir, eine angesehene Trainerin, Rednerin und Autorität auf diesem Gebiet, widerspricht vehement. „Es ist nichts, was man braucht, um erfolgreich zu sein, und man sollte es nicht behalten oder damit leben. Das Ziel sollte sein, damit aufzuhören, sich so zu fühlen – Gefühle des Hochstapler-Syndroms zu beseitigen oder sie schnell zu identifizieren und abzufangen, damit Sie trotz ihnen vorankommen können.“

Mythos 3: Das Imposter-Syndrom wird wahrscheinlich einfach verschwinden

Je länger jemand im Hochstapler-Syndrom-Verhalten feststeckt, desto länger kann es dauern, bis er bricht. Alison sagt, dass jeder eine Ursprungsgeschichte hat. Für die meisten beinhaltet diese Geschichte die Pflanze eines einschränkenden Glaubenssamens, der die Menschen dazu bringt, sich Geschichten zu erzählen, die das Hochstapler-Syndrom verstärken. Es erzeugt eine Angst auf Identitätsebene.

Wie man als Führungskraft bei der Arbeit mit dem Imposter-Syndrom umgeht

Das Imposter-Syndrom kann durch nachteilige Umweltfaktoren wie Diskriminierung ausgelöst werden. Es kann aber auch durch vermeintlich positive Aspekte wie eine Beförderung, eine Belohnung oder sogar ein Lob ausgelöst werden.

Wie Alison Shamir erklärt: „Das Entfernen negativer Trigger wird Menschen helfen, die durch diese Dinge getriggert werden, aber das Entfernen negativer Trigger wird das Betrüger-Syndrom nicht beseitigen. Imposter-Syndrom-Patienten müssen ihre inneren Narrative umschreiben, damit sie ihr Verhalten ändern können, um die Selbstsabotage zu stoppen, selbstbewusst zu handeln, Lob anzunehmen und den Erfolg zu verinnerlichen.“

Können Sie das Imposter-Syndrom in Ihrem Team bekämpfen und verhindern, dass diese Gefühle die Content-Karrieren Ihrer Manager behindern? Die Antwort ist ja. Manager und Organisationen können sichere und fördernde Arbeitsplätze bereitstellen, die Menschen mit Hochstapler-Syndrom helfen. Die Überwindung der Auswirkungen des Imposter-Syndroms erfordert jedoch auch, dass Einzelpersonen Maßnahmen ergreifen, um sich selbst zu helfen.

Beginnen Sie in Anbetracht der Prävalenz des Hochstapler-Syndroms ganz oben. Alison sagt: „Wenn Sie eine Führungskraft sind, müssen Sie Ihr eigenes Hochstapler-Syndrom ansprechen, damit Sie als Ihr authentisches Selbst glänzen können.“

Führungskräfte sollten fördernde, unterstützende Arbeitsplätze schaffen, an denen sich die Menschen wohler fühlen, wenn sie Fehler machen. Es hilft auch, regelmäßige Check-ins durchzuführen und Feedback zu geben, um ein psychologisch sicheres Umfeld zu schaffen.

Manager sollten auch nach Anzeichen und Auslösern Ausschau halten, die darauf hindeuten, dass das Imposter-Syndrom zu einem Problem werden könnte. Clare Josa teilt die vier P-Indikatoren des Hochstapler-Syndroms – Perfektionismus, Lähmung, Gefälligkeit und Aufschub.

Perfektionismus kann Erbsenzähler im Mikromanagement hervorbringen. Lähmung kann dazu führen, dass Menschen, die eine Aufgabe vermeiden, anderen die Schuld geben oder wie ein Kaninchen im Scheinwerferlicht erstarren, anderen die Schuld geben. Menschen zu gefallen kann zu Problemen mit der Work-Life-Balance führen. Und Aufschieben zeigt sich oft darin, dass Sie viel Arbeit verrichten, um echte Maßnahmen zu vermeiden, oder das Gefühl haben, dass kleine Maßnahmen erforderlich sind, bevor die Dinge vorankommen können.

Um diese Probleme und andere arbeitsbezogene Faktoren des Hochstaplersyndroms anzugehen, können Unternehmen laut Alison:

• Schaffen Sie psychologisch sichere Umgebungen
• Fördern Sie ein offenes Gespräch
• Teilen normalisieren
• Helfen Sie den Menschen, klare Erfolgsmetriken zu identifizieren
• Scheitere schnell und hilf den Menschen, sich deswegen nicht selbst zu verprügeln
• Achten Sie auf Überarbeitung oder Vermeidungsverhalten
• Entmutige negative Selbstgespräche
• Ermutigen Sie, Siege und Erfolge zu feiern

So kontrollieren Sie Ihr Hochstapler-Syndrom

Obwohl die Experten möglicherweise nicht mit all diesen Ansätzen einverstanden sind, zeigen die realen Geschichten von Betrüger-Syndrom-Patienten, wie sie einen Weg nach vorne gefunden haben. Hier sind ihre Empfehlungen.

Erkennen und respektieren Sie, dass Sie das Hochstapler-Syndrom haben

Zu erkennen, dass Sie unter dem Hochstapler-Syndrom leiden, kann eine massive Befreiung sein. Dean Delaney, Direktor bei Platinum Recruitment in Neuseeland, sagt: „Für mich war es, als würde ich eine Tür in meinem Gehirn aufschließen, um zu erkennen, dass mit mir nichts tiefgründiges und falsches ist … ich bin nicht der Einzige, der es hat diese Herausforderung.“

Dean machte sich später auf den Weg, um einen Universitätsabschluss zu machen, weil er sich unwohl fühlte, weil er diesen Abschluss nicht hatte. Zwei Jahre nach seinem Abschluss erkannte er, dass das Problem nicht sein Mangel an Papierkram war; es war das, was in seinem Kopf vorging. „Ich hatte knapp 30 Jahre damit verbracht, dieses Problem nicht zu lösen“, sagt er. Zurück zur Schule zu gehen war ein teurer Weg, um zu erkennen, dass kleine Schritte und etwas Kleines tun, das einem jeden Tag Angst macht, helfen wird, das Hochstapler-Syndrom zu bekämpfen.

Akzeptiere Komplimente und glaube ihnen

Überwinde das Hochstapler-Syndrom, indem du der negativen Person in deinem Kopf sagst, dass sie die Klappe halten soll. Feiern Sie Ihren Erfolg, lehnen Sie niemals Komplimente ab und führen Sie eine Liste mit netten Dingen, die die Leute über Sie und Ihre Arbeit sagen.

Sarah Panus, Beraterin für Brand Storytelling und Content Marketing und Podcasterin in der Nähe von Minneapolis, sagt, dass es ihr wirklich geholfen hat, ein Kompliment zu hören. Als eine Direktorin sagte: „Sarah, Sie sind tatsächlich die Person mit dem besten Wissen über soziale Medien in diesem gesamten Unternehmen“, wurde ihr klar, dass sie sich selbst und der Organisation einen Bärendienst erweisen würde, wenn sie ihre Ideen nicht teilen würde. Sie rät Ihnen auch, aufzuhören, Ihre Mitte oder Ihren Anfang mit dem Ende eines anderen zu vergleichen, und ein Netzwerk von Cheerleadern aufzubauen, die Sie unterstützen.

Machen Sie eine Komplimentliste

Catrina Clulow, Direktorin bei B2B Consulting Global Ltd. im Vereinigten Königreich, sagt: „Halten Sie ein Dokument mit den Komplimenten bereit, damit es durchgelesen werden kann, wenn das Hochstaplersyndrom auftritt. Nicht Sie selbst denken „unglaubliche“ Dinge, sondern andere, denen Sie vertrauen und denen Sie glauben.“

Tu das, wovor du Angst hast

Sarah sagt auch, dass Angst nur der Dieb der Träume ist. „Was ist das Schlimmste, was passieren kann?“ Sie fragt. Dieses Verständnis half ihr, in ihrer Karriere voranzukommen und „sich zu äußern, Ideen auszutauschen und sich für neue Programme einzusetzen“. Infolgedessen hat sie ihre Karriere vorangetrieben und wurde zu einer Top-Performerin. Wie Sarah sagt: „Du wirst es nie wissen, wenn du es nicht versuchst.“

Grenzen setzen

Katie Atherton, eine unabhängige freiberufliche Autorin mit Sitz in der Nähe von Sacramento, Kalifornien, sagt, dass sie sich trotz ihrer guten Qualifikation oft mit dem, was sie wusste, falsch gefühlt habe, weil leitende Führungskräfte ständig Änderungen an ihren Inhalten vorgenommen haben. „Ich weiß jetzt, dass ich keine guten Grenzen oder den richtigen Bearbeitungsprozess hatte“, erklärt sie.

Bitten Sie um Hilfe

In einem Artikel in Personal Excellence von HR.com schreibt Susanne Tedrick: „Um Hilfe zu bitten ist eigentlich ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche. Niemand ist völlig autark, also geben Sie zu, dass Sie etwas nicht wissen, sprechen Sie es an und machen Sie dann weiter. Zuzugeben, dass man nicht alles weiß, eröffnet auch neue Lernmöglichkeiten.“

Paul Adler, Content-Autor und Markenstratege, stimmt dem zu. „Denken Sie immer daran, dass es Menschen gibt, an die Sie sich wenden können.“

Das Bitten und Annehmen von Hilfe in Form von Beratung oder Psychotherapie hat sich als besonders wirksam erwiesen, um Menschen beim Umgang mit dem Hochstapler-Syndrom zu helfen. Die Forschung zeigt, dass „Coaching zwar Betrügergefühle nicht beseitigt, sie jedoch reduziert und den Kunden das Wissen, das Bewusstsein und die Werkzeuge an die Hand gibt, um sie effektiv zu bewältigen, wenn sie zurückkehren.“

Wechsle von einem Fixed Mindset zu einem Growth Mindset

Forschung von Zanchetta, et al. im Jahr 2020 die Hypothese aufgestellt, dass Betroffene des Hochstapler-Syndroms glauben, dass ihre Intelligenz fest und statisch ist. Sie schlagen vor, dass der Wechsel zu einer Wachstumsmentalität – der Glaube, dass Intelligenz und Talente durch Anstrengung und Lernen verbessert werden können – der Schlüssel sein könnte, um Betrügergefühle anzugehen.

Rajesh Parashar, ein freiberuflicher Vermarkter in Indien, sagt, er habe das Selbstlernen als wertvolles Werkzeug empfunden. Sein bevorzugter Ansatz ist es, „Ihre Fähigkeiten als Werkzeugkasten zur Lösung jedes Problems vorzubereiten“ und „eine kleine Gemeinschaft aufzubauen, um sich freiwillig zu melden, um mit ihnen zusammenzuarbeiten, um die Aufgabe zu erledigen.“ Er sagt, er habe die Energie gefunden, die ihm hilft, sein Selbstvertrauenssystem aufzubauen, indem er ständig das Lernen durch eine Wachstumsmentalität und das Lernen von anderen annimmt. „Ich kann das“, erinnert er sich oft.

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Mike Essex, Gründer von Devise Marketing in Southampton, England, glaubt, dass sogar das latente Hochstapler-Syndrom auftauchen kann, wenn man sich neuen Ideen aussetzt. „Berufliche Ausbildung und Qualifikationen können helfen, das Hochstapler-Syndrom zu zerstreuen, indem sie zeigen, was Sie wissen, und Lücken füllen“, sagt er.

Kultivieren Sie einen Arbeitsplatz, der das Hochstapler-Syndrom erkennt und mildert

Je mehr Sie über das Imposter-Syndrom verstehen, desto einfacher können Sie damit umgehen, es umgehen oder sogar überwinden. Unabhängig davon, ob Sie das Hochstapler-Syndrom persönlich erleben oder seine Auswirkungen auf Ihr Content-Marketing-Team sehen, sollten Sie es nicht ignorieren. Sie können es nicht mit positivem Denken oder der Lösung von Diskriminierungsproblemen beheben.

Sie sollten das Gespräch eröffnen, den Menschen helfen, zu erkennen, dass sie nicht allein sind, genaue Informationen und Schulungen bereitstellen und Stressniveaus und toxische Arbeitsumgebungen reduzieren. Und der Einzelne muss anerkennen, dass seine Angst, nie gut genug zu sein, keine Realität ist.

Nur dann können die autonome Kampf-Flucht-Einfrier-Reh-Reaktion und negative Selbstgespräche nachlassen, und Content-Vermarkter können damit beginnen, die Macht- und Autoritätspositionen einzunehmen, die sie verdienen.

Titelbild von Joseph Kalinowski/Content Marketing Institute