コンテンツ マーケティング チームでインポスター症候群と戦う方法

コンテンツ マーケターは、多くの場合、直感的で、知性があり、才能があり、成功しています。 しかし、多くの人はそれを認めたがりません。

彼らはそれを偽っているように感じ、他の人がすぐに自分の無能さに気付くだろうと考えています. 彼らは、反対の証拠がすべてあるにもかかわらず、成功するのに十分ではないと感じています. 彼らはこれらの感情が彼らのキャリアを失速させます。

個人がインポスター症候群を経験することもありますが、コンテンツ マーケティング チームとプログラムへの影響は大きくなる可能性があります。

インポスター症候群の人は？

2019 年に発表されたデータのレビューによると、人口の 82% もがインポスター症候群にかかっている可能性があります。その分析は、インポスター症候群が「さまざまな従業員集団の中で、仕事のパフォーマンスの低下、仕事の満足度、燃え尽き症候群と関連している」ことも示しています。

インポスター症候群は、人生のあらゆる職業の誰にでも影響を与える可能性があります（以下の神話を破るセクションで説明するように）. 医者はそれを持っています。 有名な映画スターはそれを持っています。 起業家はそれを持っています。 セリーナ・ウィリアムズ、トム・ハンクス、シェリル・サンドバーグがそれを持っています。 アインシュタインも苦しんだ。 すべての宗教、民族、国、および性的指向の人々がそれを経験したと報告しています.

しかし、その影響は人口統計によって異なります。 Ditching Imposter Syndromeの研究者であり著者であるクレア・ジョサは、インポスター症候群の男性はそれを押し通す可能性が高く、将来的にメンタルヘルスの問題につながる可能性があると述べています. 彼女は、インポスター症候群のせいで、女性は輝ける機会や昇進のチャンスを逃す可能性が高いと述べています。

クレアの研究によると、インポスター症候群の人は次の可能性があることが明らかになりました。

• 答えやアイデアがあっても発言しない
• 彼らが密かに望んでいる機会を断る
• プロモーションや賞に名乗り出ない
• 重要なプロジェクトを完了できないのは、「詐欺であることが判明する」ことを恐れて、危険を冒すと思われる仕事を避けるようになるからです。
• 彼らの成功を手柄にしない
• 彼らが獲得した昇給を求めない
• 不安や心配を感じる
• 内なる批評家のおかげで、ネガティブな思考のループに陥る

インポスター症候群は、チームのパフォーマンス、チームのダイナミクス、生産性、およびビジネスに影響を与えます。 たとえば、Clare の画期的な調査研究によると、インポスター症候群は、スター パフォーマーが会社を辞める理由の背後にある原動力です。 中毒、メンタルヘルスの問題、無意識の自己破壊、有毒な職場環境につながる可能性があります.

インポスター症候群の神話をつぶす

しかし、インポスター症候群に対処する方法について話す前に、いくつかの一般的な神話を払拭します.

神話1：インポスター症候群は自己不信と同じ

インポスター症候群は自信の欠如ではありません。 クレアは、「私は誰ですか？」という識別レベルだと言います。 問題。 「インポスター症候群は、とがったスーツを着た自己不信だけではありません。 それは、自分がどのような存在であると考えているか、成功し、リードするために必要だと考えている人物とのギャップです。 自己不信はあなたができることです。 インポスター症候群は、あなたが自分を誰だと思っているかに関するものです。」

神話 2: インポスター症候群はスーパーパワー

インポスター症候群は超大国であると示唆する人もいます。 尊敬されているコーチであり、講演者であり、このテーマに関する権威であるアリソン・シャミアは、激しく反対しています。 「それは成功するために必要なものではありません。それを維持したり、一緒に過ごしたりするべきではありません。 目標は、このように感じるのをやめることです。インポスター症候群の感情を排除するか、それらをすばやく特定して傍受し、それらにもかかわらず前進できるようにすることです。」

神話 3: インポスター症候群はおそらくなくなるだろう

インポスター症候群の行動に長くとどまっている人ほど、それを打破するのに時間がかかる可能性があります。 アリソンは、誰もが起源の物語を持っていると言います. ほとんどの場合、その話には制限的な信念の種の植物が含まれており、インポスター症候群を強化する話を自分自身に語らせるように人々を導きます. それはアイデンティティレベルの恐怖を生み出します。

職場のリーダーとしてインポスター症候群に対処する方法

インポスター症候群は、差別などの不利な環境要因によって引き起こされる可能性があります。 しかし、昇進、報酬、さらには賞賛など、おそらくポジティブな側面によっても引き起こされる可能性があります.

アリソン・シャミアは次のように説明しています。 インポスター症候群の患者は、自己破壊をやめ、自信を持って行動し、賞賛を受け入れ、成功を内面化するために行動を変えることができるように、内面の物語を書き直さなければなりません.

あなたのチームで詐欺師症候群と闘い、その感情があなたが管理する人々のコンテンツキャリアを妨げるのを防ぐことができますか? 答えはイエスです。 管理者や組織は、詐欺師症候群の人を助ける安全で育成的な職場を提供できます。 しかし、インポスター症候群の影響を克服するには、個人が自分自身を助けるために行動を起こす必要もあります.

インポスター症候群の蔓延を考慮して、一番上から始めてください。 アリソンは、「あなたがリーダーであるなら、自分自身の詐欺師症候群に対処し、本物の自分として輝くことができるようにする必要があります.

リーダーは、人々が間違いを犯しても安心できる、育成的で協力的な職場を作る必要があります。 また、定期的なチェックインを実施し、フィードバックを提供して、心理的に安全な環境を提供するのにも役立ちます。

管理者は、インポスター症候群が問題になる可能性があることを示す兆候や引き金にも注意する必要があります。 Clare Josa は、インポスター症候群の 4 つの P 指標 (完全主義、麻痺、人を喜ばせる、先延ばし) を共有しています。

完璧主義は、マイクロ管理のニッチピッカーを作成する可能性があります。 麻痺は、タスクを回避したり、他人を非難したり、ヘッドライトでウサギのように凍りついたりして、他人を非難するようになる可能性があります。 人を喜ばせることは、ワークライフバランスの問題につながる可能性があります。 また、先延ばしは、実際の行動を避けるために忙しい仕事をしたり、物事が前進する前に小さな行動が必要だと感じたりすることで現れることがよくあります.

これらの問題やその他の仕事関連の詐欺師症候群の要因に対処するために、組織は次のことができるとアリソン氏は言います。

• 心理的に安全な環境を作る
• オープンな会話を促す
• 共有を正規化する
• 人々が明確な成功指標を特定できるようにする
• すぐに失敗し、人々がそれについて自分を打ち負かすのを避けるのを助ける
• 過労や回避行動に注意する
• ネガティブなセルフトークを思いとどまらせる
• 勝利と成功を祝うことを奨励する

インポスター症候群をコントロールする方法

専門家はこれらすべてのアプローチに同意しないかもしれませんが、インポスター症候群患者の実生活の話は、彼らがどのように前進する方法を見つけたかを示しています. これが彼らの推奨事項です。

インポスター症候群であることを認め、尊重する

インポスター症候群を経験していることを認識することは、大規模な解放になる可能性があります. ニュージーランドの Platinum Recruitment のディレクターである Dean Delaney 氏は次のように述べています。この挑戦。」

ディーンは後年、大学の学位を取得するために大学の学位を取得することに乗り出しました。 学位を取得して 2 年が経ち、彼は問題が事務処理の不足ではないことに気付きました。 それは彼の頭の中で起こっていたことでした。 「私はその問題を解決するのに 30 年弱を費やしました」と彼は言います。 学校に戻ることは、小さな一歩を踏み出すことを実現するための費用のかかる方法であり、毎日あなたを怖がらせるような小さなことをすることが、詐欺師症候群と戦うのに役立つことに気付く.

褒め言葉を受け入れて信じる

頭の中の否定的な人に黙るように言って、詐欺師症候群をバストします。 あなたの成功を祝い、褒め言葉を決して無視せず、あなたとあなたの仕事について人々が言っ​​た良いことのリストを保管してください.

ブランド ストーリーテリングとコンテンツ マーケティングのコンサルタントであり、ミネアポリス近郊のポッドキャスターであるサラ パヌスは、褒め言葉を聞いて本当に助けになったと言います。 ディレクターが「サラ、あなたはこの会社全体でソーシャルメディアについて実際に最も詳しい人です」と言ったとき、彼女は自分の考えを共有しなければ、自分自身と組織に損害を与えることになることに気づきました. 彼女はまた、あなたの中間または開始を他の誰かの終了と比較するのをやめ、あなたをサポートするチアリーダーのネットワークを構築するようアドバイスします.

褒め言葉リストを作る

英国の B2B Consulting Global Ltd. のディレクターである Catrina Clulow 氏は次のように述べています。 「信じられない」ことを考えているのは自分自身ではなく、あなたが信頼し信じている他の人たちです。」

恐れていることをする

サラはまた、恐怖は夢を盗むだけだと言います。 「起こりうる最悪の事態は何ですか？」 彼女は尋ねます。 この理解は、彼女がキャリアを踏み出すのに役立ち、「声を上げ、アイデアを共有し、新しいプログラムを提唱する」ことができました。 その結果、彼女はキャリアを進め、トップパフォーマーになりました。 サラが言うように、「やってみないとわからない」。

境界を設定する

カリフォルニア州サクラメント近郊に拠点を置く独立系フリーランス ライターのケイティ アサートンは、シニア リーダーが彼女のコンテンツに変更を加え続けたため、優れた資格を持っていたにもかかわらず、自分が知っていることについてしばしば間違っていると感じたと言います。 「適切な境界線や適切な編集プロセスが整っていなかったことがわかりました」と彼女は説明します。

助けを求める

HR.com の Personal Excellence の記事で、Susanne Tedrick は次のように書いています。 誰も完全に自給自足できるわけではないので、自分が何かを知らないことを認め、それに対処してから次に進みましょう。 すべてを知っているわけではないことを認めると、新しい学習の機会が開かれます。」

コンテンツ ライターでブランド戦略家のポール アドラーも同意見です。 「常に、手を差し伸べるべき人がいることを常に覚えておいてください。」

カウンセリングや心理療法の形で助けを求めて受け入れることは、インポスター症候群に対処するのに特に強力であることが示されています. 調査によると、「コーチングは詐欺師の感情をなくすことはできませんが、それらを軽減し、クライアントが戻ってきたときにそれらを効果的に管理するための知識、意識、およびツールをクライアントに提供します。」

固定マインドセットから成長マインドセットに切り替える

Zanchettaらによる研究。 2020 年にインポスター症候群の患者は、自分の知性が固定されて静的であると信じているという仮説を立てました。 彼らは、努力と学習によって知性と才能を向上させることができるという信念である成長の考え方に切り替えることが、詐欺師の感情に対処するための鍵になる可能性があることを示唆しています.

インドのフリーランス マーケティング担当者である Rajesh Parashar 氏は、自己学習が貴重なツールであることに気付いたと言います。 彼が好むアプローチは、「あらゆる問題を解決するためのツールボックスとしてのスキルを準備する」ことと、「小さなコミュニティを構築してボランティアになり、彼らと協力して課題を達成すること」です。 彼は、成長の考え方と他の人から学ぶことを通じて常に学習を受け入れることで、自己信念システムを構築するのに役立つエネルギーを見つけたと言います. 「私にはできる」と彼はよく自分に言い聞かせます。

学び続けます

イギリスのサウサンプトンにある Devise Marketing の創設者である Mike Essex は、潜在的な詐欺師症候群でさえ、新しいアイデアに触れると頭が上がる可能性があると考えています。 「専門的なトレーニングと資格は、あなたが知っていることを示し、ギャップを埋めることで、詐欺師症候群を払拭するのに役立ちます」と彼は言います.

インポスター症候群を認識し軽減する職場を育成する

インポスター症候群について理解すればするほど、それに対処したり、回避したり、克服したりすることが容易になります。 インポスター症候群を個人的に経験する場合でも、コンテンツ マーケティング チームへの影響を確認する場合でも、無視してはなりません。 前向きな考え方や差別問題の解決では解決できません。

会話を開き、人々が一人ではないことを認識できるようにし、正確な情報とトレーニングを提供し、ストレス レベルと有毒な職場環境を軽減する必要があります。 そして、個人は、決して十分ではないという恐れが現実のものではないことを認識する必要があります.

そうして初めて、自律的な闘争、逃走、凍結、子鹿の反応と否定的な独り言が治まり、コンテンツマーケターは、彼らにふさわしい権力と権威の地位を獲得し始めることができます.

表紙画像 by Joseph Kalinowski/Content Marketing Institute