Realitatea înfricoșătoare a ședinței Statistici și fapte 2022

Oamenii sunt proiectați să fie drepți. Acest lucru face ca inima și sistemul cardiovascular să funcționeze mai eficient. Când ești în picioare, intestinele tale funcționează mai eficient. Persoanele care sunt imobilizate la pat în spitale au frecvent probleme cu mișcările intestinale.

Activitatea fizică, pe de altă parte, îmbunătățește nivelul general de energie și rezistența, menținând în același timp rezistența oaselor.

Credite imagine: pexels

1. Fesieri și picioare (mușchii fese)

Starea pe scaun pentru o perioadă îndelungată de timp poate cauza atrofia și pierderea mușchilor principali ai picioarelor și fesierii. Acești mușchi vă ajută să mergeți și să vă mențineți echilibrul.

Atunci când acești mușchi sunt slăbiți, sunteți mai predispus să vă răniți de la căderi și încordări atunci când faceți exerciții.

2. Greutate

Mișcarea mușchilor ajută la digestia grăsimilor și a zaharurilor. Deoarece digestia este mai puțin eficientă atunci când petreci mai mult timp stând pe scaun, păstrezi acele zaharuri și grăsimi stocate sub formă de grăsime în corpul tău.

Chiar dacă faci exerciții fizice, dacă petreci prea mult timp stând pe scaun, riscați să dezvoltați afecțiuni precum sindromul metabolic.

Potrivit unor noi cercetări, aveți nevoie de 60-75 de minute de activitate de intensitate moderată în fiecare zi pentru a contracara riscurile de a sta în picioare excesiv.

3. Spate și șolduri

Șoldurile și spatele, la fel ca picioarele și fesierii, nu te-ar susține la fel de bine dacă stai pentru perioade lungi de timp. Mușchii flexori ai șoldului se scurtează pe măsură ce stai, ceea ce ar putea cauza dificultăți la articulațiile șoldului.

Starea pe scaun pentru perioade lungi de timp poate crea probleme cu spatele, mai ales dacă ai o postură proastă sau nu folosești un scaun sau un birou ergonomic.

Postura proastă poate duce, de asemenea, la sănătatea precară a coloanei vertebrale, cum ar fi compresia discului și degenerarea timpurie, care poate fi extrem de dureroasă.

4. Depresie și anxietate

Nu știm atât de multe despre legăturile dintre șezut și sănătatea mintală, cât despre legăturile dintre șezut și sănătatea fizică, dar știm că oamenii care stau mult au un risc mai mare de anxietate și depresie.

Acest lucru s-ar putea datora faptului că cei care petrec mai mult timp stând scăpa de beneficiile exercițiilor fizice și ale fitness-ului. Dacă acesta este cazul, ridicarea în picioare și mișcarea poate ajuta.

5. Cancer

Conform unor noi cercetări, starea prea mult așezată crește riscul de cancer, cum ar fi cancerul uterin, de colon și pulmonar. Motivul din spatele acestui lucru este încă necunoscut.

6. Probleme cu inima

Perioadele lungi de ședere au fost asociate cu boli cardiovasculare. Potrivit unui studiu, cei care consumă peste 23 de ore de televizor în fiecare săptămână au o șansă cu 64% mai mare de a muri din cauza bolilor de inimă, comparativ cu bărbații care urmăresc doar 11 ore pe săptămână.

Potrivit unor specialiști, cei care sunt sedentari și stau pe perioade lungi de timp au o șansă mai mare cu 147% de a avea un accident vascular cerebral sau un atac de cord.

Potrivit studiilor despre diabet, chiar și cinci zile în pat ar putea crește rezistența la insulină în organism (acest lucru va face ca glicemia să crească peste ceea ce este sănătos). Persoanele care petrec mai multe ore stând au un risc cu 112% mai mare de diabet, potrivit cercetărilor.

7. Vene varicoase

Perioadele lungi de ședere pot provoca varice sau vene de păianjen (o versiune minoră a venelor varicoase). Acest lucru se datorează faptului că așezarea face ca sângele să se acumuleze în picioare.

Venele varicoase sunt rareori care pun viața în pericol. Ele pot crea cheaguri de sânge în circumstanțe rare, care ar putea cauza probleme majore.

8. Tromboza venelor profunde

Stând prea mult timp, cum ar fi într-o călătorie lungă cu avionul sau cu mașina, poate induce tromboză venoasă profundă (TVP). Un cheag de sânge în venele piciorului este cunoscut sub numele de tromboză venoasă profundă.

TVP este o problemă majoră, deoarece dacă un cheag de sânge în vena piciorului se sparge și se deplasează, poate întrerupe fluxul de sânge către alte zone ale corpului, inclusiv plămâni, ducând la embolie pulmonară. Aceasta este o urgență care pune viața în pericol, care ar putea avea consecințe grave sau chiar moartea.

9. Dureri de gât și umăr

Petrecerea prea mult timp prăbușită peste o tastatură de pe desktop poate provoca dureri de gât și umăr și rigiditate.

În ciuda faptului că corpurile noastre sunt construite pentru a se mișca, majoritatea oamenilor petrec maximum de timp stând. Faptele de mai jos evidențiază consecințele stării și servesc drept strigăt de trezire pentru a te ridica și a mișca!