The Mastery of Sleep Review 2022 – Dr. Michael Breus von Mindvalley Course Review
Veröffentlicht: 2022-08-31Vorteile
- Mit The Mastery Of Sleep können Sie Stress und Angst reduzieren
- Die geistige Klarheit wird verbessert.
- Sie werden mehr Gewicht verlieren
- Ihr Energielevel wird sich verbessern.
- Preisgekröntes Kundenservice-Team
Nachteile
- Es wird nur ein Online-Zugang zur Verfügung stehen.
- Um das gewünschte Ergebnis zu erzielen, müssen Sie der Quest korrekt folgen
Das Mastery of Sleep-System ist jedoch ein wissenschaftlich fundierter Schritt-für-Schritt-Ansatz, der von einem führenden Schlafexperten entwickelt wurde. Michael Breus, Ph.D, der Schöpfer des Programms, ist auf Schlafstörungen spezialisiert.
Viele Menschen haben von diesem System profitiert. The Mastery of Sleep Review, erstellt von Michael Breus, ist eines der erstaunlichsten Programme, die jeder verwenden kann, um Schlafprobleme zu überwinden.
Heutzutage ist Schlaflosigkeit ein häufiges Problem bei vielen Menschen. Sie sind durch Schlafentzug geschwächt und gestresst. Heutzutage kommt es aufgrund der schlechten Qualität unserer Umwelt sehr häufig vor.
Es gibt so viele Ablenkungen, Druck und Stress, die jemanden am Einschlafen hindern. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie an Gewicht zunehmen, Ihre Stimmung ändern, Ihren Hautton verlieren, Gedächtnisverlust erleiden, schlechte Entscheidungen treffen und ein höheres Maß an Angst erleben, wenn Sie unter Schlafentzug leiden.
Pillen und Rezepte werden oft von Ärzten verschrieben, um diese Probleme zu behandeln. Es ist jetzt möglich, gleichmäßig und automatisch zu schlafen, sobald Ihr Kopf das Kissen berührt.
Inhaltsverzeichnis
Hilfe bei Schlaflosigkeit: Welche Möglichkeiten haben Sie?
Vielleicht findest du ein Schlafmittel, das für dich funktioniert, wenn du unter Schlaflosigkeit leidest.
Wenn Sie Schlafstörungen haben, ziehen Sie Schlafmittel, Tongeräte, Ohrstöpsel, Schlaf-Apps und Schlaf-Audio-Downloads in Betracht.
Es gibt auch das Problem der verschreibungspflichtigen Schlaftabletten, was eine weitere Reihe von Problemen mit sich bringt.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, den Schlafprozess ganzheitlich zu betrachten, anstatt einen stückweisen Ansatz zu verfolgen.
Dort befindet sich das Mastery of Sleep-Programm.
Was macht die Beherrschung des Schlafes anders?
Das Mastery of Sleep-System ist jedoch ein wissenschaftlich fundierter Schritt-für-Schritt-Ansatz, der von einem führenden Schlafexperten entwickelt wurde.
Michael Breus, Ph.D, der Schöpfer des Programms, ist auf Schlafstörungen spezialisiert.
Er ist einer der wenigen Schlafexperten, die aufgrund seiner Medienauftritte und Veröffentlichungen anerkannt sind.
Der Schlafexperte ist in Nachrichtensendungen aufgetreten, hat TED Talks gegeben und mehrere bahnbrechende Bücher geschrieben.
Da Breus seit 20 Jahren praktiziert, hat er aus erster Hand gesehen, was Menschen hilft, einen guten Schlaf zu bekommen.
Das Mastery of Sleep-Programm destilliert dieses Wissen für Sie.
Einige Probleme aus dem wirklichen Leben, die in Mastery of Sleep angesprochen werden:
- Anstatt gegen Ihren natürlichen Biorhythmus zu arbeiten, lernen Sie, mit ihm zu arbeiten.
- Der Chronotyp (Ihre genetische biologische Uhr) bestimmt, wann Sie ins Bett gehen und wann Sie aufstehen müssen.
- Morgen- und Abendroutinen, die Ihnen helfen, nachts gut zu schlafen und sich tagsüber wohl zu fühlen.
- Finden Sie heraus, wie viel Schlaf Sie brauchen (8 Stunden sind nicht für jeden geeignet).
- Die Schlafgewohnheiten von Weltklasse-Künstlern.
- Steigern Sie Ihre Energie für Stunden mit dieser evidenzbasierten Nickerchen-Technik.
- Wie man dauerhaft abnimmt, indem man guten Schlaf bekommt.
- Wie man den Koffeinkonsum für einen besseren Schlaf zeitlich bestimmt.
- Ohne Wecker, wie man selbst aufwacht.
- Schnarchen beim Teilen eines Bettes mit einem Partner.
- Du kannst dich von Schlaftabletten entwöhnen, indem du diesen Schritten folgst.
- Die Aufrechterhaltung eines konsistenten Schlafplans kann Ihren Schlafbedarf reduzieren
Was ist die Beherrschung des Schlafs?
Mindvalley bietet einen Kurs namens „The Mastery of Sleep“ als Teil seiner Online-Plattform für persönliches Wachstum an. Durch ihre „Quests“ bieten sie Kurse an, die sich auf Themen wie Selbstliebe, Unternehmertum, Fitness und Bewusstseinserweiterung konzentrieren.
Während jeder Quest hast du die Möglichkeit, jede Lektion mit den Leuten in deinem „Stamm“ (oder deiner Klasse) zu besprechen.
Neben kostenlosen Kursen bietet Mindvalley auch kostenpflichtige Kurse an. Mit einem maßgeschneiderten Programm, das Sie im Laufe von 28 Tagen erstellen, lehrt uns Dr. Michael Breus, wie wir mit diesem Kurs, den ich heute überprüfe, den besten Schlaf für uns selbst bekommen. 
Mit diesem Programm können Sie ohne Medikamente einschlafen.
Ich wollte Ihnen sagen, dass dies der perfekte Kurs für Menschen ist, die an Schlaflosigkeit und anderen Schlafstörungen leiden, weil er ALLES abdeckt!
Mindvalley bietet eine Vielzahl von Kursen an, oder Sie können sich für Mindvalley All Access entscheiden, wo Sie auf alle Kurse zugreifen können, die Mindvalley anbietet. Zum Zwecke der Überprüfung dieses Kurses wurde NAT eine kostenlose Kopie zur Verfügung gestellt.
Mindvalley-Kursbericht
Dr. Michael Breus ist Experte für Schlafstörungen und wird liebevoll „Schlafdoktor“ genannt. Seine Bücher geben nicht nur Einblick in das Wie, sondern auch in das Wann des Schlafs.
Um Menschen auf ihrer Schlafreise zu begleiten, implementierte er das Schlaf-Chronotyp-System.
Er gibt uns nicht nur hilfreiche Tipps, sondern untermauert es auch mit Wissenschaft und diskutiert das Warum der Dinge (was ich besonders mag).
Am Ende jedes Videos erhalten Sie Aufgaben oder Aktionen, die Sie erledigen müssen (in der Regel dauern sie jeweils nur 10 Minuten), damit Sie der optimalen Schlafdauer näher kommen.
Sich warm laufen
Sie können sich vor Beginn des Kurses für ein Warmup entscheiden, um sich darauf vorzubereiten.
In diesem Kurs wird man Dr. Breus vorgestellt, sich auf die Quest vorbereiten, Tipps erhalten, wie man bei dieser Quest erfolgreich ist, und lernen, wie man zwischen Schlafstörungen und gestörtem Schlaf unterscheidet.
Tag 1
Am ersten Tag unseres Kurses besprechen wir die verschiedenen Vorteile des Schlafes
Wie:
- Ohne Schlaf werden Ihre Reaktionszeit und Ihre Denkprozesse langsamer, Ihre Entscheidungsfindung wird schlechter und Sie werden gereizt sein.
- Es gibt 40 Erkrankungen, die mit Schlafentzug in Verbindung stehen
Für unsere heutige Aufgabe werden wir über den Preis nachdenken, den wir für den Schlafmangel in unserem Leben bezahlt haben.
Tag 2
The Science of Sleep ist das Thema für Tag 2. Ich persönlich fand diesen Teil am interessantesten.
Da ich die meiste Zeit meines Erwachsenenlebens Probleme mit dem Schlafen hatte, interessiere ich mich dafür, zu verstehen, warum sich mein Körper so betrogen anfühlt.
Fakten, die Sie interessieren könnten:
- Schlaf wird durch Adenosin, ein Hormon, verursacht
- Die Wirkung von Adenosin wird durch Koffein blockiert
- Der Rhythmus Ihres zirkadianen Rhythmus oder Schlafes folgt der Temperatur Ihres Kernkörpers!
- Melatonin wird von Ihrem Körper freigesetzt, wenn es kühl ist
Auch die fünf Schlafstadien wurden an diesem Tag besprochen:
- In Phase 1 gehen Sie in den Schlaf über, der etwa 2 % Ihres nächtlichen Schlafs ausmacht.
- In Stufe 2 werden die Systeme Ihres Körpers einer regulatorischen Wartung unterzogen. Etwa die Hälfte Ihres Schlafes wird für diesen Vorgang aufgewendet.
- Während der Phasen 3 und 4 fühlen Sie sich erfrischt, wenn Sie morgens aufwachen. Ihr Körper wird in dieser Zeit wiederhergestellt.
- Stufe 5 wird auch als REM-Schlaf bezeichnet. Erholsamer Schlaf ermöglicht die Umwandlung von Kurzzeiterinnerungen in Langzeiterinnerungen und ist der Zeitpunkt, an dem Träume am wahrscheinlichsten auftreten. Schlaflähmung tritt während dieser Schlafphase auf, weil Ihr Körper Sie daran hindert, Ihre Träume zu verwirklichen.
Schlafzyklen treten auch in Ihrem Körper auf. Sie haben jede Nacht etwa fünf Schlafzyklen, die jeweils etwa 90 Minuten dauern. Das Gefühl, nicht genug Schlaf bekommen zu haben, resultiert aus dem Aufwachen oder fehlenden Schlafzyklen, insbesondere dem REM-Schlaf.
Wie du dich fühlst, spiegelt sich in deinen Träumen wider. Träume von Stress bedeuten, dass es einen Stressfaktor in Ihrem Leben gibt, und Alpträume können furchterregend sein, aber sie werden verschwinden, wenn Sie nachts gut schlafen.
Im Rahmen der Kursaktion beginnen Sie heute damit, Ihren Schlaf zu verfolgen. Sie ermutigen Sie, die Anzahl der Stunden aufzuzeichnen, die Sie schlafen, wie lange Sie zum Einschlafen brauchen, die Konsistenz Ihrer Schlafzeiten, wie oft Sie aufwachen, wie oft Sie aufwachen und wie viel Energie Sie den ganzen Tag über haben.
Tag 3
An Tag 3 lernen Sie verschiedene Mythen über den Schlaf kennen.
An diesem Tag werden Sie Ihre eigenen einschränkenden Überzeugungen über den Schlaf durch positive Affirmationen ersetzen. Wie jeden Tag im Kurs aktualisierst du unseren Schlaftracker.
Tag 4
An Tag 4 spricht Dr. Breus über die „Power Down Hour“. Sie werden in dieser Stunde vor dem Schlafengehen drei Dinge in 20-Minuten-Intervallen tun. Zunächst bereiten Sie sich in 20 Minuten auf den nächsten Tag vor.
Als nächstes nehmen Sie sich 20 Minuten Zeit, um sich um Ihre Körperpflege zu kümmern, gefolgt von 20 Minuten zum Entspannen.
Wenn wir ins Bett gehen, sollten wir innerhalb von 15 bis 25 Minuten einschlafen, und Breus betont den Unterschied zwischen Ohnmacht und Einschlafen.
Verwenden Sie während der letzten Stunde des Gehens die 4-7-8-Atemtechnik und tragen Sie eine Blaulichtblockerbrille. Die Übung besteht darin, vier Sekunden lang einzuatmen, sieben Sekunden lang die Luft anzuhalten und acht Sekunden lang auszuatmen. Empfohlen werden 5 bis 15 Wiederholungen.
Lassen Sie uns für die heutige Aufgabe einen Alarm einstellen, der uns daran erinnert, wann wir mit dem Herunterfahren beginnen sollen. Es ist auch wichtig, Ihren Schlafpartner über Ihre neue Routine zu informieren und den Schlaftracker für den Tag auszufüllen.
Tag 5
Hier beginnen Sie Ihre tägliche Routine am Tag 5 dieser Quest. Auch hier betont Dr. Breus, wie wichtig es ist, zwischen Einschlafen und Ohnmacht zu unterscheiden.
Es ist Alkohol, der Sie ohnmächtig werden lässt und Sie daran hindert, tief zu schlafen. Warten Sie vor dem Schlafengehen nach jedem alkoholischen Getränk, das Sie konsumiert haben, eine Stunde.
Außerdem sollten Sie Koffein bis 14:00 Uhr meiden und warten, bis Sie etwa 90 Minuten wach sind, bevor Sie etwas konsumieren (ich weiß, das ist verrückt, aber Sie haben zu diesem Zeitpunkt genug Adrenalin in Ihrem System, um eine Weile durchzuhalten).
Tag 6
Dr. Breus bespricht Einschlafhilfen und wie wir uns am sechsten Tag beim Einschlafen helfen. Der Arzt weist auch auf einige ihrer Vor- und Nachteile (meistens Nachteile) hin.
Schauen wir uns die folgenden Kategorien an:
- Einnahme von Antidepressiva
- Hypnotika ohne Benzodiazepine
- Benedodiazapen
- Medikamente rezeptfrei erhältlich
Tag 7
Sie können im Grunde Ihren Schlaf-Tracker durchgehen, um zu sehen, ob Sie Fortschritte machen, und Dr. Breus sagt, wir sollten jeden Morgen nur 1 Nickerchen machen und dass unsere Schlafenszeiten im Laufe einer Woche innerhalb von 30 Minuten voneinander liegen sollten, um konsistent zu bleiben .
Tag 8
Ein weiterer faszinierender Tag war der achte Tag. Hier werden Sie an diesem Tag über Schlaf-Chronotypen sprechen. Chronotypen sind Ihre biologischen Uhren, die ursprünglich aus drei Sätzen bestanden – Frühaufsteher, Kolibri und Nachteule.
Dr. Breus brachte dies noch mehr auf Löwen, Bären, Wölfe und Delfine und optimierte es, da es nicht genau richtig war.
Zusätzlich zum Schlaftrieb erläutert Dr. Breus, wie tief und wie lange Sie schlafen müssen. Das Schlafbedürfnis ist genetisch bedingt und lässt sich in drei Kategorien einteilen.
Low Sleep Drive – Sie wachen leicht auf und fühlen sich nicht erfrischt
High Sleep Drive – Sie schlafen tief und fühlen sich danach nicht erfrischt.
Medium Sleep Drive – Nach einer erholsamen Nacht fühlen Sie sich erfrischt
Wir machen heute ein Quiz über Chronotypen. Wolf ist mein Typ. Ich habe eine spätere Uhr.
Tag 9
Anscheinend habe ich für Tag 9 vergessen, einen Screenshot zu machen, aber das wird die Bedeutung der heutigen Lektion nicht schmälern. So bereiten wir uns auf den Tag vor. Sie können Ihren zirkadianen Rhythmus zurücksetzen, indem Sie sich dem Sonnenlicht aussetzen.
Es gibt ein paar Dinge, die wir morgens tun müssen:
- Hydrat
- strecken
- Sonnenlicht bekommen
- Kaffee trinken und frühstücken
Die Aufgabe für heute besteht darin, das personalisierte Chronotyp-Video anzusehen, das auf die Morgenroutine jedes Schülers zugeschnitten ist.
Meine Erfahrung hat mich gelehrt
- Ich sollte zwei Wecker stellen. Sie können 20 Minuten nach dem Aufwachen schlafen oder dösen und danach weitere 20 Minuten. Ich habe das unabsichtlich getan – ich stehe auf, während mein Mann ungefähr 20 Minuten lang duscht, und das sind einige meiner Lieblingsschlafzeiten! Es ist immer so schön, ein bisschen mehr dösen zu können. Mit Kindern kann ich nicht vor 7:30 Uhr aufwachen (vielleicht eines Tages, eines Tages werde ich dazu in der Lage sein).
- Wenn ich aufwache (idealerweise gegen 8 Uhr morgens), sollte ich 12 Unzen Wasser trinken.
- Frühstücken sollte man um 830 – 930 – am besten eiweißreich.
- Von 930 bis 1030 gibt es Bewegung im Freien.
- Ich hatte das Gefühl, dass diese Liste sehr genau war, weil ich morgens so lange brauche, um aufzustehen, aber gegen 10:30 – 11:00 Uhr sollte ich meine Gedanken gesammelt haben, was GENAU das ist, was ich tue. Außerdem trainiere ich zwischen 9 und 10 Uhr morgens. Dann fange ich an, mich auf meinen Arbeitstag vorzubereiten.
- Um 11 Uhr bekomme ich endlich einen Kaffee (in meinem eigenen Leben spiegelt das nicht wider, was ich erlebe, aber vielleicht eines Tages?).
Tag 10, 11 und 12
In den nächsten drei Tagen werden drei verschiedene Methoden angewendet, um unsere Schlafzimmer neu zu gestalten.
Am ersten Tag gehen wir mit Ihnen Kissen und Matratze durch und finden heraus, was für Sie am besten funktioniert.
Am nächsten Tag diskutieren wir über Beleuchtung. Dr. Breus schlägt die folgenden Alternativen zu blauem Licht vor, da es die Produktion von Melatonin hemmt:
- Blaulichtbrille
- Blaue Glühbirnen
- Augenmasken
- Verdunkelungsvorhänge
Neben unserem Schlaf-Tracking-Gerät haben Sie auch die Aufgabe, Ihr Schlafzimmer gemäß den Vorschlägen Ihres Schlaf-Trackers zu verbessern
An Tag 12 besprechen Sie die Geräusche und Gerüche, die Sie in Ihren Schlafzimmern wahrnehmen.
Dr. Breus berät Menschen, die schnarchen oder einen Schlafpartner haben, der schnarcht (ich schnarche auch).
- Hochbett oder Kopfkissen
- Mit Salzspray
- Ohrstöpsel
- Erstellen einer Kissenwand
- Klangmaschine
Darüber hinaus bespricht Dr. Breus die richtigen Arten von Alarmen und ob es in Ordnung ist, einen Fernseher im Schlafzimmer zu haben.
Um frische Luft hereinzulassen, empfiehlt Dr. Breus, einmal pro Woche die Fenster zu öffnen.
Darüber hinaus diskutiert er die Luftfeuchtigkeit im Schlafzimmer und wie sie sich auf den Schlaf auswirkt. Ihre Atmung kann beeinträchtigt sein, daher benötigen Sie möglicherweise einen Luftbefeuchter oder einen Luftentfeuchter. Zu guter Letzt erklärt er die Verwendung der Aromatherapie, um uns ruhiger zu machen.
Tag 13
Schlafdefizit oder der kumulierte Schlafmangel, den Sie im Laufe der Zeit verspüren, wird an Tag 13 besprochen.
Schlaflosigkeit ist durch die folgenden Symptome gekennzeichnet
- Schläfrigkeit während des Tages
- Reizung
- Langsam denken
- Eine Unfähigkeit, schnell zu reagieren
- Gewichtszunahme ist möglich
Menschen mit Schlafmangel können fast überall oder innerhalb von 5-10 Minuten einschlafen.
Es kann helfen, etwas mehr Schlaf zu bekommen. Versuchen Sie, ein Nickerchen zu machen oder auszuschlafen. Am besten machen Sie zwischen 13 und 15 Uhr ein Nickerchen, aber nicht länger als 25 Minuten.
Dr. Breus schlägt einen Nap-a-Latte als gute Möglichkeit vor, ein Nickerchen zu machen. Wir trinken Kaffee und machen dabei ein Nickerchen. Bis der Kaffee wirkt, sollten Sie aus Ihrem Powernap aufgewacht sein und die volle Wirkung des Koffeins spüren. Was für eine großartige Idee!
Tag 14
Dr. Breus wird im Rahmen dieses Überprüfungstages für eine Q+A-Sitzung zur Verfügung stehen
Tag 15
Dr. Breus diskutiert an Tag 15 die Vor- und Nachteile von Kaffee
Vorteile
- Koffein verbessert Ihre Kraft und Ausdauer
- Steigerung der Aufmerksamkeit mit Koffein
- Kognitive Verbesserung
- Eine größere Reaktionsfähigkeit
Nachteile
- Angst kann durch Koffein verstärkt werden
- Beim Konsum von Koffein kann es zu Magenverstimmungen kommen
- Koffein kann Schlafstörungen verursachen
Ihre Koffeintoleranz, Empfindlichkeit und Ihr Stoffwechsel bestimmen, wie sich Koffein auf Sie auswirkt.
Die ideale Kaffeemenge liegt bei 2 bis 3 Tassen pro Tag. Mehr als das und Sie laufen Gefahr, zu viel Koffein zu bekommen.
Dieser Inhaltsstoff wirkt als Stimulans, also solltest du danach Ausschau halten.
Koffeinschwund ist der Prozess, bei dem die Koffeinaufnahme jeden Tag langsam reduziert wird, um die Entzugserscheinungen zu minimieren.
Die Symptome des Koffeinentzugs sind:
- Kopfschmerzen
- Launenhaftigkeit
- Schläfrigkeit
- Nebel
Das Ziel für heute ist es, unsere Koffeinaufnahme zu bewerten und festzustellen, ob es vorteilhaft wäre, unsere Koffeinaufnahme zu reduzieren.
Tag 16
Während wir unsere Reise fortsetzen, spricht Dr. Breus über Schlafnahrung. Sein Hauptaugenmerk liegt auf Zucker und Schlaf. Zucker wird nicht nur appetitanregend und entzündungsfördernd, sondern auch mit Schlaflosigkeit in Verbindung gebracht, weshalb er am besten um die Schlafenszeit herum vermieden werden sollte.
Die besten Lebensmittel für den Schlaf
- Protein
- Faserige Kohlenhydrate
- Fette (Dr. Breus widmet Keto-Diäten einen speziellen Abschnitt seines Buches, um beim Schlafen zu helfen)
- Vitamin B – 1, 9 und 12
- Magnesium (wenn Sie meinen Blog längere Zeit gelesen haben, wissen Sie, dass ich Magnesium seit Jahren lobe)
- Zink
Dr. Breus spricht auch über Tryptophan (ja, das ist das Zeug im Truthahn). Seratonin und Melatonin werden beide von dieser Chemikalie produziert.
Dann wird er über die Essenszeit sprechen. Es ist ideal, drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen zu essen, und wenn Sie sich für einen nächtlichen Snack entscheiden, halten Sie zwischen 250 und 300 Kalorien.
Gute Snacks sind Äpfel mit Erdnussbutter, Cracker mit Käse, Bananen mit Erdnussbutter und Haferflocken mit Bananen und Milch.
Das Ziel für heute ist es, einen schlaffreundlichen Snack zu finden
Tag 17
Dr. Breus spricht am letzten Tag, den ich mit euch teile, über Gewichtsabnahme und Schlaf (meldet euch an, wenn es euch so gut gefällt – es sind noch 11 Tage zu gehen).
Wenn wir nicht genug Schlaf bekommen, steigt der Cortisolspiegel und unser Appetit, während sich unser Stoffwechsel verlangsamt. Gherlin steigert unseren Hunger, während Leptin das Sättigungsgefühl hemmt. Das Ergebnis ist eine Erhöhung der Fettspeicherung.
Heute werden wir die Korrelation zwischen unserem Schlaf- und Hungerniveau dokumentieren.
Wie funktioniert die Beherrschung des Schlafs?
Michael untersucht in dieser Mindvalley-Quest, wie erholsamer Schlaf nachweislich Ihre Gesundheit, Ihr Gewicht, Ihr Wohlbefinden und sogar Ihre wichtigsten Beziehungen dramatisch verbessert.
Es ist einzigartig in der Welt der Schlafkurse, weil es im Vergleich zu allem anderen auf dem Markt auf Ihre Biologie zugeschnitten ist. In dieser 28-tägigen Quest lernen Sie die neueste Schlafwissenschaft kennen, die von Michael geleitet wird, der Ihren Chronotyp auf der Grundlage der neuesten Schlafwissenschaft bestimmt.
Sie werden morgens nie mit einem Wecker aufwachen wollen. Ihr Schlafplan wird für den Rest Ihres Lebens funktionieren. Egal wie früh Sie aufstehen oder wie wenig Schlaf Sie bekommen, Sie fangen an, den besten Schlaf Ihres Lebens zu genießen.
Wie kaufe ich Mastery Of Sleep?
Das Programm kann beim Auschecken auf zwei Arten erworben werden.
Die folgenden Informationen helfen Ihnen bei der Auswahl des besten Werts.
Kaufoption- 1
Mastery of Sleep ist als eigenständiges Produkt erhältlich.
Das Programm und seine Boni gehören Ihnen ein Leben lang.
Kaufoption- 2
Sie müssen sich auch für die Teilnahme am Mindvalley-Mitgliedschaftsprogramm entscheiden, wenn Sie sich für den Mastery of Sleep-Kurs angemeldet haben.
Sie haben Zugang zu allen Programmen, die im Rahmen der Mitgliedschaft angeboten werden, nicht nur zum Mastery of Sleep-Programm.
Es ist wichtig zu beachten, dass Sie nur ein Jahr lang auf Mastery of Sleep zugreifen können, wenn Sie Ihre Mitgliedschaft nicht jährlich erneuern.
Die Garantie
Mastery of Sleep beinhaltet eine Geld-zurück-Garantie.
In der ersten Hälfte des Programms können Sie es ohne Risiko ausprobieren.
Mit der Ein-Klick-Rückerstattung von Mindvalley erhalten Sie Ihr Geld zurück.
Kundenbewertungen:
Schnelle Links
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Fazit – The Mastery of Sleep Review 2022
Aufgrund der Tatsache, dass das Programm Ihren Geist, Ihren Körper und Ihre Emotionen neu programmiert, gibt es keine Nebenwirkungen. Im Gegensatz zu Schlaftabletten und anderen Medikamenten bietet The Mastery of Sleep eine dauerhafte Lösung für jede Schlafstörung.
Auch bei chronischem Schlafmangel können Sie sich erholen. Dieses Programm hilft Ihnen garantiert dabei, jeden Schlafmangel zu überwinden.
Es dauert nur wenige Minuten am Tag. Es hilft Ihnen, Ihre Gedanken, Emotionen und Gefühle zu kontrollieren. Die Zufriedenheit der Benutzer ist auch mit dem Mastery Of Sleep garantiert. Dies ist eine großartige Gelegenheit, die Sie sich nicht entgehen lassen sollten. Verpassen Sie es nicht!