Statystyki, trendy i spostrzeżenia na temat prokrastynacji 2022: Czy prokrastynacja rośnie?

• Podczas gdy każdy unika nieprzyjemnych czynności w pewnym momencie swojego życia, chroniczne zwlekanie staje się coraz bardziej powszechne.
• Tylko 5 procent dorosłych uznano za przewlekłych prokrastynatorów w latach 70., ale od tego czasu liczba ta wzrosła do 20 procent.
• Prokrastynacja to cecha osobowości, którą 25% dorosłych uważa za cechę definiującą ich osobowość.
• Prokrastynacja, w szczególności rodzaje prokrastynacji przed snem, staje się coraz bardziej powszechna, ponieważ zacierają się bariery oddzielające pracę i życie.
• Poważna prokrastynacja przed snem dotyka dwa razy więcej kobiet niż mężczyzn.
• Zwlekanie występuje najczęściej u osób, które mają niską pewność siebie, trudności w ustalaniu realistycznych celów, niechęć do wykonywania zadań oraz wysoki stopień rozpraszania się i impulsywności.

Rozpowszechnienie statystyk prokrastynacji

Jak powszechna jest obecnie prokrastynacja?

• Od 15 do 20 procent dorosłych często zwleka z opóźnieniem.
• Prokrastynacja dotyka około 80% – 95% studentów, przy czym 50% z nich uważa to za problem.
• Według jednego z badań, 88% ankietowanych odkłada na co najmniej godzinę dziennie.
• Prokrastynacja dotyka więcej osób niż nadużywanie substancji, depresja i alkoholizm razem wzięte.

Fakty dotyczące przyczyn prokrastynacji

Trudno dokładnie określić, co powoduje prokrastynację, skłonność do autodestrukcji. Spójrz na poniższe badanie, które sugeruje, dlaczego tak wiele osób odkłada.

• Kiedyś uważano, że prokrastynacja jest problemem w zarządzaniu czasem, ale obecne badania pokazują, że jest teraz powiązana z kontrolą nastroju.
• Depresja, lęk i ADHD są znane z prokrastynacji.
• Kwestia, czy dostęp do technologii zachęca do prokrastynacji, jest przedmiotem debaty. Według niektórych ekspertów, postęp technologiczny był zawsze dostępny i chodziło tylko o to, czy ludzie je zatrudniają, czy nie. Inni twierdzą, że wysoce spersonalizowane reklamy i miliardy filmów dostosowanych do konkretnych zainteresowań pogłębiają prokrastynację.

Fakty i liczby dotyczące skutków prokrastynacji

• Przewlekła prokrastynacja jest niebezpieczna dla zdrowia. Wiąże się to z różnymi niekorzystnymi problemami ze zdrowiem psychicznym i fizycznym.
• W badaniach wykazano, że przewlekła prokrastynacja ma negatywny wpływ na zdrowie psychiczne, nasila stres i obniża ogólne samopoczucie.
• Zwlekanie, według 94 procent ankietowanych, ma negatywny wpływ na ich szczęście.
• Osoby często prokrastynujące są bardziej podatne na dolegliwości, takie jak bóle głowy, przeziębienia i problemy żołądkowe.
• Według badania z 2015 roku, przewlekła prokrastynacja jest również powiązana z nadciśnieniem i chorobami układu krążenia.
• Słabe wyniki, problemy finansowe i niska samoocena są powiązane z prokrastynacją.

Statystyki dotyczące zwlekania akademickiego

• Prokrastynacja jest powszechna w szkołach.
• Prokrastynacja jest powszechna wśród uczniów szkół średnich, uniwersytetów i nie tylko.
• Zwlekanie jest powszechne wśród 53 procent uczniów szkół średnich, 53 procent studentów i 61 procent absolwentów.
• Studenci studiów licencjackich najbardziej zwlekają z przygotowaniem prac semestralnych (46 proc.), cotygodniowych czytań (30 proc.) i przygotowując się do testów (28 proc.).
• Cotygodniowe czytanie (60 proc.), przygotowywanie prac semestralnych (42 proc.) i przygotowanie do testów (39 proc.) to trzy obszary, w których absolwenci najbardziej odwlekają.

Statystyki dotyczące zwlekania w miejscu pracy

• W miejscu pracy dorośli nadal borykają się z prokrastynacją.
• Każdego dnia 80 procent pracowników otrzymuje wynagrodzenie, a 76 procent przedsiębiorców odkłada pracę na 1 do 4 godzin.
• Dla czegoś takiego jak pracownik etatowy za 40 000 dolarów, odkładanie trzech godzin dziennie kosztuje firmy 15 000 dolarów rocznie.

Statystyki dotyczące prokrastynacji w tej chwili

Przyjrzyj się najnowszym badaniom dotyczącym prokrastynacji.

• Od czasu epidemii COVID-19 12,4 procent pracowników stwierdziło, że zmaga się z prokrastynacją, zgodnie z badaniem z 2020 roku.