2021 年 51+ 可怕的智能手机成瘾统计数据 [Nomophobia 上升]

你好，恐高症

Nomo-什么？！

停止。

没有必要让谷歌参与其中。 如果你还没有听说过这个词，我会在一分钟内解释它。

今天我们来看看一些智能手机成瘾的统计数据。 它们将帮助我们了解我们是否对移动设备上瘾，以及它是否会对我们的健康和社交生活造成问题。

那我为什么要称你为nomophobes？

好吧，既然我们将谈论移动设备成瘾，我们应该使用正确的术语，对吗？ 它是nomophobia -不-莫bile- PHO NE-河粉BIA。 简而言之 – 就是害怕手机不在身边。

令人瞠目结舌的智能手机成瘾统计

• 智能手机用户平均每天解锁手机 150 次。
• 长时间使用智能手机会改变大脑化学反应。
• 世界上 66% 的人口表现出恐惧症的迹象。
• 71% 的人通常睡在手机旁边或旁边。
• 使用智能手机和抑郁症是相关的。
• 75% 的美国人在厕所使用手机。
• 20% 的人宁愿一周不穿鞋也不愿玩手机

那么这是心理学家为了让自己忙碌而创造的一种普遍现象，还是只是一个术语？ 我们TechJury深入研究了智能手机成瘾统计数据，仔细检查了它们，我们可以分享我们的发现。

2021 年主要的智能手机成瘾统计数据

如果您认为智能手机成瘾不是“事情”，那么以下数字将证明并非如此。

1. 66% 的人口表现出恐惧症的迹象。

（来源：趋势猎手）

每三个人中就有两个对手机上瘾。 因此，至少，您一定会认识符合个人资料的人。 如果您不确定，请继续阅读文章的结尾，您将获得更清晰的图景。

2. 2020 年，人们使用智能手机的时间增加了 39%。

（来源：Slick Text）

Nomophobia 在 2020 年达到了顶峰。

您可能知道，剑桥词典的在线粉丝将 nonomophobia 选为 2018 年最突出的词。

即使在 2020 年，它仍然对人们的生活产生了巨大影响——尤其是在大流行期间，人们除了滚动手机之外别无他法。 结果，以平均小时数计算的每日智能手机使用量增加了 39%。

3. 智能手机用户平均每天解锁手机 150 次。

（来源：互联网趋势）

我们每天大约笑15 次。 我们检查手机的次数比这多十倍。

4.在 COVID-19 锁定期间，美国 57% 的智能手机用户增加了智能手机屏幕使用时间。

（来源：比较营地）

根据2021 年的智能手机成瘾统计数据，超过一半的美国智能手机用户声称，由于冠状病毒引起的封锁，他们的屏幕时间增加了一小时。 这并不牵强，因为在此期间，许多人几乎无事可做。

在过去的十年中，智能手机已成为我们日常生活中的永久因素。 即使是现在，您也可能正在手机上阅读本文。 我们认为它们是理所当然的，但我们是否停下来问问自己：

我多久使用一次智能手机？

手机使用统计显示：

5. 用户平均每天在智能手机上花费 2 小时 51 分钟。

（来源：Bankmycell）

相比之下，人们与家人共度的美好时光每天不到45 分钟。

6. 58% 的智能手机用户不会在 1 小时内不看手机。

（来源：CNet）

当然，年轻人（ 18-34 岁的人中有 68% 的人）发现手离开智能手机一小时更难。

7. 巴西人通过移动设备上网 4 小时 48 分钟。

（来源：Statista）

中国人在手机使用方面排名第二- 3:03 小时，美国人以 2:37 位居第三。

8. 用户平均每天触摸手机 2617 次。

（来源：Dscout）

10% 的用户属于“重度用户”——他们每天触摸手机（滑动、点击） 5427 次！

9. 超过一半的智能手机用户从不关闭手机。

（来源：今日心理学）

绝不。

24/7/365。

10. 71% 的人通常睡在手机旁边或旁边。

（来源：赫芬顿邮报）

3%的人睡觉时手里拿着手机。 我不会对此发表评论。

11. 40% 的人在半夜查看手机。

（来源：德勤）

当在半夜醒来，40％的人在手机上抢第一。 这无疑说明了我们对手机的依赖程度。

12. 80% 的智能手机用户会在醒来或入睡后 1 小时内查看手机。

（来源：德勤）

……超过三分之一的80%会在 5 分钟内完成。

13. 41% 的成年人每小时查看几次手机。

（来源：盖洛普）

即使您到目前为止还没有意识到，这个统计数据清楚地说明了电话成瘾的原理。

14. 2021 年，人们每天查看智能手机 58 次。

（来源：精英内容营销人员）

根据对2021智能手机成瘾的统计，手机用户检查自己的手机每天接近60倍。 它发生的时间有一半是在工作时间。

想知道会议持续多长时间？

好吧，70% 的会话持续时间不到两分钟，而只有四分之一持续长达 10 分钟。

15. 75% 的用户承认他们在开车时至少发过一次短信。

（来源：TrustMyPaper）

实际上，手机成瘾研究表明，在路上使用智能手机比酗酒更危险。

现在我们已经了解了我们使用智能手机的程度，我们可以提出一些问题。 我们掌握了我们的技术，还是相反？ 这些数字如何影响我们的物质生活和人际关系？ 让我们来看看。

16. 一次电话接听可以建立持续一整天的连锁反应。

（来源：精英内容营销人员）

移动使用不会在单个时间段内发生。

检查一次通知可能会开启一整天的持续检查。

那不是全部：

一半的放映时间发生在最多三分钟的短暂休息之内。

青少年及其父母如何应对智能手机成瘾

我们还将审查由恐同症引起的心理问题。

17. 屏幕时间是父母和青少年之间第三大最常见的冲突来源。

（来源：常识媒体）

父母与青少年争论的主要问题是家务 (35%)、就寝时间 (33%) 和电话使用(31%)。 值得庆幸的是，父母可以通过多种方式限制孩子的屏幕时间。 他们应该考虑使用家长控制软件来限制孩子的屏幕时间。 这会有所帮助，因为……

18. 89% 的父母将孩子的手机成瘾归咎于自己和照顾者。

（来源：Bank My Cell）

报告显示， 47% 的父母认为他们的孩子对智能手机上瘾。 更重要的是，有关智能手机成瘾的统计数据显示， 5% 的父母将这种成瘾归咎于孩子自己，而3% 的人将这种成瘾归咎于智能手机制造商。

尽管所有这些，家长的50％都关心这个瘾对孩子心理健康的影响。

19. 58% 的青少年认为人们通常希望他们能够立即回复通知。

（来源：屏幕教育）

因此：

20. 41% 的青少年对他们每天收到的通知数量感到不知所措。

（来源：屏幕教育）

这只是可能导致一些心理问题的青少年手机成瘾症状之一。

尽管如此，青少年并不是唯一的。

21. 英国 46% 的父母对他们的移动设备上瘾。

（来源：常识媒体）

奇怪的是，只有44% 的英国青少年对他们的设备有同样的看法。 50% 的美国同龄人也感到上瘾。

22. 63% 的父母认为青少年对他们的设备上瘾。

（来源：常识媒体）

青少年的智能手机成瘾不仅仅让英国的父母担心。 据统计，日本 61% 的父母认为他们的孩子已经对某种技术上瘾。 第三是美国父母（59%）。

23. 78% 的青少年每小时至少检查一次他们的设备。

（来源：常识媒体）

好吧，与将手机粘在手上相比，青少年肯定可以更好地管理自己的时间。

24. 48% 的青少年在醒来 5 分钟后使用移动设备。

（来源：常识媒体）

几乎一半的青少年在一天开始时过度使用手机。

不幸的是，这会导致其他问题，例如：

25. 33% 的青少年花更多时间在网上与密友社交，而不是面对面。

（来源：屏幕教育）

69% 的青少年希望他们可以花更多的时间与亲密的朋友面对面交流。

我记得当时面对面是唯一的社交方式。 可能你们中的大多数人也是如此。

无论如何，即使青少年在外面，面对面社交，电话成瘾统计数据表明：

26. 52% 的青少年沉默地坐着，与朋友在一起时长时间盯着他们的智能手机。

（来源：屏幕教育）

如果您还不知道这一点，这些统计数据可能会让您大开眼界。 让我以一些科学数据为基础。

27. 2020 年，84% 的父母担心他们的孩子可能会在网上偶然发现不当内容。

（来源：最佳媒体信息）

大流行迫使大多数孩子在世界上大多数国家参加在线课程。

根据技术成瘾统计，超过 80% 的父母担心更多的屏幕时间会让他们的孩子处于危险之中。 由于课程是通过互联网进行的，因此孩子很可能会感到无聊并决定漂流到其他网站。 有些可能不合适。

令人震惊的是，在一项调查中，近 60% 的父母从未采取任何安全措施，例如使用 Bark 或 Qustodio 等智能手机监控应用程序。 然而，好消息是 61% 的受访者表示他们密切关注他们的年轻人在网上做什么。

智能手机成瘾如何影响青少年？

我会让智能手机成瘾统计数据不言自明。

28.每天有 11 名青少年因使用智能手机而分心驾驶而死亡。

（来源：比较营地）

据青少年手机成瘾统计，全球26%的青少年和成人事故是由开车时使用手机造成的。 报告进一步显示，开车时看手机的人发生事故的可能性是不看手机的人的四倍。

29. 35% 的青少年认为上课时使用智能手机并不失礼。

（来源：比较营地）

青少年手机成瘾的统计数据表明，每天有72% 的青少年看到他们的同学在课堂上看视频、上网、玩游戏和使用社交媒体应用程序。

30. 每天使用电子设备 5 小时的青少年比使用电子设备 1 小时的青少年出现自杀风险因素的可能性高 71%。

（来源：Jean M. Twenge）

智能手机依赖统计还显示：

31. 经常使用社交媒体的 8 年级学生患抑郁症的可能性要高 27%。

（来源：大西洋）

这是父母最令人震惊的手机使用统计数据之一。 抑郁本身是不好的，但它也会导致其他问题。 四分之三的抑郁症青少年有焦虑症，其中 47.2% 也有行为问题。

32. 每天在电子设备上花费 5 小时的青少年睡眠不足 7 小时的可能性要高 51%。

（来源：Bankmycell）

睡眠不足会导致许多其他问题，包括肥胖。 研究表明，青少年平均需要 8-10 小时的睡眠。

33. 80% 的青少年通常会在上床睡觉后花时间在手机上。

（来源：屏幕教育）

值得庆幸的是，如果您是父母，您有多种选择来限制孩子的屏幕时间。 有各种各样的应用程序可以做到这一点，即使是最好的防病毒工具也带有内置的家长控制。

34. 使用智能手机和抑郁症是相关的。

（来源：卫报）

二十多年前——1998 年，美国摇滚乐队“The Offspring”发行了一首你可能听说过的单曲——“孩子们不好”。 它已经表达了两代人对“大人”的担忧。 就当前这一代的孩子而言，这首歌很容易参考我们上面回顾的手机使用统计数据。

除非指出这一点是不公平的。 你想知道为什么吗？

成年人甚至比青少年还要糟糕。

在本文的下一部分中，我们将尝试了解

智能手机成瘾如何影响我们的日常生活？

在我们踏入智能手机僵尸的成人世界之前，让我们先定义“成瘾”这个词。

“瘾君子”一词于 1909 年首次用于描述吗啡成瘾者。 它源自拉丁语“addico”，其含义之一是“被奴役”。

成年人是否像青少年一样被智能手机“奴役” ？

在查看本文的智能手机统计数据时，我真的很惊讶这些统计数据中有多少与我个人有关。 所以我想和你分享它们。 我们将一起找出我们在数字世界中的位置。

35.一个普通的智能手机用户从清醒到睡觉每 12 分钟检查一次手机。

（来源：DIY天才）

智能手机成瘾统计数据显示，这在18 至 21岁的年轻人中更为突出。他们从醒来到入睡每 8.6 分钟检查一次手机。

36. 85% 的智能手机用户会在与朋友和家人交谈时查看他们的设备。

（来源：Bankmycell）

85%！

可以说，如果我们想改善社交生活，修改我们的智能手机习惯可能会很有用。

37. 我们平均每天在社交媒体上花费 144 分钟。

（来源：宽带搜索）

让它沉入一段时间......

144分钟…

每天…

广告商对这些手机使用数字非常满意，我可以告诉你。

希望大人们也能开心。

相比之下，2012 年我们在社交媒体上平均花费 60 分钟。

38. 我们一生中平均会花 5 年零 4 个月的时间在社交媒体上。

（来源：Mediakix）

为了避免成为社交媒体上智能手机成瘾统计数据的一部分并挽救您五年的生命，也许暂时离开手机是明智之举。

我不是说你应该删除你的社交媒体账户。 但是，也许放慢一点可以得到回报。

当我们讨论这个话题时，让我们看看如何……

智能手机成瘾改变了我们的工作习惯

39. 84% 的美国成年人在工作时间使用他们的个人手机。

（来源：德勤）

大概有 16% 的人没有手机或不承认使用它们，因为我认识的每个人都在工作时间使用手机。 电话统计数据显示您的电话有可能让您分心。 它可以为工作过程提供一些休息（或逃避）。 我们在这里不是在谈论 BYOD，只是为了分散注意力。

美国工人不是唯一的：

40. 英国 75% 的工人在工作时查看手机。

（来源：YouGov）

41. 36% 的千禧一代表示，他们每个工作日花 2 小时或更长时间看手机进行个人活动。

（来源：Udemy）

手机统计数据显示，由于员工“分心”，公司正在损失数百万美元。 也就是说，企业应该考虑选择一个员工监控系统来保持员工的工作效率。

42. 59% 认为个人使用技术比工作工具更让人分心。

（来源：Udemy）

猜猜谁是最大的注意力窃贼？ 这真的很容易猜到——Facebook 。 86% 的受访者表示，社交网络是最大的干扰因素。

43.“经常被警报和通知打断可能会导致注意力不集中。”

（来源：让你的手机静音）

我们不能跳过这份智能手机成瘾统计数据列表中的心理迹象。 您可能想为您和您所爱的人解决这个问题。

44. 一项研究观察到人们的心率和血压发生变化。

（来源：扩展的 iSelf）

这项研究的参与者与手机分开，他们的血压升高，心率加快。 像这样的身体变化暗示了“手机会上瘾吗？”这个问题的答案。

那么为什么人们会对手机上瘾呢？ 长时间使用智能手机会使大脑增加多巴胺的产生。 多巴胺是大脑奖励系统的一部分。 我们得到的奖励越多，我们想要的就越多。 这可以导致养成良好的习惯。

那么你认为我们应该做些什么吗？

45. 63% 的消费者试图限制他们的手机使用。

（来源：德勤）

不幸的是，手机使用统计显示只有30% 是成功的。

46. 43% 的员工关闭手机以应对分心。

（来源：Udemy）

嗯，至少有将近一半的工人找到了提高生产力的方法。

47. 60% 的 18 到 34 岁的人和将近 40% 的所有消费者说他们过度使用手机。

（来源：德勤）

好消息是，越来越多的人意识到他们需要解决智能手机问题。

我如何克服我的电话成瘾？

首先要做的事——慢慢来。 不要将手机锁在某个地方的保险箱中。 它不是那样工作的。

您可以从两个地方开始：

1. 卧室

你可以给自己买一个普通的闹钟，把卧室变成一个无电话区。 您实际上并不需要在床上使用电话。

2. 桌子

吃饭或与朋友交往时，请将手机放在一边。 这样你就可以享受谈话和用餐本身。 与人们面对面交谈，而不是在线聊天，这令人耳目一新。 大多数人不咬人。

*有趣的事实——人类咬伤占急诊室就诊的 0.3%。

到现在为止，您应该意识到智能手机成瘾是真实存在的，并且有统计数据可以证明这一点。

这是关于如何避免它的另一个提示：

关闭您的通知

通过限制查看发生了什么的冲动，您将及时放弃对手机的需求。 你需要做的就是关闭脑海中那个像疯子一样喊道的小声音：

“嘿！ 嘻嘻！ 你好！ 您手机的指示灯闪烁。 出事了。 来吧！ 快点。 拿起它UUUP！”

可能只是我内心的声音听起来像一个吸食可卡因的过度活跃的侏儒。 但是你明白了。

我希望这些信息可以帮助您远离手机使用统计数据。

如果您阅读过我的任何其他文章，例如“什么是网络攻击？ ”，或“如何创建强密码”，你已经知道我总是用一些有趣的事实“调味”我的文本。

在研究这个话题时，我偶然发现了一些……

关于智能手机成瘾的有趣统计数据

我们都同意智能手机成瘾是一个令人担忧的趋势。 尽管如此，这不应该阻止我们了解它有趣的一面。

48. 45% 的美国人宁愿放弃性生活一年也不愿放弃手机。

（来源：小型企业趋势）

这几乎是美国手机用户的一半！

智能手机成瘾率统计数据进一步告诉我们， 32.7% 的美国人与伴侣在一起的时间少于手机。

49. 75% 的美国人在厕所使用手机。

（来源：Cnet）

我可以理解。 不为此感到自豪，但我这样做了。 我在我的厕所保卫城堡。 我有王位，为什么不做国王呢？

撇开坏笑话不谈，93% 的 Z 世代和 Y 世代都是厕所发短信者。

当我们已经有了“厕所短信”这个词时，事情看起来并不好。

然而，并不是每个人都能发短信，因为：

50. 19% 的人将手机掉到马桶上。

（来源：Cnet）

到过那里。 做到了。 只好买新手机了。 现在我更小心了。 我建议你也是。

智能手机成瘾统计数据显示，并非所有智能手机用户都有这个问题，因为……

51. 全世界拥有智能手机的人多于厕所。

（来源：TheRichest.com）

没有什么能比得上在树林里（或在洞里）小便，同时查看电子邮件或玩游戏的感觉。 无价。

52. 20% 的人宁愿一周不穿鞋也不愿玩手机。

（来源：今日心理学）

我不打算对此发表评论，但我无法控制自己。

想象一下做调查的心理学家：好的，你更喜欢什么？ 赤脚走 7 天，还是把手机放在这张桌子上一会儿？

53. 20% 18-34 岁的人在性行为中使用过智能手机。

（来源：TheRichest.com）

我必须研究一个全新的主题才能解释这个统计数据。 拿起电话的最常见原因是……拍摄。 或拍摄该行为的照片。

在这样的时刻使用手机肯定表明您可能会对手机上瘾。

结论

在上面的文字中，我们研究了恐同症及其在我们社会中的样子。 与往常一样，我尽我所能向您通报这个问题，并希望能帮助一些没有智能手机就无法生活的人。 越来越多的人将他们的技术视为自己的延伸——所谓的延伸自我。

当我们的手机不在身边时，我们大多数人都会感到焦虑，所以学会放下手机换个东西可能会有回报。 外出和社交时我们的口袋里不会有成瘾的诱因，这对我们来说可能是件好事。

我提供的智能手机成瘾统计数据不仅仅是数字。 他们代表真实的人类，您可能在其中一些统计数据中认出了自己。 谁知道呢，也许放下电话会是件好事？ 毕竟，让自己享受一下生活也无妨。