2021 年 51+ 可怕的智能手機成癮統計數據 [Nomophobia 上升]

你好，恐高症

Nomo-什麼？！

停止。

沒有必要讓谷歌參與其中。 如果你還沒有聽說過這個詞，我會在一分鐘內解釋它。

今天我們來看看一些智能手機成癮的統計數據。 它們將幫助我們了解我們是否對移動設備上癮，以及它是否會對我們的健康和社交生活造成問題。

那我為什麼要稱你為nomophobes？

好吧，既然我們將談論移動設備成癮，我們應該使用正確的術語，對嗎？ 它是nomophobia -不-莫bile- PHO NE-河粉BIA。 簡而言之 – 就是害怕手機不在身邊。

令人瞠目結舌的智能手機成癮統計

• 智能手機用戶平均每天解鎖手機 150 次。
• 長時間使用智能手機會改變大腦化學反應。
• 世界上 66% 的人口表現出恐懼症的跡象。
• 71% 的人通常睡在手機旁邊或旁邊。
• 使用智能手機和抑鬱症是相關的。
• 75% 的美國人在廁所使用手機。
• 20% 的人寧願一周不穿鞋也不願玩手機

那麼這是心理學家為了讓自己忙碌而創造的一種普遍現象，還是只是一個術語？ 我們TechJury深入研究了智能手機成癮統計數據，仔細檢查了它們，我們可以分享我們的發現。

2021 年主要的智能手機成癮統計數據

如果您認為智能手機成癮不是“事情”，那麼以下數字將證明並非如此。

1. 66% 的人口表現出恐懼症的跡象。

（來源：趨勢獵手）

每三個人中就有兩個對手機上癮。 因此，至少，您一定會認識符合個人資料的人。 如果您不確定，請繼續閱讀文章的結尾，您將有更清晰的了解。

2. 2020 年，人們使用智能手機的時間增加了 39%。

（來源：Slick Text）

Nomophobia 在 2020 年達到了頂峰。

您可能知道，劍橋詞典的在線粉絲將 nonomophobia 選為 2018 年最突出的詞。

即使在 2020 年，它仍然對人們的生活產生了巨大影響——尤其是在大流行期間，人們除了滾動手機之外別無他法。 結果，以平均小時數計算的每日智能手機使用量增加了 39%。

3. 智能手機用戶平均每天解鎖手機 150 次。

（來源：互聯網趨勢）

我們每天大約笑15 次。 我們檢查手機的次數比這多十倍。

4.在 COVID-19 鎖定期間，美國 57% 的智能手機用戶增加了智能手機屏幕使用時間。

（來源：比較營地）

根據2021 年的智能手機成癮統計數據，超過一半的美國智能手機用戶聲稱，由于冠狀病毒引起的封鎖，他們的屏幕時間增加了一小時。 這並不牽強，因為在此期間，許多人幾乎無事可做。

在過去的十年中，智能手機已成為我們日常生活中的永久因素。 即使是現在，您也可能正在手機上閱讀本文。 我們認為它們是理所當然的，但我們是否停下來問問自己：

我多久使用一次智能手機？

手機使用統計顯示：

5. 用戶平均每天在智能手機上花費 2 小時 51 分鐘。

（來源：Bankmycell）

相比之下，人們與家人共度的美好時光每天不到45 分鐘。

6. 58% 的智能手機用戶不會在 1 小時內不看手機。

（來源：CNet）

當然，年輕人（ 18-34 歲的人中有 68% 的人）發現手離開智能手機一小時更難。

7. 巴西人通過移動設備上網 4 小時 48 分鐘。

（來源：Statista）

中國人在手機使用方面排名第二- 3:03 小時，美國人以 2:37 位居第三。

8. 用戶平均每天觸摸手機 2617 次。

（來源：Dscout）

10% 的用戶屬於“重度用戶”——他們每天觸摸手機（滑動、點擊） 5427 次！

9. 超過一半的智能手機用戶從不關閉手機。

（來源：今日心理學）

絕不。

24/7/365。

10. 71% 的人通常睡在手機旁邊或旁邊。

（來源：赫芬頓郵報）

3%的人睡覺時手裡拿著手機。 我不會對此發表評論。

11. 40% 的人在半夜查看手機。

（來源：德勤）

當在半夜醒來，40％的人在手機上搶第一。 這無疑說明了我們對手機的依賴程度。

12. 80% 的智能手機用戶會在醒來或入睡後 1 小時內查看手機。

（來源：德勤）

……超過三分之一的80%會在 5 分鐘內完成。

13. 41% 的成年人每小時查看幾次手機。

（來源：蓋洛普）

即使您到目前為止還沒有意識到，這個統計數據清楚地說明了電話成癮的原理。

14. 2021 年，人們每天查看智能手機 58 次。

（來源：精英內容營銷人員）

根據對2021智能手機成癮的統計，手機用戶檢查自己的手機每天接近60倍。 它發生的時間有一半是在工作時間。

想知道會議持續多長時間？

好吧，70% 的會話持續時間不到兩分鐘，而只有四分之一持續長達 10 分鐘。

15. 75% 的用戶承認他們在開車時至少發過一次短信。

（來源：TrustMyPaper）

實際上，手機成癮研究表明，在路上使用智能手機比酗酒更危險。

現在我們已經了解了我們使用智能手機的程度，我們可以提出一些問題。 我們掌握了我們的技術，還是相反？ 這些數字如何影響我們的物質生活和人際關係？ 讓我們來看看。

16. 一個電話接听就可以建立一個持續一整天的連鎖反應。

（來源：精英內容營銷人員）

移動使用不會在單個時間段內發生。

檢查一次通知可能會開啟一整天的持續檢查。

那不是全部：

一半的放映時間發生在最多三分鐘的短暫休息之內。

青少年及其父母如何應對智能手機成癮

我們還將審查由恐同症引起的心理問題。

17. 屏幕時間是父母和青少年之間第三大最常見的衝突來源。

（來源：常識媒體）

父母與青少年爭論的主要問題是家務 (35%)、就寢時間 (33%) 和電話使用(31%)。 值得慶幸的是，父母可以通過多種方式限制孩子的屏幕時間。 他們應該考慮使用家長控制軟件來限制孩子的屏幕時間。 這會有所幫助，因為……

18. 89% 的父母將孩子的手機成癮歸咎於自己和照顧者。

（來源：Bank My Cell）

報告顯示， 47% 的父母認為他們的孩子對智能手機上癮。 更重要的是，有關智能手機成癮的統計數據顯示， 5% 的父母將這種成癮歸咎於孩子自己，而3% 的人將這種成癮歸咎於智能手機製造商。

儘管所有這些，家長的50％都關心這個癮對孩子心理健康的影響。

19. 58% 的青少年認為人們通常希望他們能夠立即回复通知。

（來源：屏幕教育）

因此：

20. 41% 的青少年對他們每天收到的通知數量感到不知所措。

（來源：屏幕教育）

這只是可能導致一些心理問題的青少年手機成癮症狀之一。

儘管如此，青少年並不是唯一的。

21. 英國 46% 的父母對他們的移動設備上癮。

（來源：常識媒體）

奇怪的是，只有44% 的英國青少年對他們的設備有同樣的看法。 50% 的美國同齡人也感到上癮。

22. 63% 的父母認為青少年對他們的設備上癮。

（來源：常識媒體）

青少年的智能手機成癮不僅僅讓英國的父母擔心。 據統計，日本 61% 的父母認為他們的孩子已經對某種技術上癮。 第三是美國父母（59%）。

23. 78% 的青少年每小時至少檢查一次他們的設備。

（來源：常識媒體）

好吧，與將手機粘在手上相比，青少年肯定可以更好地管理自己的時間。

24. 48% 的青少年在醒來 5 分鐘後使用移動設備。

（來源：常識媒體）

幾乎一半的青少年在一天開始時過度使用手機。

不幸的是，這會導致其他問題，例如：

25. 33% 的青少年花更多時間在網上與密友社交，而不是面對面。

（來源：屏幕教育）

69% 的青少年希望他們可以花更多的時間與親密的朋友面對面交流。

我記得當時面對面是唯一的社交方式。 可能你們中的大多數人也是如此。

無論如何，即使青少年在外面，面對面社交，電話成癮統計數據表明：

26. 52% 的青少年沈默地坐著，與朋友在一起時長時間盯著他們的智能手機。

（來源：屏幕教育）

如果您還不知道這一點，這些統計數據可能會讓您大開眼界。 讓我以一些科學數據為基礎。

27. 2020 年，84% 的父母擔心他們的孩子可能會在網上偶然發現不當內容。

（來源：最佳媒體信息）

大流行迫使大多數孩子在世界上大多數國家參加在線課程。

根據技術成癮統計，超過 80% 的父母擔心更多的屏幕時間會讓他們的孩子處於危險之中。 由於課程是通過互聯網進行的，因此孩子很可能會感到無聊並決定漂流到其他網站。 有些可能不合適。

令人震驚的是，在一項調查中，近 60% 的父母從未採取任何安全措施，例如使用 Bark 或 Qustodio 等智能手機監控應用程序。 然而，好消息是 61% 的受訪者表示他們密切關注他們的年輕人在網上做什麼。

智能手機成癮如何影響青少年？

我會讓智能手機成癮統計數據不言自明。

28.每天有 11 名青少年因使用智能手機而分心駕駛而死亡。

（來源：比較營地）

據青少年手機成癮統計，全球26%的青少年和成人事故是由開車時使用手機造成的。 報告進一步顯示，開車時看手機的人發生事故的可能性是不看手機的人的四倍。

29. 35% 的青少年認為上課時使用智能手機並不失禮。

（來源：比較營地）

青少年手機成癮的統計數據表明，每天有72% 的青少年看到他們的同學在課堂上看視頻、上網、玩遊戲和使用社交媒體應用程序。

30. 每天使用電子設備 5 小時的青少年比使用電子設備 1 小時的青少年出現自殺風險因素的可能性高 71%。

（來源：Jean M. Twenge）

智能手機依賴統計還顯示：

31. 經常使用社交媒體的 8 年級學生患抑鬱症的可能性要高 27%。

（來源：大西洋）

這是父母最令人震驚的手機使用統計數據之一。 抑鬱本身是不好的，但它也會導致其他問題。 四分之三的抑鬱症青少年有焦慮症，其中 47.2% 也有行為問題。

32. 每天在電子設備上花費 5 小時的青少年睡眠不足 7 小時的可能性要高 51%。

（來源：Bankmycell）

睡眠不足會導致許多其他問題，包括肥胖。 研究表明，青少年平均需要 8-10 小時的睡眠。

33. 80% 的青少年通常會在上床睡覺後花時間在手機上。

（來源：屏幕教育）

值得慶幸的是，如果您是父母，您有多種選擇來限制孩子的屏幕時間。 有各種各樣的應用程序可以做到這一點，即使是最好的防病毒工具也帶有內置的家長控制。

34. 使用智能手機和抑鬱症是相關的。

（來源：衛報）

二十多年前——1998 年，美國搖滾樂隊“The Offspring”發行了一首你可能聽說過的單曲——“孩子們不好”。 它已經表達了兩代人對“大人”的擔憂。 就當前這一代的孩子而言，這首歌很容易參考我們上面回顧的手機使用統計數據。

除非指出這一點是不公平的。 你想知道為什麼嗎？

成年人甚至比青少年還要糟糕。

在本文的下一部分中，我們將嘗試了解

智能手機成癮如何影響我們的日常生活？

在我們踏入智能手機殭屍的成人世界之前，讓我們先定義“成癮”這個詞。

“癮君子”一詞於 1909 年首次用於描述嗎啡成癮者。 它源自拉丁語“addico”，其含義之一是“被奴役”。

成年人是否像青少年一樣被智能手機“奴役” ？

在查看本文的智能手機統計數據時，我真的很驚訝這些統計數據中有多少與我個人有關。 所以我想和你分享它們。 我們將一起找出我們在數字世界中的位置。

35.普通智能手機用戶從清醒到睡覺每 12 分鐘檢查一次手機。

（來源：DIY天才）

智能手機成癮統計數據顯示，這在18 至 21歲的年輕人中更為突出。他們從醒來到入睡每 8.6 分鐘檢查一次手機。

36. 85% 的智能手機用戶會在與朋友和家人交談時查看他們的設備。

（來源：Bankmycell）

85%！

可以說，如果我們想改善社交生活，修改我們的智能手機習慣可能會很有用。

37. 我們平均每天在社交媒體上花費 144 分鐘。

（來源：寬帶搜索）

讓它沉入一段時間......

144分鐘…

每天…

廣告商對這些手機使用數字非常滿意，我可以告訴你。

希望大人們也能開心。

相比之下，2012 年我們在社交媒體上平均花費 60 分鐘。

38. 我們一生中平均會花 5 年零 4 個月的時間在社交媒體上。

（來源：Mediakix）

為了避免成為社交媒體上智能手機成癮統計數據的一部分並挽救您五年的生命，也許暫時離開手機是明智之舉。

我不是說你應該刪除你的社交媒體賬戶。 但是，也許放慢一點可以得到回報。

當我們討論這個話題時，讓我們看看如何……

智能手機成癮改變了我們的工作習慣

39. 84% 的美國成年人在工作時間使用他們的個人手機。

（來源：德勤）

大概有 16% 的人沒有手機或不承認使用它們，因為我認識的每個人都在工作時間使用手機。 電話統計數據顯示您的電話有可能讓您分心。 它可以為工作過程提供一些休息（或逃避）。 我們在這裡不是在談論 BYOD，只是為了分散注意力。

美國工人不是唯一的：

40. 英國 75% 的工人在工作時查看手機。

（來源：YouGov）

41. 36% 的千禧一代表示，他們每個工作日花 2 小時或更長時間看手機進行個人活動。

（來源：Udemy）

手機統計數據顯示，由於員工“分心”，公司正在損失數百萬美元。 也就是說，企業應該考慮選擇一個員工監控系統來保持員工的工作效率。

42. 59% 認為個人使用技術比工作工具更讓人分心。

（來源：Udemy）

猜猜誰是最大的注意力竊賊？ 這真的很容易猜到——Facebook 。 86% 的受訪者表示，社交網絡是最大的干擾因素。

43.“經常被警報和通知打斷可能會導致注意力不集中。”

（來源：讓你的手機靜音）

我們不能跳過這份智能手機成癮統計數據列表中的心理跡象。 您可能想為您和您所愛的人解決這個問題。

44. 一項研究觀察到人們的心率和血壓發生變化。

（來源：擴展的 iSelf）

這項研究的參與者與手機分開，他們的血壓升高，心率加快。 像這樣的身體變化暗示了“手機會上癮嗎？”這個問題的答案。

那麼為什麼人們會對手機上癮呢？ 長時間使用智能手機會使大腦增加多巴胺的產生。 多巴胺是大腦獎勵系統的一部分。 我們得到的獎勵越多，我們想要的就越多。 這可以導致養成良好的習慣。

那麼你認為我們應該做些什麼嗎？

45. 63% 的消費者試圖限制他們的手機使用。

（來源：德勤）

不幸的是，手機使用統計顯示只有30% 是成功的。

46. 43% 的員工關閉手機以應對分心。

（來源：Udemy）

嗯，至少有將近一半的工人找到了提高生產力的方法。

47. 60% 的 18 到 34 歲的人和將近 40% 的所有消費者說他們過度使用手機。

（來源：德勤）

好消息是，越來越多的人意識到他們需要解決智能手機問題。

我如何克服我的電話成癮？

首先要做的事——慢慢來。 不要將手機鎖在某個地方的保險箱中。 它不是那樣工作的。

您可以從兩個地方開始：

1. 臥室

你可以給自己買一個普通的鬧鐘，把臥室變成一個無電話區。 您實際上並不需要在床上使用電話。

2. 桌子

吃飯或與朋友交往時，請將手機放在一邊。 這樣你就可以享受談話和用餐本身。 與人們面對面交談，而不是在線聊天，這令人耳目一新。 大多數人不咬人。

*有趣的事實——人類咬傷佔急診室就診的 0.3%。

到現在為止，您應該意識到智能手機成癮是真實存在的，並且有統計數據可以證明這一點。

這是關於如何避免它的另一個提示：

關閉您的通知

通過限制查看發生了什麼的衝動，您將及時放棄對手機的需求。 你需要做的就是關閉腦海中那個像瘋子一樣喊道的小聲音：

“嘿！ 嘻嘻！ 你好！ 您手機的指示燈閃爍。 出事了。 來吧！ 快點。 拿起它UUUP！”

可能只是我內心的聲音聽起來像一個吸食可卡因的過度活躍的侏儒。 但是你明白了。

我希望這些信息可以幫助您遠離手機使用統計數據。

如果您閱讀過我的任何其他文章，例如“什麼是網絡攻擊？ ”，或“如何創建強密碼”，你已經知道我總是用一些有趣的事實“調味”我的文本。

在研究這個話題時，我偶然發現了一些……

關於智能手機成癮的有趣統計數據

我們都同意智能手機成癮是一個令人擔憂的趨勢。 儘管如此，這不應該阻止我們了解它有趣的一面。

48. 45% 的美國人寧願放棄性生活一年也不願放棄手機。

（來源：小型企業趨勢）

這幾乎是美國手機用戶的一半！

智能手機成癮率統計數據進一步告訴我們， 32.7% 的美國人與伴侶在一起的時間少於手機。

49. 75% 的美國人在廁所使用手機。

（來源：Cnet）

我可以理解。 不為此感到自豪，但我這樣做了。 我在我的廁所保衛城堡。 我有王位，為什麼不做國王呢？

撇開坏笑話不談，93% 的 Z 世代和 Y 世代都是廁所發短信者。

當我們已經有了“廁所短信”這個詞時，事情看起來並不好。

然而，並不是每個人都能發短信，因為：

50. 19% 的人將手機掉到馬桶上。

（來源：Cnet）

到過那裡。 做到了。 只好買新手機了。 現在我更小心了。 我建議你也是。

智能手機成癮統計數據顯示，並非所有智能手機用戶都有這個問題，因為……

51. 全世界擁有智能手機的人多於上廁所的人。

（來源：TheRichest.com）

沒有什麼能比得上在樹林裡（或在洞裡）小便，同時查看電子郵件或玩遊戲的感覺。 無價。

52. 20% 的人寧願一周不穿鞋也不願玩手機。

（來源：今日心理學）

我不打算對此發表評論，但我無法控制自己。

想像一下做調查的心理學家：好的，你更喜歡什麼？ 赤腳走 7 天，還是把手機放在這張桌子上一會兒？

53. 20% 18-34 歲的人在性行為中使用過智能手機。

（來源：TheRichest.com）

我必須研究一個全新的主題才能解釋這個統計數據。 拿起電話的最常見原因是……拍攝。 或拍攝該行為的照片。

在這樣的時刻使用手機肯定表明您可能會對手機上癮。

結論

在上面的文字中，我們研究了恐同症及其在我們社會中的樣子。 與往常一樣，我盡我所能向您通報這個問題，並希望能幫助一些沒有智能手機就無法生活的人。 越來越多的人將他們的技術視為自己的延伸——所謂的延伸自我。

當我們的手機不在身邊時，我們大多數人都會感到焦慮，所以學會放下手機換個東西可能會有回報。 外出和社交時我們的口袋裡不會有成癮的誘因，這對我們來說可能是件好事。

我提供的智能手機成癮統計數據不僅僅是數字。 他們代表真實的人類，您可能在其中一些統計數據中認出了自己。 誰知道呢，也許放下電話會是件好事？ 畢竟，讓自己享受一下生活也無妨。