Обзор M Word 2022: может ли медитация изменить вашу жизнь? (Честный обзор)

Вы ищете беспристрастный обзор M Word 2022 Отлично! Вы попали на правильный пост.

Мы живем в стрессовом мире, если вы не заметили.

Коронавирус может вызвать экономические потрясения и заставить нас всех приковать к дому, что затрудняет борьбу с ним.

Стресс может отрицательно сказаться на психическом и физическом здоровье.

Таким образом, я решил найти какой-то способ снизить уровень стресса в моей жизни несколько (хорошо, десять).

В поисках ответов я обратился к медитации, которая на протяжении веков славилась своей способностью вызывать состояние спокойствия и трансцендентности.

Из-за нехватки ресурсов я решил устроить собственное медитативное уединение, а не отправиться на вершину горы.

Да, я ходил на онлайн-курсы.

Так я нашел Mindvalley The M Word: серию мастер-классов по медитации.

Это интересный сериал о практике медитации для 21 века.

Обзор M Word 2022: что такое M Word?

Эмили Флетчер и Mindvalley создали M Word как 33-дневный курс медитации, включающий 20-минутные сегменты.

В первой части квеста Эмили объясняет свой стиль медитации на M Word, который она называет «повышением уровня медитации».

За первые 17 дней вы узнаете следующее:

• Основы медитации
• Медитация важна
• Медитация и ее биология
• Вы можете управлять своими отношениями со стрессом, следуя этим советам
• Что делать, когда ваш разум блуждает
• Добавьте тишины в ваш безумный день.

Во второй части, которую она называет «повышение уровня вашей жизни», исследуется, как можно использовать медитацию для улучшения качества вашей жизни.

Во время этого повышения уровня упор делается на визуализацию повседневных проблем, а также на изучение того, как использовать медитацию, чтобы избежать их.

В этой части 16 дней.

Курсы начинаются в течение года в разное время.

Курс можно начать с опозданием (и вы можете наверстать упущенное) или оплатить позже, но при этом вы потеряете кураторские обновления Эмили.

Кто Инструктор?

Слово на М написано Эмили Флетчер. Ее роль инструктора тоже очень хороша — здорово иметь создателя, который учит).

Она написала книгу «Меньше стресса, больше достижений» и основала Ziva Meditation.

Ее предыстория действительно побудила меня прочитать «Слово на М».

Она проработала актрисой десять лет, прежде чем стать мастером медитации.

Бродвей сказался на ней, как и на многих других до нее.

Недостаток энергии, бессонница и тревога преследовали ее.

Она изучила как минимум трех персонажей для шоу, не имея представления, кого она будет изображать, прежде чем выйти на сцену.

Ее тревога заставила ее чувствовать себя несчастной в результате этого стресса.

Она познакомилась с другой актрисой, когда дублировала пять разных ролей во время одного из своих шоу.

Эмили спросила актрису, как она сохраняет спокойствие, и она ответила: «Медитация».

Она начала свой путь.

Теперь она консультирует крупные компании, такие как Google, в качестве сертифицированного эксперта по медитации.

В результате своего опыта медитации она полна решимости распространить ее по всему миру.

Она поняла, что медитация оказывает на нее такое глубокое воздействие, что удивлялась, почему все больше людей не занимаются ею.

Однако она быстро обнаружила, что традиционная медитация непроста для большинства и может подойти не всем.

Поэтому она создала «Слово на М» — форму медитации, которую каждый может использовать и получать от нее пользу.

Что означает слово М?

Эмили поясняет: ее медитация — это не медитация монаха; это на каждый день, люди 21 века.

Практика этой медитации поможет вам успокоить свой ум без необходимости часами сидеть в тишине.

Наша программа быстро и легко учит тому, как медитировать таким образом, чтобы снять стресс, успокоить ум и не допустить чрезмерного анализа.

M Word, который рассчитан на 33 дня и длится от 10 до 20 минут в день, предназначен для непредубежденных людей, которые хотят включить техники медитации в свой распорядок дня.

Методы медитации Эмили нацелены на такие вещи, как:

• Тревога уменьшается
• Сексуальную жизнь можно улучшить
• Стресс-менеджмент
• Интенсивность мигрени снижается
• Спать лучше
• Управление симптомами СДВГ
• Умение преодолевать грусть
• Представляя себя

Что мне больше всего понравилось в этом курсе:

Никаких обещаний и акцентов не делается на таких элементах, как «быть единым целым со вселенной» или «Закон притяжения».

Метафизические элементы или растворение эго не являются частью Слова М.

Альтернатива куда более практичная. Ежедневная практика правильных техник медитации улучшит качество вашей жизни и улучшит ваше психическое и физическое здоровье.

Уделять 20 минут в день самосовершенствованию — это самосовершенствование.

Так что, если вы обнаружите, что стресс доводит вас до состояния бездействия, то Медитация на М-слова может подойти вам, если у вас напряженная работа или если вам нужно сбалансировать социальную жизнь ваших детей и собственную подработку в качестве подработки. начинающий стендап-комик.

Курс от Mindvalley привлек мое внимание, особенно как создателя Hack Spirit, веб-сайта о внимательности и мудрости из восточной философии.

Несмотря на то, что многие читатели Hack Spirit интересуются осознанностью, практика медитации часто бывает сложной и скучной — по крайней мере, в традиционном понимании.

Привнося медитацию в наши дни, Эмили Флетчер меняет то, как мы практикуем медитацию.

Посетите бесплатный мастер-класс Эмили, чтобы получить представление о том, чему вы научитесь на курсе.

Если вы запишетесь на курс, вы получите представление о том, как преподает Эмили.

На что похожи занятия?

Студенты вместе отправляются в путешествие во время занятий.

Другими словами, занятия фактически начинаются в определенный день и заканчиваются через 33 дня.

Курсы можно начинать позже или не проходить их одновременно со всеми остальными, но Mindvalley требует, чтобы курс был начат в определенную дату.

Каким бы учеником вы ни были, решать вам. Вы можете делать это, когда захотите, если вы одиночный оператор.

Однако вы можете пройти курс в установленные Mindvalley даты, если хотите иметь возможность общаться с другими людьми, которые проходят курс по тому же расписанию, в формате онлайн-чата.

На этих 20-минутных занятиях вы будете опираться на предыдущие уроки (особенно на первую часть), чтобы сформировать прочную основу для медитации.

Новички могут научиться правильно дышать, прежде чем переходить к более сложным урокам, таким как визуализация.

Ниже я подробно расскажу о том, что я узнал.

В большинстве случаев вы сможете получить доступ к материалам после окончания курса. Контент после этого ваш.

Во время курса вы сможете получить доступ только к материалам, предоставленным Эмили. Для нее важно учиться в правильном темпе.

Мне было представлено много информации сразу, поэтому я оценил медленный темп.

Этот курс учит и учит осознанно, как и должно быть.

Быстрые ссылки:

• Долина разума; Обзор фазовой медитации: стоит ли вам на это идти? (Честный обзор)
• Обзор Mindvalley The Immunity Blueprint

Курс охватывает следующие темы:

Слово на М состоит из двух частей.

В обоих разделах много материала, так что вот краткий обзор того, что я узнал в каждом, чтобы вы знали, чего ожидать, когда будете проходить курс.

Сам курс включает в себя 33 видеоурока, рабочую тетрадь, четыре медитации с Эмили и предварительно записанную сессию вопросов и ответов.

1. Повышение уровня вашей практики медитации:

Здесь представлено пошаговое руководство, которое поможет вам внедрить приемы M Word в свою утреннюю рутину.

В этом разделе 17 видео уроков, каждый длится один день.

Вы узнаете эти вещи:

В качестве отправной точки, вот несколько полезных советов по управлению вашими отношениями и отношением к стрессу.

Мой опыт научил меня тому, как стресс проявляется в вашей жизни и что вы можете с этим поделать.

Медитация балансирующего дыхания — это техника, которой учит Эмили.

Рекомендуем изучить его. Я использую его каждый день, так как я прошел этот курс.

Это очень расслабляющий способ начать день, что делает его хорошим началом.

В дополнение к простой практике, которая помогает вам вернуться в настоящий момент, независимо от того, что вы делаете, Эмили также делится простым способом сделать это.

Она рассказывает нам, как. Я, честно говоря, забыл об этой технике, но когда вы ее вспомните, она обязательно пробудит вашу внимательность.

Также есть урок, в котором Эмили показывает вам, как войти в состояние точного осознания с помощью «медитации ленивого человека».

Это может быть уроком для вас, если вам станет скучно во время медитации.

Также будет представлен метод Effortless Silence .

Используя эту медитативную технику, вы можете мгновенно погасить мерцающее осознание.

Таким образом, вы можете сконцентрироваться на текущей задаче. Людям с СДВГ это может быть особенно полезно.

Ум новичка также обсуждается. Когда вы впервые что-то видите, у вас возникает такое мышление.

Когда вы впервые что-то видите, у вас возникает такое мышление.

Существует также техника «Бомба любви», которая представляет собой простую двухминутную практику, которая помогает повысить вашу уверенность и веру в себя.

Это может быть очень полезно для людей, страдающих от низкой самооценки. Мне лично нравится эта техника.

В этом разделе также обсуждается еще одна осознанная техника, позволяющая привнести спокойствие в вашу повседневную жизнь.

2. Повышение уровня вашей жизни:

После изучения множества советов по медитации и внимательности во втором разделе рассматривается, как применять осознанность в повседневных ситуациях, чтобы улучшить свою жизнь.

В этом разделе 16 дней.

Я узнал следующее:

Этот раздел предлагает несколько отличных жизненных советов о том, как справляться со стрессовыми ситуациями.

Очень полезно для профессионалов и личного использования.

Чтобы повысить вашу уверенность в себе, Эмили рассказывает о работе с дыханием и силовых позах.

Их было интересно попробовать, и я читал, что они могут быть полезны в реальной жизни, основываясь на нескольких научных исследованиях, но я еще не пробовал их перед профессиональной встречей.

Следующий шаг — визуализировать свое будущее с Эмили.

Я думаю, что многим людям будет полезна эта практика внесения ясности.

В те моменты мои мысли были организованы о том, что было важно для меня и над чем мне нужно было поработать в своей жизни.

Видео в этом разделе также объясняет, как обойти стресс, используя лазейки, чтобы избежать реакции нашего разума на борьбу или бегство.

Практика Чувства Тела, которую Эмили демонстрирует в этом разделе, мне больше всего нравится.

Помимо осознанного контакта с самим собой, это поможет вам определить любые источники стресса в вашем теле.

Техникой медитации перед сном также делится Эмили.

Я начал использовать его сразу после того, как узнал об этом, и с каждым разом я засыпал все быстрее.

Люди, страдающие бессонницей, могут захотеть изучить и попробовать этот метод.

Кроме того, Эмили обсуждает, как можно провести эмоциональную детоксикацию.

Использование этого метода может быть полезным, если есть что-то, что замедляет вашу жизнь.

Какова цена?

Несмотря на то, что курс технический $1095, он всегда уценен до $299.

Это может быть ситуация с Jos. A. Bank, в которой обычная цена всегда выше, чем рекламная цена, но 299 долларов — это то, что вы заплатите за доступ к этому 33-дневному курсу.

Кроме того, вы имеете право на 10-дневную гарантию возврата денег.

Это отличная сделка; если вы не удовлетворены, вы все равно можете вернуть свои деньги, если вы пройдете менее одной трети всего курса.

Когда я решил попробовать курс, я действительно оценил более низкий уровень приверженности.

Всегда можно выйти и вернуть свои деньги, если мне что-то не понравится.

Что уникального в слове М?

Это выдающаяся особенность The M Word, где все вместе начинают и вместе заканчивают.

Помимо этого, вы также получите доступ к официальным группам M Word в социальных сетях (Facebook), где участники могут обсудить свой опыт и попросить о помощи.

Программа Эмили Флетчер ZivaOnline — еще один крупный конкурент The M Word.

Курс ZivaOnline обучает похожему стилю медитации 21-го века в серии микроуроков продолжительностью 10-25 минут.

Общая стоимость ZivaOnline составляет 399 долларов.

Это заставило меня моргнуть несколько раз, когда я впервые прочитал это. Еще 100 долларов за полдня работы? Это не имеет смысла для меня.

В ходе дальнейшего расследования я обнаружил, что M Word — это курс медитации, за которым следуют управляемые визуализации.

Эмили является тренером ZivaOnline, которая занимается осознанностью, медитацией и проявлением.

Содержание, кажется, во многом то же самое. Однако M Word стоит дешевле и предлагает больше контента.

Это хорошие новости.

Обзор M Word 2022: плюсы и минусы

Вот плюсы и минусы m-word:

Плюсы:

Медитация, ориентированная на результат, — это то, что предлагает «Слово на М».

Вместо того, чтобы быть чисто метафизическим, он фокусируется на том, как улучшить свою жизнь и отношения с помощью практического применения.

Этот курс станет отличным ресурсом, если вы ищете способы интегрировать осознанность в свою жизнь и научиться правильно медитировать.

Кроме того, мне очень нравится:

• Контента много. Медитация может быть полностью интегрирована в вашу повседневную жизнь после 33 дней медитации.
• Уроки длятся определенное время. В среднем урок длится от 10 до 20 минут.
• Вы можете научиться медитировать с помощью изученных вами техник медитации.
• Медитация — это особая практика. Впечатляет, что это утренняя практика. Таким образом, вы готовы к предстоящему дню
• Эмили Флетчер проводит вебинары
• Пока интернет не умрет, у вас будет постоянный доступ к контенту.
• Медитация специально разработана для тех, кто хочет изменить свою жизнь к лучшему.
• Этот курс разделен на две части и позволяет вам разработать основу для медитации, прежде чем применять ее на практике.

Минусы:

Это маркетинг 21-го века, который является одним из самых больших преимуществ The M Word.

Эмили говорит, что это не для монахов, и это нормально, но это подрывает важность медитации, которую тысячи лет практиковали неверующие многих конфессий.

Медитация лишена этой взаимосвязанной красоты и рассматривается как «что она может сделать для меня?» практика самолечения. Я нахожу это немного эгоистичным.

Во всем его маркетинге нет упоминаний о том, «чем я могу помочь миру?» Вместо этого он спрашивает: «Как я могу увеличить свою зарплату с помощью медитации?»

Однако, сосредотачиваясь на этом как на способе «получить то, что вы хотите», вы удаляете важный элемент медитации, который включает в себя идею о том, что «вы не самое главное». Очень жаль, что это красивое сообщение будет удалено.

Послушайте, это отличный курс для начинающих.

Я полностью наслаждался этим и рекомендовал его другим.

Изучение истории медитации может помочь вам понять, почему вы не должны все время сосредотачиваться на себе.

М слова обзоры:

Быстрые ссылки:

• Обзор плана долголетия Mindvalley Бена Гринфилда: стоит ли оно шумихи?
• Обзор абонемента Mindvalley Quest All Access
• Обзор программы Mindvalley Chakra Healing Program: стоит ли вам идти на это?
• Освоение аутентичного сетевого обзора; Кейт Феррацци из обзора курса Mindvalley

Заключение: обзор M Word 2022

В таком курсе, как The M Word, определение параметров имеет решающее значение.

Насколько ценно The M Word, если вы хотите изучить основы медитации за 20-минутные куски? Абсолютно.

Является ли The M Word полезным антивозрастным средством? Не совсем.

Как вы думаете, это поможет вам общаться со вселенной? Возможно нет. Его цель не в том, чтобы сделать это.

Практикуя практическую медитацию, вы можете научиться расширять свои возможности.

Кроме того, уроки очень полезные, успокаивающие и хорошо организованные.

Эмили провела 33 дня контента и 33 вебинара, поэтому у вас есть много материала для создания прочной медитативной основы для самосовершенствования.

Продажа за 299 долларов кажется отличной сделкой по сравнению с заявленной ценой в 1095 долларов.

В Интернете и в библиотеке можно найти множество бесплатных практических советов по медитации, поэтому 299 долларов не кажутся такими уж привлекательными.

В конечном счете, это зависит от ваших целей.

Мы надеемся, что вам понравится M Word, если вы ищете спокойный кураторский курс, который предоставляет ежедневные чтения непосредственно вам.

Напротив, если вы предпочитаете заниматься медитацией самостоятельно, Слово М не будет для вас важным.