M Word Review 2022: 명상이 당신의 삶을 바꿀 수 있습니까? (솔직한 리뷰)

편견 없는 The M Word Review 2022 Great! 당신은 올바른 게시물에 착륙했습니다.

우리는 당신이 눈치 채지 못할 경우를 대비하여 스트레스가 많은 세상에 살고 있습니다.

코로나바이러스는 경제적 격변을 일으키고 우리 모두를 집에 갇히게 하여 대처하기 어렵게 만들 수 있습니다.

정신적, 육체적 건강은 스트레스에 부정적인 영향을 받을 수 있습니다.

따라서 나는 내 삶의 스트레스 수준을 몇 가지 (ok, 10) 줄이는 방법을 찾기 시작했습니다.

답을 찾는 동안 나는 수세기 동안 고요하고 초월적인 상태를 유도하는 능력으로 알려진 명상에 대해 조사했습니다.

나는 자원이 부족해서 산꼭대기로 여행을 가기보다는 나만의 명상 피정을 만들기로 결정했습니다.

네, 온라인으로 수업을 들었습니다.

그것이 내가 Mindvalley의 The M Word: 일련의 명상 마스터 클래스를 찾은 방법입니다.

21세기 명상 수행에 대한 흥미로운 시리즈입니다.

M 워드 리뷰 2022: M 워드란?

Emily Fletcher와 Mindvalley는 20분 구간을 포함하는 33일 명상 코스로 M Word를 만들었습니다.

퀘스트의 첫 번째 부분은 Emily가 "당신의 명상 레벨을 올리기"라고 부르는 자신의 M 단어 명상 스타일을 설명하는 곳입니다.

처음 17일 동안 다음을 배웁니다.

• 명상의 기초
• 명상이 중요하다
• 명상과 그 생물학
• 다음 팁을 따르면 스트레스와의 관계를 관리할 수 있습니다.
• 마음이 방황할 때 해야 할 일
• 정신없는 하루에 고요함을 더합니다.

그녀가 "당신의 삶을 평준화하기"라고 부르는 2부에서는 삶의 질을 향상시키기 위해 명상이 어떻게 사용될 수 있는지 탐구합니다.

이 업 레벨링 동안 강조점은 일상적인 도전을 시각화하는 것뿐만 아니라 명상을 사용하여 그것을 피하는 방법을 배우는 것입니다.

이 부분에는 16일이 있습니다.

코스는 연중 다른 시간에 시작됩니다.

과정은 늦게 시작하거나(따라잡을 수 있음) 나중에 비용을 지불할 수 있지만 도중에 Emily가 선별한 업데이트를 잃게 됩니다.

강사는 누구입니까?

M Word는 Emily Fletcher가 작성했습니다. 강사로서의 그녀의 역할도 매우 훌륭합니다. 가르치는 제작자가 있다는 것이 좋습니다.)

그녀는 Stress Less, Accomplish More를 썼고 Ziva Meditation을 설립했습니다.

그녀의 뒷이야기가 정말 나를 유혹하여 M Word를 읽었습니다.

그녀는 명상의 달인이 되기 전에 10년 동안 배우로 일했습니다.

브로드웨이는 그녀 이전에 다른 많은 사람들에게 그랬던 것처럼 그녀에게 큰 피해를 입혔습니다.

에너지 부족, 불면증, 불안이 그녀를 괴롭혔습니다.

그녀는 무대에 오르기 전에 어떤 캐릭터를 보여줄지 전혀 생각하지 못한 채 쇼를 위해 적어도 세 명의 캐릭터를 연구했습니다.

그녀의 불안은 이 스트레스의 결과로 그녀를 비참하게 만들었습니다.

그녀는 그녀의 쇼 중 하나에서 5개의 다른 파트를 공부하던 중 다른 여배우를 만났습니다.

에밀리는 배우에게 어떻게 침착함을 유지하는지 묻자 "명상"이라고 답했다.

그녀는 여행을 시작했습니다.

그녀는 이제 공인 명상 전문가로서 Google과 같은 대기업과 상담합니다.

그녀는 명상 경험의 결과로 그것을 전 세계에 퍼뜨리기로 결심했습니다.

그녀는 명상이 그녀에게 너무도 심오한 영향을 미치므로 왜 더 많은 사람들이 명상을 하지 않는지 의아해한다는 것을 깨달았습니다.

그러나 그녀는 전통적인 명상이 대부분의 사람들에게 쉽지 않고 모든 사람에게 적합하지 않을 수도 있음을 빨리 발견했습니다.

이 때문에 그녀는 누구나 사용하고 혜택을 받을 수 있는 명상의 한 형태인 M Word를 만들었습니다.

M 단어는 무엇을 의미합니까?

Emily는 다음과 같이 설명합니다. 그녀의 명상은 승려 명상이 아닙니다. 그것은 매일, 21세기 사람들을 위한 것입니다.

이 명상을 연습하면 몇 시간 동안 조용히 앉아 있을 필요 없이 마음을 진정시키는 데 도움이 될 것입니다.

우리 프로그램은 스트레스를 해소하고 마음을 진정시키며 과도한 분석을 방지하는 방식으로 명상하는 방법을 빠르고 쉽게 가르칩니다.

M Word는 33일 동안 구성되며 하루에 10분에서 20분 동안 지속되며 명상 기법을 일상에 통합하려는 열린 마음을 가진 개인을 위한 것입니다.

Emily의 명상 방법은 다음을 대상으로 합니다.

• 불안 감소
• 성생활이 개선될 수 있다
• 스트레스 관리
• 편두통의 강도 감소
• 더 잘 자
• ADHD 증상 관리
• 슬픔을 이겨낼 수 있는
• 자신을 소개

이 과정에서 가장 마음에 들었던 점은 다음과 같습니다.

"우주와 하나됨" 또는 "끌어당김의 법칙"과 같은 요소에 대한 약속이나 강조는 없습니다.

형이상학적인 요소나 자아의 해체는 M 단어의 일부가 아닙니다.

대안이 훨씬 더 실용적입니다. 매일 적절한 명상 기술을 연습하면 삶의 질이 향상되고 정신적, 육체적 건강이 향상됩니다.

하루에 20분을 투자하여 자신을 개선하는 것이 자기 개선입니다.

따라서 스트레스가 당신을 압도하여 아무 행동도 취하지 않는다는 것을 알게 된다면, 스트레스가 많은 직업을 가지고 있거나 자녀의 사회 생활과 부업의 균형을 맞춰야 하는 경우 M 단어 명상이 당신에게 적합할 수 있습니다. 신진 스탠드업 코미디언.

Mindvalley의 과정은 특히 동양 철학의 마음챙김과 지혜에 관한 웹사이트인 Hack Spirit의 창시자로서 내 관심을 끌었습니다.

많은 Hack Spirit 독자들이 마음챙김에 관심이 있다는 사실에도 불구하고 명상을 연습하는 것은 종종 적어도 전통적인 의미에서 어렵고 지루합니다.

Emily Fletcher는 명상을 오늘날로 가져옴으로써 우리가 명상을 수행하는 방식을 변화시킵니다.

Emily의 무료 마스터 클래스를 확인하여 코스에서 배울 내용을 맛보십시오.

코스에 등록하면 Emily가 어떻게 가르치는지 알게 될 것입니다.

수업은 어떤가요?

학생들은 수업 중에 여행을 함께 합니다.

즉, 수업은 실제로 특정 날짜에 시작하여 33일 후에 종료됩니다.

코스는 나중에 시작하거나 다른 사람들과 동시에 수강하지 않고 시작할 수 있지만 Mindvalley에서는 특정 날짜에 코스를 시작해야 합니다.

당신이 어떤 유형의 학습자이든 그것은 당신에게 달려 있습니다. 솔로 오퍼레이터라면 원할 때마다 할 수 있습니다.

Mindvalley의 정해진 날짜에 코스를 선택할 수도 있지만 온라인 채팅 형식을 통해 같은 일정에 코스를 수행하는 다른 사람들과 의사 소통을 할 수 있기를 원할 경우.

이 20분 수업에서는 이전 수업(특히 1부)을 기반으로 명상을 위한 견고한 기초를 형성하는 데 도움이 됩니다.

초보자는 시각화와 같은 더 복잡한 수업으로 넘어가기 전에 올바르게 호흡하는 방법을 배울 수 있습니다.

아래에서 배운 내용에 대해 자세히 설명하겠습니다.

대부분의 경우 과정이 끝난 후에 자료에 액세스할 수 있습니다. 그 이후의 콘텐츠는 당신의 것입니다.

과정 중에는 Emily가 제공한 자료에만 액세스할 수 있습니다. 적절한 속도로 배우는 것이 그녀에게 중요합니다.

한 번에 많은 정보가 제공되어 느린 속도에 감사했습니다.

이 과정은 마땅히 그래야 하는 바를 염두에 두고 가르치고 배웁니다.

빠른 링크:

• 마인드 밸리; 위상 명상 검토: 당신은 그것을 위해 가야합니까? (솔직한 리뷰)
• Mindvalley의 면역 청사진 검토

과정은 다음 주제를 다룹니다:

M 단어에는 두 부분이 있습니다.

두 섹션 모두에 많은 자료가 있으므로 각 섹션에서 배운 내용을 요약하여 이 과정을 수강할 때 무엇을 기대해야 하는지 알 수 있습니다.

코스 자체에는 33개의 비디오 수업, 워크북, Emily와 함께 하는 4개의 가이드 명상, 사전 녹음된 Q&A 세션이 포함됩니다.

1. 명상 연습의 레벨을 올리기:

아침 일과에 M Word 기술을 설치하는 데 도움이 되는 단계별 가이드가 여기에 제공됩니다.

이 섹션에는 각각 하루씩 진행되는 17개의 비디오 수업이 있습니다.

다음과 같은 내용을 배웁니다.

시작점으로, 스트레스에 대한 당신의 관계와 태도를 관리하기 위한 몇 가지 유용한 힌트가 있습니다.

내 경험은 스트레스가 삶에서 어떻게 나타나는지, 그리고 스트레스에 대해 무엇을 할 수 있는지 가르쳐 주었습니다.

균형 호흡 명상은 Emily가 가르치는 기술입니다.

우리는 그것을 배우는 것이 좋습니다. 이 과정을 수강한 이후로 매일 사용하고 있습니다.

이것은 하루를 시작하는 매우 편안한 방법이며 하루를 좋은 시작으로 만듭니다.

에밀리는 당신이 무엇을 하든 현재의 순간으로 되돌아가는 데 도움이 되는 간단한 연습을 공유하는 것 외에도 그것을 하는 간단한 방법을 공유합니다.

그녀는 방법을 알려줍니다. 솔직히 말해서, 나는 이 기술에 대해 잊어버렸지만, 당신이 그것을 기억할 때, 그것은 확실히 당신의 주의력을 깨울 것입니다.

에밀리가 '게으른 사람의 명상'을 통해 정확한 자각 상태에 들어가는 방법을 알려주는 수업도 있습니다.

명상하는 동안 지루하다면 이것은 당신을 위한 교훈이 될 것입니다.

Effortless Silence 방식도 도입 됩니다.

이 명상 기법을 사용하면 깜박이는 인식을 즉시 진정시킬 수 있습니다.

따라서 당면한 작업에 집중할 수 있습니다. ADHD가 있는 사람들은 이것이 특히 도움이 될 수 있습니다.

초보자의 마음도 논의됩니다. 처음 보는 사람은 그런 마음가짐을 가지고 있습니다.

처음 보는 사람은 그런 마음가짐을 가지고 있습니다.

자신에 대한 자신감과 믿음을 높이는 데 도움이 되는 간단한 2분 연습인 "Love Bomb" 기법도 있습니다.

자존감이 낮은 사람들에게 매우 유용할 수 있습니다. 나는 개인적으로 이 기술을 좋아한다.

이 섹션에서는 일상 생활에 고요함을 가져다주는 또 다른 마음챙김 기법에 대해서도 설명합니다.

2. 삶의 질 향상:

명상과 마음챙김에 대한 많은 팁을 배운 후 두 번째 섹션에서는 일상 생활에서 마음챙김을 적용하여 삶을 개선하는 방법을 살펴봅니다.

이 섹션에는 16일이 있습니다.

나는 다음을 배웠다:

이 섹션에서는 스트레스 상황에 대처하는 방법에 대한 훌륭한 삶의 조언을 제공합니다.

전문가 및 개인용으로 매우 유용합니다.

자신감을 높이기 위해 Emily는 호흡과 파워 포즈에 대해 이야기합니다.

이것들은 시도하는 것이 재미있었고 여러 과학적 연구를 기반으로 실생활에서 유용할 수 있다는 것을 읽었지만 전문 회의 전에 아직 시도하지 않았습니다.

다음 단계는 Emily와 함께 미래를 시각화하는 것입니다.

많은 사람들이 명확성을 부여하기 위해 이 관행의 이점을 얻을 것이라고 생각합니다.

그 순간, 나는 나에게 중요한 것과 내 인생에서 노력해야 할 것에 대한 생각을 정리했습니다.

이 섹션의 비디오는 또한 마음의 싸움이나 도피 반응을 피하기 위해 허점을 사용하여 스트레스를 우회하는 방법을 설명합니다.

이 섹션에서 Emily가 시연하는 신체 감각 연습은 제가 가장 좋아하는 것입니다.

마음챙김으로 자신과 접촉할 뿐만 아니라 신체의 스트레스 원인을 식별하는 데 도움이 됩니다.

잠들기 전 명상법도 Emily가 공유합니다.

이것을 배운 직후에 사용하기 시작했고 매번 더 빨리 잠들었습니다.

불면증 환자는 이 방법을 배우고 시도할 수 있습니다.

또한 Emily는 감정적으로 해독하는 방법에 대해 설명합니다.

이 방법을 사용하면 삶의 속도를 늦추는 일이 있는 경우 도움이 될 수 있습니다.

비용이 얼만데?

코스가 기술 $1095라는 사실에도 불구하고 항상 $299로 표시됩니다.

정상 가격이 항상 판촉 가격보다 높지만 이 33일 코스에 액세스하려면 $299를 지불해야 하는 Jos. A. Bank 상황일 수 있습니다.

또한 10일 환불 보증을 받을 수 있습니다.

이것은 훌륭한 거래입니다. 만족하지 못하더라도 전체 과정의 3분의 1 미만을 마치면 돈을 돌려받을 수 있습니다.

코스를 시험해 보기로 결정했을 때, 나는 낮은 수준의 헌신에 정말 감사했습니다.

마음에 들지 않으면 언제든지 그만두고 돈을 돌려받을 수 있습니다.

M 워드의 독특한 점은 무엇입니까?

모두가 함께 시작하고 함께 끝내는 M Word의 두드러진 특징입니다.

이 외에도 공식 M Word 소셜 미디어(Facebook) 그룹에 액세스할 수 있습니다. 여기에서 참가자는 경험을 논의하고 도움을 요청할 수 있습니다.

Emily Fletcher의 ZivaOnline 프로그램은 M Word의 또 다른 주요 경쟁자입니다.

ZivaOnline 과정은 10-25분 동안 지속되는 일련의 마이크로 수업에서 유사한 21세기 명상 스타일을 가르칩니다.

ZivaOnline의 총 가격은 $399입니다.

처음 읽었을 때 몇 번이나 눈을 깜박거리게 만들었습니다. 반나절 작업에 100달러 더? 그것은 나에게 의미가 없습니다.

추가 조사를 통해 M Word는 가이드 시각화가 뒤따르는 명상 코스라는 것을 알았습니다.

Emily는 마음챙김, 명상 및 표현에 중점을 둔 ZivaOnline의 코치입니다.

내용은 거의 비슷하다고 보시면 됩니다. 그러나 M Word는 비용이 적게 들고 더 많은 콘텐츠를 제공합니다.

좋은 소식입니다.

M Word 검토 2022: 찬반 양론

m-word의 장단점은 다음과 같습니다.

장점:

결과 중심의 묵상은 엠워드가 제공하는 것입니다.

순전히 형이상학적이기보다는 실제 적용을 통해 삶과 관계를 개선하는 방법에 중점을 둡니다.

이 코스는 마음챙김을 삶에 통합하고 올바르게 명상하는 방법을 배우는 방법을 찾고 있다면 훌륭한 자료가 될 것입니다.

또한 다음을 정말 즐깁니다.

• 많은 내용이 있습니다. 명상은 33일의 명상 후 일상에 완전히 통합될 수 있습니다.
• 수업은 일정 시간 동안 지속됩니다. 평균 수업은 10분에서 20분 사이입니다.
• 배운 명상 기법으로 명상하는 방법을 배울 수 있습니다.
• 명상은 전문적인 수행입니다. 이것이 아침 연습이라는 것이 인상적입니다. 그렇게 하면 다음 날을 위한 준비가 완료됩니다.
• Emily Fletcher가 웨비나를 주최합니다.
• 인터넷이 죽을 때까지 콘텐츠에 영구적으로 액세스할 수 있습니다.
• 더 나은 삶을 위해 삶을 변화시키려는 개인을 위해 특별히 고안된 명상
• 이 과정은 두 갈래로 나뉘며 실제 적용에 적용하기 전에 명상 기초를 개발할 수 있습니다.

단점:

엠워드의 가장 큰 장점 중 하나가 바로 21세기 마케팅입니다.

Emily는 이것이 승려를 위한 것이 아니라 좋은 것이지만 수천 년 동안 많은 신앙을 가진 불신자들이 수행해 온 명상의 중요성을 약화시킨다고 말합니다.

명상은 이 상호 연결된 아름다움을 박탈하고 "나에게 무엇을 할 수 있습니까?"로 취급됩니다. 자가 치료 실습. 좀 이기적인 것 같아요.

마케팅 전반에 걸쳐 "내가 세상을 도울 수 있는 방법"에 대한 언급은 없습니다. 대신 “명상을 통해 월급을 늘리려면 어떻게 해야 합니까?”라고 묻습니다.

그러나 그것을 "원하는 것을 얻는" 방법으로 집중함으로써, "당신이 가장 중요한 것이 아니다"라는 생각을 포함하는 명상의 중요한 요소를 제거합니다. 이 아름다운 메시지가 삭제되는 것은 유감입니다.

보세요, 이것은 초보자를 위한 훌륭한 코스입니다.

나는 그것을 완전히 즐겼고 다른 사람들에게 추천했습니다.

명상의 역사에 대해 배우면 왜 항상 자신에게 집중해서는 안 되는지 이해하는 데 도움이 될 수 있습니다.

M 워드 리뷰:

빠른 링크:

• Mindvalley Ben Greenfield의 장수 청사진 검토: 과대 광고의 가치가 있습니까?
• Mindvalley 퀘스트 올 액세스 패스 검토
• Mindvalley 차크라 치유 프로그램 검토: 당신은 그것을 위해 가야합니까?
• 정통 네트워킹 검토 마스터하기; Mindvalley 코스 리뷰의 Keith Ferrazzi

결론: M 워드 리뷰 2022

M Word와 같은 과정에서는 매개변수를 정의하는 것이 중요합니다.

명상의 기초를 20분 단위로 배우고 싶다면 The M Word가 얼마나 가치가 있습니까? 전적으로.

엠워드는 안티에이징 효과가 있을까? 설마.

그것이 당신이 우주와 교감하는 데 도움이 될 것이라고 생각합니까? 아마 아닐 것입니다. 그 목적은 그렇게 하지 않는 것입니다.

실제 명상을 연습함으로써 자신에게 힘을 실어주는 방법을 배울 수 있습니다.

또한 수업은 매우 도움이되고 차분하며 잘 조직되었습니다.

Emily가 주최하는 33일의 콘텐츠와 33개의 웨비나가 있으므로 자기 계발을 위한 강력한 명상 기반을 구축할 수 있는 충분한 자료가 있습니다.

$299 판매는 $1095의 나열된 가격에 비해 큰 거래처럼 보입니다.

인터넷과 도서관에서 무료로 사용할 수 있는 실용적인 명상 조언이 많이 있으므로 299달러는 그다지 매력적이지 않은 것 같습니다.

궁극적으로 그것은 당신의 목표에 달려 있습니다.

매일 읽을 내용을 직접 전달하는 차분하고 선별된 과정을 찾고 계시다면 M Word를 사랑하시기 바랍니다.

대조적으로, 자신만의 명상 수행을 선호한다면 The M Word는 당신에게 중요하지 않을 것입니다.