The M Word Review 2022: Kann Meditation Ihr Leben verändern? (Ehrliche Bewertung)

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Wir leben in einer stressigen Welt, falls Sie es nicht bemerkt haben.

Das Coronavirus kann wirtschaftliche Umwälzungen verursachen und uns alle ans Haus binden, was es schwierig macht, damit umzugehen.

Psychische und körperliche Gesundheit können durch Stress beeinträchtigt werden.

Also machte ich mich auf die Suche nach einem Weg, den Stresspegel in meinem Leben um ein paar (ok, zehn) zu reduzieren.

Auf der Suche nach Antworten habe ich mich mit Meditation befasst, die seit Jahrhunderten für ihre Fähigkeit bekannt ist, Zustände der Ruhe und Transzendenz hervorzurufen.

Aufgrund meines Mangels an Ressourcen beschloss ich, mein eigenes Meditationsretreat zu machen, anstatt auf einen Berggipfel zu reisen.

Ja, ich habe online Unterricht genommen.

So fand ich Mindvalleys The M Word: eine Reihe von Meditations-Meisterkursen.

Dies ist eine interessante Serie über das Praktizieren von Meditation für das 21. Jahrhundert.

Das M-Wort Review 2022: Was ist das M-Wort?

Emily Fletcher und Mindvalley haben das M-Wort als 33-tägigen Meditationskurs mit 20-minütigen Abschnitten entwickelt.

Im ersten Teil der Quest erklärt Emily ihren M-Wort-Meditationsstil, den sie „Ihre Meditation auf ein höheres Niveau bringen“ nennt.

Folgendes lernst du in deinen ersten 17 Tagen:

• Meditationsgrundlagen
• Meditieren ist wichtig
• Meditation und ihre Biologie
• Sie können Ihre Beziehung mit Stress bewältigen, indem Sie diese Tipps befolgen
• Was tun, wenn die Gedanken abschweifen
• Bringen Sie Ruhe in Ihren hektischen Tag.

Teil zwei, den sie „Up-Leveling Your Life“ nennt, untersucht, wie Meditation zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität eingesetzt werden kann.

Während dieses Up-Levelings liegt der Schwerpunkt mehr darauf, alltägliche Herausforderungen zu visualisieren und zu lernen, wie man Meditation einsetzt, um sie zu vermeiden.

Es gibt 16 Tage in diesem Teil.

Die Kurse beginnen das ganze Jahr über zu unterschiedlichen Zeiten.

Der Kurs kann später begonnen (und Sie können ihn nachholen) oder zu einem späteren Zeitpunkt bezahlt werden, aber Sie verlieren unterwegs Emilys kuratierte Updates.

Wer ist der Lehrer?

Das M-Wort wurde von Emily Fletcher geschrieben. Ihre Rolle als Dozentin ist auch sehr nett – toll, einen Schöpfer zu haben, der unterrichtet).

Sie schrieb Stress Less, Accomplish More und gründete Ziva Meditation.

Ihre Hintergrundgeschichte hat mich wirklich dazu verleitet, The M Word zu lesen.

Sie arbeitete zehn Jahre lang als Schauspielerin, bevor sie eine Meisterin der Meditation wurde.

Der Broadway forderte ihren Tribut von ihr wie von vielen anderen vor ihr.

Ein Mangel an Energie, Schlaflosigkeit und Angst plagten sie.

Sie studierte mindestens drei Charaktere für eine Show, ohne eine Vorstellung davon zu haben, welche sie darstellen würde, bevor sie die Bühne betrat.

Ihre Angst führte dazu, dass sie sich infolge dieses Stresses elend fühlte.

Sie lernte eine andere Schauspielerin kennen, als sie während einer ihrer Shows für fünf verschiedene Rollen als Zweitbesetzung arbeitete.

Emily fragte die Schauspielerin, wie sie ihre Ruhe bewahrt, und sie antwortete: „Meditation“.

Sie begann ihre Reise.

Als zertifizierte Meditationsexpertin berät sie jetzt große Unternehmen wie Google.

Aufgrund ihrer Erfahrung mit Meditation ist sie entschlossen, sie auf der ganzen Welt zu verbreiten.

Sie erkannte, dass Meditation so tiefgreifende Auswirkungen auf sie hatte, dass sie sich fragte, warum es nicht mehr Menschen taten.

Sie stellte jedoch schnell fest, dass traditionelle Meditation für die meisten nicht einfach ist und möglicherweise nicht für jeden geeignet ist.

Aus diesem Grund hat sie The M Word geschaffen – eine Form der Meditation, die jeder nutzen und von der jeder profitieren kann.

Was bedeutet das M-Wort?

Emily stellt klar: Ihre Meditation ist keine Mönchsmeditation; es ist für jeden Tag, Menschen des 21. Jahrhunderts.

Das Praktizieren dieser Meditation wird dir helfen, deinen Geist zu beruhigen, ohne stundenlang in Stille sitzen zu müssen.

Unser Programm lehrt schnell und einfach, wie man auf eine Weise meditiert, die Stress abbaut, den Geist beruhigt und verhindert, dass man überanalysiert.

M Word, das über 33 Tage angelegt ist und 10 bis 20 Minuten pro Tag dauert, ist für aufgeschlossene Personen gedacht, die Meditationstechniken in ihren Alltag integrieren möchten.

Emilys Meditationsmethoden zielen auf folgende Dinge ab:

• Die Angst nimmt ab
• Das Sexualleben kann verbessert werden
• Stressbewältigung
• Die Intensität der Migräne nimmt ab
• Besser schlafen
• Umgang mit ADHS-Symptomen
• Traurigkeit überwinden können
• Präsentieren Sie sich

Was mir an diesem Kurs am besten gefallen hat, war:

Es werden keine Versprechungen gemacht oder Betonung auf Elemente wie „Einssein mit dem Universum“ oder „Das Gesetz der Anziehung“ gelegt.

Metaphysische Elemente oder Ich-Auflösung sind nicht Bestandteil des M-Wortes.

Die Alternative ist viel praktischer. Das tägliche Praktizieren der richtigen Meditationstechniken wird Ihre Lebensqualität verbessern und Ihre geistige und körperliche Gesundheit verbessern.

Sich täglich 20 Minuten Zeit zu nehmen, um sich zu verbessern, ist Selbstverbesserung.

Wenn Sie also feststellen, dass Stress Sie bis zum Punkt der Untätigkeit überwältigt, dann könnte M Word Meditation das Richtige für Sie sein, wenn Sie einen Hochdruckjob haben oder wenn Sie das soziale Leben Ihrer Kinder und Ihre eigene Nebenbeschäftigung in Einklang bringen müssen angehender Stand-up-Comedian.

Der Kurs von Mindvalley erregte meine Aufmerksamkeit besonders als Schöpfer von Hack Spirit, einer Website über Achtsamkeit und Weisheit aus der östlichen Philosophie.

Obwohl sich viele Hack Spirit-Leser für Achtsamkeit interessieren, ist das Praktizieren von Meditation oft schwierig und langweilig – zumindest im traditionellen Sinne.

Indem sie Meditation in die Gegenwart bringt, verändert Emily Fletcher die Art und Weise, wie wir Meditation praktizieren.

Schauen Sie sich Emilys kostenlose Meisterklasse an, um einen Vorgeschmack auf das zu bekommen, was Sie in dem Kurs lernen werden.

Wenn Sie sich für den Kurs anmelden, bekommen Sie einen Eindruck davon, wie Emily unterrichtet.

Wie sind Klassen?

Die Schüler reisen während des Unterrichts gemeinsam auf der Reise.

Mit anderen Worten, der Unterricht beginnt tatsächlich an einem bestimmten Datum und endet 33 Tage später.

Kurse können später begonnen werden oder ohne sie zur gleichen Zeit wie alle anderen zu absolvieren, aber Mindvalley verlangt, dass der Kurs an einem bestimmten Datum begonnen wird.

Welcher Lerntyp Sie auch sind, es liegt an Ihnen. Sie können es tun, wann immer Sie möchten, wenn Sie ein Solo-Operator sind.

Sie können den Kurs jedoch auch an den festgelegten Terminen von Mindvalley absolvieren, wenn Sie in der Lage sein möchten, über ein Online-Chat-Format mit anderen zu kommunizieren, die den Kurs nach demselben Zeitplan absolvieren.

In diesen 20-minütigen Kursen bauen Sie auf den vorherigen Lektionen (insbesondere Teil eins) auf, um Ihnen zu helfen, eine solide Grundlage für die Meditation zu bilden.

Anfänger können lernen, richtig zu atmen, bevor sie zu komplexeren Lektionen wie Visualisierung übergehen.

Im Folgenden werde ich detailliert auf das eingehen, was ich gelernt habe.

In den meisten Fällen können Sie nach Kursende auf die Materialien zugreifen. Der Inhalt gehört danach Ihnen.

Während des Kurses können Sie nur auf die von Emily bereitgestellten Materialien zugreifen. Das Lernen im richtigen Tempo ist ihr wichtig.

Mir wurden viele Informationen auf einmal präsentiert, daher schätzte ich das langsame Tempo.

Dieser Kurs lehrt und lernt achtsam, so wie es sein sollte.

Schnelllinks:

• Mindvalley; Rückblick auf die Phasenmeditation: Sollten Sie sich dafür entscheiden? (Ehrliche Bewertung)
• Mindvalleys The Immunity Blueprint Review

Der Kurs umfasst die folgenden Themen:

Das M-Wort besteht aus zwei Teilen.

In beiden Abschnitten gibt es viel Material, daher hier eine Zusammenfassung dessen, was ich in jedem Abschnitt gelernt habe, damit Sie wissen, was Sie erwartet, wenn Sie an dem Kurs teilnehmen.

Der Kurs selbst umfasst 33 Videolektionen, ein Arbeitsbuch, vier geführte Meditationen mit Emily und eine vorab aufgezeichnete Frage-und-Antwort-Sitzung.

1. Erhöhen Sie Ihre Meditationspraxis:

Hier finden Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, die Ihnen hilft, M Word-Techniken in Ihre Morgenroutine einzubauen.

In diesem Abschnitt gibt es 17 Videolektionen, die jeweils einen Tag dauern.

Diese Dinge lernst du:

Als Ausgangspunkt finden Sie hier einige nützliche Tipps für den Umgang mit Ihrer Beziehung und Ihrer Einstellung zu Stress.

Meine Erfahrung hat mich gelehrt, wie sich Stress in Ihrem Leben manifestiert und was Sie dagegen tun können.

Die Balancing Breath Meditation ist eine Technik, die Emily lehrt.

Wir empfehlen, es zu lernen. Ich benutze es jeden Tag, seit ich diesen Kurs gemacht habe.

So lässt es sich sehr entspannt in den Tag starten, was einen guten Start in den Tag ausmacht.

Neben einer einfachen Praxis, die Ihnen hilft, in den gegenwärtigen Moment zurückzukehren, egal was Sie tun, teilt Emily auch eine einfache Methode, dies zu tun.

Sie sagt uns wie. Ich bin ehrlich, ich habe diese Technik vergessen, aber wenn Sie sich daran erinnern, wird es sicherlich Ihre Aufmerksamkeit wecken.

Es gibt auch eine Lektion, in der Emily Ihnen zeigt, wie Sie durch „Meditation der faulen Person“ in einen Zustand punktgenauer Bewusstheit gelangen.

Dies könnte die Lektion für Sie sein, wenn Sie sich während der Meditation langweilen.

Auch die Effortless Silence Methode wird vorgestellt .

Mit dieser Meditationstechnik können Sie das flackernde Bewusstsein sofort löschen.

So können Sie sich auf die anstehende Aufgabe konzentrieren. Menschen mit ADHS können dies besonders hilfreich finden.

Auch der Anfängergeist wird thematisiert. Wenn Sie etwas zum ersten Mal sehen, haben Sie diese Einstellung.

Wenn Sie etwas zum ersten Mal sehen, haben Sie diese Einstellung.

Es gibt auch die „Love Bomb“-Technik, eine einfache zweiminütige Übung, die dabei hilft, Ihr Selbstvertrauen und Ihren Glauben an sich selbst zu stärken.

Es könnte für Menschen mit geringem Selbstwertgefühl sehr nützlich sein. Ich persönlich mag diese Technik.

In diesem Abschnitt wird auch eine andere Achtsamkeitstechnik besprochen, um Stille in Ihr tägliches Leben zu bringen.

2. Verbesserung Ihres Lebens:

Nachdem Sie viele Tipps für Meditation und Achtsamkeit erhalten haben, befasst sich der zweite Abschnitt damit, wie Sie Achtsamkeit in alltäglichen Situationen anwenden können, um Ihr Leben zu verbessern.

Es gibt 16 Tage in diesem Abschnitt.

Folgendes habe ich gelernt:

Dieser Abschnitt bietet einige großartige Lebensratschläge zum Umgang mit Stresssituationen.

Sehr nützlich für Profis und den persönlichen Gebrauch.

Um Ihr Selbstvertrauen zu stärken, spricht Emily über Atemübungen und Power-Posen.

Es hat Spaß gemacht, diese auszuprobieren, und ich habe gelesen, dass sie im wirklichen Leben nützlich sein könnten, basierend auf mehreren wissenschaftlichen Studien, aber ich habe sie noch nicht vor einem professionellen Meeting ausprobiert.

Der nächste Schritt ist, sich Ihre Zukunft mit Emily vorzustellen.

Ich denke, viele Menschen werden von dieser Praxis profitieren, um Klarheit zu schaffen.

In diesen Momenten hatte ich meine Gedanken darüber organisiert, was mir wichtig war und woran ich in meinem Leben arbeiten musste.

Das Video in diesem Abschnitt erklärt auch, wie man Stress umgeht, indem man Schlupflöcher nutzt, um die Kampf- oder Fluchtreaktionen unseres Geistes zu vermeiden.

Die Body-Feeling-Praxis, die Emily in diesem Abschnitt demonstriert, ist meine Favoritin.

Es hilft Ihnen nicht nur, achtsam mit sich selbst in Kontakt zu treten, sondern auch Stressquellen in Ihrem Körper zu erkennen.

Eine Meditationstechnik vor dem Schlafengehen wird auch von Emily geteilt.

Ich fing sofort an, es zu benutzen, nachdem ich das gelernt hatte, und ich schlief jedes Mal schneller ein.

Schlaflose Menschen möchten diese Methode vielleicht lernen und ausprobieren.

Darüber hinaus bespricht Emily, wie Sie emotional entgiften können.

Die Anwendung dieser Methode kann von Vorteil sein, wenn dich irgendetwas im Leben bremst.

Was kostet es?

Trotz der Tatsache, dass der Kurs technisch 1095 $ kostet, ist er immer auf 299 $ reduziert.

Es mag eine Situation bei der Jos. A. Bank sein, in der der reguläre Preis immer höher ist als der Aktionspreis, aber Sie zahlen 299 $ für den Zugang zu diesem 33-tägigen Kurs.

Darüber hinaus haben Sie Anspruch auf eine 10-tägige Geld-zurück-Garantie.

Dies ist ein ausgezeichnetes Angebot; Wenn Sie nicht zufrieden sind, können Sie immer noch Ihr Geld zurückbekommen, wenn Sie weniger als ein Drittel des gesamten Kurses absolvieren.

Als ich mich entschied, den Kurs auszuprobieren, habe ich das geringere Engagement sehr geschätzt.

Es ist immer möglich zu kündigen und mein Geld zurück zu bekommen, wenn es mir nicht gefällt.

Was ist einzigartig am M-Wort?

Dies ist ein herausragendes Merkmal von The M Word, bei dem alle gemeinsam beginnen und gemeinsam enden.

Abgesehen davon erhalten Sie auch Zugang zu offiziellen M Word-Gruppen in den sozialen Medien (Facebook), in denen die Teilnehmer ihre Erfahrungen austauschen und um Hilfe bitten können.

Das ZivaOnline-Programm von Emily Fletcher ist ein weiterer wichtiger Konkurrent von The M Word.

Der ZivaOnline-Kurs lehrt einen ähnlichen Meditationsstil des 21. Jahrhunderts in einer Reihe von Mikrolektionen, die 10-25 Minuten dauern.

ZivaOnline hat einen Gesamtpreis von 399 $.

Als ich das zum ersten Mal gelesen habe, musste ich ein paar Mal blinzeln. $100 mehr für einen halben Tag Arbeit? Das ergibt für mich keinen Sinn.

Nach weiteren Nachforschungen fand ich heraus, dass M Word ein Meditationskurs ist, gefolgt von geführten Visualisierungen.

Emily ist der Coach hinter ZivaOnline, das sich auf Achtsamkeit, Meditation und Manifestation konzentriert.

Der Inhalt scheint weitgehend derselbe zu sein. Allerdings kostet The M Word weniger und bietet mehr Inhalt.

Das sind gute Neuigkeiten.

Der M Word Test 2022: Vor- und Nachteile

Hier sind die Vor- und Nachteile des M-Wortes:

Vorteile:

Meditation, die sich auf Ergebnisse konzentriert, ist das, was The M Word bietet.

Anstatt rein metaphysisch zu sein, konzentriert es sich darauf, wie Sie Ihr Leben und Ihre Beziehungen durch praktische Anwendung verbessern können.

Dieser Kurs ist eine großartige Ressource, wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, Achtsamkeit in Ihr Leben zu integrieren und zu lernen, wie man richtig meditiert.

Außerdem macht mir sehr viel Spaß:

• Es gibt viel Inhalt. Meditation kann nach 33 Tagen Meditation vollständig in Ihren Tagesablauf integriert werden
• Der Unterricht dauert eine bestimmte Zeit. Eine durchschnittliche Unterrichtsstunde dauert zwischen 10 und 20 Minuten.
• Sie können lernen, wie man mit den Meditationstechniken, die Sie lernen, meditiert.
• Meditation ist eine spezialisierte Praxis. Es ist beeindruckend, dass dies eine morgendliche Übung ist. So sind Sie bestens gerüstet für den kommenden Tag
• Emily Fletcher veranstaltet Webinare
• Bis das Internet stirbt, haben Sie dauerhaft Zugriff auf Inhalte.
• Eine Meditation, die speziell für Menschen entwickelt wurde, die ihr Leben zum Besseren verändern möchten
• Dieser Kurs ist zweigeteilt und ermöglicht es Ihnen, eine Meditationsgrundlage zu entwickeln, bevor Sie sie auf praktische Anwendungen anwenden.

Nachteile:

Das Marketing des 21. Jahrhunderts ist eines der größten Verkaufsargumente von The M Word.

Emily sagt, dass dies nichts für Mönche ist, was in Ordnung ist, aber es untergräbt die Bedeutung der Meditation, die seit Tausenden von Jahren von Ungläubigen vieler Glaubensrichtungen praktiziert wird.

Meditation wird dieser miteinander verbundenen Schönheit beraubt und als „Was kann es für mich tun?“ behandelt. Selbstmedikationspraxis. Ich finde es ein bisschen egoistisch.

Im gesamten Marketing gibt es keinen Hinweis auf „Wie kann ich der Welt helfen?“. Stattdessen fragt es: „Wie kann ich meinen Gehaltsscheck durch Meditation erhöhen?“

Wenn Sie sich jedoch darauf konzentrieren, „das zu bekommen, was Sie wollen“, entfernen Sie das wichtige Element der Meditation, das die Idee enthält, dass „Sie nicht das Wichtigste sind“. Schade, dass diese schöne Nachricht entfernt wird.

Sehen Sie, das ist ein großartiger Kurs für Anfänger.

Ich habe es sehr genossen und habe es anderen empfohlen.

Wenn Sie etwas über die Geschichte der Meditation lernen, können Sie verstehen, warum Sie sich nicht die ganze Zeit auf sich selbst konzentrieren sollten.

Die M Word Bewertungen:

Schnelllinks:

• Mindvalley Ben Greenfields Longevity Blueprint Review: Ist es den Hype wert?
• Überprüfung des Mindvalley Quest All-Access-Passes
• Mindvalley Chakra Healing Program Review: Sollten Sie sich dafür entscheiden?
• Mastering Authentic Networking Review; Keith Ferrazzi von Mindvalley Course Review

Fazit: Der M Word Test 2022

In einem Kurs wie The M Word ist die Definition der Parameter entscheidend.

Wie wertvoll ist The M Word, wenn Sie die Grundlagen der Meditation in 20-Minuten-Blöcken lernen möchten? Absolut.

Ist The M Word ein sinnvolles Anti-Aging-Mittel? Nicht wirklich.

Glaubst du, es wird dir helfen, mit dem Universum zu kommunizieren? Wahrscheinlich nicht. Sein Zweck ist es nicht, dies zu tun.

Indem du praktische Meditation praktizierst, kannst du lernen, dich selbst zu ermächtigen.

Außerdem ist der Unterricht sehr hilfreich, beruhigend und gut organisiert.

Es gibt 33 Tage Inhalt und 33 Webinare, die von Emily moderiert werden, sodass Sie reichlich Material haben, um eine starke Meditationsgrundlage für die Selbstverbesserung aufzubauen.

Ein Verkauf von 299 US-Dollar scheint im Vergleich zum Listenpreis von 1095 US-Dollar viel zu sein.

Es gibt jede Menge kostenlose, praktische Meditationsratschläge im Internet und in der Bibliothek, daher erscheinen 299 US-Dollar nicht so attraktiv.

Letztendlich hängt es von Ihren Zielen ab.

Wir hoffen, dass Sie das M Word lieben werden, wenn Sie nach einem ruhigen, kuratierten Kurs suchen, der Ihnen tägliche Lesungen direkt liefert.

Wenn Sie es dagegen vorziehen, Ihre eigene Meditationspraxis zu machen, dann wird das M-Wort für Sie nicht wichtig sein.