Demotivation คืออะไร? ความหมาย สาเหตุ และการจัดการ

Demotivation คืออะไร?

คำจำกัดความ: Demotivation คือการขาดความกระตือรือร้นหรือความสนใจที่พนักงานมีในการทำงานของเขาหรือเธอ พนักงานที่ขาดแรงจูงใจมักจะไม่สนใจงานของตนและอาจหลีกเลี่ยงการทำงานให้เสร็จหรือมีส่วนร่วมกับผู้อื่น การลดระดับเป็นสัดส่วนผกผันกับแรงจูงใจ ซึ่งเป็นความปรารถนาที่จะบรรลุเป้าหมายหรือผลลัพธ์

Demotivation คือสภาวะของจิตใจที่ขาดความสนใจในกิจกรรมที่ครั้งหนึ่งเคยสนุกสนาน บุคคลที่ไม่มีแรงจูงใจอาจพบว่าเป็นการยากที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรม ทำงานให้เสร็จ หรือโต้ตอบกับผู้อื่น

การลดระดับอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ รวมทั้งความเบื่อหน่าย ความเครียด วิตกกังวล และความเหนื่อยล้า การลดระดับอาจทำให้ผลิตภาพลดลง ประสิทธิภาพต่ำ และขาดงาน สิ่งสำคัญคือต้องระบุและจัดการกับการลดระดับตั้งแต่เนิ่นๆ เพื่อป้องกันผลกระทบด้านลบ

มีหลายวิธีที่จะเอาชนะการลดระดับ อันดับแรก การระบุสาเหตุของปัญหาเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อระบุสาเหตุแล้ว ก็สามารถดำเนินการตามขั้นตอนเพื่อแก้ไขปัญหาได้ ตัวอย่างเช่น หากความเครียดเป็นสาเหตุของการลดระดับ กิจกรรมการบรรเทาความเครียดอาจช่วยได้ หากการลดระดับเกิดจากความเบื่อ พนักงานอาจได้รับประโยชน์จากความหลากหลายในงานของตนหรืองานที่ได้รับมอบหมายที่ท้าทายมากขึ้น

ความหมายของ Demotivation

Demotivation คือเมื่อคุณขาดแรงจูงใจที่จะทำอะไรบางอย่าง คุณอาจรู้สึกว่าไม่สามารถถูกรบกวนหรือไม่มีประโยชน์ที่จะลอง

ความสงสัยในตนเองอาจนำไปสู่การลดระดับ คุณอาจเริ่มตั้งคำถามถึงความสามารถของคุณที่จะทำอะไรบางอย่างหรือว่ามันคุ้มค่าที่จะทำเลยหรือเปล่า นี่อาจเป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นหรือรู้สึกว่าคุณไม่ดีพอ

ความรู้สึกมีแรงจูงใจเป็นกุญแจสำคัญในการก้าวไปข้างหน้าในอาชีพการงานของคุณ หากคุณไม่รู้สึกมีแรงจูงใจ ก็อาจเป็นเรื่องยากที่จะอยู่ในเส้นทางและก้าวหน้า มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อพยายามและกลับสู่เส้นทางเดิม:

1. พูดคุยกับใครสักคนที่สามารถช่วยคุณตั้งเป้าหมายใหม่ได้
2. ระบุสิ่งที่เป็นสาเหตุของการลดระดับของคุณ
3. จัดทำแผนปฏิบัติการเพื่อแก้ไขสาเหตุของการลดระดับของคุณ
4. ค้นหาแบบอย่างหรือที่ปรึกษาที่สามารถสร้างแรงบันดาลใจและจูงใจคุณ
5. หาเวลาพักผ่อนและเติมพลังให้ตัวเองบ้าง

เมื่อคุณรู้สึกท้อแท้ การมองในแง่ดีเป็นเรื่องยาก อย่างไรก็ตาม การลดระดับเป็นเพียงชั่วคราวและคุณสามารถผ่านมันไปได้ จำไว้ว่าทุกคนรู้สึกท้อแท้ในบางครั้ง และเป็นเรื่องปกติที่จะขึ้นๆ ลงๆ

หากคุณกำลังดิ้นรนเพื่อรักษาแรงจูงใจ ให้ขอความช่วยเหลือ หลายคนสามารถสนับสนุนคุณและช่วยให้คุณกลับเข้าสู่เส้นทางเดิมและสร้างช่องทางความก้าวหน้าในอาชีพได้ ก้าวไปข้างหน้าในอาชีพการงานของคุณเป็นไปได้ ไม่ว่าคุณจะรู้สึกท้อแท้แค่ไหน

เหตุผลที่อยู่เบื้องหลัง Demotivation

1. คุณทำงานโดยไม่มีจุดประสงค์

สาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ผู้คนรู้สึกหมดกำลังใจในการทำงานคือพวกเขาไม่มีความชัดเจนในจุดประสงค์ของสิ่งที่พวกเขาทำ เมื่อคุณไม่รู้ว่าทำไมคุณถึงมาที่สำนักงานทุกวัน การหาพลังงานเพื่อเริ่มต้นทำงานเป็นเรื่องยาก

หากคุณรู้สึกว่าคุณกำลังเคลื่อนไหวโดยไม่มีทิศทางที่แท้จริง ถึงเวลาแล้วที่จะนั่งลงกับเจ้านายของคุณและพูดคุยเกี่ยวกับเป้าหมายในอาชีพของคุณ เมื่อคุณมีความเข้าใจที่ชัดเจนขึ้นว่าคุณต้องการอยู่ที่ไหนและบทบาทปัจจุบันของคุณเข้ากับภาพรวมที่ใหญ่ขึ้นได้อย่างไร แรงจูงใจและอยู่ในแผนงานก็จะง่ายขึ้น

2. การขาดแรงจูงใจของคุณเกิดจากความกลัว

อีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้รู้สึกหมดกำลังใจคือความกลัว เมื่อคุณกลัวที่จะล้มเหลวหรือทำผิดพลาด การรวบรวมความกล้าเพื่อเริ่มต้นโครงการอาจเป็นเรื่องยาก ความกลัวนี้สามารถฉุดรั้งคุณจากการเสี่ยงและลองสิ่งใหม่ๆ ซึ่งอาจนำไปสู่ความซบเซาในอาชีพการงานของคุณได้

หากคุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นอัมพาตจากความกลัว การพูดคุยกับนักบำบัดโรคหรือผู้ให้คำปรึกษาที่อาจช่วยให้คุณเข้าใจและจัดการกับความวิตกกังวลอาจช่วยได้ นอกจากนี้ยังมีหนังสือและบทความมากมายที่ให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์ในการจัดการกับความกลัวและสร้างความมั่นใจ

3. คุณกำลังทำสิ่งต่าง ๆ ด้วยเหตุผลที่ไม่ถูกต้อง

การลดระดับสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณกำลังทำงานเพื่อบรรลุเป้าหมายที่ไม่สอดคล้องกับค่านิยมหรือความสนใจของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณอยู่ในงานที่คุณเกลียดแต่ยังคงทำงานเพื่อเงิน มีแนวโน้มว่าคุณจะรู้สึกหมดกำลังใจ

ในกรณีนี้ วิธีแก้ไขคือการหางานที่สอดคล้องกับความสนใจและค่านิยมของคุณมากขึ้น นี่อาจหมายถึงการได้เงินเดือนต่ำกว่าที่ควรจะเป็นในระยะสั้น แต่ในระยะยาว คุณจะมีความสุขและสมหวังในงานมากขึ้น

4. กลัวการเปลี่ยนแปลง

หลายคนต่อต้านการเปลี่ยนแปลงเพราะกลัวสิ่งที่ไม่รู้ แต่เมื่อคุณกลัวการเปลี่ยนแปลง มันสามารถนำไปสู่การลดระดับได้ หากคุณไม่เปิดใจรับประสบการณ์ใหม่ๆ หรือลองสิ่งใหม่ๆ คุณอาจรู้สึกว่าตัวเองติดอยู่ที่ทางตัน

เพื่อเอาชนะความกลัวนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเตือนตัวเองว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และท้ายที่สุดจะนำไปสู่การเติบโตและโอกาส นอกจากนี้ พยายามเข้าหาการเปลี่ยนแปลงด้วยใจที่เปิดกว้างและมีทัศนคติที่ดี เมื่อคุณเปิดรับการเปลี่ยนแปลง การปรับตัวและมีแรงจูงใจในการเผชิญกับความทุกข์ยากจะง่ายขึ้น

อะไรทำให้พนักงานสูญเสียแรงจูงใจ?

มีหลายสาเหตุที่พนักงานอาจสูญเสียแรงจูงใจในการทำงาน สาเหตุทั่วไปบางประการ ได้แก่ :

1. ความเบื่อหน่าย

เมื่อพนักงานรู้สึกเบื่อกับงาน พวกเขาอาจมีแรงจูงใจในการทำงานให้เสร็จลุล่วงหรือมีส่วนร่วมกับผู้อื่นน้อยลง เพื่อต่อสู้กับความเบื่อหน่าย นายจ้างสามารถพยายามให้งานมอบหมายที่หลากหลายและสนับสนุนให้พนักงานป้อนข้อมูลในโครงการ

2. ความเครียด

ความเครียดอาจนำไปสู่ความเหนื่อยหน่าย ซึ่งอาจนำไปสู่การลดระดับได้ เพื่อลดความเครียด นายจ้างสามารถให้การสนับสนุนและทรัพยากรสำหรับพนักงาน เช่น การเข้าถึงบริการด้านสุขภาพจิตหรือการเตรียมงานที่ยืดหยุ่น

3. ขาดความซาบซึ้ง

ความรู้สึกชื่นชมเป็นส่วนสำคัญของแรงจูงใจของพนักงาน เมื่อพนักงานรู้สึกว่าการทำงานหนักของพวกเขาไม่เป็นที่รู้จัก พวกเขาอาจถูกปลดออกจากงาน นายจ้างสามารถแสดงความขอบคุณผ่านท่าทางต่างๆ เช่น การพูดชมเชย บันทึกที่เขียนด้วยลายมือ หรือโบนัสทางการเงิน

4. เป้าหมายไม่ชัดเจน

พนักงานอาจหมดกำลังใจหากพวกเขาไม่ชัดเจนในสิ่งที่คาดหวังจากพวกเขา เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ นายจ้างควรให้พนักงานมีเป้าหมายที่ชัดเจนและสามารถบรรลุผลได้

5. การจ่ายเงินไม่เท่ากัน

การจ่ายเงินที่ไม่เป็นธรรมหรือไม่เท่าเทียมกันอาจนำไปสู่ความคับข้องใจและความขุ่นเคืองซึ่งอาจทำให้พนักงานลดระดับ เพื่อให้แน่ใจว่าพนักงานทุกคนได้รับการชดเชยอย่างเป็นธรรม นายจ้างควรทำการตรวจสอบเงินเดือนเป็นประจำ

6. สภาพการทำงานไม่ดี

พนักงานอาจหมดกำลังใจหากสภาพการทำงานไม่ดี เพื่อสร้างสภาพแวดล้อมในการทำงานที่ดี นายจ้างควรให้ความสำคัญกับปัจจัยต่างๆ เช่น คุณภาพอากาศ แสงสว่าง และระดับเสียง

7. ขาดโอกาสในการพัฒนา

เมื่อพนักงานรู้สึกว่าตนเองไม่สามารถเติบโตหรือพัฒนาในบทบาทของตนได้ พวกเขาอาจถูกปลดออกจากงาน เพื่อต่อสู้กับสิ่งนี้ นายจ้างสามารถให้โอกาสการฝึกอบรมและการพัฒนาแก่พนักงาน

คุณรู้จักการลดระดับอย่างไร?

มีสัญญาณสำคัญบางประการที่อาจบ่งบอกว่าพนักงานมีแรงจูงใจลดลง

1. ผลผลิตลดลง

พนักงานที่ท้อแท้อาจมีประสิทธิผลน้อยกว่าปกติ สิ่งนี้สามารถปรากฏให้เห็นในสิ่งต่างๆ เช่น หมดเวลาที่กำหนด งานคุณภาพต่ำ หรือแนวคิดน้อยลง

2. การขาดงานเพิ่มขึ้น

พนักงานที่ท้อแท้อาจเริ่มมีเวลาว่างมากขึ้น ไม่ว่าจะโดยการโทรลาป่วยหรือลาพักร้อน

3. ขาดการมีส่วนร่วม

พนักงานที่ท้อแท้อาจดูเหมือนไม่มีส่วนร่วมกับงาน ดูเหมือนไม่สนใจหรือไม่กระตือรือร้น

4. ทัศนคติเชิงลบ

พนักงานที่ท้อแท้อาจมีทัศนคติเชิงลบต่องานหรือเพื่อนร่วมงาน สิ่งนี้สามารถแสดงออกได้ในเรื่องต่างๆ เช่น การบ่น การนินทา หรือการถอนตัวจากการปฏิสัมพันธ์ทางสังคม

หากคุณสังเกตเห็นสัญญาณใด ๆ เหล่านี้ในพนักงาน อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงปัญหาที่ใหญ่ขึ้นเกี่ยวกับแรงจูงใจ การลดระดับอาจทำให้ผลิตภาพและการมีส่วนร่วมลดลง จึงต้องแก้ไขปัญหาโดยเร็วที่สุด

อะไรคือผลกระทบของการลดระดับ?

การลดระดับอาจมีผลกระทบเชิงลบมากมายต่อทั้งพนักงานและนายจ้าง ผลที่อาจเกิดขึ้นจากการลดระดับรวมถึง:

1. ผลผลิตลดลง

พนักงานที่ขาดแรงจูงใจมีแนวโน้มที่จะมีประสิทธิผลน้อยลง ซึ่งอาจส่งผลให้ผลผลิตลดลงและเกินกำหนดเวลา

2. การขาดงานเพิ่มขึ้น

พนักงานที่ท้อแท้อาจเริ่มมีเวลาว่างมากขึ้น ไม่ว่าจะโดยการโทรลาป่วยหรือลาพักร้อน สิ่งนี้สามารถนำไปสู่ต้นทุนที่เพิ่มขึ้นสำหรับนายจ้างและผลผลิตที่ลดลง

3. ขวัญกำลังใจต่ำ

การลดระดับสามารถนำไปสู่ทัศนคติและพฤติกรรมเชิงลบ ซึ่งจะทำให้ขวัญกำลังใจของทั้งทีมลดลง

4. การมีส่วนร่วมลดลง

พนักงานที่ขาดแรงจูงใจมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมกับงานน้อยลง ซึ่งอาจส่งผลต่อคุณภาพของผลงาน

การหมุนเวียนที่สูงขึ้น: การลดระดับสามารถนำไปสู่การหมุนเวียนที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากพนักงานมองหาโอกาสอื่นๆ ซึ่งอาจมีค่าใช้จ่ายสูงสำหรับนายจ้าง เนื่องจากพวกเขาอาจต้องลงทุนในการสรรหาและฝึกอบรมพนักงานใหม่ มีวิธีใดบ้างที่จะป้องกันการลดระดับได้

วิธีจัดการกับการลดระดับและกระตุ้นตัวเองอีกครั้ง

1. ลุกขึ้นมาทำอะไรซักอย่าง

ขั้นตอนแรกที่ต้องทำเมื่อคุณรู้สึกหมดกำลังใจคือการลุกขึ้นและทำอะไรสักอย่าง จะเป็นอะไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นไปเดินเล่น โทรหาเพื่อน หรือแม้แต่จัดห้องให้เรียบร้อย สิ่งสำคัญคือการออกจากหัวของคุณและดำเนินการบางอย่าง

2.ไม่เปรียบเทียบตัวเอง

เมื่อคุณรู้สึกท้อแท้ จะเป็นเรื่องง่ายที่จะตกหลุมพรางของการเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่น แต่นี่จะทำให้คุณรู้สึกแย่ลงเท่านั้น ให้มุ่งความสนใจไปที่ความก้าวหน้าของคุณเองและเฉลิมฉลองความสำเร็จของคุณเอง

3. ก้าวผ่านการต่อสู้

การทำลายล้างมักเกิดจากความท้าทายและความพ่ายแพ้ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าสิ่งเหล่านี้เป็นเพียงส่วนหนึ่งของการเดินทาง ดังนั้น แทนที่จะยอมแพ้ ให้ใช้ความท้าทายเหล่านี้เป็นแรงจูงใจในการผลักดันและก้าวต่อไป

4. เปิดใจเกี่ยวกับการลดระดับ – ไม่เป็นไร

การทำลายล้างเป็นเรื่องปกติของชีวิต ดังนั้นอย่ากลัวที่จะพูดเรื่องนี้กับคนอื่น วิธีนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงและอาจให้แนวคิดบางอย่างเกี่ยวกับวิธีรับมือกับมัน

5. ค้นพบแรงบันดาลใจใหม่

ใช้เวลาสักครู่เพื่อค้นหาสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณอีกครั้ง นี่อาจเป็นอะไรก็ได้จากธรรมชาติ ศิลปะ ไปจนถึงคำพูดที่คุณชื่นชอบ เมื่อคุณเชื่อมต่อกับสิ่งที่เป็นแรงบันดาลใจให้คุณอีกครั้ง จะช่วยจุดประกายความหลงใหลและแรงจูงใจของคุณอีกครั้ง

จะเพิ่มระดับแรงจูงใจของพนักงานได้อย่างไร?

มีหลายสิ่งที่นายจ้างสามารถทำได้เพื่อเพิ่มระดับแรงจูงใจของพนักงาน กลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพที่สุดบางส่วนที่สามารถทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ในการแก้ไขปัญหาการลดระดับ:

1. ส่งเสริมให้หยุดพักเป็นประจำ

การหยุดพักเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการชาร์จและการคืนความกระปรี้กระเปร่า การสนับสนุนให้พนักงานหยุดพักเป็นประจำจะช่วยให้พวกเขาหลีกเลี่ยงความเหนื่อยหน่ายและรักษาระดับแรงจูงใจไว้ได้

2. ส่งเสริมสภาพแวดล้อมในการทำงานที่ดี

สภาพแวดล้อมในการทำงานสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อแรงจูงใจของพนักงาน ดังนั้น การสร้างสภาพแวดล้อมในเชิงบวก เอื้อประโยชน์ และเอื้อต่อการผลิตจึงเป็นเรื่องสำคัญ

3. เสนอสิ่งจูงใจและผลตอบแทน

สิ่งจูงใจและรางวัลสามารถเป็นวิธีที่ดีในการจูงใจพนักงาน ซึ่งอาจรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น โบนัส บัตรของขวัญ หรือวันหยุดพิเศษ

4. ส่งเสริมให้พนักงานตั้งเป้าหมาย

การตั้งเป้าหมายสามารถช่วยให้พนักงานจดจ่อและมีแรงจูงใจได้ เมื่อตั้งเป้าหมาย สิ่งสำคัญคือต้องแน่ใจว่าเป้าหมายนั้นเป็นจริงและทำได้

5. ให้ข้อเสนอแนะ

ข้อเสนอแนะอย่างสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยให้พนักงานเข้าใจความคืบหน้าและระบุด้านที่ต้องปรับปรุง คำติชมควรทันเวลา เฉพาะเจาะจง และมีวัตถุประสงค์

6. ส่งเสริมการป้อนข้อมูลของพนักงาน

พนักงานอาจกลายเป็นคนไร้กำลังใจหากพวกเขารู้สึกว่าความคิดเห็นของตนไม่มีค่า เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ นายจ้างควรสนับสนุนให้พนักงานป้อนข้อมูลเกี่ยวกับโครงการและการมอบหมายงาน

7. ให้การสนับสนุน

ความเครียดอาจนำไปสู่ความเหนื่อยหน่าย ซึ่งอาจนำไปสู่การลดระดับได้ เพื่อลดความเครียด นายจ้างสามารถให้การสนับสนุนและทรัพยากรสำหรับพนักงาน ซึ่งอาจรวมถึงสิ่งต่างๆ เช่น การเข้าถึงบริการให้คำปรึกษาหรือการเตรียมงานที่ยืดหยุ่น

บทสรุป!

ในท้ายที่สุด เห็นได้ชัดว่าการลดระดับเป็นปัญหาร้ายแรงที่สามารถทำร้ายชีวิตเราได้ สิ่งสำคัญคือต้องทำงานหนักและสำรวจทางเลือกต่างๆ เพื่อค้นหาสิ่งที่คุณหลงใหลในชีวิตส่วนตัวและในอาชีพการงาน

ด้วยทักษะและความคิดที่ถูกต้อง เราสามารถบรรลุทุกสิ่งที่เราตั้งใจไว้ อย่าปล่อยให้การขับเคี่ยวรั้งคุณจากการไล่ตามความฝัน!