Mindvalley 10x Fitness Review 2022：それは価値がありますか？ 10倍の運動プログラムとは何ですか？

週に2回の15分のトレーニングで最高のフィットネスを達成することについてどう思いますか？ それはありそうもないようですが、Mindvalley10xFitnessが主張していることです。 このプログラムの詳細については、正直な10Xフィットネスレビューをお読みください。

10x Fitnessは、ほとんどのYouTubeフィットネスビデオとは対照的に、人間の適応性に基づいてカスタマイズされた高度に最適化された運動ルーチンに焦点を当てています。

深遠な身体の変化を育むとき、あなたは基本的に、知覚された脅威への反応として、より強く、より健康になるためにあなたの体の自然な能力を動員しています。

マインドバレーチームは、不可能に思えるかもしれませんが、この背後にある科学を長期間研究しました。

10xフィットネスは本当に効果的ですか？

調べます。

10倍のフィットネスを試してみることにした理由

休暇中、私はかなり体重が増えました（特に最後のクレイジーな年の後）。

私は、新年の抱負の1つは、余分な体重を増やした後に体調を整えることであると判断しました。

最高の状態になり、運動を習慣にすることが私の目標ですが、2つの問題があります。

1. コロナウイルスの発生により私の地域のジムが閉鎖されたため、私はまだ家にいて孤立しています。
2. 私のスケジュールは忙しすぎて、開いていてもジムに行くことができません。 私はいつも忙しすぎるので、運動はしばしば私の心を滑らせます。

マインドバレーの10xフィットネスプログラムは、運動時間を週にわずか30分に劇的に短縮する方法を教えていると主張しているので、それについて聞いたとき、それが私が探していた答えかもしれないと思いました。

少し調べてみると、プログラムに参加するかどうかを決めるのに役立ちました。

週にたった2回の15分のセッションでどれだけ達成できるかを知ったとき、私の顎は落ちました。

これが私が学んだことです：

• マインドバレーは、ここ数年、新しいフィットネスプロセスを研究してきました。
• 彼らは、筋肉量と筋力を高めるための最速かつ最も効率的な方法を見つけることに興味を持っていました。
• さらに、彼らは全身のトレーニングが特定の部分に捧げられた一日とどのように比較されるかを見たかったのです。

研究者は、これらの発見を利用して10x Fitnessと呼ばれるシステムを設計し、除脂肪筋肉量を構築し、脂肪燃焼、心臓血管の健康、アンチエイジングなどの利点も提供するシステムを作成しました。

捕食動物に追われながら、私たちの祖先は生き残るために忍耐力と長寿の技術を開発しました。

彼らが考案したエクササイズは、絶えず変化する環境に継続的に適応する身体の能力を利用しました。

さらに、10xFitnessが非常に包括的なアプローチで教育を行っているという事実に感謝しています。

栄養、ビタミン、睡眠はすべてあなたの健康に多大な影響を及ぼしますが、それだけが強調されたわけではありません。

時間に限りがありましたが、10倍フィットネスコースの見た目が一変したので、受講者のレビューを読むのは心強いものでした。

10倍のフィットネスとは何ですか？ マインドバレー10xフィットネスレビュー

過去4年間、私たちはトータルフィットネスワークアウトの公式を改善しようと試みてきました。

このコースでは、人体がどのように適応できるか、進化のメカニズムをトリガーして強度、耐久性、敏捷性を高めるなど、フィットネスと健康に関連するさまざまなトピックを扱います。

10x Fitnessに置き換えられて暴かれた、より人気のある運動の神話には、次のものがあります。

神話＃1：トレーニングはあなたを汗ばんで疲れさせておくべきです：

エクササイズの初心者は、自分の目標と両立せず、時間とエネルギーの無駄になる可能性のあるエクササイズを実行するように誤解されることがあります。

あなたの体の自然な進化のメカニズムを活性化することによって、あなたは10xプログラムを使ってより効果的に運動することを学ぶことができます。

神話＃2：うまくいくほど、フィッターが得られます：

一般的なコンセンサスは、ワークアウトからより多くの結果が必要な場合は、より多くの時間を費やす必要があるというものです。

モチベーションや時間の不足は、一貫性のない運動を引き起こす可能性があります。

10x Fitnessを使用すると、短時間で体を鍛えることができます。

神話＃3：毎日または少なくとも隔日で運動する必要があります：

あなたの筋肉は通常のトレーニングで適切なレベルの強度を達成することができず、彼らは自分自身を修復して成長する時間がありません。

10xフィットネスプログラムを使用して3日間休むことで、より強い筋肉を得ることができます。

神話＃4：どんな種類の運動も良い：

何もしないよりも何らかの身体活動をする方が良いのですが、運動形式が異なれば結果も異なります。

筋肉を増強することにより、10倍のような筋力トレーニングはあなたの全身の活力と可動性を改善します。

神話＃5：ジムに行かなければ体調を整えることはできません：

ジムの機械や設備に頼っている場合、常にジムに行くことができるとは限りません。

レジスタンスバンド、ダンベル、プルアップバー、ヨガマットのみを使用して、10xの一部で、いつでも自分で結果を再現する方法を学びます。

神話＃6：女性はかさばるように見えるためにウェイトトレーニングを避けるべきです：

女性の体には限られた量のテストステロンが含まれているため、大量の筋肉量を獲得することは現実的ではありません。

体操選手とボディービルダーのためのフィットネスレジメンとダイエットは専門です。

10倍のフィットネスは誰のためですか？

あなたがいる場合：

• 忙しいスケジュールのために運動する時間がほとんどない個人
• 新しいフィットネス方法の探索に興味がある
• 一人の年齢として自分の体の世話をするという考え

フィットネスコースをお探しの方には、10xフィットネスが最適です。

自分が誰で、何をしているかにすでに満足している人だけが、このコースから多くを得ることができないかもしれません。 最高の学生は、自分の成長を熱望している学生です。

30歳になると、骨格筋量が徐々に減少し始め、体が徐々に劣化します。

私たちの筋肉は時間の経過とともに弱くなります。そのため、多くの高齢者は、筋肉量の減少によるひどい転倒に耐えられません。

10倍のフィットネスプログラムの結果として、あなたの筋肉はあなたの運動ルーチンと同様に強化され、それはより長い寿命につながる可能性があります。

年齢やフィットネスレベルに関係なく、ほぼすべての人が10xフィットネスを利用できるのは素晴らしいことです。 MindValleyのケーススタディでは、70歳の老人が10倍のフィットネスを試し、体調を整えました。

レジスタンスエクササイズをしたい場合は、少なくとも適度な健康とフィットネスが必要です。

最後に、15x Fitnessは、脂肪を燃焼して筋肉を構築するため、減量ではなく体重増加を目的として設計されています。

頑固な脂肪を失うためにあなたの体をフィットさせることが主な目標です。

10x Fitnessは、コースを完了した後、次の利点を提供します。

• 若々しい外観と疲れを感じない
• 筋肉量と強度の最適化
• ピーク時に持久力と運動能力を発達させる
• あなたの体に自信を持ってもらう
• 老化プロセスを逆転させ、寿命を延ばす

このトレーニングテクニックは、追加のエクササイズをする必要がないので、実際にあなたにたくさんの時間を節約します。

カーディオ、エアロビクス、レジスタンストレーニングなどのエクササイズは含まれていません。

水泳やヨガのような他のスポーツや活動に参加することを妨げるものは何もありませんが、それはあなたの個人的な好みに依存します。

ロレンツォデラノとロナンディエゴデオリベイラは誰ですか？

マインドバレーのトレーニングインストラクターの2人が、10倍のフィットネスコースを教えています。ロレンツォデラノとロナンディエージュデオリベイラです。

彼の専門分野には、運動生理学、教育心理学、および道徳哲学があります。

起業家はまた、習熟学習テクノロジーを開発し、組織が開発目標をより効果的かつ短時間で達成できるようにします。

フィットネスインストラクターである彼の専門分野には、筋肉の強化、減量、全体的な健康などがあります。

彼は、彼の専門分野すべてからの最良の情報と実践を組み合わせて、健康を再定義することを目指しています。

Lorenzo Delanoは、10倍のプログラムで、彼が知っているすべてのものを組み合わせることにより、フィットネスへの最適なアプローチを作成します。 ロナルド・オリベイラに加えて、彼はマインドバレーの健康とフィットネス部門のトレーニングの責任者でもあります。

個人的なパフォーマンスとリーダーシップの両方で一流の専門家と協力してきた彼は、国際的な専門家を訓練した豊富な経験があります。

彼の資格ではなく、最も刺激的なのは彼のフィットネスの旅です。 以前、ロナン・オリベイラは彼がしなければならなかった仕事の量に圧倒されていました。

彼の精神的な集中力は貧弱で、彼の気分は不安定でした。 彼が必要とした運動、睡眠、そして栄養は彼に届きませんでした。

彼は限界点で従来の運動を試みましたが、結果を達成することができませんでした。

彼はフィットネスに対してより科学的なアプローチをとった後、彼の体は変化し、アジア最大の障害物レース大会であるバイパーチャレンジを含むいくつかの運動大会で優勝しました。

これらは両方とも、より良い健康を達成するために個人的な選択をする方法の分野の専門家です。

励ましとやる気に加えて、学生は自分がどこから来ているのか、そしてなぜ自分が健康になりたいのかについての理解の感覚を経験します。 あなたのパフォーマンスもあなたのエネルギーによって動機づけられます。

10Xはどのように構成されていますか？

数日間、私はマスタークラスを見て、10倍を取るかどうかを決めるために83日間の資料をすべて調べました。 14日目までに役に立たないことが判明した他のクエストを受講した後、私は自分のレッスンを学びました。 こんなに大変なことは、いつまでも楽しんで、無駄にしないようにしたいと思います。

毎週、ワークアウト、エクササイズルーチン、栄養、睡眠を最大限に活用する方法についてのビデオをお送りします。

火曜日には、栄養、減量、睡眠について話し合います。これらは非常に広範なトピックです。 面白かったです。

ビーガンとして、私はプログラムと建物の強さの背後にある理論に非常に感銘を受けました（これは非常にやる気を起こさせる理由です）。

10倍の間、休憩日もあります。 彼らは、10xプログラムから1日休むことを提案していますが、この時間を使用して、もう一度確認したいレッスンを確認したり、追跡シートに記入するなど、10xで他のアクションを実行したりすることも提案しています。

あるいは、その週に議論されたトピックを研究し、特に栄養と睡眠に関して、それらをあなたの人生に適用する方法を理解するために時間をかけることができます-両方とも筋肉の発達に不可欠です。 フィットネスに関しては、質問はありませんでした。

あなたは12週間の間毎日10倍に時間を割くつもりなので、コース全体を完了するまで私は肉体的な部分にコミットしませんでした。

10倍を経験した人によると、3ヶ月は長い時間ですが、結果は素晴らしいものになる可能性があります。

クエストにはおそらく時間がかかるので、他のクエストのように1日を逃したり、追いついたりしないように、毎日それについていくようにしてください。 10xプログラム全体を通して、レッスンと実装の両方が相互に構築されます。

その他のマインドバレーフィットネスクラス

10xフィットネスがあなたのスタイルではない場合、または別のものを好む場合は、マインドバレーのボディクエストにはたくさんのオプションがあります。

試してみませんか：

• 長寿の青写真：最新の科学的進歩と世界最古の文化からの最も古い慣習を組み合わせることにより、若く見え、若く感じるのを助けるためのわかりやすいガイド。
• 睡眠の習得：毎晩よく眠ることを学ぶことで、睡眠習慣を改善したり、不眠症を減らしたり、睡眠薬に頼ったりします。
• 健康とフィットネスの次の進化：栄養に対する認識とアプローチの方法を変えるためのMindvalleyWildfitブランドのユニークな探求

MindValleyオールアクセスパスを使用すると、これらのコース（およびMindValleyプラットフォームで利用可能なすべてのコース）にアクセスできます。

すべてのマインドバレーコースと10xフィットネスはたったの399ドルなので、私は個人的にオールアクセスパスはお金の価値があると信じています。

プラットフォーム上のクエストはすべて、私にとって少なくともわずかに変革的です。 私はすでに15以上をやりました。

同社は投資と生産に関してはけちではありません。 会社があなたを利用することは決してありません。

10倍のフィットネスでの栄養面

栄養面が非常に詳細でありながら多様であることに驚きました

特定の食事療法を強調するトレーニングプログラムがあります。 体重を減らす必要があるビーガンとして、私は10倍が私が何を食べるべきかを理解するのに役立ったことに驚きました。

私の考えでは、10倍は筋肉を構築することだったので、栄養面でそれは私にとって非常に楽しいものでした。 無料のマスタークラスは栄養について言及しているかもしれませんが、私は10xに即座にアクセスできるMindvalleyメンバーであるため、マスタークラスを受講しませんでした。 クエストに参加したいかどうかを判断するために、すべての資料を閲覧しました。

ビーガンになって以来、私はこのようなものに出会ったことがありません。

あなたが体重を減らす必要がないならば、あなたは少し異なって食べるかもしれません。 動物は味覚を含む多くの点で植物とは異なります。 各ステップは説明され、分解されており、フィットネスと健康の目標のための栄養計画を立てる方法を簡単に理解できます。

10xプログラムでは、食事によっては追加の調査が必要になる場合がありますが、ほとんどの人にとって、プログラムで教えていることに基づいた栄養計画を作成するのに役立ちます。

全体として、10倍はあなたの食事療法があなたのフィットネス目標を達成するのを助けるために最適化されることを確実にします。

10Xはあなたがより良い健康のためにフィットネスと栄養を理解するのを助けます

それはそれを達成します。 それはただ運動するだけではありません。 フィットネスと栄養の理論（および就寝時の計画）を組み合わせることで、筋肉と調子を整える目標を達成できます。

私が若い頃に付き合った男は、ロナンのような男と一緒に住んでいました。 広範囲にわたるトレーニングに加えて、彼は栄養とそれを最適化して結果を改善する方法について知識がありました。 私は彼が食べ物として燃料以外のものを消費するのを見たことがありません。

彼にもナチョスはありませんでした。 彼は飲まなかった。 彼は焼かなかった。 彼の筋肉は成長し、栄養素のちょうどいいバランスで気分が良くなります。

この点でロナンのことを考えています。 彼氏のルームメイトと付き合っていたとき、彼の健康戦略には少しも興味がありませんでした。 私の健康への関心が高まる中、Ronanと10xが教えていることは、今では非常に興味をそそられます。

近いうちに新しいプログラムが始まります。 このプログラムを受講する方法は他にありませんので、毎日受講します。 私が言ったように私はプログラム全体にアクセスできますが、私は毎日行くつもりです。

このページでは、10倍の無料マスタークラスの今後の開始日のリストを見つけることができます。 コミュニティに10回以上参加できるようにするために、新しいコホートから始める予定です。 プログラムを完了したら、プログラムでの私の経験を共有します。

10xフィットネスユーザーレビュー

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結論：10倍のフィットネスレビュー

最短時間で結果を出すことに集中することで、10倍のフィットネスマインドバレーコースがさわやかな体験として間違いなく際立っていることがわかりました。

レジスタンストレーニングの不要な（そして時には危険な）要素を排除したので、各ビデオは、現在の健康状態に関係なく、すぐに試すことができる何かを教えてくれます。

呼吸とパフォーマンスが正しく行われていることを確認するために、ゆっくりとした動きを練習することが重要です。これにより、怪我を最小限に抑えることができます。

LorenzoとRonanが演習の草案を作成したため、コースは十分に説明され、よく示されています。

あなたの体は、週に2回15分間トレーニングするときに、ジムで経験するのと同じ量の傷みを経験していません。

すべてのコースは非常に実用的であり、時間とお金をあまり犠牲にすることなく、人生を最大限に生きることができます。

ピークボディを作りたい人には、マインドバレーの10xフィットネスコースを強くお勧めします。