Mindvalley 10x Fitness Review 2022: ¿Vale la pena? ¿Qué es el programa de ejercicios 10x?

¿Qué piensas sobre lograr un estado físico óptimo con dos entrenamientos de 15 minutos a la semana? Eso es lo que afirma Mindvalley 10x Fitness, aunque parece poco probable. Lea nuestra revisión honesta de 10X Fitness para saber más sobre este programa.

10x Fitness se enfoca en rutinas de ejercicio personalizadas y altamente optimizadas basadas en la adaptabilidad humana, en contraste con la mayoría de los videos de fitness de YouTube.

Cuando cultivas una transformación corporal profunda, básicamente estás movilizando la capacidad natural de tu cuerpo para volverse más fuerte y en forma como reacción a las amenazas percibidas.

El equipo de Mindvalley estudió la ciencia detrás de esto durante un largo período de tiempo, aunque parezca imposible.

¿Es 10x Fitness realmente efectivo?

Lo averiguaremos.

La razón por la que decidí probar 10x Fitness

Durante las vacaciones gané mucho peso (especialmente después del último año loco).

Decidí que una de mis resoluciones de año nuevo debería ser ponerme en forma después de ganar el peso extra.

Mi objetivo es ponerme en plena forma y convertir el ejercicio en un hábito, pero tengo dos problemas:

1. Un brote de coronavirus ha cerrado los gimnasios de mi zona, así que sigo en casa, aislado.
2. Mi horario está demasiado ocupado para ir al gimnasio, incluso si estuviera abierto. El ejercicio a menudo se me olvida porque siempre estoy demasiado ocupado.

El programa 10x Fitness de Mindvalley pretende enseñar cómo reducir drásticamente el tiempo de ejercicio a solo 30 minutos por semana, así que cuando me enteré, pensé que podría ser la respuesta que había estado buscando.

Un poco de investigación me ayudó a decidir si unirme al programa.

Me quedé boquiabierto cuando me di cuenta de cuánto podía lograr en solo dos sesiones de 15 minutos a la semana.

Esto es lo que aprendí:

• Mindvalley ha estado investigando un nuevo proceso de acondicionamiento físico durante varios años.
• Estaban interesados ​​en encontrar la forma más rápida y eficiente de aumentar la masa muscular y la fuerza.
• Además, querían ver cómo se compara el entrenamiento de todo el cuerpo con un día dedicado a una parte específica.

Los investigadores diseñaron un sistema llamado 10x Fitness utilizando estos hallazgos para crear un sistema que construye masa muscular magra y también ofrece beneficios tales como quema de grasa, salud cardiovascular y antienvejecimiento.

Mientras eran perseguidos por animales depredadores, nuestros antepasados ​​desarrollaron técnicas de resistencia y longevidad para sobrevivir.

Los ejercicios que idearon utilizaron la capacidad del cuerpo para adaptarse continuamente al entorno en constante cambio.

Además, aprecio el hecho de que 10x Fitness adopta un enfoque muy holístico de la enseñanza.

La nutrición, las vitaminas y el sueño, todos los cuales tienen un tremendo impacto en su bienestar, no solo se enfatizaron.

Fue alentador leer las reseñas de las personas que tomaron el curso porque a pesar de que estaban limitadas en el tiempo, el curso 10x Fitness cambió totalmente su apariencia.

¿De qué se trata 10x Fitness? Revisión de fitness Mindvalley 10x

En los últimos cuatro años, hemos tratado de mejorar la fórmula de los entrenamientos de fitness total.

El curso cubre una variedad de temas relacionados con el estado físico y la salud, incluida la forma en que el cuerpo humano puede adaptarse, activando sus mecanismos evolutivos para brindarle mayor fuerza, durabilidad y agilidad.

Entre los mitos de ejercicio más populares desacreditados y reemplazados por 10x Fitness están:

Mito #1: Un entrenamiento debería dejarte sudoroso y exhausto:

Los novatos en el ejercicio a veces son engañados para realizar ejercicios que son incompatibles con sus objetivos y pueden ser una pérdida de tiempo y energía.

Al activar el mecanismo evolutivo natural de su cuerpo, puede aprender a hacer ejercicio de manera más efectiva utilizando el programa 10x.

Mito n.º 2: cuanto más entrenas, más en forma te pones:

El consenso general es que si queremos obtener más resultados de nuestro entrenamiento, debemos dedicarle más tiempo.

La falta de motivación o de tiempo puede hacer que hagas ejercicio de manera inconsistente.

Ponerse en forma en menos tiempo es posible con 10x Fitness.

Mito n.° 3: debe hacer ejercicio todos los días o al menos cada dos días:

Sus músculos no podrán alcanzar el nivel adecuado de intensidad en un entrenamiento regular y no tendrán tiempo para repararse y crecer.

Puede obtener músculos más fuertes usando el programa 10x Fitness y descansando durante tres días.

Mito #4: Cualquier tipo de ejercicio es bueno:

Aunque es mejor tener algún tipo de actividad física que nada en absoluto, las diferentes formas de ejercicio conducen a resultados diferentes.

Al fortalecer los músculos, el entrenamiento de resistencia como 10x mejora la vitalidad y la movilidad de todo el cuerpo.

Mito #5: No puedes ponerte en forma sin ir al gimnasio:

No siempre podrá ir al gimnasio si confía en las máquinas y equipos de gimnasio.

Usando solo bandas de resistencia, mancuernas, una barra de dominadas y una colchoneta de yoga, una parte de 10x te enseña cómo replicar los resultados por tu cuenta, en cualquier momento.

Mito #6: Las mujeres deben evitar el entrenamiento con pesas para verse voluminosas:

El cuerpo de una mujer contiene una cantidad limitada de testosterona, por lo que no es factible ganar una gran cantidad de masa muscular.

Los regímenes de acondicionamiento físico y las dietas para gimnastas y culturistas son especializados.

¿Para quién es 10x Fitness?

Si usted es:

• Una persona que tiene poco tiempo para hacer ejercicio debido a su apretada agenda.
• Interesado en explorar nuevos métodos de acondicionamiento físico
• La idea de cuidar el propio cuerpo a medida que se envejece

Para aquellos que buscan un curso de fitness, 10x Fitness es la elección correcta.

Solo alguien que ya está contento con lo que es y lo que hace podría no ganar mucho con este curso. Los mejores estudiantes son aquellos que están ansiosos por su propio crecimiento.

Cuando llegamos a la edad de 30 años, nuestra masa muscular esquelética comienza a disminuir gradualmente y nuestros cuerpos se degradan gradualmente.

Nuestros músculos se debilitan con el tiempo, por lo que muchas personas mayores no sobreviven a las malas caídas debido a la pérdida de masa muscular.

Como resultado del programa 10x Fitness, sus músculos se fortalecerán al igual que su rutina de ejercicios, lo que puede traducirse en una vida más larga.

Es genial que 10x Fitness esté disponible para casi cualquier persona, independientemente de su edad y nivel de condición física. En el caso de estudio de MindValley, un anciano de 70 años probó 10x Fitness y se puso en forma.

Si desea hacer ejercicios de resistencia, necesitará al menos una salud y un estado físico moderados.

Por último, 15x Fitness está diseñado para ganar peso en lugar de perderlo, porque quema grasa y desarrolla músculo.

Ajustar su cuerpo para perder la grasa rebelde es el objetivo principal.

10x Fitness ofrece los siguientes beneficios después de completar el curso:

• Tener una apariencia juvenil y sentirse menos agotado
• Optimización de la masa y la fuerza muscular
• Desarrollar la resistencia y el atletismo en su punto máximo.
• Desarrollar un mayor sentido de confianza en sí mismo en su cuerpo.
• Revertir el proceso de envejecimiento y aumentar la longevidad

Esta técnica de entrenamiento en realidad le ahorra mucho tiempo ya que no tiene que hacer ejercicio adicional.

Los ejercicios como cardio, aeróbicos y entrenamiento de resistencia no están incluidos.

No hay nada que le impida participar en otros deportes o actividades como natación y yoga, pero depende de sus preferencias personales.

¿Quiénes son Lorenzo Delano y Ronan Diego de Oliveira?

Dos de los instructores de formación de Mindvalley imparten su curso 10x Fitness: Lorenzo Delano y Ronan Diege de Olieveira.

Entre sus especialidades se encuentran la fisiología del ejercicio, la psicología educativa y la filosofía moral.

El emprendedor también desarrolla tecnologías de aprendizaje de dominio, lo que permite a las organizaciones alcanzar los objetivos de desarrollo de manera más efectiva y en un período de tiempo más corto.

Instructor de acondicionamiento físico, sus especialidades incluyen el fortalecimiento de los músculos, la pérdida de peso y el bienestar general.

Su objetivo es combinar la mejor información y prácticas de todas sus áreas de especialización para redefinir la salud.

Con el programa 10x, Lorenzo Delano crea un enfoque óptimo del fitness combinando todo lo que sabe. Además de Ronald Oliveira, también es el jefe de formación en el departamento de Salud y Bienestar de Mindvalley.

Habiendo trabajado con destacados expertos tanto en desempeño personal como en liderazgo, tiene una amplia experiencia en la formación de profesionales internacionales.

Es su viaje de acondicionamiento físico lo que más inspira, no sus credenciales. Anteriormente, Ronan Oliveira estaba abrumado por la cantidad de trabajo que tenía que hacer.

Su enfoque mental era pobre y su estado de ánimo inestable. El ejercicio, el sueño y la nutrición que necesitaba no lo estaban afectando.

Intentó ejercicios convencionales en el punto de ruptura pero no logró ningún resultado.

Su cuerpo se transformó después de adoptar un enfoque más científico del fitness y ganó varias competencias atléticas, incluida la competencia de carreras de obstáculos más grande de Asia, Viper Challenge.

Ambos son expertos en el campo de cómo tomar decisiones personales para lograr una mejor salud.

Además del estímulo y la motivación, los estudiantes experimentan una sensación de comprensión de dónde vienen y por qué quieren ponerse en forma. Tu rendimiento también está motivado por tu energía.

¿Cómo se estructura 10X?

Durante un par de días, vi la clase magistral y revisé los 83 días de material para decidir si quería tomar 10x. Después de realizar otras misiones que resultaron inútiles para el día 14, aprendí la lección. Para algo tan exigente, quiero estar seguro de que lo disfrutaré todo el tiempo y no perderé tiempo.

Te enviamos videos todas las semanas con instrucciones sobre cómo aprovechar al máximo tus entrenamientos, rutinas de ejercicio, nutrición y sueño.

Los martes, hablamos de nutrición, pérdida de peso y sueño, y estos son temas bastante extensos. ha sido interesante

Como vegano, quedé bastante impresionado con el programa y la teoría detrás del desarrollo de la fuerza (lo cual es una razón súper motivadora).

Durante 10x, también tienes días de descanso. Aunque sugieren descansar del programa 10x por un día, también sugieren usar este tiempo para revisar las lecciones que desea revisar nuevamente o realizar otras acciones en 10x, como completar sus hojas de seguimiento.

Alternativamente, puede tomarse el tiempo para investigar los temas discutidos esa semana y descubrir cómo aplicarlos a su vida, especialmente cuando se trata de nutrición y sueño, ambos esenciales para el desarrollo muscular. En lo que se refiere a la forma física, no tenía ninguna pregunta.

Vas a dedicar algo de tiempo a 10x todos los días durante las 12 semanas, así que no me comprometí con la parte física hasta que terminé todo el curso.

Según personas que han pasado por 10x, tres meses es mucho tiempo, pero los resultados pueden ser fantásticos.

La búsqueda probablemente te llevará un tiempo, así que asegúrate de mantenerla todos los días para no perderte un día o tener que ponerte al día como con otras misiones. A lo largo del programa 10x, tanto las lecciones como la implementación se complementan entre sí.

Otras clases de fitness de Mindvalley

Hay muchas opciones para Body Quests en Mindvalley si 10x Fitness no es su estilo o prefiere algo diferente.

¿Por qué no probar?

• The Longevity Blueprint: una guía fácil de seguir para ayudarlo a verse y sentirse más joven al combinar los últimos avances científicos con las prácticas más antiguas de las culturas más antiguas del mundo.
• El dominio del sueño: mejore sus hábitos de sueño, reduzca el insomnio o confíe en los medicamentos para dormir aprendiendo a dormir mejor cada noche.
• La próxima evolución de la salud y el estado físico: la búsqueda única de la marca Mindvalley Wildfit para cambiar la forma en que percibe y aborda la nutrición

El pase de acceso completo de MindValley le da acceso a estos cursos (así como a todos los cursos disponibles en la plataforma de MindValley).

Personalmente, creo que el Pase de acceso completo vale la pena porque todos los cursos de Mindvalley y 10x Fitness cuestan solo $ 399.

Las misiones en la plataforma son al menos un poco transformadoras para mí. Ya he hecho más de 15.

La empresa no es tacaña en lo que respecta a la inversión y la producción. La empresa nunca se aprovechará de ti.

Aspecto Nutricional en 10x Fitness

Me sorprendió que el aspecto nutricional fuera tan detallado pero variado

Hay programas de entrenamiento que enfatizan dietas particulares. Como vegano que necesita perder algo de peso, me sorprendió descubrir que 10x me ayudó a comprender lo que debo comer.

En mi opinión, 10x se trataba de desarrollar músculo, por lo que el aspecto nutricional lo hizo más divertido para mí. La clase magistral gratuita puede mencionar la nutrición, pero como soy miembro de Mindvalley y tengo acceso instantáneo a 10x, no tomé la clase magistral. Para determinar si quería tomar la búsqueda, hojeé todo el material.

Desde que me convertí en vegano, nunca me había encontrado con algo así.

Puede comer un poco diferente si no necesita perder peso. Los animales son diferentes de las plantas en muchos aspectos, incluido el gusto. Cada paso se explica y se desglosa, por lo que es fácil ver cómo desarrollar un plan de nutrición para los objetivos de fitness y salud.

El programa 10x puede requerir investigación adicional, dependiendo de su dieta, pero para la mayoría de las personas, les ayudará a crear un plan de nutrición basado en lo que enseñan en el programa.

En general, 10x garantiza que su dieta esté optimizada para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico.

10X lo ayudará a comprender el estado físico y la nutrición para una mejor salud

Logra eso. Va más allá de hacer ejercicio. La teoría del ejercicio y la nutrición (así como un plan para la hora de acostarse) se combinan para ayudarlo a lograr sus objetivos de tonificación y musculatura.

Un chico con el que salí cuando era joven vivía con un hombre como Ronan. Además de entrenar extensamente, conocía la nutrición y cómo optimizarla para mejorar sus resultados. Nunca lo vi consumir nada más que combustible como alimento.

Tampoco hubo nachos para él. No bebió. Él no horneó. Sus músculos crecerán y se sentirá bien con el equilibrio justo de nutrientes.

Pienso en Ronan en este sentido. Cuando estaba saliendo con el compañero de cuarto de mi novio, no tenía ningún interés en su estrategia de salud en lo más mínimo. Con un interés creciente en mi salud, lo que enseñan Ronan y 10x ahora me intriga mucho.

Un nuevo programa comenzará pronto para mí. No hay otra forma de tomar este programa, así que lo tomaré día a día. Tengo acceso a todo el programa como dije, pero voy a ir día a día.

En esta página, puede encontrar una lista de las próximas fechas de inicio de la clase magistral gratuita por 10x. Para poder participar en la comunidad 10 veces más, planeo comenzar con una nueva cohorte. Mi experiencia con el programa será compartida una vez que lo haya completado.

10x Reseñas de Usuarios de Fitness

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Conclusión: revisión de estado físico 10x

Al concentrarme en lograr resultados en el menor tiempo posible, descubrí que el curso 10x Fitness Mindvalley definitivamente se destacó como una experiencia refrescante.

Habiendo eliminado los elementos innecesarios (ya veces peligrosos) del entrenamiento de resistencia, cada video le enseña algo que puede probar de inmediato, independientemente de su estado de salud actual.

Es importante practicar movimientos lentos para asegurarse de que está respirando y actuando correctamente, lo que ayuda a minimizar las lesiones.

Debido a que Lorenzo y Ronan redactaron los ejercicios, el curso está bien explicado y se muestra bien.

Su cuerpo no está pasando por la misma cantidad de desgaste que experimentaría en un gimnasio cuando entrena dos veces por semana durante 15 minutos.

Todos los cursos son extremadamente prácticos y te permiten vivir tu vida al máximo sin tener que sacrificar demasiado tiempo y dinero.

Recomiendo encarecidamente el curso 10x Fitness de Mindvalley a cualquiera que busque desarrollar un cuerpo óptimo.