Simone Biles Masterclass Review 2023: 5 สิ่งที่ต้องเรียนรู้!

ฉันเพิ่งมีโอกาสได้เรียน มาสเตอร์คลาสของ Simone Biles และเป็นประสบการณ์ที่เหลือเชื่อ

มาสเตอร์คลาสเปิดโอกาสให้ฉันได้เรียนรู้จากนักกีฬาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคนหนึ่งในประวัติศาสตร์ และได้รับข้อมูลเชิงลึกว่าเธอคิดอย่างไรเกี่ยวกับการฝึกฝน โภชนาการ และชีวิตในฐานะนักกายกรรม

ฉันได้เรียนรู้มากมายจากชั้นเรียนของเธอและพบว่ามันสร้างแรงบันดาลใจอย่างยิ่งที่เธอมีความกระตือรือร้นในการช่วยให้ผู้อื่นบรรลุเป้าหมาย ความทุ่มเทในงานฝีมือของเธอเป็นแรงบันดาลใจอย่างแท้จริง!

ให้เราตรวจสอบ Simone Biles Masterclass Review ในรายละเอียดเพิ่มเติมเล็กน้อย

เล็กน้อยเกี่ยวกับ Simone Biles

Simone Arianne Biles เป็นตำนานแล้วเมื่ออายุ 22 ปี นักกายกรรมชาวอเมริกัน ได้รับเหรียญรางวัลหลายรายการในการแข่งขันต่างๆ

เธอมีชื่อเป็นนักกายกรรมชาวอเมริกันที่มีทักษะมากที่สุดแล้วโดยมีทั้งหมด 14 เหรียญ 10 เหรียญเป็นทองคำ นอกจากการเป็นแชมป์กระโดดค้ำถ่อระดับโลกในปี 2018 แล้ว เธอยังชนะการออกกำลังกายบนพื้นและการแข่งขันชิงแชมป์โลกประเภท All-around อย่างละ 4 สมัยอีกด้วย

เธอเข้าร่วมการแข่งขันยิมนาสติกประเภททีมชิงแชมป์โลกถึง 4 ครั้งในปี 2014, 2015 และ 2018

Simone สนับสนุนให้เยาวชนเรียนยิมนาสติกผ่านการแสดงของเธอ และ MasterClass ยินดีต้อนรับเธอในฐานะครู ที่ปรึกษา และแบบอย่างที่ดี เธอโดดเด่นในเรื่องความมุ่งมั่นและความแข็งแกร่งทางจิตใจที่ไม่มีใครเทียบได้

เธอเป็นที่รู้จักกันดีในหมู่แฟนยิมนาสติกและคู่แข่งจากความตั้งใจของเธอที่จะอดทนผ่านการออกกำลังกายและการแสดงที่ท้าทาย เธอสร้างสถิติสำหรับ ชั้นและห้องนิรภัยที่ยากที่สุด ในปี 2018 และ 2019

Simone Biles Masterclass สำหรับใคร

นักยิมนาสติกทุกคนควรเรียนคลาสนี้ Simone แนะนำให้นักยิมนาสติกที่มีประสบการณ์มากกว่ากลับไปที่ฐานรากอย่างต่อเนื่องเพื่อพัฒนาเทคนิคของตน แม้ว่าการเคลื่อนไหวที่สำคัญหลายอย่างในชั้นเรียนนี้จะเริ่มต้นตั้งแต่ต้นก็ตาม

ตลอดการสอนความสามารถเฉพาะด้าน Simone ยังให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับความยากลำบากของเธอด้วยความสามารถบางอย่าง และวิธีที่เธอเอาชนะมันด้วยการย้อนกลับไปสู่แนวทางพื้นฐานของเธอเสมอ

ในชั้นเรียน ซิโมนยังแสดงเทคนิคที่ยากขึ้นเรื่อย ๆ และเธอผลักดันให้ผู้ชมใช้เทคนิคของตนเพื่อใช้ทักษะเหล่านี้

ในขณะที่กระตุ้นให้ผู้ชมผลักดันตัวเอง ซิโมน ไบลส์แสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าไม่ควรลองความสามารถเหล่านี้โดยไม่ได้รับคำแนะนำและการสนับสนุนที่ถูกต้องจากโค้ช

สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากซีโมน ไบลส์ มาสเตอร์คลาส

ด้านล่างนี้คือ 5 สิ่งที่ฉันได้เรียนรู้จากมาสเตอร์คลาสนี้:

1. บาร์ไม่ได้เป็นธรรมชาติสำหรับเธอ:

สำหรับ Simone ในวัยเด็ก การไปบาร์ไม่เคยง่ายเลย เธออธิบายให้เราฟังว่าเธอไม่เคยรู้สึกมั่นใจหรือตกหลุมรักบาร์เลย และเธอยังตามหลังนักยิมนาสติกคนอื่นๆ ในการแข่งขันครั้งนั้นอยู่มาก

เธอต้องกลับไปที่จุดเริ่มต้นและมุ่งความสนใจไปที่การฝึกฝนความสามารถที่จำเป็นเหล่านั้น หากเธอต้องการก้าวหน้า

เธอใช้เวลามากมายในการฝึกฝนพื้นฐานของเธอ และด้วยความช่วยเหลือจากแบบฝึกหัดต่างๆ และการฝึกฝนทางจิตมากมาย เธอจึงสามารถไปถึงจุดที่เธอเป็นอยู่ตอนนี้ได้—เป็นนักกายกรรมที่มีความมั่นใจมากขึ้นในบาร์

เธอสาธิตการออกกำลังกายด้วยการยกน้ำหนักที่จำเป็นซึ่งช่วยให้เธอดีขึ้นตลอดหลักสูตร คุณสามารถเห็นเธอฝึกท่า Maloney Half ซึ่งเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนจากบาร์ต่ำเป็นบาร์สูงจนกว่าเธอจะเชี่ยวชาญ

ความคิดที่ว่าซิโมนไม่ต้องใช้ความพยายามใด ๆ เพื่อฝึกฝนความสามารถพิเศษใหม่ ๆ ถูกหักล้างด้วยการดูภาพยนตร์ที่เธอไม่ได้ใช้ทักษะนั้นซ้ำแล้วซ้ำเล่า ความจริงแล้ว หลักสูตรนี้จะสอนคุณว่า Simone ประสบปัญหาในลักษณะเดียวกันกับคนอื่นๆ

2. เธอจะไม่แข่งขันไฟสูงแบบอาหรับอีกต่อไป:

คุณคงไม่คิดว่าซิโมนจะกลัว แต่ชาวอาหรับที่เปิดไฟสูงทำให้เธอกลัวจริงๆ ผู้สอนของเธอกระตุ้นให้เธอลองบนคานกลางโดยไม่ปูหลังจากสร้างอีกครั้งบนคานล่าง

พูดง่ายๆ ว่า “ บทสรุปไม่ได้ยอดเยี่ยมขนาดนั้น ” ในคำพูดของเธอเอง ฉันจะไม่ใช้ความสามารถนั้นอีก อย่างไรก็ตาม มันเป็นความพยายามที่ดี ดังนั้นแม้แต่นักยิมนาสติกชั้นยอดก็ยังกลัวความสามารถบางอย่าง

เธอเน้นย้ำตลอดหลักสูตรว่าการมีศรัทธาในผู้ฝึกสอนของคุณนั้นสำคัญเพียงใด แต่สุดท้ายแล้ว คุณต้องรู้สึกมั่นใจในการทำทักษะ เธอยังกล่าวถึงวิธีการจัดการกับความวิตกกังวลในขณะที่ได้รับความสามารถใหม่ๆ

3. เธอได้รับความสามารถในการเพิกเฉยต่อความเชื่อโชคลาง:

ซีโมนเชื่อด้วยความเชื่องมงายว่าเธอต้องดูหนังเรื่อง Stick It ก่อนพบกัน แม้จะมีดีวีดีชุดอื่น ๆ มากมาย แต่เธอก็จะดูภาพยนตร์เรื่องนี้ก่อนการประชุมทุกครั้ง

เธอเรียนรู้ว่าเธอไม่สามารถเข้าถึงสิ่งของที่เธอพึ่งพาได้เสมอในขณะที่เธออยู่ต่างประเทศ (เช่น ยางรัดผมแบบพิเศษที่เธอต้องสวมใส่หรือหนังเรื่องนั้นๆ) เธอจึงต้องเรียนรู้ที่จะปล่อยสิ่งเหล่านั้นไปตามที่เธอได้รับ ประสบความสำเร็จมากขึ้นและเริ่มแข่งขันในระดับโลก

มันยากสำหรับเธอที่จะละทิ้งความเชื่อโชคลาง แต่เธอก็เข้าใจว่ามันไม่ได้ช่วยเธอในทางใดทางหนึ่ง เธอยังพูดถึงกิจวัตรก่อนการประชุมในหลักสูตรของเธอ รวมถึงสิ่งที่เธอกินเป็นอาหารเช้าและอาหารกลางวันในวันที่มีการประชุม

4. เธอยังรู้สึกไม่สบายใจก่อนการประชุม:

คุณคิดว่า Simone จะทำให้การประชุมเสร็จสิ้นในจุดนี้ แต่เธอก็มีความวิตกกังวลเช่นเดียวกับคนอื่นๆ! ความแตกต่างคือตอนนี้เธอรู้วิธีควบคุมมันแล้ว

ก่อนการประชุมและก่อนที่เธอจะทำความเคารพ ซิโมนมีอาการวิตกกังวลมากที่สุด เธออ้างว่าเมื่อเธอทำความเคารพ ความกังวลของเธอจะหายไปเพราะเธอรู้สึกว่าสามารถควบคุมกิจวัตรของเธอได้ในขณะนั้น

เธอพูดถึงวิธีการที่ไม่เหมือนใครในหลักสูตรของเธอและใช้มันเพื่อทำกิจวัตรประจำวันในแบบที่ทำให้เธอมีสมาธิ เธอยังได้เรียนรู้วิธีควบคุมพลังของอะดรีนาลีน

5. แม้แต่ Simone ก็ยังมีบล็อกทางจิต:

หนึ่งในความผิดหวังที่ยิ่งใหญ่ที่สุดสำหรับนักยิมนาสติกคืออุปสรรคทางจิตใจ ซึ่งคุณคิดว่านักยิมนาสติกที่มีพรสวรรค์อย่างซิโมนจะไม่ต้องรับมือ

แต่เธอแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนในหลักสูตรของเธอว่าเธอต้องทำสิ่งต่าง ๆ เช่น กลับไปที่จุดเริ่มต้น ขอสถานที่ หรือออกกำลังกายซ้ำ ๆ เพื่อฟื้นความมั่นใจเมื่อเผชิญกับอุปสรรคทางจิตใจ

การได้ยินสิ่งนี้จากเธอทำให้สบายใจได้อย่างมากเพราะมันช่วยให้นักกายกรรมทุกคนรู้ว่าการอุดตันทางจิตใจเป็นเรื่องที่น่ารำคาญในกีฬาของเรา

เธอแสดงเทคนิคเพิ่มเติมที่เธอใช้ในหลักสูตรของเธอเพื่อเอาชนะอุปสรรคทางจิตใจและความกลัว

ตรวจสอบ Simone Biles Masterclass

ทำไมฉันถึงแนะนำให้เรียน Simone Biles Masterclass

4 เหตุผลที่ฉันแนะนำให้เรียนมาสเตอร์คลาสนี้คือ:

1. สมุดงานคุณภาพ:

ทักษะและการปฏิบัติแต่ละอย่างที่สอนในหลักสูตรวิดีโอจะแบ่งย่อยไว้ใน สมุดงาน 56 หน้า คุณสามารถประเมินแบบฟอร์มของคุณกับภาพของแต่ละแบบฝึกหัดที่กำลังสอน รวมทั้งคำแนะนำแบบทีละขั้นตอนสำหรับการทำแบบฝึกหัด

แนวทางการปฏิบัตินั้นผสมผสานกับเคล็ดลับเฉพาะของนักกายกรรม เช่นเดียวกับหลักสูตรวิดีโอ คำแนะนำที่ให้ไว้ที่นี่เหนือกว่าสิ่งที่ Biles กล่าวถึงในวิดีโอและเสนองานบ้านและแนวคิดเพิ่มเติมสำหรับการก้าวไปข้างหน้า

สมุดงานเป็นทรัพยากรที่นักกายกรรมอาจใช้เป็นเวลาหลายปี ดังนั้นจึงคุ้มค่าที่จะบันทึกลงในคอมพิวเตอร์ของคุณ เพื่อให้คุณสามารถเก็บไว้ได้ตลอดไป อ้างอิงจากนักยิมนาสติกและโค้ชหลายคน

2. Biles เป็นแรงบันดาลใจอย่างเหลือเชื่อ:

แม้ว่าผู้สอน MasterClass แต่ละคนจะสร้างแรงบันดาลใจในลักษณะที่ไม่เหมือนใคร การมีครูที่สร้างแรงบันดาลใจเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับระเบียบวินัย เช่น ยิมนาสติก นักกีฬารุ่นเยาว์ที่มีอายุต่ำกว่า 10 ปีจะได้รับประโยชน์สูงสุดจาก MasterClass นี้

สำหรับนักยิมนาสติกรุ่นเยาว์แล้ว ชั้นเรียนนี้ได้รับการสอนโดยผู้หญิงรูปร่างกระทัดรัดและมีชีวิตชีวาในวัย 20 แทนที่จะเป็นครูสอนยิมนาสติกอายุ 60 ปี เป็นแรงจูงใจอย่างมาก

แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในกลุ่มนั้น แต่ทัศนคติของเธอที่มีต่อความมุ่งมั่นและความขยันหมั่นเพียรก็สร้างแรงจูงใจได้พอสมควร

3. กราฟิกและการผลิตบนหน้าจอที่น่าทึ่ง:

สำหรับ MasterClass นี้ ทีมงานฝ่ายผลิตของ MasterClass สมควรได้รับเสียงปรบมือกึกก้อง โดยธรรมชาติแล้ว คำสั่งของ Biles นั้นยอดเยี่ยม แต่วิธีการเปิดคลาสก็ช่วยสนับสนุนได้มากเช่นกัน ขั้นแรกคุณจะเห็นพรสวรรค์แต่ละอย่างในเวอร์ชันความเร็วจริง

จากนั้น เพื่อช่วยในการอธิบายสิ่งที่ Biles แนะนำให้เห็นภาพ มีการหยุดชั่วคราว ซูมเข้า วงกลม เส้นโคจร และ แอนิเมชั่น ที่มีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมาย แม้ว่าจะมีเนื้อหาสั้น ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ในตัวอย่าง แต่ก็มีเนื้อหาครอบคลุมในการบรรยายจริง

4. การสอนที่ชัดเจนและรัดกุม:

ความจริงที่ว่าซีโมนไม่ได้ถึงจุดสูงสุดในสายงานของเธอโดยบังเอิญนั้นเห็นได้จากวิธีการสอนของเธอ เธอให้ข้อมูลทุกอย่างแก่คุณ ตั้งแต่ คำแนะนำทางจิตใจไปจนถึงคำแนะนำในการฝึกที่เป็นประโยชน์ เนื่องจากเธอเข้าใจว่าการปรับแบบใดจะทำให้เกิดผลลัพธ์ เช่นเดียวกับผู้เชี่ยวชาญที่ยอดเยี่ยมคนอื่นๆ

แม้ว่าเธอจะใช้เวลาเพียงเล็กน้อยในการฝึกฝนแต่ละครั้ง—ปกติประมาณ 2 นาที—เธอใช้เวลากับวลีอันทรงพลังที่สามารถจัดการได้มากพอที่จะจดจ่อกับสิ่งที่คุณทำทักษะ

อ่านเพิ่มเติม:

• รหัสคูปอง AppSumo
• ข้อเสนอตลอดชีวิตของ AppSumo
• มาสเตอร์คลาสทดลองใช้ฟรี
• ราคามาสเตอร์คลาส
• รีวิว Dan Brown MasterClass
• รีวิวมาสเตอร์คลาส Mindvalley
• สัมผัสประสบการณ์การทบทวนผลิตภัณฑ์ระดับมาสเตอร์คลาส
• การสมัครสมาชิกมาสเตอร์คลาส: มาสเตอร์คลาสราคาเท่าไหร่?

สรุป: Simone Biles Masterclass Review 2023

โดยรวมแล้ว การเรียนมาสเตอร์คลาสของ Simone Biles เป็นประสบการณ์ที่น่าทึ่งที่ฉันจะไม่มีวันลืม มันสอนบทเรียนอันล้ำค่าให้ฉันเกี่ยวกับวิธีประสบความสำเร็จทั้งทางร่างกายและจิตใจในกีฬาหรือกิจกรรมใดๆ

ความหลงใหลในการช่วยเหลือผู้อื่นให้บรรลุเป้าหมายเป็นสิ่งที่น่าชื่นชม และเป็นแรงบันดาลใจอย่างแท้จริงในการเรียนรู้จากเธอ หากคุณมีโอกาส ฉันขอแนะนำให้เรียนคลาสนี้! คุณจะไม่เสียใจเลย!