วิดีโอเกมไม่ดีสำหรับคุณหรือไม่?

การเล่นเกมเป็นรูปแบบความบันเทิงที่ได้รับความนิยมมากที่สุดรูปแบบหนึ่ง

นักเล่นเกมโดยเฉลี่ยใช้เวลาประมาณ 8 ชั่วโมงและ 27 นาทีในแต่ละสัปดาห์ในด้านหน้าของจอภาพ นั่นคือเพิ่มขึ้น 14% จากปี 2020 และจำนวนนั้นน่าจะเพิ่มขึ้น

แต่ วิดีโอเกมไม่ดีสำหรับคุณ หรือไม่?

เรามาที่นี่เพื่อทำให้ทุกอย่างตรงไปตรงมา

ในบทความนี้ เราจะพูดถึงความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญและผลการศึกษา เราจะหารือเกี่ยว กับอันตรายของวิดีโอเกม และผลดีที่อาจเกิดขึ้น

มาดำดิ่งลงไปกันเถอะ

วิดีโอเกมไม่ดีสำหรับคุณ

เกือบทุกคนเห็นพ้องต้องกันว่าวิดีโอเกมเป็นงานอดิเรกเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจที่ยอดเยี่ยม แต่ถ้าคุณพามันไปไกลเกินไป อาจส่งผลเสียทุกประเภท ทั้งต่อร่างกายและจิตใจของคุณ

ดังนั้น. วิดีโอเกมไม่ดีสำหรับคุณ หรือไม่? ถ้าใช่ ทำไม?

มีสาเหตุหลายประการ:

ไลฟ์สไตล์ที่ไม่ดีต่อสุขภาพ

หนึ่งในผลกระทบเชิงลบที่ใหญ่ที่สุดของวิดีโอเกมที่พวกเขานำไปสู่การดำเนินชีวิตที่ไม่แข็งแรง

ส่วนใหญ่แล้ว การเล่นเกมเกี่ยวข้องกับการนั่งในที่เดียวและไม่ขยับอะไรเลยนอกจากนิ้วของคุณ การทำเช่นนี้เป็นเวลาหลายชั่วโมงติดต่อกันไม่เป็นผลดีต่อคุณอย่างแน่นอน

ปัญหาคือ ธรรมชาติของวิดีโอเกมนั้นส่งเสริมให้มีเซสชั่นที่ยาวนาน ไม่ว่าคุณจะเล่น MMORPG ( เกมเล่น ตามบทบาท ออนไลน์ที่มีผู้เล่นหลายคนจำนวนมาก ) หรือแข่งขันในเกม กีฬา ออนไลน์ การ เล่น เกมหนึ่งชั่วโมงก็ไม่เพียงพอ

หากคุณต้องการได้รับสกุลเงินในเกมหรือค้นหาสิ่งของมีค่า อาจจำเป็นต้องเล่นเกมทั้งหมด

ดังนั้นสิ่งที่เกิดขึ้นถ้าคุณเล่นวิดีโอเกมนานเกินไป?

คนที่หมกมุ่นมากเกินไปมักจะออกกำลังกายน้อยลงและมีนิสัยการกินที่ไม่ดี นี้มีการสนับสนุนจากการศึกษาล่าสุดที่เกี่ยวข้องกับนักศึกษาชาย 1,000

แสดงให้เห็นว่าผู้ที่หลงใหลในการเล่นเกมบริโภคไขมันอิ่มตัวและโซเดียมมากกว่า สิ่งนี้ชี้ให้เห็นว่าพวกเขากินขนมที่มีรสเค็มมากขึ้นและผักและผลไม้น้อยลง

นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้มักส่งผลให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ที่นำไปสู่โรคเรื้อรังร้ายแรงบางอย่างในชีวิต

นี่เป็นตัวอย่างที่ดีว่า วิดีโอเกมไม่ดี อย่างไร

ปัญหาการมองเห็น

อีกประเด็นหนึ่งคือ การเล่นเกมอาจทำร้ายสายตาคุณ ได้ American Optometric Association สำหรับสายตาดิจิตอลได้เกิดขึ้นกับคำว่า Computer Vision Syndrome (CVS) อาการต่างๆ ได้แก่ ตาล้า ตาแห้ง รวมถึงปวดคอและไหล่

เกิดจากแสงจ้าและคอนทราสต์ของหน้าจอต่ำ ทำให้ดวงตาต้องทำงานหนักกว่าปกติ

ผลกระทบด้านลบ อีกประการหนึ่งของ วิดีโอเกม – พวกเขาต้องการการเพ่งความสนใจไปที่ดวงตาของคุณอย่างต่อเนื่อง

ใช้เวทีการต่อสู้ออนไลน์หลาย (MOBA) เกมเป็นตัวอย่าง สมมติว่าการแข่งขันของคุณกินเวลา 45 นาที โอกาสที่คุณไม่สามารถย้ายออกจาก โต๊ะทำงาน ของคุณ จนกว่าทีมใดทีมหนึ่งจะชนะ แม้ว่าคุณจะทำอย่างนั้น คุณก็อาจใช้เวลาดูโทรศัพท์ของคุณ แม้ว่าวิดีโอเกมมีแนวโน้มที่จะทำให้เกิด CVS แต่หน้าจอโทรศัพท์ก็ไม่ได้ช่วยอะไรเช่นกัน

ดังนั้นคุณจะต่อสู้กับปัญหานี้ได้อย่างไร?

โดยทั่วไป แนะนำให้ปฏิบัติตามกฎ 20-20-20 ซึ่งรวมถึงการก้าวออกจาก แป้นพิมพ์ หรือ ตัวควบคุม ของคุณ ทุกๆ 20 นาที และมองสิ่งที่อยู่ห่างจากคุณ 20 ฟุตเป็นเวลา 20 วินาที จึงได้ชื่อว่า

อีกสิ่งหนึ่งที่คุณสามารถทำได้ – ตรวจสอบให้แน่ใจว่าเมื่อคุณ เล่นวิดีโอเกม คุณต้องไม่ทำในที่มืดหรือแสงแดดส่องถึงโดยตรง

คุณยังสามารถซื้อแว่นตาที่มีการเคลือบป้องกันแสงสะท้อนได้อีกด้วย บางตัวสามารถป้องกันแสงสีน้ำเงินได้ และลดความเสียหายทางสายตาที่เกิดจากวิดีโอเกม

การเสพติดโดปามีน

หากคุณค้นหาอย่างรวดเร็วใน Google เกี่ยวกับ วิดีโอเกม และ ผลกระทบด้านลบ คุณจะเห็นสิ่งหนึ่งหรือสองอย่างเกี่ยวกับการเสพติด

มัน เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับการ ติด โดปามีน ซึ่งอันที่จริงแล้วสิ่งที่คุณจะได้รับเมื่อดื่มด่ำมากเกินไป

ผลการศึกษาพบว่าวิดีโอเกมเพิ่มระดับโดปามีนขึ้น 100%

ไม่มีปัจจัยเดียวที่นำไปสู่การเสพติด สิ่งที่คุณทำในขั้นตอนการพัฒนาไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ส่งผลต่อมัน ดังนั้น อย่าโทษแค่เกมเท่านั้น

อย่างไรก็ตาม ความเชื่อมโยงระหว่าง วิดีโอเกมกับโดปามีน อาจนำไปสู่การเสพติดได้

ปวดหลัง

เมื่อคุณงอตัวและไม่นั่งอย่างถูกต้อง ท่าทางของคุณจะเจ็บ เพิ่มการยศาสตร์ที่ไม่ดีในการผสมและคุณจะมีปัญหาบางอย่างกลับมา เป็นหนึ่งในเอ ฟเฟกต์วิดีโอเกมที่ คุณต้องการหลีกเลี่ยง

นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่:

• การไหลเวียนลดลง
• ปัญหาการย่อยอาหาร
• กระดูกสันหลังคด
• การทำงานของปอดไม่ดี
• เส้นประสาทถูกกดทับหรือบีบรัด
• กระดูกสันหลังคดบิดเบี้ยว
• ปวดกราม

เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้ ให้ หาเก้าอี้เล่นเกมที่มีคุณภาพ และนั่งในท่าที่ดีในระหว่างการประชุมที่ยาวนาน มีโต๊ะทำงานที่มีคุณภาพสูงและเหมาะกับการทำงานเมาส์ยังสามารถช่วย

ไมเกรน

พูดคุยเกี่ยวกับ วิดีโอเกมและสุขภาพ :

จ้องที่หน้าจอเป็นเวลาหลายชั่วโมงทำให้เกิดอาการปวดหัวไมเกรน แม้ว่าคุณจะไม่ได้เล่น คุณก็มีความเสี่ยง

อาการรวมถึง:

• สับสนเล็กน้อย
• หมอกสมอง
• ความไวต่อแสงและเสียง
• คลื่นไส้และอาเจียน
• รู้สึกชาในบางส่วนของร่างกาย

พฤติกรรมก้าวร้าวและปัญหาทางจิต

ความคิดเห็นว่าวิดีโอเกมและพฤติกรรมก้าวร้าวมีความเกี่ยวข้องกันหรือไม่

ตามรายงานบางฉบับ เกมที่มีความรุนแรงช่วยเพิ่มความคิดที่ก้าวร้าว ทั้งในห้องปฏิบัติการและในชีวิตจริง คนอื่นไม่แสดงการเชื่อมต่อระหว่างทั้งสอง ถ้าคุณดูที่การต่อสู้ตัวเลือกเช่น Mortal Kombat คุณจะเห็นว่าทำไมพ่อแม่คิดว่าวิดีโอเกมที่ไม่ดี

มีอาชญากรที่บางครั้งอ้างถึงวิดีโอเกมที่มีความรุนแรงเป็นแรงบันดาลใจในการกระทำผิดของพวกเขา แน่นอน มีความเป็นไปได้ที่พวกมันจะทำแบบเดียวกันโดยที่ไม่เคยหยิบ คอนโทรลเลอร์ ขึ้นมา เลย

การเผยแพร่วิดีโอเกมได้รับการทำเครื่องหมายสำหรับความรุนแรงเพื่อให้แน่ใจว่าจะไม่มีเหตุการณ์เช่นนี้เกิดขึ้น

ประโยชน์ของการเล่นเกมคืออะไร?

การเล่นเกมมักจะได้รับความเกลียดชังมากกว่าที่ควรจะเป็น

ผู้คนมักจะละทิ้งวิดีโอเกมว่าเป็นโดเมนของโซฟามันฝรั่ง แต่ความจริงก็คือองค์ประกอบที่พบบ่อยมากของการเล่นเกมจะมีประโยชน์ที่จับต้องได้ในชีวิตจริง

ดังนั้นผู้ที่เป็นวิดีโอเกมที่ดีสำหรับคุณ?

ลองดู:

การประสานงาน

การเล่นเกมช่วยปรับปรุงการประสานงาน

มันมีความสำคัญมากใน เกมยิงมุมมอง บุคคลที่ หนึ่ง การเล่นซ้ำแล้วซ้ำอีกเป็นวิธีที่แน่นอนในการ ปรับปรุงการประสานมือและตาของ คุณ คิดว่าเป็นการฝึกเพื่อปรับปรุงปฏิกิริยาของคุณในชีวิตจริง

นั่นเป็นผลดีต่อ วิดีโอเกม อย่างแน่นอน

อันที่จริง นักเล่นเกมทำได้ดีกว่าคนอื่น ๆ ในการรักษา ยานพาหนะ เสมือน ในเลนตรง

หากคุณกำลังมองหาวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาทักษะนี้ การให้ เกมเสมือนจริง เป็นความคิดที่ดี

ทักษะการแก้ปัญหา

การศึกษาเกม ทางวิทยาศาสตร์จำนวนมาก พบว่างานอดิเรกนี้สามารถ เพิ่มความคิดสร้างสรรค์และทักษะการแก้ปัญหาของ คุณ นี่เป็นอีกตัวอย่างที่ดีที่แสดงให้เห็น ว่าวิดีโอเกมดีสำหรับคุณ อย่างไร

ระหว่างประโยชน์ของการเล่นเกมนี้ยังมีการเรียนรู้การทำงานเป็นทีม มันสร้างสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างผู้เล่น เราจะอธิบายเพิ่มเติมในภายหลัง

ความเข้มข้น

ล้านคนเล่นการกระทำแบบ real-time เกมกลยุทธ์ เพื่อที่จะชนะ คุณต้องมีสมาธิ

มันไม่ได้มาเป็นแปลกใจว่ามีความเข้มข้นที่ดีขึ้นเป็นหนึ่งในผลกระทบในเชิงบวกของวิดีโอเกม

ผู้เชี่ยวชาญได้ยืนยันว่าวิดีโอเกมสามารถนำมาใช้เพื่อการศึกษาหรือการฝึกทหารได้อย่างแม่นยำ

การเล่นเกมยังช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของคุณในกิจกรรมที่ต้องใช้สายตา เช่น การขับรถหรือมองหาใครสักคนในฝูงชน

มัลติทาสกิ้ง

การต่อสู้และให้ความสนใจกับคูลดาวน์ของคุณใน เกมออนไลน์ที่มีผู้เล่นหลายคนจำนวน มาก (MMOs) จำเป็นต้องมีการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน ดังนั้นจงต่อสู้ ดูแผนที่ และติดตามทรัพยากรของคุณ

มันปลอดภัยที่จะบอกว่าการเล่นเกมเกี่ยวข้องกับการทำงานหลายอย่างพร้อมกัน

ดังนั้น หากคุณสงสัยว่า เหตุใดวิดีโอเกมจึงดีสำหรับคุณ นี่เป็นอีกข้อโต้แย้ง

ผู้สูงอายุที่เข้าร่วมการศึกษาสามารถ ทำงานหลายอย่างพร้อมกันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ด้วยการเล่นวิดีโอเกมเพียงเดือนเดียว

นี่เป็นผลลัพธ์ที่น่าทึ่งเมื่อพิจารณาว่าประสิทธิภาพจะลดลงตามอายุได้เร็วเพียงใด การเล่นวิดีโอเกม เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการต่อสู้

โอกาสในการเรียนรู้

มีอะไรมากมายที่สามารถเรียนรู้ได้จากวิดีโอเกม ไม่ว่าคุณจะเป็นผู้ใหญ่หรือเด็ก คุณก็สามารถค้นพบสิ่งใหม่ๆ ได้

หากคุณกำลังมองหาเอ ฟเฟกต์เชิงบวก เพิ่มเติม ของวิดีโอเกม ให้เพิ่มสิ่งนี้ลงในรายการของคุณ

แค่มองด้วยวิธีนี้ – วิดีโอเกมส่งเสริมการสำรวจเทคโนโลยี

คุณยังสามารถเรียนรู้สิ่งต่างๆ มากมายที่อาจมีประโยชน์ในชีวิตจริง ผู้ที่รวมทุกอย่างจากสิ่งที่ในชีวิตประจำวันในเกมจำลองชีวิตเช่นเดอะซิมส์ 4 ถึงเทคนิคการอยู่รอดในป่า

คนที่มีความเป็นวิดีโอเกมนอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะสำรวจการเขียนโปรแกรมและการออกแบบวิดีโอเกม บางครั้งสิ่งนี้อาจช่วยให้แต่ละคนตัดสินใจเกี่ยวกับอาชีพของตนได้

ดังนั้นทำวิดีโอเกมทำให้คุณฉลาดขึ้น?

ทุกสิ่งที่เรากล่าวข้างต้นแสดงให้เห็นว่าคำตอบคือใช่

หากคุณต้องการหลักฐานเพิ่มเติม การศึกษาได้ยืนยันว่าเกมเชื่อมต่อกับปริมาณสสารสีเทาในสมองที่สูงขึ้น แต่เพิ่มเติมในภายหลัง

การทำงานเป็นทีม

เมื่อไม่นานมานี้ ผู้เล่นทั้งสองต้องอยู่ที่นั่นเพื่อเข้าสู่โหมดผู้เล่นหลายคน แล้วถึงแม้หลาย ๆ เกมได้รับการสนับสนุนการทำงานเป็นทีมและการทำงานร่วมกัน

ด้วยการเล่นเกมออนไลน์ วิดีโอเกมแบบผู้เล่นหลายคน ได้ถูกยกระดับขึ้นไปอีกขั้น การเกิดขึ้นของ การ เล่นเกม ข้ามแพลตฟอร์ม ก็ช่วยได้เช่นกัน ดังนั้นเราจึงไม่สามารถลืมเกี่ยวกับการทำงานเป็นทีมเมื่อพูดถึงผลในเชิงบวกของวิดีโอเกม

เกม Battle Royale เช่น Fortnite มีโหมดทีมที่เกี่ยวกับการเอาชนะทีมอื่นบนแผนที่ด้วยกัน และ เกมเอาชีวิตรอดสยองขวัญ อย่าง 7 Days to Die คุณต้องสร้างฐานร่วมกับเพื่อนร่วมทีมของคุณหากคุณต้องการเอาชีวิตรอด

มหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์และเทคโนโลยีมิสซูรียืนยันเรื่องนี้ นักวิจัยพบ ว่าความสามารถในการจู่โจมในกลุ่มที่ประสบความสำเร็จใน WoW แปลเป็นความสำเร็จในทีมที่ทำงานเสมือน

นี้เป็นเพียงการเพิ่มผลประโยชน์ของวิดีโอเกมในช่วงเวลาของปลีกตัวสังคม

วิดีโอเกมส่งผลต่อสมองอย่างไร

มีการศึกษาจำนวนมากเกี่ยวกับเรื่องนี้ ผู้เชี่ยวชาญยอมรับว่าการเล่นเกมทำให้สมองเปลี่ยนแปลง

นักวิทยาศาสตร์จากคณะวิทยาศาสตร์สุขภาพในสเปนและห้องปฏิบัติการสำหรับประสาทวิทยาและการปรับระบบประสาทในสหรัฐอเมริกาได้ เผยแพร่สองเซ็นต์ของตนเอง เมื่อไม่นานนี้ :

ผลกระทบของวิดีโอเกมในสมองจะมองเห็นได้ทั้งในโครงสร้างและประสิทธิภาพการทำงาน นักเล่นเกมมีสมาธิกับงานที่มีความต้องการได้ดีกว่าผู้ที่ไม่ใช่เกม พวกเขายังมี ฮิปโปแคมปัสด้านขวาที่ ขยายใหญ่ขึ้น ด้วย นอกจากนี้ในภูมิภาคของพวกเขาของสมองที่รับผิดชอบในการโฟกัสต้องเปิดใช้งานน้อยลงในการดำเนินงาน

นักวิทยาศาสตร์เดียวกันยังมองไปที่ผลกระทบเชิงลบของวิดีโอเกมในสมอง

พวกเขาพบการเปลี่ยนแปลงการทำงานและโครงสร้างในระบบการให้รางวัลประสาทในผู้ติดเกม การศึกษารวมถึงการเปิดเผยให้เกมที่เกี่ยวข้องกับการชี้นำซึ่งจบลงด้วยการที่ก่อให้เกิดความอยากที่แข็งแกร่ง ผู้เชี่ยวชาญ ติดตามการตอบสนองของสมอง ตลอดเวลา

อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าวิธีที่สมองตอบสนองต่อวิดีโอเกมไม่ได้แปลว่าการเปลี่ยนแปลงในชีวิตจริงเสมอไป

นักวิจัยจาก Chinese University of Electronic Science and Technology และ Australian Macquarie University ยังนำเสนอ ผลงานของพวกเขา ด้วย พวกเขาแสดงตัวอย่างว่าการ เล่นวิดีโอเกมนั้นดีต่อสมองของคุณ อย่างไร

โดยการเปรียบเทียบ MRI สแกนทั้งผู้ที่ชื่นชอบการเล่นเกมและนักเล่นเกมที่ไม่ใช่พวกเขาพบความสัมพันธ์ระหว่างงานอดิเรกนี้และเพิ่มขึ้นปริมาณเรื่องสีเทาในสมอง ผลการวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าการเชื่อมต่อที่ดีขึ้นในภูมิภาคนี้ยังนำไปสู่กระบวนการคิดที่เร็วขึ้นและสติปัญญาที่สูงขึ้นด้วย ใช่แล้ว การเล่นเกมสามารถทำให้คุณฉลาดขึ้นได้

สรุป

วิดีโอเกมไม่ดีสำหรับคุณ หรือไม่?

ดี.

พวกเขาได้ยืนยันผลกระทบเชิงลบ

แต่จะมีผลกับคุณหรือไม่ถ้าคุณเป็นนักเล่นเกมทั่วไป? แทบจะไม่เป็นเช่นนั้น

ดังนั้นผู้ที่เป็นวิดีโอเกมที่ดีสำหรับคุณ?

นักวิทยาศาสตร์ยังได้ค้นพบด้านบวกมากมาย ปรับปรุงการโฟกัส ทักษะมัลติทาสกิ้งที่ดีขึ้น โอกาสในการสร้างทีม – ไม่ได้เลวร้ายอย่างที่คุณเห็น

ไม่ว่าคุณจะเล่นบน PC, PlayStation , Xbox , Nintendo หรือบน โทรศัพท์สำหรับเล่นเกม ทั้งหมดนี้เป็นงานอดิเรก