Os videogames são ruins para você?

O jogo é uma das formas mais populares de entretenimento.

Um jogador médio gasta cerca de 8 horas e 27 minutos por semana na frente do monitor . Isso é um aumento de 14% em relação a 2020 e esse número provavelmente aumentará.

Mas os videogames são ruins para você ?

Estamos aqui para consertar as coisas.

Neste post, veremos opiniões de especialistas e resultados de estudos. Discutiremos os perigos dos videogames e os efeitos positivos que eles podem ter.

Vamos mergulhar nisso.

Os videogames são ruins para você

Quase todo mundo concorda que os videogames podem ser um ótimo passatempo recreativo. Mas se você for longe demais, pode ter todos os tipos de efeitos negativos no seu corpo e na sua mente.

Então. Os videogames são ruins para você ? Se sim, por quê?

Existem vários motivos:

Estilo de vida não saudável

Um dos maiores efeitos negativos dos videogames é que eles levam a um estilo de vida pouco saudável .

Na maioria das vezes, o jogo envolve sentar em um lugar e mover nada além de seus dedos. Fazer isso por várias horas seguidas definitivamente não é bom para você.

A questão é que a natureza dos videogames é tal que encoraja longas sessões. Quer você jogue MMORPGs ( jogos de RPG massivamente multiplayer online ) ou compita em jogos de esportes online, uma hora de jogo simplesmente não é suficiente.

Se você deseja ganhar moeda no jogo ou encontrar itens valiosos, sessões inteiras de jogo podem ser necessárias.

Então, o que acontece se você jogar videogame por muito tempo ?

Pessoas que exageram tendem a se exercitar menos e têm hábitos alimentares inadequados. Isso é apoiado por um estudo recente que envolveu mais de 1.000 estudantes universitários do sexo masculino .

Ele mostrou que aqueles que gostam de jogos de azar consomem mais gordura saturada e sódio. Isso sugere que comem mais salgadinhos e menos frutas e vegetais.

Esses hábitos prejudiciais geralmente resultam em ganho de peso excessivo. Isso leva a algumas doenças crônicas graves mais tarde na vida.

Este é um ótimo exemplo de como os videogames são ruins .

Problemas de visão

Outro problema é que jogar pode prejudicar sua visão . A Associação Americana de Optometria para fadiga ocular digital chegou até a criar o termo Síndrome da Visão Computacional (CVS). Os sintomas incluem fadiga ocular, olho seco e dor no pescoço e nos ombros.

Eles são causados ​​pelo brilho e pelo baixo contraste da tela - isso força seus olhos a trabalharem mais do que o normal.

Outro dos efeitos negativos dos videogames - eles exigem o foco constante de seus olhos.

Tome como exemplo os jogos de arena de batalha multijogador online (MOBA). Digamos que sua partida durou 45 minutos. Provavelmente, você não conseguiu se afastar de sua mesa até que um dos times vencesse. Mesmo que o tenha feito, provavelmente o gastou olhando para o seu telefone. Embora os videogames sejam mais propensos a causar CVS, as telas dos telefones também não ajudam.

Então, como você luta contra esse problema?

Geralmente, é aconselhável seguir a regra 20-20-20. Isso inclui afastar-se do teclado ou controlador a cada 20 minutos e olhar para algo que está a 20 pés de você por 20 segundos. Daí o nome.

Outra coisa que você pode fazer - certifique-se de que, quando estiver jogando videogame , não o faça no escuro ou sob a luz direta do sol.

Você pode até conseguir óculos com revestimento anti-reflexo. Alguns deles podem até bloquear a luz azul e, assim, reduzir os danos à visão causados ​​por videogames.

Vício em dopamina

Se você fizer uma pesquisa rápida no Google sobre videogames e os efeitos negativos , com certeza verá algumas coisas sobre o vício.

Está intimamente relacionado ao vício em dopamina , que é, de fato, o que você pode obter quando se mexe demais.

Um estudo mostrou que os videogames aumentam o nível de dopamina em 100%.

Não existe um único fator que leve ao vício. O que você faz no estágio de desenvolvimento não é o único fator que contribui para isso. Portanto, não culpe apenas os jogos.

A ligação entre videogames e dopamina pode, no entanto, levar ao vício.

Dor nas costas

Quando você está curvado e não se senta corretamente, isso prejudica sua postura. Adicione ergonomia pobre à mistura e você terá alguns problemas graves nas costas . É um dos efeitos de videogame que você deseja evitar.

Também pode levar a:

• Circulação diminuída
• Problemas de digestão
• Coluna desalinhada
• Função pulmonar deficiente
• Nervos comprimidos ou contraídos
• Curvatura espinhal distorcida
• Dor na mandíbula

Para evitar isso, pegue uma cadeira de jogo de qualidade e sente-se com uma boa postura durante as sessões longas. Uma mesa de alta qualidade e um mouse ergonômico também podem ajudar.

Enxaqueca

Falando sobre videogame e saúde :

Olhar para a tela por horas causa enxaquecas . Mesmo se você não estiver jogando, você está em risco.

Os sintomas incluem:

• Confusão leve
• Confusão mental
• Sensibilidade à luz e som
• Nausea e vomito
• Uma sensação de dormência em algumas partes do corpo

Comportamento agressivo e problemas mentais

As opiniões sobre se os videogames e o comportamento agressivo estão conectados ou não são diferentes.

De acordo com alguns relatos, jogos violentos estimulam pensamentos agressivos, tanto em ambientes de laboratório quanto na vida real. Outros não mostram nenhuma conexão entre os dois. Se você olhar as opções de luta como Mortal Kombat , verá porque os pais acham que os videogames são ruins .

Existem criminosos que às vezes citam videogames violentos como inspiração para seus erros. Claro, existe a possibilidade de eles agirem da mesma maneira sem nunca pegar um controlador .

Os lançamentos de videogames agora são marcados para violência para garantir que nada parecido aconteça.

Quais são os benefícios dos jogos?

O jogo geralmente causa mais ódio do que merece.

As pessoas tendem a rejeitar os videogames como o domínio dos viciados em televisão. Mas a verdade é que muitos elementos comuns dos jogos podem ter benefícios tangíveis na vida real .

Então, os videogames são bons para você ?

Vamos dar uma olhada:

Coordenação

O jogo melhora a coordenação.

Na verdade, é vital em um jogo de tiro em primeira pessoa . Jogar repetidamente é uma maneira infalível de melhorar a coordenação olho-mão . Pense nisso como um treinamento para melhorar suas reações na vida real.

Esse é definitivamente um efeito positivo do videogame .

Na verdade, os jogadores tiveram um desempenho melhor do que outros em manter um veículo virtual dentro de uma faixa reta.

Se você está procurando a melhor maneira de melhorar essa habilidade, dar uma corrida em um jogo de realidade virtual é uma ótima ideia.

Habilidades para resolver problemas

Numerosos estudos científicos de jogos descobriram que este hobby pode impulsionar sua criatividade e habilidades de resolução de problemas . Este é outro ótimo exemplo de como os videogames são bons para você .

Entre as vantagens de jogar está também aprender a trabalhar em equipe. Forma laços fortes entre os jogadores. Vamos elaborar isso mais tarde.

Concentração

Milhões de pessoas jogam jogos de estratégia em tempo real . Para vencer, você precisa manter o foco.

Não é nenhuma surpresa que a melhora na concentração esteja entre os efeitos positivos dos videogames .

Os especialistas confirmaram que os videogames podem ser usados ​​exatamente para esse fim na educação ou no treinamento militar.

Os jogos também aumentam o seu desempenho em atividades visualmente exigentes, como dirigir ou procurar o rosto de alguém na multidão.

Multitarefa

Lutar e prestar atenção aos seus tempos de espera em jogos online multijogador massivo (MMOs) requer multitarefa. O mesmo acontece com a luta, olhando para o mapa e depois de seus recursos.

É seguro dizer que o jogo envolve muitas tarefas multitarefa.

Portanto, se você está se perguntando por que os videogames são bons para você , aqui está outro argumento.

Os adultos mais velhos que participaram de estudos conseguiram se tornar mais eficazes em multitarefa jogando videogame por apenas um mês.

Este é um resultado notável, considerando a rapidez com que o desempenho pode diminuir com a idade. Jogar videogame é uma ótima maneira de lutar contra isso.

Oportunidade de aprendizagem

Há muito que aprender com os videogames. Seja você um adulto ou uma criança, você pode descobrir algo novo.

Se você estava procurando efeitos mais positivos dos videogames , adicione à sua lista.

Basta ver desta forma - os videogames promovem a exploração da tecnologia.

Você também pode aprender uma infinidade de coisas que podem ser úteis na vida real. Isso inclui tudo, desde coisas do dia a dia em jogos de simulação da vida como The Sims 4 até truques de sobrevivência na Floresta .

Pessoas que gostam de videogames também são mais propensas a explorar a programação e o design de videogames . Às vezes, isso pode até ajudar um indivíduo a decidir sobre sua carreira.

Então, os videogames o tornam mais inteligente ?

Tudo o que mencionamos acima sugere que a resposta é sim.

Se você precisar de mais provas, estudos confirmaram que os jogos estão conectados a um maior volume de massa cinzenta no cérebro. Mas mais sobre isso mais tarde.

Trabalho em equipe

Não muito tempo atrás, ambos os jogadores tinham que estar fisicamente lá para entrar no modo multiplayer. Mesmo assim, muitos jogos incentivaram o trabalho em equipe e a colaboração .

Agora, com os jogos online, os videogames multiplayer foram levados para o próximo nível. O surgimento da jogabilidade multiplataforma também ajudou. Portanto, não podemos esquecer o trabalho em equipe quando falamos sobre os efeitos positivos dos videogames .

Jogos de Battle Royale como Fortnite têm modos de esquadrão que visam derrotar outras equipes juntas no mapa. E jogos de terror de sobrevivência , como 7 Dias para Morrer, exigem que você construa uma base com seus companheiros de equipe se quiser sobreviver.

A Universidade de Ciência e Tecnologia de Missouri confirmou isso. Os pesquisadores descobriram que a capacidade de invadir grupos com sucesso no WoW se traduz em sucesso em equipes de locais de trabalho virtuais.

Isso é apenas aumentar os benefícios dos videogames em tempos de distanciamento social .

Como os videogames afetam o cérebro

Numerosos estudos foram conduzidos sobre o assunto. Os especialistas concordam que os jogos causam mudanças cerebrais.

Cientistas da Faculdade de Ciências da Saúde da Espanha e do Laboratório de Neuropsiquiatria e Neuromodulação dos Estados Unidos publicaram recentemente seus próprios dois centavos :

Os efeitos dos videogames no cérebro são visíveis tanto na estrutura quanto no desempenho . Os jogadores se concentram melhor em tarefas exigentes do que os não jogadores. Eles também têm um hipocampo direito aumentado . Além disso, suas regiões do cérebro responsáveis ​​pelo foco exigiam menos ativação para operar .

Os mesmos cientistas também analisaram os efeitos negativos dos videogames no cérebro .

Eles descobriram mudanças funcionais e estruturais no sistema de recompensa neural em viciados em jogos. Os estudos incluíram expô-los a pistas relacionadas ao jogo que acabaram causando fortes desejos . Os especialistas monitoraram as respostas cerebrais o tempo todo.

Os cientistas disseram, no entanto, que a forma como o cérebro reage aos videogames não se traduz necessariamente em mudanças na vida real.

Pesquisadores da Universidade Chinesa de Ciência Eletrônica e Tecnologia e da Universidade Australiana Macquarie também apresentaram seus resultados . Eles mostram exemplos de como jogar videogame é bom para o cérebro .

Comparando exames de ressonância magnética de entusiastas de jogos e não-jogadores, eles encontraram uma correlação entre este hobby e um aumento no volume de massa cinzenta no cérebro . Os resultados também mostraram que uma melhor conectividade nesta região também leva a processos de pensamento mais rápidos e maior inteligência. Então, sim, jogar pode torná-lo mais inteligente.

Embrulhar

Os videogames são ruins para você ?

Nós vamos.

Eles têm efeitos negativos confirmados.

Mas eles afetarão você se você for um jogador casual? Dificilmente.

Então, os videogames são bons para você ?

Os cientistas também descobriram muitos lados positivos. Foco aprimorado, melhores habilidades de multitarefa, oportunidades de construção de equipes - nem tudo é desolador, como você pode ver.

Quer você jogue no PC, PlayStation , Xbox , Nintendo ou em seu telefone para jogos , tudo se resume a mantê-lo um hobby.