Come superare il blocco dello scrittore con le neuroscienze

Pubblicato: 2022-05-19

Quando stai imparando a superare il blocco dello scrittore, può essere utile tenere a mente che ci sono circa 86 miliardi di neuroni nel cervello umano, dare o prendere alcuni milioni.

I nostri prossimi concorrenti più vicini nel regno animale sono i gorilla, che ne hanno circa 33 miliardi. Poi ci sono gli elefanti, con ben 257 miliardi ben più generosi.

Per mettere in prospettiva tutti questi numeri, la nostra galassia, la Via Lattea, ha tra i 200 e i 400 miliardi di stelle. Sono molti zeri (e gas).

Sebbene altri animali abbiano tendenze artistiche, purtroppo né i gorilla né gli elefanti sono stati in grado di scrivere un romanzo di successo o citazioni di ispirazione per gli scrittori.

I neuroni sono responsabili del modo in cui il nostro cervello elabora le informazioni e definisce la creatività, dando così agli esseri umani la capacità di scrivere.

Da dove cominciare quando si supera il blocco dello scrittore

Allora, qual è il blocco dello scrittore? Cosa succede quando sentiamo di non poter scrivere?

“Non credo nel blocco dello scrittore. Pensaci: quando eri bloccato al college e dovevi scrivere un compito, non è sempre riuscito a sistemarsi da solo la notte prima della scadenza del compito? Il blocco dello scrittore sta avendo troppo tempo a disposizione. – Jodi Picult

Dopo aver intervistato il neuroscienziato Michael Grybko per il podcast The Writer Files sul temuto blocco dello scrittore, ho iniziato a capire quanto siano importanti il ​​nostro cervello e la nostra salute emotiva per rimanere prolifici.

Per dirla semplicemente, quando sentiamo di non poter attingere alla nostra creatività per scrivere un buon post sul blog, i neuroni nel nostro cervello non si attivano come vorremmo.

Allena il tuo cervello per il successo

È facile usare il tropo stanco dello scrittore come atleta, ma in qualche modo svaluta i processi in cui il nostro cervello si impegna per comunicare efficacemente con la prosa scritta.

Ci sono da qualche parte tra 650-800 muscoli nel corpo umano. Ne bastano solo una ventina per prendere una penna e scarabocchiare idee per i post del blog su un pezzo di carta.

Ma per attivare milioni di complessi modelli di attività neuronale in tandem, il cervello deve essere addestrato per anni e anni prima di diventare abbastanza abile da trasformare stimoli e informazioni in una scrittura persuasiva.

Tuttavia, è facile capire le superstizioni e le idee sbagliate che circondano il blocco dello scrittore. Fino a poco tempo, non sapevamo davvero molto su come funziona il cervello umano.

Superare il continuo dibattito sul blocco dello scrittore

Nello stesso episodio del podcast a cui ho fatto riferimento in precedenza, ho parlato con il signor Grybko dei molti scrittori famosi che hanno discusso del blocco dello scrittore, da Toni Morrison a Joyce Carol Oates.

La signora Morrison avrebbe detto ai suoi studenti che il blocco dello scrittore dovrebbe essere rispettato e di non cercare di "scrivere attraverso di esso".

Mentre la signora Oates non crede che esista, ma ammette che “… quando stai cercando di fare qualcosa prematuramente, semplicemente non arriverà. Certi argomenti hanno solo bisogno di tempo…” prima che tu possa scriverne.

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PER SAPERNE DI PIÙ

7 modi per superare il blocco dello scrittore

Steven Pressfield, nel suo classico La guerra dell'arte, ha descritto il blocco dello scrittore come qualcosa di più vicino a una forza soprannaturale all'interno di scrittori e artisti professionisti. Lo chiama Resistenza che ci spinge via, ci distrae e ci impedisce di fare il nostro lavoro.

Ma con la nostra nuova comprensione di come si connettono tutti questi processi neuronali, è molto più facile capire perché potremmo essere "bloccati".

“... La connessione [del nostro cervello] ha anche un aspetto negativo; l'attività in un'area del cervello può influenzare negativamente un'altra area. Le nostre emozioni possono avere un impatto sulla nostra produttività e apprendimento... Quando l'attività nell'area del cervello responsabile dell'elaborazione delle informazioni necessarie per scrivere in modo efficace viene alterata, il risultato potrebbe essere il blocco dello scrittore". – Michael Grybko, neuroscienziato

Pronto per altri suggerimenti?

Queste 7 lezioni ti insegneranno come superare il blocco dello scrittore...

1. Aggiungi alcune restrizioni alla tua routine

Michael e io abbiamo discusso una manciata dei sintomi della sensazione di blocco e come riformularli.

Sia che tu stia cercando di scrivere in un momento che non è ottimale per la tua produzione creativa, o semplicemente non ti senti come se non potessi ritagliarti del tempo creativo, ci sono patch che puoi applicare.

Operiamo tutti su cicli sonno/veglia (ritmi circadiani) che hanno origine nel nostro cervello. Quindi, se hai problemi a scrivere a metà giornata, prova a scrivere più tardi nel pomeriggio o alla sera, quando il tuo ciclo potrebbe inclinarsi maggiormente verso l'intuizione.

In "Come uccidere il blocco dello scrittore e diventare un maestro copywriter in sole 3 ore al giorno", Robert Bruce ha scritto dell'hack del famoso copywriter Eugene Schwartz. Questo suggerimento prevede l'impostazione di un timer da cucina per incrementi di 33 minuti.

Il punto chiave: impostando alcuni semplici vincoli, l'unica cosa che puoi fare è digitare le parole. Restrizioni e scadenze ravvicinate producono ricompense creative.

2. Lascia che il tuo cervello faccia parte del lavoro per te

L'altro grande consiglio di Michael è stato quello di utilizzare la tendenza del tuo cervello a lavorare su un problema in background. Ti aiuta a produrre soluzioni creative quando meno te lo aspetti.

Questo è il motivo per cui molti famosi creativi si affidano all'esercizio, alla meditazione, al "gioco combinatorio" e alla "procrastinazione produttiva".

Danno al tuo cervello la possibilità di riposare, analizzare le informazioni non necessarie e aiutarti cognitivamente.

Greg Iles (prolifico autore di bestseller n. 1 del New York Times ) mi ha parlato di lasciare che il tuo subconscio facesse parte del lavoro:

“Scrivere è una cosa molto più passiva di quanto la gente pensi che sia... Il vero lavoro viene svolto passivamente, nella tua mente, nel profondo di te quando fai altre cose. Cerco di passare il più possibile l'anno senza scrivere nulla e la storia si sta risolvendo da sola.

“È come un giorno, sei una donna incinta e le tue acque si rompono. Poi tiro il sedere per arrivare al mio [computer]... e comincio".

3. Come sbarazzarsi del blocco dello scrittore appena iniziato

The Physics of Productivity: Newton's Laws of Getting Stuff Done contiene uno dei miei hack di produttività preferiti dall'autore James Clear.

Ha applicato la prima legge di Newton alla produttività e alla scienza dell'inizio:

“Gli oggetti a riposo tendono a rimanere a riposo... Gli oggetti in movimento tendono a rimanere in movimento. Quando si tratta di essere produttivi, questo significa una cosa: la cosa più importante è trovare un modo per iniziare. Una volta iniziato, è molto più facile rimanere in movimento".

Ho sentito questo consiglio da molti autori di bestseller e sembra avere molto potere quando stai imparando a superare il blocco dello scrittore, per quanto riduttivo possa sembrare.

Anche Hugh Howey (l'autore di fantascienza ibrido bestseller di Wool ) mi ha confidato del suo processo:

“Apri il documento, spegni Internet e inizia a scrivere. Se non sei sicuro di cosa accadrà dopo nella storia, salta alla parte della storia in cui sai cosa accadrà. Inizia a scrivere lì. Inizia a scrivere”.

La parte che preferisco del suo viaggio da superstar letteraria giramondo è che scriveva in un armadio delle scope durante le pause tra i suoi turni nella libreria in cui lavorava.

4. Non puoi modificare una pagina vuota

Austin Kleon (autore di bestseller di Steal Like an Artist ) ha alcuni ottimi consigli al riguardo:

“Scrivere una pagina al giorno non sembra molto, ma fallo per 365 giorni e ne hai abbastanza per riempire un romanzo. Lo fai per tutta la vita e hai una carriera.

Ok, ora che hai scomposto quella sconfinata tela bianca infinita in piccoli pezzi maneggevoli, cosa succede dopo?

Quando ho chiesto all'autrice di thriller psicologici bestseller del New York Times Cynthia Swanson come sbarazzarsi del blocco dello scrittore, ha condiviso con me questa grande citazione:

“Potresti non scrivere bene tutti i giorni, ma puoi sempre modificare una pagina non valida. Non puoi modificare una pagina vuota". – Jodi Picult

5. A volte tutto ciò di cui hai bisogno è cambiare idea

Michael Grybko mi ha ricordato che, molto spesso, i nostri stati emotivi hanno un impatto su quanto ci sentiamo motivati ​​a scrivere.

Abbiamo discusso un articolo di Maria Konnikova per The New Yorker intitolato "Come battere il blocco dello scrittore". Esamina la ricerca degli psicologi di Yale che hanno notato gli stati emotivi degli scrittori che sperimentano il blocco.

Facendo in modo che gli scrittori si concentrassero su un progetto creativo completamente estraneo ai loro progetti di scrittura personale, hanno avuto successo nel cambiare i loro sentimenti negativi riguardo alla scrittura.

"Ulteriori studi di altri ricercatori hanno mostrato effetti simili, con studi che mostrano effetti positivi sulla creatività da un periodo di sogni ad occhi aperti, inclusa un'attività di incubazione di natura diversa dall'attività target, o persino il sonno".

6. Vai al bar; il tuo cervello ti ringrazierà

Michael ha anche consigliato di lavorare in un ambiente completamente diverso da quello in cui sei abituato a scrivere, quando stai imparando a superare il blocco dello scrittore.

E la scienza lo conferma. È stato dimostrato che stare con gli altri che lavorano duramente sui propri progetti influenza la nostra produttività. Ci aiuta a concentrarci ed è letteralmente contagioso.

Dalla ricerca esaminata in Come concentrarsi automaticamente su PsyBlog senza nemmeno provare:

“Nel presente studio, abbiamo dimostrato per la prima volta che lo sforzo mentale è contagioso. Il semplice svolgimento di un compito accanto a una persona che si impegna molto in un compito ti farà fare lo stesso.

I suoni ambientali di una caffetteria sono spesso sufficienti per fare il trucco (leggi anche: l'odore del caffè). C'è anche qualcosa di quasi magico negli occhi attenti e nella postura attenta di tutti quegli altri scrittori che ti motiva a scrivere contenuti migliori.

7. Se tutto il resto fallisce... accendi il tuo assistente personale digitale e inizia a parlare

In un'intervista ho posto a Seth Godin un paio di domande sull'argomento: credi nel "blocco dello scrittore?" Se sì, come evitarlo?

“Questo è un termine di fantasia per la paura. Lo evito non ricevendolo. Perché scrivo come parlo e non ho il blocco degli oratori". – Seth Godin

Se puoi parlare, puoi attivare quel piccolo widget da voce a testo nella tua app di elaborazione testi. Potresti anche registrare un memo vocale sul tuo telefono.

Non sorprende che quelle app producano parole su una pagina che possono essere modificate e trasformate in frasi molto più concise in futuro.

Fino a quando non potranno impiantare e interfacciare con successo quei nanobot nel nostro cervello che tradurranno i nostri pensieri e ci permetteranno di scrivere 100 parole al minuto... è un buon punto di partenza quando stai lavorando su come superare il blocco dello scrittore.

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