Wie Sie Ihren Körper natürlich reinigen und entgiften

Wussten Sie, dass sich Ihr Körper ständig selbst reinigt und entgiftet?

Es ist wahr! Der Körper ist eine erstaunliche Selbstheilungsmaschine und mit einem hocheffizienten Entgiftungssystem ausgestattet, das rund um die Uhr arbeitet, um Schadstoffe aus unserem Blut, unseren Organen und Zellen zu entfernen. Dieses System kann jedoch überlastet werden, insbesondere wenn wir Giftstoffen ausgesetzt sind (die überall um uns herum sind!), und dann müssen wir unserem Körper zusätzliche Hilfe leisten.

Hier sind einige einfache Methoden, um Ihren Körper auf natürliche Weise zu reinigen und zu entgiften.

Was ist eine Reinigung und wie kann sie Ihrem Körper helfen?

Eine Reinigung ist im Grunde eine Möglichkeit, Ihrem Körper eine Pause von verarbeiteten Lebensmitteln, Zusatzstoffen, schädlichen Giftstoffen oder aggressiven Chemikalien zu gönnen. Es ist eine Zeit, in der Sie Ihrem Körper erlauben, sich auszuruhen, zu reparieren und zu verjüngen. Betrachten Sie es als eine Art Tuning für Ihren Körper!

Die meisten Leute denken bei Reinigungen nur an Flüssigkeiten, aber das ist nicht unbedingt der Fall. Eine Reinigung kann auch mit fester Nahrung erfolgen. Das Wichtigste ist, Giftstoffe aus Ihrer Ernährung zu eliminieren und Ihrem Körper die Nährstoffe zu geben, die er braucht, um optimal zu funktionieren.

Es gibt viele verschiedene Arten von Reinigungen, aber sie können grob in zwei Kategorien eingeteilt werden: kurzfristige Reinigungen und tägliche Reinigungen.

Kurzfristige Reinigungen sollen Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren oder den Körper zu entgiften. Diese Art beinhaltet normalerweise eine Saftreinigung oder die Einnahme von Reinigungspräparaten für einen bestimmten Zeitraum, normalerweise 3-10 Tage.

Eine Ganzkörperreinigung ist eine kurzfristige Reinigung, die eine Ganzkörperentgiftung beinhaltet, von Ihrer Leber bis zu Ihrem Lymphsystem. Dies kann ein effektiver Weg sein, um die Gesundheit Ihres Immunsystems zu stärken und Giftstoffe aus Ihrem Körper zu entfernen.

Tägliche Reinigungen hingegen sind eine sanfte und nachhaltige Art, Ihren Körper zu pflegen. Diese integrieren täglich reinigende Lebensmittel und Getränke in Ihre Ernährung.

Wie man durch Diät und Reinigungszusätze reinigt

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, Ihren Körper zu reinigen, aber die effektivste Methode ist eine Kombination aus Diät und Reinigungspräparaten.

Der erste Schritt besteht darin, Ihre Nahrungsaufnahme zu kontrollieren. Beseitigen Sie bestimmte Lebensmittel, die bekanntermaßen entzündlich sind oder giftige Inhaltsstoffe enthalten. Auch sollten Sie es vermeiden, spät in der Nacht zu essen, da dies das Entgiftungssystem des Körpers negativ stören kann.

Konzentrieren Sie sich stattdessen auf den Verzehr von reinigenden Lebensmitteln, die den natürlichen Entgiftungsprozess Ihres Körpers unterstützen. Einige großartige Optionen sind Grapefruit, Avocado, grüner und weißer Tee, Kurkuma, Spargel, Bittergemüse, frischer Fisch, Rüben, Zitronen, Süßkartoffeln und mehr!

Reinigen für die Darmgesundheit

Eines der wichtigsten Organe für die Entgiftung ist der Darm. Das Darmmikrobiom beherbergt Billionen von Bakterien und spielt eine entscheidende Rolle für unsere allgemeine Gesundheit. Ein ungesunder Darm kann zu Verdauungsproblemen, niedrigem Energieniveau und sogar Gewichtszunahme führen. Es ist also wichtig, dass Sie Ihren Darm gesund halten!

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, dies zu tun, aber eine der einfachsten ist es, probiotikareiche Lebensmittel zu sich zu nehmen. Probiotika sind lebende Bakterien, die gut für die Darmgesundheit sind. Sie finden Probiotika in fermentierten Lebensmitteln wie Joghurt, Kimchi und Sauerkraut. Sie können sie auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen.

Eine andere Möglichkeit, für die Darmgesundheit zu reinigen, besteht darin, mehr ballaststoffreiche Lebensmittel zu essen. Ballaststoffe normalisieren den Stuhlgang und können auch helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.

Gute Quellen für Ballaststoffe sind:

• Früchte
• Gemüse
• Vollkorn
• Hülsenfrüchte

Reinigen für Gewichtsverlust

Möchten Sie abnehmen? Betrachten Sie die Reinigung als eine Möglichkeit, Ihre Reise zur Gewichtsabnahme anzukurbeln. Reinigungen helfen, Giftstoffe und Unreinheiten auszuspülen, sodass Sie sich gesünder und leichter fühlen.

Konzentrieren Sie sich zunächst auf den Verzehr von ganzen, unverarbeiteten Lebensmitteln. Dies sind Lebensmittel, die sich in ihrem natürlichen Zustand befinden und nicht verpackt oder verarbeitet wurden.

Vollwertkost ist normalerweise sättigender als verpackte Lebensmittel, sodass Sie weniger wahrscheinlich zu viel essen. Sie sind auch vollgepackt mit Nährstoffen, die für eine gute Gesundheit unerlässlich sind.

Zweitens, stellen Sie sicher, dass Sie genug Protein bekommen. Eiweiß macht satt und kann auch beim Aufbau von Muskelmasse helfen.

Zu den eiweißreichen Lebensmitteln gehören:

• Hähnchen
• Fische
• Eier
• Bohnen
• Nüsse

Drittens: Reduzieren Sie zuckerhaltige Speisen und Getränke. Zucker ist reich an Kalorien, aber arm an Nährstoffen, sodass er zu einer Gewichtszunahme führen kann.

Reinigen für Energie

Wenn Sie sich ständig müde fühlen, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie eine Reinigung durchführen müssen.

Dies liegt daran, dass die Reinigung helfen kann, Ihr Energieniveau zu steigern. Indem Giftstoffe aus Ihrem Körper entfernt werden, ist es für Ihre Zellen einfacher, richtig zu funktionieren. Dies kann zu höheren Energieniveaus, verbesserter geistiger Klarheit und noch besserem Schlaf führen.

Um für Energie zu reinigen, beginnen Sie damit, alle Lebensmittel zu eliminieren, die Sie nach unten ziehen. Dazu können gehören:

• Koffein
• Alkohol
• verarbeitete Lebensmittel
• Zucker

Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, energiespendende Lebensmittel zu essen, die Ihnen den ganzen Tag über nachhaltige Energie liefern. Diese beinhalten:

• gesunde Fette (wie Kokosöl, Nüsse oder Avocados)
• Protein
• komplexe Kohlenhydrate (wie Mais, Reis oder Hülsenfrüchte)
• Früchte und Gemüse

Beste Reinigungszusätze

Es gibt so viele Nahrungsergänzungsmittel, die Sie einnehmen können, um bei der Reinigung zu helfen. Hier sind einige der besten:

Renew Life 3-Tage-Reinigung für den gesamten Körper

Wenn Sie Ihre Ernährung verbessern und Ihren Körper zurücksetzen möchten, ist das Renew Life 3-Day Cleanse Total Body Reset ein großartiger Ausgangspunkt. Diese dreitägige Reinigung hilft, Ihren Stoffwechsel anzukurbeln und eine gesunde Verdauung zu fördern.

Die Kapseln sind einfach einzunehmen und enthalten eine Mischung aus natürlichen Inhaltsstoffen, um Ihren Körper zu entgiften und die Regelmäßigkeit zu fördern. In nur drei Tagen fühlen Sie sich leichter, sauberer und energiegeladener.

Thorne Research FloraPro-LP Probiotikum

Thorne Research FloraPro-LP ist ein probiotisches Nahrungsergänzungsmittel zur Unterstützung der Darmgesundheit. Die Formulierung der Perlentablette ermöglicht die gezielte Zufuhr von lebenden Bakterien in den Darm, wo sie helfen können, ein gesundes Gleichgewicht der mikrobiellen Flora aufrechtzuerhalten. Dies unterstützt Ihre Verdauungsgesundheit und reduziert Symptome von Verdauungsbeschwerden wie Blähungen und Blähungen. Darüber hinaus wurde gezeigt, dass die probiotischen Stämme in FloraPro-LP Entzündungen reduzieren und die Immunfunktion unterstützen.

Reinigen vs. Entgiften

Während die Begriffe „Reinigung“ und „Entgiftung“ oft synonym verwendet werden, beziehen sie sich eigentlich auf zwei verschiedene Dinge.

Eine Reinigung ist eine kurzfristige Diät, die darauf abzielt, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Eine Entgiftung hingegen ist eine längerfristige Änderung des Lebensstils, die dazu beiträgt, die Ansammlung von Schadstoffen in unserem Körper zu verhindern.

Reinigungen werden in der Regel für einen Zeitraum von 3-7 Tagen durchgeführt, während die Entgiftung eine lebenslange Verpflichtung sein kann.

Reinigungen sind vorteilhaft für alle, die ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden verbessern möchten. Sie sind eine großartige Möglichkeit, Ihnen zu helfen, optimal zu funktionieren, und können durch Ernährung, Nahrungsergänzungsmittel oder eine Kombination aus beidem erreicht werden.

In der Zwischenzeit werden Entgiftungen typischerweise zur Behandlung bestimmter Erkrankungen wie Sucht oder Fettleibigkeit eingesetzt. Sie sind nicht für jeden notwendig, aber sie können für Menschen hilfreich sein, die eine große Veränderung in ihrem Leben vornehmen möchten.

Natürliche Entgiftung

Der menschliche Körper ist eine erstaunliche Maschine, und eine seiner unglaublichsten Leistungen ist seine Fähigkeit, sich selbst zu entgiften. Von dem Moment an, in dem wir geboren werden, filtert unser Körper ständig Schadstoffe und Abfallstoffe durch unsere Organe und Systeme heraus.

Beispielsweise reinigt die Leber den Körper, indem sie Giftstoffe abbaut und aus dem Blut filtert. Die Nieren spülen Abfallstoffe mit dem Urin aus. Das lymphatische System hilft, Giftstoffe aus den Zellen zu transportieren. Mit jedem Atemzug scheidet die Lunge Kohlendioxid und andere Giftstoffe aus. Auch unsere Haut trägt zur Entgiftung des Körpers bei, da sie Giftstoffe durch Schwitzen ausscheidet. Diese natürlichen Entgiftungsprozesse sorgen dafür, dass wir gesund und funktionsfähig bleiben.

So entgiften Sie Ihren Körper

Es gibt viele verschiedene Detox-Diäten, und es kann schwierig sein zu wissen, welche für Sie geeignet ist. Hier sind jedoch einige natürliche Entgiftungsmethoden, die Ihrem Körper bei der Entgiftung helfen.

Viel Wasser trinken

Wasser ist für alle Körperfunktionen, einschließlich der Entgiftung, unerlässlich. Wasser hilft, Verunreinigungen aus Ihrem System auszuspülen und hilft auch, Ihre Organe richtig funktionieren zu lassen.

Versuchen Sie, acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken, um ausreichend hydriert zu bleiben.

Essen Sie sauber

Eine gesunde Ernährung ist der Schlüssel zur Unterstützung der natürlichen Entgiftungsprozesse Ihres Körpers.

Konzentrieren Sie sich auf eine Ernährung, die reich an Nährstoffen ist, einschließlich Obst, Gemüse, magerem Protein und gesunden Fetten.

Regelmäßig Sport treiben

Bewegung hilft, die Durchblutung anzuregen und das Schwitzen zu fördern, was beides dem Körper hilft, Giftstoffe freizusetzen.

Streben Sie an den meisten Tagen der Woche 30 Minuten moderate Bewegung an.

Stress reduzieren

Chronischer Stress kann Ihren Körper belasten und seine Entgiftungsfähigkeit beeinträchtigen.

Nehmen Sie sich Zeit für Entspannung und Selbstpflege und üben Sie stressreduzierende Techniken wie Meditation oder Yoga.

Holen Sie sich ausreichend Schlaf

Schlaf ist, wenn unser Körper daran arbeitet, sich selbst zu reparieren und zu regenerieren.

Achte darauf, jede Nacht sieben bis acht Stunden zu schlafen, damit dein Körper die Zeit hat, die er braucht, um zu heilen und zu entgiften.

Trinke Detox-Tees

Detox-Tees enthalten normalerweise eine Mischung aus Kräutern und anderen natürlichen Inhaltsstoffen, die die Entgiftung fördern sollen. Diese Tees können helfen, den Dickdarm und die Nieren zu reinigen und gleichzeitig die Leber zu entgiften.

Das Trinken einer Tasse Detox-Tee pro Tag kann Ihnen helfen, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen.

Mach intermittierendes Fasten

Die Grundidee des intermittierenden Fastens besteht darin, für längere Zeit auf Nahrung zu verzichten und Ihrem Verdauungstrakt eine Pause zu gönnen, damit sich der Körper auf die Reinigung konzentrieren kann.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, intermittierendes Fasten zu praktizieren, aber ein gängiger Ansatz besteht darin, jeden Tag 16 Stunden zu fasten und alle Mahlzeiten innerhalb eines 8-Stunden-Fensters zu sich zu nehmen. Dies kann erreicht werden, indem das Frühstück oder Abendessen ausgelassen oder nur zwischen Mittag und 20 Uhr gegessen wird.

In der Sauna schwitzen

Saunen fördern das Schwitzen, was bei der Giftstoffausscheidung hilft. Außerdem können sie die Durchblutung verbessern und die Entspannung fördern.

Verbringen Sie 10-15 Minuten pro Woche in einer Sauna, um Giftstoffe auszuschwitzen und Ihre Gesundheit zu verbessern.

Verzichte auf Alkohol

Alkohol ist ein Gift, das Ihre Leber belastet und Ihre allgemeine Gesundheit schädigen kann. Wenn Sie zu viel Alkohol trinken, kann dies zu einer alkoholischen Lebererkrankung führen, die tödlich sein kann.

Allerdings kann selbst moderater Alkoholkonsum Ihren Blutdruck erhöhen und Ihre Lebergesundheit schädigen. Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihren Körper zu entgiften, indem Sie vollständig auf Alkohol verzichten.

Ergänzungen für Detox

Es gibt viele verschiedene Nahrungsergänzungsmittel, die die Entgiftung unterstützen können. Und hier sind einige der besten antioxidativen Nahrungsergänzungsmittel:

Ergebnisse RNA ACZ Nano Zeolith Extra Strength

ACZ Nano Extra Strength ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das die Kraft von Zeolithen nutzt, um den Körper zu entgiften und die allgemeine Gesundheit zu fördern. Zeolithe sind Mineralien, die eine einzigartige Fähigkeit haben, Giftstoffe zu binden und sie aus dem Körper zu entfernen.

ACZ Nano Extra Strength enthält eine firmeneigene Mischung aus Zeolithen, von denen klinisch gezeigt wurde, dass sie schädliche Substanzen aus dem Körper entfernen. Darüber hinaus hilft es, den pH-Wert auszugleichen und die Immunität zu stärken.

Pure Encapsulations DIM Detox

DIM (Diindolylmethan) ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die in Kreuzblütlern wie Brokkoli, Rosenkohl und Kohl vorkommt. Es ist auch in Ergänzungsform erhältlich.

DIM hat eine Reihe potenzieller gesundheitlicher Vorteile, darunter die Unterstützung der Entgiftung und die Unterstützung der Hormongesundheit.

Diese Formel enthält N-Acetylcystein, Mariendistelextrakt und Alpha-Liponsäure, die alle für ihre leberunterstützenden Eigenschaften bekannt sind. Pure Encapsulations DIM Detox kombiniert diese Nährstoffe mit DIM für eine umfassende Formel, die die Entgiftung fördert.

Darüber hinaus ist Pure Encapsulations DIM Detox gentechnikfrei, glutenfrei und hypoallergen.

Pure Encapsulations Quercetin

Pure Encapsulations Quercetin ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das 500 mg Quercetin pro Kapsel enthält.

Quercetin ist ein Pflanzenfarbstoff, der in vielen Obst- und Gemüsesorten vorkommt und eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen hat. Beispielsweise hat sich gezeigt, dass Quercetin die Durchblutung verbessert und Entzündungen reduziert.

Darüber hinaus ist Quercetin ein starkes Antioxidans, das den Körper vor Schäden durch freie Radikale schützen kann. Pure Encapsulations Quercetin wird aus reinem, natürlichem Quercetin hergestellt und ist als glutenfrei zertifiziert, was es zu einer idealen Wahl für Menschen mit Empfindlichkeiten oder Allergien macht.

Lebendiges Vitamin Co. CuraHealth

Wenn Sie Ihrem Körper helfen möchten, Giftstoffe und Abfallstoffe auszuscheiden, ist eine der besten Möglichkeiten, ihm dabei zu helfen, Entzündungen zu reduzieren. CuraHealth ist ein preisgekröntes, hochwirksames und potentes Curcumin-Präparat. Es hilft, die Zellen vor oxidativen Schäden zu schützen, lindert Beschwerden während einer Reinigung und unterstützt die Entgiftungskanäle.

Das Curcumin, das aus dem „goldenen Gewürz“ Kurkuma gewonnen wird, ist nicht irgendein Curcumin – es ist das beste Curcumin-Präparat auf dem Markt! BCM-95 Curcumin wird speziell für maximale Wirksamkeit und Bioverfügbarkeit extrahiert, sodass Sie den größtmöglichen Nutzen aus diesem Nahrungsgold ziehen!

Wild Theory CBD Co. Black Label Hanfextrakt Extra (1000mg)

Dachten Sie, CBD wäre nur gut gegen Schmerzen und Stress? Es ist auch großartig, um das Gleichgewicht und die Gesundheit des ganzen Körpers zu unterstützen.

Wenn es um die Reinigung geht, bedeutet dies, dass es alle Ausscheidungskanäle – Lunge, Blut, Darm, Leber, Haut und Lymphsystem – zusätzlich unterstützt. All dies ist für die Reinigung und Entgiftung des Körpers verantwortlich. Durch die Einnahme von CBD helfen Sie Ihrem Körper, effektiver zu reinigen.

Als Bonus hilft CBD auch dabei, alle Beschwerden (Körperschmerzen, Kopfschmerzen oder Übelkeit) zu beseitigen, die manchmal mit einer dringend benötigten Reinigung einhergehen können!

Vorteile einer Reinigung und Entgiftung

Eine Reinigungs- und Entgiftungsroutine hat viele Vorteile. Einige davon sind die folgenden!

Verbessern Sie Ihre Verdauung

Durch die Reinigung Ihres Verdauungssystems können Sie Ihre allgemeine Verdauung, Nährstoffaufnahme und Ihren Stuhlgang verbessern.

Reduzieren Sie die Entzündung

Entzündungen sind ein wesentlicher Faktor für viele chronische Krankheiten. Indem Sie Entzündungen reduzieren, können Sie Ihr Risiko für die Entwicklung von Krankheiten wie Herzerkrankungen, bestimmten Krebsarten und Arthritis senken.

Steigern Sie Ihre Immungesundheit

Ein gesundes Immunsystem ist für die Vorbeugung von Krankheiten unerlässlich. Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Sie mit einer Reinigung und Entgiftung Ihrer Immunfunktion einen großen Schub geben können.

Erhöhen Sie das Energieniveau

Eine zufriedenstellende Reinigung und Entgiftung kann Ihr Energieniveau steigern und Ihr allgemeines Wohlbefinden verbessern.

Verbessern Sie die Hautgesundheit

Medizinische Fachzeitschriften zeigen, dass Reinigung und Entgiftung Ihre Hautgesundheit verbessern können. Es kann Entzündungen reduzieren und bestimmte Giftstoffe entfernen, die Ihre Haut schädigen können.

Gewichtsverlust unterstützen

Das Trinken von Wasser als Teil Ihrer Reinigung oder Entgiftung kann helfen, das Gewichtsmanagement durch Körpergewichtsreduktion und Fettabbau zu unterstützen.

Reduzieren Sie den Stresspegel

Eine Reinigung oder Entgiftung kann helfen, Stress abzubauen, indem Giftstoffe beseitigt werden, die zu Angst und Stress beitragen können.

Fazit

Unser Körper ist ständig Giftstoffen ausgesetzt, von der Luft, die wir atmen, bis hin zu den Lebensmitteln, die wir essen. Es kann schwierig sein, all diese schädlichen Substanzen zu vermeiden, aber es gibt Dinge, die wir tun können, um das Entgiftungssystem unseres Körpers zu unterstützen.

Saubere Lebensmittel zu essen, viel Wasser zu trinken und verschiedene Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen, sind hervorragende Möglichkeiten, um die Entgiftung zu fördern.

Indem Sie diese einfachen Reinigungs- und Entgiftungstipps befolgen, können Sie die natürlichen Entgiftungsprozesse Ihres Körpers unterstützen und sich optimaler Gesundheit erfreuen.