Donna Farhi Masterclass Review 2023: คุ้มไหมที่จะซื้อ?

Donna Farhi เป็นครูสอนโยคะที่สอนทั่วโลกมานานกว่าสามทศวรรษ

มาสเตอร์คลาสล่าสุดของเธอนั้นไม่ธรรมดาเลย เพราะเธอได้แบ่งปันความรู้อันลึกซึ้งและข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการฝึกโยคะ

ใน การทบทวนมาสเตอร์คลาสของ Donna Farhi นี้ เราจะสำรวจสิ่งที่ผู้เข้าร่วมได้รับประสบการณ์ในประสบการณ์ที่ไม่เหมือนใครและให้ความกระจ่างนี้

ดอนน่า ฟาร์ฮี คือใคร?

Donna Farhi ครูสอนโยคะฝึกมานานกว่า 40 ปี

เธอได้ตีพิมพ์หนังสือห้าเล่มเกี่ยวกับการฝึกและการสอนโยคะ เขียนบทความหลายบทความสำหรับ Yoga International และ The Yoga Journal และได้รับการยอมรับว่าเป็นผู้สอนชั้นนำในนิตยสารหลายฉบับ รวมถึง Elle

Donna เป็นครูที่มีชื่อเสียงซึ่งส่งเสริมการฝึกฝนแบบเสรีมากขึ้นโดยให้ความสำคัญกับร่างกายน้อยลงและให้มากขึ้นเกี่ยวกับ "พลังที่ทำให้ร่างกายเคลื่อนไหว" ความเข้มข้นสอดคล้องกับปรัชญาโยคะคลาสสิกมากขึ้น

คำแนะนำของเธอประกอบด้วยการเคลื่อนไหว การหายใจ และพื้นฐานทางกายวิภาค

เหนือสิ่งอื่นใด เธอต้องการช่วยนักเรียนพัฒนาความตระหนักรู้ภายใน ซึ่งจะช่วยให้พวกเขาพัฒนาแนวทางปฏิบัติของตนเองได้อย่างปลอดภัยและสอดคล้องกับความต้องการและทักษะของตนเอง

การฟื้นตัวเป็นเวลานานของ Donna จากอุบัติเหตุการขี่ครั้งใหญ่ทำให้เธอมีความเข้าใจใหม่เกี่ยวกับความสามารถของร่างกายในการรักษาตัวเอง สิ่งนี้มีอิทธิพลต่อวิธีการสอนของเธอ

คุณจะได้เรียนรู้อะไรใน Donna Farhi Masterclass?

การฝึกโยคะได้รับการตรวจสอบอย่างละเอียดและเจาะลึกในมาสเตอร์คลาสของ Donna Farhi วิดีโอ 10 เซสชัน แต่ละเซสชันใช้เวลาระหว่าง 5-15 นาที สมุดงาน 36 หน้า และการเข้าถึงฟอรัมออนไลน์รวมอยู่ในหลักสูตรนี้แล้ว

สมุดงานประกอบด้วยชีวประวัติของ Donna Farhi เบื้องต้นเกี่ยวกับโยคะ อภิธานศัพท์ ภาพประกอบของท่าทั่วไป และอื่นๆ อีกมากมาย

Donna Farhi ให้คำแนะนำสั้น ๆ ในช่วงเริ่มต้นของเซสชั่น โดยสรุปมุมมองของเธอเกี่ยวกับการฝึกโยคะและปรัชญาของเธอเอง

เธออธิบายว่าสำหรับมาสเตอร์คลาสนี้ เธอได้รวบรวมความรู้สี่สิบปีของเธอให้เป็นรูปแบบการฝึกโยคะที่บริสุทธิ์ที่สุดได้อย่างไร

เธอสรุปวัตถุประสงค์ของหลักสูตร ซึ่งรวมถึงการสอนนักเรียนถึงวิธีการผ่อนคลาย เทคนิคการรักษาเพื่อเอาชนะสถานการณ์ที่จำกัด วิธีเตรียมท่าทางพื้นฐาน วิธีฟังร่างกายของพวกเขา และวิธีพัฒนาความตระหนักในสิ่งที่สำคัญ ในโลก.

1. พบผู้สอนของคุณ:

ในการบรรยายนี้ Donna Farhi ให้ภาพรวมของมาสเตอร์คลาสและตัวเธอเอง เธอกล่าวถึงหลักการและแนวคิดเบื้องหลังการฝึกโยคะ ตลอดจนการฝึกและประสบการณ์ในสาขานี้

เธอสรุปวัตถุประสงค์ของหลักสูตร ซึ่งรวมถึงการสอนนักเรียนถึงวิธีการทำโปรแกรมการผ่อนคลาย เทคนิคการบำบัดเพื่อเอาชนะสถานการณ์ที่จำกัด วิธีจัดท่าทางพื้นฐาน วิธีฟังร่างกายของพวกเขา และวิธีพัฒนาความตระหนักในสิ่งที่สำคัญ ในโลก.

2. โยคะคืออะไร:

เอกให้ประวัติโดยย่อของโยคะและสรุปเป้าหมายในชั้นเรียนนี้ เธอทำให้ชัดเจนว่าเป้าหมายของแบบฝึกหัดคือการระบุองค์ประกอบที่คงที่และเข้าถึงได้ของตนเอง

เธอกระตุ้นให้นักเรียนเข้าใจว่าการปฏิบัติเกี่ยวข้องกับการเข้าถึงสิ่งที่มีอยู่แล้วมากกว่าการสร้างสิ่งใหม่

3. ลมหายใจสำคัญ:

Donna กล่าวถึงความสำคัญของการควบคุมการหายใจในเซสชั่นนี้ รวมถึงผลกระทบต่อระบบประสาทและความรู้สึกตึงเครียดหรือกังวลอย่างไร

เซสชันนี้ส่วนใหญ่เป็นภาคปฏิบัติและครอบคลุมกิจกรรมเพื่อเพิ่มความตระหนักรู้เกี่ยวกับรูปแบบการหายใจทั่วไป การหายใจในช่องท้อง การหายใจด้วยกระบังลม และการติดตามการพัฒนาของรูปแบบการหายใจ

4. การฝึกโยคะอุ่นเครื่อง:

เซสชันนี้เน้นย้ำถึงคุณค่าของการออกกำลังกายแบบวอร์มอัพเพื่อให้กระดูกสันหลังและข้อต่อพร้อมสำหรับท่าทางที่ต้องการมากขึ้น

Donna นำชั้นเรียนผ่านแบบฝึกหัดวอร์มอัพมากมาย เช่น ท่าพื้นฐานเลข 8 ท่า Forager fold และท่าแมว ในกรณีที่ผู้เรียนมีปัจจัยจำกัด เธอยังแสดงวิธีการใช้อุปกรณ์ประกอบฉากและการดัดแปลงที่เหมาะสม

5. สร้างรากฐานของคุณ:

ในเซสชั่นนี้ Donna เน้นย้ำถึงความสำคัญของการพัฒนาพื้นฐานโยคะโดยการเรียนรู้แนวคิดพื้นฐานของการเคลื่อนไหวและท่าทาง

เธอเน้นให้เห็นคุณค่าของการเชื่อมต่อกับร่างกายและลมหายใจผ่านท่านี้

6. สำรวจโยคะประเภทต่างๆ:

เอกสอนโยคะหลายรูปแบบ เช่น หฐ อัษฎางค และวินยาสะ ให้กับชั้นเรียนในการบรรยายครั้งนี้ เธออธิบายคุณสมบัติพิเศษและข้อดีของแต่ละประเภทรวมถึงวิธีการรวมเข้ากับการปฏิบัติของตนเอง

7. โยคะสำหรับความเครียดและความวิตกกังวล:

หัวข้อหลักของเซสชั่นนี้คือการใช้โยคะเป็นเทคนิคในการลดความเครียด นอกเหนือจากการนำเสนอแบบฝึกหัดที่เป็นประโยชน์และวิธีลดอาการต่างๆ และกระตุ้นให้เกิดการผ่อนคลายแล้ว Donna ยังอธิบายถึงผลกระทบทางสรีรวิทยาของความเครียดและความวิตกกังวลที่มีต่อร่างกาย

8. โยคะเพื่อการรักษาและฟื้นฟู:

เซสชันนี้เน้นที่ข้อดีด้านการบำบัดของโยคะ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีอาการป่วยหรืออาการบาดเจ็บจำกัด

Donna แสดงวิธีการใช้โยคะเพื่อช่วยในการรักษาและฟื้นฟูสมรรถภาพ และนำเสนอการปรับเปลี่ยนและการปรับตัวสำหรับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บหรือสถานการณ์ที่จำกัด

9. โยคะเพื่อความแข็งแรงและความยืดหยุ่น:

เซสชั่นนี้เน้นการใช้โยคะเพื่อเพิ่มความแข็งแรงและความยืดหยุ่น เพื่อช่วยให้นักเรียนพัฒนาความแข็งแรงและความยืดหยุ่นในลักษณะที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ Donna มีแบบฝึกหัดและท่าต่างๆ

10. โยคะเพื่อชีวิต:

เอกเน้นย้ำถึงคุณค่าของโยคะในฐานะการฝึกตลอดชีวิตในคลาสสุดท้าย เธอแนะนำให้นักเรียนทำต่อไปและนำการปฏิบัติไปใช้ในชีวิตประจำวัน เธอยังให้คำแนะนำและแหล่งข้อมูลสำหรับการวิจัยและการฝึกอบรมเพิ่มเติมอีกด้วย

เพื่อจุดประสงค์ในการเสริมสร้างการเรียนรู้ Donna Farhi เสนอคำอธิบายอย่างละเอียด คำอธิบายโดยละเอียด และภาพหน้าจอที่เป็นประโยชน์ตลอดหลักสูตร นอกจากนี้เธอยังให้การเปลี่ยนแปลงและการปรับเปลี่ยนในสถานการณ์ที่ จำกัด แก่นักเรียน

โดยสรุป มาสเตอร์คลาสของ Donna Farhi ให้การตรวจสอบวินัยโยคะอย่างละเอียดและเชิงลึก เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโยคะและปรับปรุงการฝึกโดยไม่คำนึงถึงระดับประสบการณ์

ด้วยการเน้นที่การผ่อนคลาย การบำบัด และการเชื่อมต่อกับสิ่งที่สำคัญในโลก คลาสนี้จึงนำเสนอรูปแบบการเล่นโยคะที่แตกต่างและแปลกใหม่

ทำไมฉันถึงแนะนำมาสเตอร์คลาสนี้

1. มีประสิทธิภาพมาก:

ฉันเล่นโยคะมาสามปีแล้ว บางทีมันอาจจะเกี่ยวข้องกับวินัยเฉพาะที่ฉันเลือก (Iyengar) ซึ่งค่อนข้างเข้มงวดเกี่ยวกับการจัดตำแหน่งและรูปแบบ

แต่ถึงแม้ฉันจะทำได้ดี ฉันมักจะมองว่าหลักสูตรค่อนข้างเครียดเล็กน้อย แทนที่จะเรียนรู้วิธีรู้สึกอยู่ในท่าเดียวกัน รูปทรงของท่าทางจะถูกเน้นย้ำอย่างต่อเนื่อง

การเรียนกับ Donna เป็นเรื่องน่ายินดีมากกว่าอย่างไม่ต้องสงสัย เนื่องจากวิธีการสอนที่เข้มงวดน้อยกว่าของเธอ และมุ่งเน้นไปที่การให้ความสนใจกับร่างกายของคุณในขณะที่คุณพัฒนาการฝึกฝน

2. ใช้ภาพจากหน้าจอและมุมกล้องอย่างมีประสิทธิภาพเพื่อความชัดเจนอย่างสมบูรณ์:

นี่คือสิ่งที่ทั้งชั้นเรียนสดหรือวิดีโอ YouTube ไม่สามารถให้ได้ (อย่างน้อยก็ไม่ใช่จากประสบการณ์ของฉัน) มุมมองและบันทึกเหล่านี้ช่วยให้เข้าใจอย่างแท้จริงว่าท่าทางและการเคลื่อนไหวควรรู้สึกและเป็นอย่างไร

3. ความสมดุลของทฤษฎีและการปฏิบัติ:

หลักสูตรส่วนใหญ่ในหลักสูตรนี้ค่อนข้างนำไปใช้ได้จริง ยกเว้นการบรรยายสั้นๆ ในรูปแบบสารคดี 2 รายการในตอนเริ่มต้น

เพื่อส่งเสริมการปฏิบัติอย่างปลอดภัย มีการอธิบายอย่างละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและเหตุใดจึงมีการแสดงท่าทางโดยใช้หลักการทางกายวิภาคเป็นแนวทาง ภาพบนหน้าจอให้การสนับสนุนอย่างมากสำหรับสิ่งนี้

4. ตอบสนองความต้องการของแต่ละบุคคล:

Donna ใช้เทคนิคการสอนที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในบทเรียนที่บันทึกไว้ล่วงหน้า เอกแสดงสถานที่หลายแห่งในการฝึกโยคะโดยใช้นักเรียนที่มีทักษะแตกต่างกัน

เธอยังสาธิตวิธีการใช้อุปกรณ์ประกอบฉากเพื่อหลีกหนีจากข้อจำกัดต่าง ๆ และที่สำคัญที่สุดคือวิธีให้ความสนใจกับร่างกายของคุณ มุ่งสู่ความสมดุลที่เหมาะสมและประโยชน์สูงสุดสำหรับความต้องการเฉพาะของคุณมากกว่ารูปแบบที่ไร้ที่ติ

ฉันชอบวิธีการแยกย่อยทักษะอย่างช่ำชองและดำเนินการตามลำดับ เช่นเดียวกับวิธีการฝึกฝนที่หลากหลาย การได้เห็นตัวอย่าง “สิ่งที่ไม่ควรทำ” ตามท้องถนนเป็นเรื่องดีเช่นกัน

เป็นประโยชน์อย่างมากในการดูข้อผิดพลาดทั่วไปที่เกิดขึ้นขณะเริ่มการเคลื่อนไหว ตลอดจนเหตุผลสั้นๆ ว่าทำไมจึงต้องหลีกเลี่ยง

5. บทเรียนมีโครงสร้างที่ดีและสร้างขึ้นจากกันและกัน:

บทเรียนในโปรแกรมของ Donna เข้ากันได้ดีและได้รับการจัดระเบียบอย่างรอบคอบ ท่าทางและอิริยาบถต่างๆ ได้รับการอธิบาย แสดง และผสมผสานในลักษณะที่ส่งเสริมความเข้าใจและเร่งการพัฒนา

หากคุณต้องการไปยังตำแหน่งที่แน่นอน ยังมีการอ้างอิงบนหน้าจอไปยังสมุดงาน ซึ่งคุณสามารถดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้

6. หลักสูตรอย่างละเอียดเกี่ยวกับพื้นฐานของโยคะโดยอาจารย์ผู้สอนที่มีชื่อเสียงซึ่งอิงตามหลักการทางกายวิภาค:

หลักสูตรนี้เป็นหลักสูตรอย่างละเอียดซึ่งครอบคลุมจุดเริ่มต้นต่างๆ ในพื้นฐานโยคะ ความจริงที่ว่า Donna มีความมั่นใจอย่างมากในการเข้าใจร่างกายและการได้ยินสิ่งต่างๆ

คุณจะให้ความสำคัญกับสไตล์การเขียนที่ตรงไปตรงมาของ Donna ถ้าคุณต้องเข้าใจว่าสิ่งต่างๆ ทำงานอย่างไรและทำไม เพื่อที่จะโต้ตอบกับพวกเขาได้อย่างแท้จริง เช่นเดียวกับฉัน

ลิงค์ด่วน:

• รีวิวมาสเตอร์คลาส Mindvalley
• ทางเลือกมาสเตอร์คลาสที่ดีที่สุด
• รีวิว NK Jemisin MasterClass
• รีวิว Neil deGrasse Tyson MasterClass
• รหัสคูปอง AppSumo
• ข้อเสนอตลอดชีวิตของ AppSumo
• มาสเตอร์คลาสทดลองใช้ฟรี
• ราคามาสเตอร์คลาส
• การสมัครสมาชิกมาสเตอร์คลาส

สรุป: Donna Farhi Masterclass Review 2023

ที่มาสเตอร์คลาสของ Donna Farhi ผู้เข้าร่วมจะได้รับประสบการณ์ที่ยากจะลืมเลือนซึ่งจะคงอยู่กับพวกเขาไปอีกนานหลังจากกิจกรรมผ่านพ้นไป

ด้วยคำสอนที่น่าสนใจและคำแนะนำที่ชัดเจน แต่ละคนรู้สึกมีแรงบันดาลใจและพร้อมที่จะฝึกฝนให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้น

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่หัดเล่นโยคะหรือฝึกมานานหลายปี มาสเตอร์คลาสของ Donna Farhi จะมอบประสบการณ์ที่แปลกใหม่และแปลกใหม่ให้กับคุณอย่างแน่นอน

สิ่งที่ได้รับจากมาสเตอร์คลาสของ Donna Farhi คือโยคะเป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพในการปลูกฝังการเติบโตส่วนบุคคลทั้งในและนอกเสื่อ

ด้วยความรู้และความเชี่ยวชาญอันกว้างขวางของเธอ Donna Farhi จึงจัดชั้นเรียนที่ส่องสว่างซึ่งนำเสนอภูมิปัญญาที่จับต้องได้สำหรับทุกคนที่เลือกเข้าร่วม

การฝึกโยคะอย่างลึกซึ้งด้วยวิธีนี้ ผู้เข้าร่วมจะได้รับประโยชน์มากมายทั้งทางร่างกายและจิตใจ สำหรับผู้ที่แสวงหาการเดินทางที่รู้แจ้งของการค้นพบตนเอง ไม่ควรพลาดมาสเตอร์คลาสของ Donna Farhi